L'Apple Watch Series 7 est un excellent outil pour suivre vos activités de natation, mais il est important de comprendre ses capacités et limitations pour une utilisation optimale. Cet article explore en détail les fonctionnalités de l'Apple Watch Series 7 en matière de natation, ses avantages, ses limites, et comment l'utiliser correctement pour suivre vos performances aquatiques.
Résistance à l'eau et précautions
Les Apple Watch Series 7, ainsi que les Apple Watch SE et Series 3, sont résistantes à l’eau jusqu’à 50 mètres, conformément à la norme ISO 22810:2010. Cela signifie qu'elles sont adaptées pour des activités en eaux peu profondes comme la natation en piscine ou en eau libre. Cependant, il est crucial de noter qu'elles ne doivent pas être utilisées pour la plongée sous-marine, le ski nautique ou d’autres activités impliquant des courants rapides ou une immersion profonde.
Il est important de se rappeler que la résistance à l'eau n'est pas permanente et peut diminuer avec le temps. Les joints d'étanchéité ne peuvent être ni contrôlés, ni remplacés. Par ailleurs, tous les bracelets ne sont pas adaptés à une utilisation aquatique.
En cas de contact accidentel avec des substances autres que l'eau (savons, shampoings, lotions, parfums, etc.), il est recommandé de nettoyer l'Apple Watch à l'eau tiède et de la sécher avec un chiffon non pelucheux. Après chaque entraînement ou exposition à la transpiration, nettoyez et séchez soigneusement votre Apple Watch, son bracelet et votre peau.
Utilisation de l'Apple Watch pour la Natation
Démarrer une séance de natation
Pour commencer à suivre votre activité de natation, suivez ces étapes :
Lire aussi: Optimiser la natation avec Apple Watch
- Ouvrez l’app Exercice sur votre Apple Watch.
- Faites tourner la Digital Crown jusqu’à « Nage en eau libre » ou « Nage en piscine ».
- Pour les exercices « Nage en piscine », définissez la longueur de la piscine, puis touchez Démarrer.
Pendant votre séance, l’Apple Watch suivra automatiquement vos longueurs et vos pauses en piscine.
Interrompre et terminer une séance
Pour interrompre ou reprendre votre séance de natation, appuyez simultanément sur la Digital Crown et le bouton latéral. Une fois votre séance terminée :
- Maintenez enfoncée la Digital Crown pour déverrouiller votre Apple Watch.
- Touchez Fin.
- Touchez « Terminer l’exercice ».
Mode Eau : Protection contre les interactions involontaires
Lorsque vous commencez une séance de natation, le Mode Eau se verrouille automatiquement l’écran de votre Apple Watch afin d’éviter les touchers accidentels. Avec l’Apple Watch Ultra ou les modèles plus récents, vous pouvez la configurer pour qu’elle active automatiquement le Mode Eau lorsqu’elle est immergée à une profondeur de 10 cm ou plus.
Pour déverrouiller l'écran et évacuer l'eau après votre séance, maintenez enfoncée la Digital Crown jusqu'à ce que l'écran indique Déverrouillé. La montre émettra une série de tonalités pour évacuer l’eau présente dans le haut-parleur. Vous pouvez également activer manuellement le Mode Eau depuis le centre de contrôle.
Nettoyage et séchage après la natation
Après avoir nagé, rincez délicatement l’Apple Watch Series 2 et les modèles plus récents sous un filet d’eau tiède, puis séchez-la soigneusement, ainsi que le bracelet. Évitez d'insérer des objets dans les ouvertures et de secouer la montre pour évacuer l'eau.
Lire aussi: Nager avec l'Apple Watch SE
Si le son du haut-parleur semble étouffé après avoir mouillé votre Apple Watch, placez la montre sur un chiffon doux non pelucheux, en orientant la sortie du haut-parleur vers le bas pour voir si des gouttes s’en écoulent. Attendez que l’eau se soit entièrement évaporée.
Fonctionnalités et limitations du suivi de la natation
L'Apple Watch Series 7 offre un suivi précis de diverses métriques de natation, notamment :
- Distance: L’Apple Watch mesure avec précision la distance parcourue pendant votre nage, que ce soit en piscine ou en eau libre.
- Nombre de longueurs: En mode piscine, l'Apple Watch suit automatiquement le nombre de longueurs que vous effectuez.
- Type de nage: L'Apple Watch est capable de reconnaître différents styles de nage, y compris le crawl, le dos, la brasse et le papillon. Avec watchOS 10, la reconnaissance des types de mouvements est améliorée, permettant une identification automatique plus précise de votre nage.
- Rythme: La montre enregistre votre rythme de nage, vous permettant de suivre votre vitesse et de l'ajuster si nécessaire.
- Fréquence cardiaque: L'Apple Watch surveille votre fréquence cardiaque pendant la séance de natation, vous fournissant des données précieuses sur votre effort et votre condition physique.
- SWOLF: La montre calcule votre score SWOLF, qui combine le temps et le nombre de mouvements nécessaires pour parcourir une longueur, vous donnant une indication de votre efficacité de nage.
Malgré ces fonctionnalités avancées, il existe certaines limitations à prendre en compte :
- Précision de l'altimètre: Sur l’Apple Watch Series 3 et les modèles plus récents, les mesures de l’altimètre barométrique peuvent être moins précises si de l’eau pénètre dans la sortie d’air, par exemple lors d’une séance de natation.
- Suivi des culbutes: Bien que des améliorations soient en cours de développement, le suivi des culbutes, en particulier dans les piscines fermées, peut encore présenter des erreurs. Un brevet récent de l'USPTO détaille des nouveautés pour améliorer le suivi en natation, notamment en prenant en compte les changements de direction et les rotations pour corriger les erreurs au niveau du décompte des longueurs.
- Réglage manuel de la longueur du bassin: Pour le moment, il est nécessaire de modifier manuellement la longueur du bassin dans les paramètres de l'Apple Watch si vous changez de piscine.
Alternatives et Comparaisons
Bien que l'Apple Watch Series 7 soit une excellente option pour le suivi de la natation, il existe d'autres montres connectées sur le marché qui offrent des fonctionnalités similaires, voire supérieures. Voici quelques alternatives populaires :
- Garmin Swim 2: Cette montre est spécialement conçue pour les nageurs et offre un large éventail de fonctionnalités avancées, telles que le GPS, le suivi de la distance, de la cadence, du type de nage, de la fréquence cardiaque sous l'eau, et l'analyse de l'efficacité de la nage grâce à la mesure du SWOLF. Elle est également dotée d'une autonomie de 7 jours en mode montre intelligente et de 13 heures en mode GPS.
- Apple Watch Ultra 2: En plus de ses fonctionnalités dans la vie quotidienne, l'Apple Watch Ultra 2 est un compagnon idéal pour les nageurs. Elle est dotée d'un algorithme de suivi de la nage, reconnaît automatiquement différents styles de nage et enregistre avec précision vos distances, vos tours et votre rythme. De plus, elle relève la fréquence cardiaque pendant la séance. Son écran tactile lumineux et son interface intuitive la rendent facile à utiliser, même sous l'eau.
- Montre connectée Décathlon GPS 900: Conçue en collaboration avec Coros, cette montre est une option abordable pour ceux qui cherchent une montre connectée adaptée à la natation. Elle offre un écran couleur tactile facile à utiliser, un capteur cardiaque et un GPS. Son autonomie est appréciable, avec 35 heures d'endurance en GPS et jusqu'à 80 heures en économie d'énergie.
- Coros Pace 3: Pour un prix plus abordable que l’Apple Watch Ultra 2, la Coros Pace 3 propose la plupart de ses options. Elle reconnaît automatiquement le style de nage, et son capteur de fréquence cardiaque au poignet fournit des données en temps réel sur votre rythme cardiaque pendant la séance.
- Garmin Enduro 2: Dédiée aux athlètes qui repoussent leurs limites, la Garmin Enduro 2 est une montre multisports de haut niveau. Elle est résistante à l'eau jusqu'à 100 mètres et offre des fonctionnalités avancées telles que le suivi de la distance, de l'altitude, de la fréquence cardiaque et de l'oxygénation du sang. Elle intègre également des outils d'entraînement avancés, des cartes intégrées et une autonomie de batterie exceptionnelle pouvant atteindre plusieurs semaines en mode smartwatch et jusqu'à 80 heures en mode GPS.
- SUUNTO 9 Peak Pro: Spécialement pensée pour les nageurs aguerris, la montre Suunto 9 Peak Pro est une incontournable du rayon. Elle propose deux modes : le mode piscine, qui détecte automatiquement les longueurs, le type de nage et les pauses selon la longueur du bassin, et le mode eau libre, qui calcule la distance parcourue via un GPS intégré. Ses adeptes apprécient ses nombreuses qualités d’analyse : elle enregistre la vitesse, la distance, la fréquence de nage, le nombre de mouvements et le SWOLF (efficacité de nage), idéal pour les bilans de performance post-séance.
- Garmin Venu 3: Reconnue pour sa précision, la montre Garmin Venu 3 active la repos automatique en piscine : elle détecte les pauses et crée des intervalles de repos pour optimiser les séances d'entraînement.
Lire aussi: "Vous Nagez Bien Chef": Analyse