L'Apple Watch est devenue un accessoire incontournable pour de nombreux utilisateurs, et sa polyvalence ne cesse de s'étendre. Pour les nageurs, la question de savoir si l'on peut nager avec une Apple Watch est cruciale. Cet article explore en détail les capacités de l'Apple Watch en milieu aquatique, les modèles recommandés, les fonctionnalités offertes, et les meilleures pratiques pour optimiser vos séances de natation.
L'Apple Watch et la Natation : Compatibilité et Résistance à l'Eau
La compatibilité de l'Apple Watch avec la natation dépend du modèle. Les modèles à partir de la Series 2 sont résistants à l'eau jusqu'à 50 mètres, conformément à la norme ISO 22810:2010. Cela signifie qu'ils peuvent être utilisés pour des activités en eaux peu profondes comme la natation en piscine ou en eau libre. Cependant, il est déconseillé de les utiliser pour la plongée sous-marine, le ski nautique ou d'autres activités impliquant des courants rapides ou une immersion profonde. L'Apple Watch Ultra et les modèles ultérieurs sont résistants à l’eau jusqu’à 100 mètres et sont certifiés EN13319, offrant une meilleure protection pour les activités aquatiques plus exigeantes.
Il est important de noter que la résistance à l'eau n'est pas permanente et peut diminuer au fil du temps. Les joints ne peuvent pas être remplacés, et il est conseillé d'éviter tout contact avec des savons, shampooings, lotions, parfums, solvants ou aliments acides. En cas de contact avec ces substances, il est recommandé de nettoyer l'Apple Watch à l'eau tiède et de la sécher avec un chiffon non pelucheux.
Modèles d'Apple Watch Recommandés pour la Natation
Bien que plusieurs modèles d'Apple Watch soient adaptés à la natation, certains se distinguent par leurs fonctionnalités et leur robustesse.
- Apple Watch Ultra 2 : Ce modèle est un compagnon idéal pour les nageurs grâce à ses fonctionnalités avancées de suivi de la natation. Il reconnaît automatiquement différents styles de nage (crawl, dos, brasse, papillon) et enregistre avec précision les distances, les tours et le rythme. Son écran tactile lumineux et son interface intuitive facilitent la consultation des statistiques en temps réel, même sous l'eau. De plus, elle relève la fréquence cardiaque pendant la séance et se connecte à l’application Fitness d'Apple pour fournir des informations sur la technique, l'endurance et la progression.
- Apple Watch Series 9 : Résistante à l'eau jusqu'à 50 mètres, elle est adaptée à la natation en piscine ou en eau libre. Elle offre également un suivi précis des performances et une bonne autonomie.
- Apple Watch SE : Bien que plus abordable, l'Apple Watch SE est également résistante à l'eau jusqu'à 50 mètres et peut être utilisée pour la natation.
Activer le Mode Eau et Évacuer l'Eau
Avant de commencer une séance de natation, il est essentiel d'activer le "Mode Eau" pour verrouiller l'écran et éviter les touchers accidentels. Ce mode s'active automatiquement après le lancement d'un exercice de natation ou manuellement via le centre de contrôle.
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Pour activer le Mode Eau manuellement :
- Ouvrez le centre de contrôle en appuyant sur le bouton latéral (ou en effectuant un balayage vers le haut depuis le bas de l'écran sur watchOS 9 et versions antérieures).
- Touchez l'icône en forme de goutte d'eau.
Une fois votre séance terminée, il est important de désactiver le Mode Eau et d'évacuer l'eau de l'Apple Watch. Pour ce faire :
- Maintenez enfoncée la Digital Crown jusqu'à ce que l'écran indique "Déverrouillé".
- La montre émettra une série de tonalités pour évacuer l'eau présente dans le haut-parleur.
Vous pouvez également évacuer l'eau manuellement en suivant ces étapes :
- Ouvrez le centre de contrôle.
- Touchez l'icône "Mode Eau".
- Appuyez de manière prolongée sur la Digital Crown pour déverrouiller l'écran et évacuer l'eau du haut-parleur.
Après avoir évacué l'eau, vérifiez si de l'eau a pénétré dans le microphone ou le haut-parleur. Placez la montre sur un chiffon doux non pelucheux, en orientant la sortie du haut-parleur vers le bas pour voir si des gouttes s'en écoulent. Attendez que l'eau se soit entièrement évaporée.
Fonctionnalités de Suivi de la Natation sur l'Apple Watch
L'application Exercice de l'Apple Watch propose deux modes spécifiques pour la natation :
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- Nage en eau libre : Ce mode utilise le GPS pour suivre la distance parcourue en extérieur.
- Nage en piscine : Ce mode enregistre automatiquement les longueurs et les pauses en piscine. Avant de commencer, l'application vous demande de définir la longueur du bassin pour un suivi précis.
Durant votre séance, l'Apple Watch suit vos performances et affiche des informations telles que :
- Le temps et la distance nagés
- Le type de nage utilisé
- Le nombre de longueurs
- Le rythme cardiaque
- Le temps de récupération entre les séries
Après votre séance, vous pouvez consulter un résumé détaillé de votre activité dans l'application Fitness sur votre iPhone, incluant le type de nages utilisés, la distance totale parcourue, et votre rythme pour chaque série de longueurs.
L'Apple Watch est capable de reconnaître automatiquement les différentes nages que vous effectuez et de découper automatiquement vos séries, même avec l'utilisation d'accessoires comme des planches.
Applications Tierces pour Améliorer le Suivi de la Natation
Bien que l'application Exercice d'Apple offre des fonctionnalités de base solides, certaines applications tierces peuvent améliorer votre expérience de natation. Voici quelques exemples :
- MySwimPro : Cette application propose des séances d'entraînement personnalisées adaptées à votre niveau. Elle transfère votre feuille d'entraînement sur l'Apple Watch, vous guidant dans le bassin avec des séries à un rythme donné et des plages de repos définies. Elle permet également de nager sans feuille de route précise et possède un mode pour compter les longueurs lorsque vous utilisez une planche.
- Swim.com : Cette plateforme supporte un grand nombre de montres et permet d’analyser finement vos séances. Bien que son application pour Apple Watch ne soit pas toujours à la hauteur, elle reste une option intéressante pour les nageurs.
- Speedo On : Cette application récupère les données via l'application Santé et est compatible avec plusieurs plateformes, mais son utilisation peut être exaspérante en raison de sa lenteur et de ses bugs.
Conseils et Précautions
- Choisir le bon bracelet : Pour les activités aquatiques, Apple recommande les bracelets Sport et les Boucle Sport. Les bracelets en nylon tissé peuvent également être utilisés, bien qu'ils soient moins confortables.
- Vérifier la résistance à l'eau : Assurez-vous que votre modèle d'Apple Watch est adapté à la natation et vérifiez régulièrement son état.
- Éviter les produits chimiques : Évitez le contact avec des savons, shampooings, lotions, parfums, solvants et aliments acides.
- Sécher correctement l'Apple Watch : Après chaque séance, rincez délicatement l'Apple Watch à l'eau tiède et séchez-la soigneusement, ainsi que le bracelet.
- Surveiller les mises à jour : Les mises à jour de watchOS peuvent apporter des améliorations au suivi de la natation, comme une meilleure reconnaissance des types de mouvements et le calcul automatique de la longueur du bassin.
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