Le choix de votre pagaie de paddle est aussi important que le choix de la planche de SUP. Grâce à une pagaie de qualité, la pratique du stand up paddle vous sera beaucoup plus agréable et plus efficace. À première vue, rien de bien technique là-dedans. Pourtant, quand on s'y penche de plus près, on discerne un grand nombre de différences entre les divers modèles. La rame est un élément important dans le Stand Up Paddle puisqu'elle sert à le faire avancer et à le diriger. La négliger peut causer des problèmes pendant et après votre session. On rame avec le buste et pas seulement avec les bras. Cela peut paraître bête, mais une mauvaise pagaie peut causer, à terme, des maux de dos, liés à une position de déséquilibre sur la planche. La pagaie est donc déterminante pour votre pratique. Avec vos jambes, elle est le troisième point d'appui quand vous surfez. Bien la choisir évite des problèmes comme le fait de taper et donc d'abîmer votre planche ou encore des soucis musculaires. Si vous êtes bien équipé, vous gagnerez en efficacité et en confort.
Se mettre au Stand Up Paddle, c’est voyager sur les traces des rois polynésiens qui dansaient sur leurs larges planches en bois dans les lagons et à travers les vagues. C’est imiter les beach boys hawaïens et embrasser une culture mythique à part entière. À force d’observation d’épicuriens allongés, assis ou debout voguant sur leur paddle gonflable, on se dit qu’on aimerait bien s’y mettre aussi. D’ailleurs ce sport se démocratise et on comprend vite pourquoi lorsqu’on y a goûté une fois ! Mais sachez que si la pratique a un goût de liberté et de légèreté, l’effort physique n’en est pas moindre. Par conséquent, être correctement équipé reste primordial pour éviter toute blessure, fatigue inutile ou même dégoût à force de ramer. C’est pour cela que le choix de votre pagaie et le réglage de sa taille ne sont pas à négliger. Sinon, vous allez vite vous retrouver à ramer comme dans les anciennes galères ! Acheter une pagaie de qualité qui convient à ton style améliorera ton expérience sur l'eau. Au bout du compte, c'est le moteur de ton SUP. Cela signifie-t-il que tu dois acheter une pagaie haut de gamme ? Pas nécessairement. Les éléments à prendre en considération pour faire le bon choix incluent votre taille, votre pratique, votre niveau, la matière et évidemment votre budget.
Anatomie et Terminologie de la Pagaie de Stand Up Paddle
Pour vous approprier l’esprit de l’ancêtre du surf, il faut savoir en manier avec agilité le vocabulaire. La pagaie est composée de 3 parties distinctes. La partie haute de la pagaie s'appelle l'olive, qui peut être en forme de T ou d'Olive, et constitue la poignée de la pagaie. La partie centrale est le manche ou le shaft, assurant la liaison entre la poignée et la pale. Enfin, la partie basse, la pale, est la section ovale qui va dans l’eau et qui propulse le pratiquant. Comprendre ces éléments de base est la première étape pour faire un choix éclairé de votre équipement.
Déterminer la Longueur Idéale de Votre Pagaie : Un Critère Fondamental
La taille est le critère déterminant dans le choix de votre pagaie. Elle doit être adaptée à celle du pratiquant. La taille choisie de la pagaie est fonction de l’activité (surf, eau vive, touring, race), de votre position plus ou moins fléchie et de votre taille. On calcule la taille de la pagaie en mesurant du bas de la pale jusqu’au haut de l’olive (la poignée de la pagaie). La longueur de la pagaie ou de la rame doit être adaptée à votre taille. Elle doit aussi être adaptée à votre planche et à votre pratique. En général, plus tu veux que ton coup de rame soit rapide, plus la taille nécessaire est courte. La hauteur varie en fonction de votre pratique, de la largeur de la planche, de la pale, du vent et de votre style de rame.
Les conséquences d'une pagaie mal ajustée sont significatives et peuvent impacter votre confort et votre performance. Si la pale n'est pas totalement immergée quand vous ramez, que vous « grattez » l'eau en quelque sorte, la pagaie est trop courte. Une pagaie trop courte n'est pas pratique à utiliser ; tu dois te courber pour adopter une position inconfortable à la fin du coup de pagaie. Si votre pagaie est trop courte, vous allez ramer courbé en avant. Vous allez vous faire mal au dos. Au contraire, si vous tapez votre planche à chaque fois que vous changez de côté pour ramer ou que vous avez la sensation d'être trop raide, alors la pagaie est trop grande. À l'inverse, si la rame est trop longue, vous élevez votre centre de gravité et vous avez moins d’équilibre. Une pagaie trop longue, renforce aussi l’effet de “row” (fort pivotement de la planche à chaque coup de rame).
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La règle de base en SUP est la suivante : la pagaie doit faire votre taille + 10-20 cm. Cependant, cette règle est affinée selon votre type de pratique. Pour les débutants, et pour commencer ses premiers coups de rame en balade avec un SUP, le plus simple est de régler la hauteur de sa pagaie avec le bras levé, au niveau de son poignet.
Pour une pratique spécifique comme le Paddle Touring, qui consiste à vous promener sur les flots en faisant du paddle balade, prenez votre taille et ajoutez environ 15 cm. Vous obtiendrez la taille idéale pour votre pagaie.
Si vous visez la Vitesse et que vous souhaitez carburer sur les flots pour pratiquer le paddle race, il est recommandé de prendre votre taille et d'ajouter entre 20 et 30 cm. Ce sera la taille parfaite pour votre pagaie afin que vous ayez la position la plus adaptée pour ramer efficacement sans désagrément. Il est à noter que les planches de stand up paddle race sont plus épaisses que les autres, ce qui peut influencer le besoin d'une pagaie plus longue pour un coup de rame optimal.
Pour le Paddle Surf, où il faut réagir vite et avoir une fréquence de rame rapide afin d’avoir de la vitesse au take off, la longueur est différente. Optez pour une pagaie qui mesure approximativement votre taille et ajoutez 5 cm au maximum. Tu auras besoin d'une pagaie relativement courte pour les pointes d'accélération rapides nécessaires en SUP surf.
Enfin, si vous choisissez d’utiliser votre paddle en position assise, utilisez une pagaie de kayak ou raccourcissez votre pagaie de SUP en réglant sa longueur pour les pagaies réglables afin qu'elle ait la taille d'une pagaie de canoë.
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Pagaie Fixe ou Pagaie Réglable : Adapter à Votre Pratique et Vos Besoins
Aujourd'hui, il existe des pagaies avec un manche en une seule partie et d'autres avec le manche en plusieurs morceaux : deux ou trois parties, cela dépend des modèles. Ces dernières sont des pagaies réglables, aussi appelées pagaies vario.
Les pagaies réglables (vario) sont beaucoup plus répandues et s'adaptent à tout le monde et à toutes les pratiques. Elles ont réussi à conquérir les amateurs de paddle grâce à leur polyvalence. Nous recommandons à tous les débutants de commencer avec une pagaie réglable. Cela va vous permettre d’affiner le réglage en fonction de votre niveau et de votre pratique. Le gros avantage des pagaies réglables, c’est qu’elles peuvent s’adapter en fonction de votre programme (si vous surfez ou randonnez) ou si vous la prêtez à une autre personne qui ne fait pas la même taille que vous. Régler la longueur apporte de nombreux intérêts : vous pouvez tester et trouver la longueur qui vous convient, changer d'activité et de pratique facilement, et prêter la pagaie à quelqu'un qui ne fait pas la même taille que vous.
Ces pagaies présentent plusieurs avantages : d'abord, le gain de place. Grâce au fait d'être rétractable, elle se range facilement. Certaines de ces pagaies réglables sont aussi démontables. Composées de 2 ou 3 parties, elles sont idéales pour les explorateurs en quête de voyages. Faciles à transporter, elles trouveront facilement leur place dans un sac ou dans un van. Les pagaies vario 3 parties sont avant tout faites pour prendre très peu de place pendant le transport et le stockage. Ces pagaies sont idéales pour une pratique loisir et pour voyager.
Cependant, les inconvénients par rapport à une pagaie fixe sont principalement le flex moins précis (car en deux ou trois tubes) et le poids. Elles sont plus lourdes qu’une pagaie fixe et les jonctions fragilisent le manche. La force exercée par le rameur sera moins bien répartie que sur une pagaie unique. Plus la pagaie réglable est rentrée plus elle est raide, mais plus elle est sortie, plus elle est fragile. À cela s'ajoutent d'éventuelles entrées d'eau entre les différentes parties de la pagaie. Particulièrement en cas de session surf. On vous conseille de vider l'eau assez régulièrement avec ce type de rames. Chez Bamboostar, nous avons fait le choix de développer des pagaies réglables de très bonne qualité et très légères : les pagaies PRO vario pèsent seulement 520g (contre 450g en fixe). De plus, le système de fixation « quick lock » est très efficace et garantit une parfaite étanchéité sans jeu au niveau de l’articulation et tous les manches sont gradués en cm pour une précision de réglage.
La pagaie fixe (ou rigide) est idéale pour une utilisation performante, pour un programme défini et pour un rideur unique. Choisissez une pagaie de stand up paddle fixe si vous êtes un acharné et passionné (ou si vous faites partie des puristes qui veulent manier une pagaie en bois comme à l’ancienne). Ses avantages sont la légèreté, la solidité et l'absence de jonctions entre plusieurs parties. Cependant, elles ne peuvent pas être utilisées pour toutes les pratiques et doivent parfaitement convenir à votre taille. Pour régler votre pagaie fixe, il suffit de couper à la bonne hauteur (pensez à inclure la hauteur de l’olive) et de coller l’ensemble avec de la colle base époxy (araldite par exemple). Sur le site www.bamboostar.fr, nous proposons cette prestation gratuitement lors de votre commande.
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Les Matériaux de Construction de la Pagaie : Performance, Poids et Durabilité à Chaque Niveau de Pratique
Le choix et le mélange des matériaux utilisés dans les pagaies de SUP sont presque infinis. Et pour ne rien arranger, un marketing trompeur peut compliquer la tâche de ceux qui veulent savoir ce qu'ils achètent. Cette technologie trompeuse se retrouve le plus souvent dans le "carbone" où la couche extérieure peut en fait être du carbone, mais 90 % du matériau sous cette couche extérieure est de la fibre de verre ou un autre matériau moins cher. Il existe plusieurs matériaux de fabrication d'une pagaie : le bois, l'aluminium, le carbone, le plastique et la fibre sont les principaux composants. Chacun apporte ses avantages et inconvénients. À vous de choisir selon votre niveau, vos attentes en termes de performance et votre budget.
Les Pagaies en Plastique ou NylonCe matériau se trouve dans les pales et les olives des pagaies d'entrée de gamme ou intermédiaires. On peut en faire des pales solides et durables qui résistent très bien aux dégradations. Le plastique est idéal pour les pagaies d'eau vive et pour ceux qui pagaient dans des eaux rocheuses peu profondes. La plupart des pagaies en nylon sont moulées par injection, mais le matériau utilisé peut varier considérablement, de l'ABS au nylon en passant par le plastique renforcé de nylon. La pagaie avec pale plastique et manche aluminium est destinée aux utilisations récréatives non régulières. Son principal avantage est qu'elle est incassable ! Par contre, le manche est rigide et la pale souple et peu efficace, elle est lourde et donc agressive pour les articulations.
Les Pagaies en AluminiumL'aluminium est généralement utilisé pour les manches uniquement dans les pagaies très abordables et les moins chères du marché. Il est léger, solide, durable et économique. On conseillera ainsi aux débutants de choisir des pagaies robustes, simples et bon marché composées d’aluminium. Les pagaies de stand up paddle en aluminium vous permettront de vous faire plaisir les quelques fois par an où vous affrontez l’instabilité des flots. L'inconvénient de l'alliage est qu'il peut être trop rigide, ce qui peut sembler idéal, mais il faut une certaine souplesse dans ton manche pour éviter l'excès de fatigue et les blessures. Il n'est recommandé que pour les pagaies de loisirs. Attention par contre, elles sont relativement agressives pour les flancs de votre paddle. L'aluminium présente le désavantage d'être inconfortable l'hiver, lourd et agressif pour les rails du SUP. Certaines entreprises n'utilisent pas d'aluminium dans leurs pagaies, quel que soit le modèle, mais ce point sert uniquement à démontrer la place de ce matériau dans la catégorie valeur/performance du marché.
Les Pagaies en Fibre de VerreLa fibre de verre est un matériau extrêmement utile qui peut être utilisé dans les manches et les pales pour aider à créer des formes complexes qui sont solides et relativement légères, mais plus rentables que le carbone. Pour les personnes ayant un niveau intermédiaire, pourquoi ne pas opter pour les pagaies de stand up paddle en fibre de verre. De nombreuses pagaies "en carbone" à moindre coût seront en fait principalement fabriquées en fibre de verre. Si tu n'es pas sûr, c'est le poids qui fait la différence. Bien qu'il s'agisse d'un matériau idéal pour la couche interne ou stringer d'une pale, les manches en fibre de verre sont un peu trop souples, et manquent donc de puissance dans l'eau. Mais lorsqu'ils sont combinés à des couches de carbone, il est possible d'obtenir un bon équilibre entre la flexibilité, le poids et le coût. Une pagaie avec un manche en fibre et une pale en fibre est assez souple et légère, idéale pour les balades. Les modèles hybrides, parfois composés d'un mélange de fibre de verre et de fibre de carbone, sont plus efficaces et légers que celles en aluminium tout en restant accessibles. Suivant le modèle et le pourcentage de carbone, elles sont plus ou moins rigides. Ces modèles hybrides milieu de gamme sont très polyvalents. Elles sont plus lourdes que des pagaies 100 % carbone mais sont plus souples et plus solides.
Les Pagaies en CarboneLa fibre de carbone est le matériau le plus léger et le plus rigide qui soit, et souvent le plus cher. La dernière option, la plus qualitative, concerne les pagaies de stand up paddle en carbone. Techniques et très légères, elles plairont à tous les adeptes et confirmés de la pratique du stand up paddle qui souhaitent investir dans de l’équipement de haute qualité. Plus nerveuses que leurs petites sœurs, elles permettent de ramer de manière sportive et efficace ! Une pagaie avec un manche en carbone et une pale en carbone est très performante, elle offre une très bonne nervosité pour un maximum d’efficacité et permet en même temps de ménager vos articulations. Celles en 100 % carbone ont l'avantage d'être extrêmement légères mais toutefois, elles sont fragiles et présentent un prix plus élevé.
Il est impératif de se méfier de l'utilisation très décontractée du mot "carbone" comme descripteur marketing pour augmenter la valeur perçue d'une pagaie composée principalement de matériaux moins chers. Les fibres de carbone peuvent être utilisées pour ajouter de la résistance à un manche composé à 90% de fibre de verre, mais cela ne justifie pas de l'appeler un manche en carbone, car il ne s'agit que d'une légère amélioration par rapport à la fibre de verre d'origine. Il existe également des pagaies qui ont une lame en nylon sur un manche contenant un certain pourcentage de carbone. Cela peut être une mise à niveau valable d'un manche en fibre de verre si la teneur en carbone est d'au moins 50 %, mais cela n'a aucun sens de mettre une lame en nylon sur un manche 100 % carbone, car le poids de la lame annule les économies de poids dans le manche et les résultats. La fibre de carbone pré-imprégnée a la quantité parfaite de résine déjà appliquée sur la feuille de carbone, qui est décollée d'un support avant d'être superposée dans le moule. La raison pour laquelle tu entendras parler de carbone préimprégné est qu'il s'agit du carbone le plus cher et de la plus haute qualité disponible.
Les Pagaies en BoisUne pagaie en bois dégage une certaine nostalgie. Certes, les premières pagaies de SUP étaient en bois et même si elles sont moins courantes aujourd'hui, on peut trouver des pagaies en bois. Le bois a la particularité de présenter un bel objet. La rame est douce et confortable en main. Mais la pagaie est plus fragile et est souvent d'un prix conséquent. Le bambou est souvent associé au carbone pour produire une pagaie qui a l'apparence et la sensation du bambou, mais qui est performante comme le carbone.
Forme et Taille de la Pale : Optimiser Votre Coup de Rame pour Chaque Style
Concernant la pale, sa forme varie en fonction de l'usage. La taille et la forme de la pale sont des attributs qui, combinés, te donnent la sensation et la puissance des pagaies dans l'eau. Et quand nous disons sensation, nous ne parlons pas d'un sentiment intangible que tu ressens lorsque tu grattes une guitare sèche. Non. Nous voulons parler des sensations que tu recevras tout au long de la course de la pagaie. Plus la pale est large, plus vous allez « déplacer » de l’eau et plus vous aurez un mouvement puissant qui demandera plus d’énergie. Au contraire, une pale de pagaie de paddle plus petite va permettre un rythme plus rapide.
Les lames de pagaie étaient autrefois à l'extrémité la plus large de l'échelle, certains modèles mesurant 105 pouces carrés ou plus, mais la tendance s'est fortement déplacée vers des lames plus petites pour une cadence de pagayage plus élevée. Dans la gamme moyenne des tailles de lame, faire correspondre une taille de lame à un utilisateur n'est pas aussi critique qu'on pourrait le penser. Dans la plupart des cas, le style de pagayage de l'utilisateur s'adapte à la taille de la lame.
Les Pales de Petite Taille sont recommandées pour :
- Les petits gabarits afin de ne pas souffrir au niveau des muscles et du squelette.
- En race, pour avoir une cadence élevée sans fatigue et tenir la longueur. Un racer privilégiera la cadence et optera pour une pale de pagaie plus petite.
- En eau vive, pour les passages plats et pour la maniabilité des appuis dans les courants.
Les Pales de Grosse Taille sont idéales pour :
- Les gabarits costauds, car elle permet d’avoir plus de puissance. Un surfeur cherchera une grande pale pour être explosif au take off.
Comprendre la taille des pales est essentiel ; elle est décrite en termes de surface, en cm² ou en In². Il est crucial de choisir la bonne taille, en fonction de ton gabarit, de ton style de rame et de tes habitudes.
La construction de la pale, comme pour le manche, utilise divers matériaux : bois, carbone, plastique, fibre, etc. Ils ont un impact sur le flex de la pagaie. Les pales en carbone sont nerveuses, destinées aux pratiquants plus aguerris qui recherchent de la performance. Les pales en plastique présentent l'intérêt d'être très solides, quasiment incassables.
Concernant les formes de pale, plusieurs designs se distinguent :
Forme classique en goutte d'eau : C'est avec cette forme classique que tout a commencé pour les pagaies de SUP. Cette forme permet une prise rapide et puissante grâce à sa forme plus courte et plus large, ce qui en fait un bon choix pour le SUP surf. L'inconvénient de cette forme est qu'elle ne pardonne pas beaucoup dans l'eau et qu'elle n'est pas la meilleure solution pour les débutants ou les riders récréatifs.
Forme rectangulaire : Cette forme produit le plus de puissance dans l'eau et est généralement plus grande. Elle est conçue pour ramer en eau plate, pour le sprint ou pour faire du touring toute la journée. La surface de ces pales est généralement plus grande et les caractéristiques de construction les rendent incroyablement rigides dans l'eau. En raison de la longueur de la pale, cette forme est plus tolérante dans l'eau ; cependant, il faut une technique presque parfaite pour qu'elle fonctionne comme il se doit.
Forme hybride : La forme la plus difficile à décrire est celle qui prend les avantages des modèles en forme de goutte d'eau et en forme de rectangle. Cette forme est plus carrée à la base, tout en ayant des coins assez ronds puis une section rectangulaire arrondie vers le bord inférieur.