La piscine est par définition un endroit dans lequel doit TOUJOURS régner bien-être, effort et plaisir ! En aucun cas nous n’aimerions que “séance de natation” rime avec “perpétuelles altercations”. Pour ce faire, il est important de mettre un point d’honneur sur les bonnes pratiques, le savoir-être et savoir-vivre nécessaires à la cohabitation en bassin, pour une harmonie et entente parfaite entre nageurs. Sens de nage, hygiène, civilités, voici les fondamentaux pour une “natation solidaire” et une maîtrise parfaite de votre couloir.
Respecter le sens de la nage pour bien cohabiter à la piscine
Vous avez probablement dû le remarquer, le sens de la nage en piscine est le même que sur les routes, sur le côté droit (anti-horaire). Si on ne le respecte pas, la collision est souvent inévitable. Et si vous êtes à l’origine de celle-ci, vous allez certainement vous faire chahuter au mieux, taper sur les doigts au pire… Une bien fâcheuse situation vous en conviendrez ! Cependant, même si la grande majorité le sait, certains nageurs, qu’ils en soient conscients ou pas, ont tendance à se déporter sur le milieu de la ligne pour prendre leurs aises. Cela est très contraignant pour les autres nageurs qui doivent, pour les uns diminuer leur amplitude latérale pour le laisser passer, pour les autres se résigner à le doubler de peur d’entrer en collision avec un autre nageur. Il est également très important de noter qu’à l’approche du mur, le virage doit s'effectuer sur le côté gauche du couloir. Si ce côté est occupé par des nageurs à l’arrêt, le virage doit se faire au centre mais jamais, au grand jamais à droite !
Organiser votre séance de natation habilement
Lorsque la piscine est bondée aux heures de pointe, il sera préférable d’organiser votre entraînement en conséquence. Pour que votre entraînement soit réussi même dans une ligne d’eau pleine, évitez le papillon qui demande une grande envergure et avec lequel vous risqueriez de percuter d’autres nageurs. Le dos crawlé est à pratiquer si et seulement si vous maîtrisez bien sa trajectoire à l’aveugle, pour ne pas terminer dans une ligne voisine. Cela vous permettra d’éviter maintes collisions ! Pour ce qui est du matériel d’entraînement, les piscines bondées ne sont parfois pas favorables à l’utilisation des plaquettes ou palmes. En effet, lorsque la densité humaine est forte, le contact entre nageurs est quasi-inévitable. Les palmes et plaquettes peuvent facilement griffer ou faire mal lors de chocs. À modérer donc…
L'hygiène au service de la performance
La pollution des bassins peut en effet provenir de différentes manières. Que ce soit la dispersion de cheveux, de produits cosmétiques ou d’autres résidus dans l’eau, ils réveillent tous les méchantes chloramines. Les chloramines sont des composés chimiques pouvant provoquer des symptômes tels que des allergies, irritations et problème respiratoires. Pour éviter ce genre de complications, il est donc nécessaire de respecter les règles d'hygiène pour garantir une meilleure qualité de l’eau et donc d’entraînement ! Même si tu t’es lavé chez toi avant de partir à la piscine, il est important de prendre une douche savonnée juste avant d’entrer dans le bassin de nage. En effet, cela permet d’éliminer tout d’abord les peluches de vêtements (ça chatouille quand on boit la tasse !! ). De plus, ton corps sécrète en permanence des peaux mortes et autres résidus corporels qui, au contact de l’eau chlorée, se transforment en bactéries de tous genres et provoquent réactions allergiques voire réelles allergies. Et bien sûr pas de maquillage ni de déodorant/parfum dans l’eau ! Cela fait partie du code de bonne conduite. Pour les mêmes raisons, il est important que chaque nageur porte un bonnet de bain dans le bassin de nage.
Civilité et respect : la base de la natation solidaire
Si vous devez traverser une ligne d’eau dans sa largeur, regardez à droite et à gauche avant de vous élancer. Aussi, à l’arrêt, attendez bien que tous les nageurs aient terminé leur virage et poussée au mur avant de repartir. Enfin, lorsqu’un nageur vous double, n'accélérez pas ! Il ne s'agit pas là d’une compétition ou d’une demande en duel ! Laissez-le passer et continuez de nager à votre rythme. Si tu souhaites doubler un autre nageur moins rapide, le dépassement doit se faire dans la zone centrale de la ligne d’eau. Avant de te déporter vers le milieu, assure-toi qu’un autre nageur n’est pas déjà en train de te doubler et que tu as suffisamment de temps pour réussir à le dépasser avant la fin du couloir. Prends garde à ne pas déborder dans la partie gauche de la ligne afin de laisser la place aux nageurs en sens inverse. Les phases de récupération doivent se faire au bout du couloir sur la partie droite lorsque tu es face au mur. Lorsque tu décides de t’arrêter de nager pour faire une pause, garde bien ta droite afin que les nageurs derrière toi comprennent que tu ne fais pas un virage mais que tu vas t’arrêter. Si un nageur te touche le bout du pied, ce n'est pas pour que tu ailles plus vite, mais pour que tu le laisses passer en bout de ligne. Dans tous les cas, la parole bienveillante reste la meilleure solution en cas de désaccord.
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Respecter le niveau des lignes de nage
Au sein des piscines municipales, les lignes d’eau sont souvent réparties par niveau de nage. Plusieurs dénominations peuvent leur être données, mais en général une ligne est dédiée aux nageurs “lents”, une autre aux nageurs “rapides” et, moins souvent, une ligne réservée aux nageurs équipés de palmes et/ou plaquettes de nage. Avant de vous jeter à l’eau, prenez donc le temps d’observer le matériel, la technique et vitesse de nage des usagers déjà dans l’eau pour évaluer votre niveau et choisir votre couloir d’entraînement. Il ne sert à rien de se surestimer. Une fois dans l’eau vous risqueriez de gêner ou d’être gêné par les autres nageurs (qu’ils soient palmés ou non) et/ou de vous donner un faux rythme d’entraînement qui ne vous apportera pas le plaisir escompté. Il est clair comme de l’eau de roche qu’en dehors de ces basiques de la cohabitation en bassin, il serait bien malvenu de courir aux abords des bassins, de bousculer les autres nageurs, de rompre la quiétude ambiante ou bien de lancer quels que projectiles que ce soit.
Perfectionnement technique pour l'adulte nageur
C’est possible d’améliorer sa nage une fois adulte, mais c’est difficile. La natation est un sport de sensations, d’appuis dans l’eau. On s’appuie sur l’eau pour que l’épaule passe au dessus du coude. Autre très très mauvaise habitude d’enfant : garder la tête hors de l’eau ou la moins immergée possible. Quand on nage la brasse ou le crawl, on cherche à avoir le regard en direction du fond de l’eau, donc la tête totalement immergée, et à respirer très très proche de l’eau. Le problème majeur des adultes en crawl est le surplus de battements inutiles. Allongez vos jambes : les battements se font jambes pratiquement tendues, pas de genoux pliés. Assouplissez vos chevilles : le battement se fait grâce à un pied très souple qui fouette l’eau. Remontez les pieds à fleur d’eau en regardant vers le fond du bassin et en descendant vos bras à 10-20 cm sous l’eau quand vous glissez devant.
La nage à contre-courant : une alternative technologique
Do you want to enjoy the benefits of swimming even in a small pool? Counter-current swimming is the ideal solution. This innovative system creates a powerful flow of water that allows you to swim in place, just like in a large pool. Equipped with a special pump or a counter-current swimming control box and discharge nozzles, it propels water up to 70m³/h. Easy to use, it adapts to all levels, from beginners to experienced swimmers. Counter-current swimming transforms even a small pool into a real training area. The principle is simple: a powerful current of water is generated to allow the swimmer to swim in place, without ever reaching the end of the pool. The power of the system must be adjustable to adapt to the swimmer's level, whether a beginner or a confirmed athlete. Built-in systems are integrated directly into the pool wall during its construction or a major renovation, while above-ground systems are fixed to the edge or coping of the pool. For an optimal experience, do not hesitate to consult specialists who can guide you towards the most suitable solution for your configuration and your objectives. With regular maintenance and a few usage precautions, your counter-current swimming system will offer you years of aquatic pleasure.
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