Le bodyboard est un sport nautique accessible et passionnant, de plus en plus populaire sur les plages. Que vous soyez débutant ou rider confirmé, le choix d'une planche adaptée est essentiel pour profiter pleinement de vos sessions. Ce guide complet vous fournira toutes les informations nécessaires pour choisir la planche de bodyboard idéale, en fonction de votre niveau, de votre style de ride et des conditions de vagues.
Histoire du bodyboard
Le bodyboard a été inventé par Tom Morey en 1971. Cette invention a révolutionné le monde des sports nautiques. Il a d'abord nommé cette invention le "Morey Boogie," une référence à son amour pour le jazz et la musique boogie-woogie.
Dans les années 1980, le bodyboard a gagné en popularité grâce à des compétitions organisées et des magazines spécialisées, attirant une nouvelle génération d'adeptes. Le sport s'est distingué par sa capacité à être pratiqué par des personnes de tout âge et niveaux de compétence.
Les années 1990 ont marqué l'âge d'or du bodyboard avec l'explosion de compétitions internationales, notamment le World Tour, qui a attiré des participants du monde entier. Le sport a continué d'évoluer avec l'introduction de nouvelles techniques et de designs de planches innovants, permettant des figures encore plus complexes.
Aujourd'hui, le bodyboard reste un sport dynamique, apprécié pour sa diversité et son accessibilité.
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Choisir la bonne taille de bodyboard
La longueur de votre bodyboard est le critère le plus important à prendre en compte dans votre choix. La taille de la planche se calcule en fonction de la vôtre et de votre poids. Elle est indiquée en pouce. 1' = 2,54cm. Pour faire simple, un bodyboard se prend à la hauteur de votre nombril. À plus ou moins un pouce.
Un débutant partira sur une board avec un pouce de plus. Un bodyboard volumineux apportera plus de flottaison, mais moins de maniabilité. Parfait pour un pratiquant occasionnel ou un intermédiaire qui cherche avant tout facilité, plaisir, et confiance.
Inversement, un rider expert partira sur une planche avec un pouce en moins. Une board plus étroite sera plus maniable. L'arme ultime donc pour quelqu'un de confirmé qui désire vitesse et performance.
Voici un tableau correspondant à la taille et au poids du rider :
| Taille (Cm) | Poids (Kg) | Débutant (Taille) | Avancé (Taille) | Expert (Taille) |
|---|---|---|---|---|
| 113 - 131 | 25 - 30 | 36" | 36" | 34" |
| 116 - 124 | 30 - 35 | 37" | 36.5" | 36" |
| 119 - 137 | 35 - 37 | 37.5" | 37" | 36.5" |
| 122 - 140 | 37 - 40 | 38" | 37.5" | 37" |
| 125 - 143 | 40 - 43 | 38.5" | 38" | 37.5" |
| 129 - 147 | 43 - 46 | 39" | 38.5" | 38" |
| 129 - 147 | 43 - 46 | 39" | 38.5" | 38" |
| 133 - 151 | 46 - 49 | 39.5" | 39" | 38.5" |
| 136 - 154 | 49 - 52 | 40" | 39.5" | 39" |
| 143 - 161 | 52 - 55 | 40.5" | 40" | 38.5" |
| 149 - 167 | 55 - 60 | 41" | 40.5" | 40" |
| 156 - 174 | 60 - 65 | 41.5" | 41" | 40.5" |
| 164 - 182 | 65 - 70 | 42" | 41.5" | 41" |
| 171 - 189 | 70 - 75 | 42.5" | 42" | 41.5" |
| 176 - 194 | 75 - 80 | 43" | 42.5" | 42" |
| 181 - 199 | 80 - 85 | 43.5" | 43" | 42.5" |
| 186 - 204 | 85 - 95 | 44" | 43.5" | 43" |
| 191 - 209 | 95 - 105 | 45" | 44" | 44" |
Un advanced rider va surfer des boards plus petites qu'un beginner de la même taille et du même poids. L'advanced bodyboarder sait déjà comment prendre une vague et rider son bodyboard. Il recherche le contrôle et la vitesse afin de réaliser des manœuvres aériennes ou de rider des barrels.
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Les matériaux de construction
Critère très important. Le type de mousse dans la construction d'un body à son influence sur le comportement de la planche. On en note principalement 3 styles : le Polyéthylène (PE), Polypropylène (PP), et le Polypropylène à faible densité (NRG).
Le noyau
Le noyau est le matériau utilisé pour le corps de votre planche. Il est fait en mousse qui peuvent être de trois types différents - ESP, PE et PP. Lorsque nous parlons de flex, nous nous référons au nombre de fois où la planche peut plier sous la pression externe (par exemple les vagues) et reprendre forme. Plus une planche a de flex, plus elle est réactive aux conditions de l'eau.
S-React Core : Le S-React est un noyau en polystyrène expansé moulé. Recommandé pour les débutants.
PE Core - Polyéthylène : Utilisé pour les planches de milieu de gamme. Bon flex, adapté aux eaux froides et tempérées. Pride Bodyboards® propose une gamme de planches en PE recyclé (HRC).
NRG+ Core - Polypropylène hybride : Un noyau hybride 100% hydrophobe, combinant deux densités de polypro expansé. Offre un flex supérieur aux planches PP classiques, mais reste plus rigide et résistant que les planches PE. Idéal pour les eaux froides.
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PP core - polypropylène : Le principal noyau des bodyboards haut de gamme. Utilisé par tous les bodyboarders professionnels. 100% hydrophobe et plus rigide que le NRG+, il est idéal pour les eaux tempérées à chaudes.
Le slick
Le slick est la partie de votre bodyboard qui est en contact avec l'eau sur la face de la vague. Stiffer et plus dense que le reste de la planche, il influence les performances de votre bodyboard à un grand extent. Egalement appelés skin, c'est le matériau qui recouvre le dessous de la planche, la zone en contact direct avec l'eau.
HDPE - Polyéthylène Haute Densité : Un slick de bonne qualité, utilisé sur la plupart des planches, des modèles d'entrée de gamme aux modèles de milieu de gamme. Il conviendra à la plupart des bodyboarders.
Surlyn Slick (HDPP - Polypropylène Haute Densité) : Le matériau utilisé par les bodyboarders professionnels. Plus rigide que le HDPE, il augmente la durée de vie de la planche si vous surfez dans de l'eau chaude ou si vous réalisez de grosses figures.
Le deck
Le deck est le dessus de la planche sur laquelle vous vous allongez pour surfer.
Le stringer
Le stringer est une baguette de fibre de verre ou de carbone que l'on place à l'intérieur du bodyboard. Il a pour mission d'augmenter la rigidité et la durabilité des planches. Cette baguette évite que la board se plie ou se brise.
Stringer Carbone simple : Le plus classique. Il part du tail jusqu'au ¾ de la planche. Il rigidifie le bodyboard, mais garde le flex sous les coudes.
Double stringer carbone : Deux baguettes de carbone que l'on met à l'intérieur de la planche. Le bodyboard devient très rigide. Ce type de stringer sera intéressant pour les eaux très chaudes.
Trident Stringer system : Un stringer carbone classique accompagné de deux petites baguettes au niveau du tail du bodyboard.
Radial Flex: Cette technologie combine un stringer en carbone avec une poutre unique en mousse structurelle Divincell® légère à haute résistance à la traction, appelée Dynamic Arc. Il offre une vitesse incroyable, une longue durée de vie tout en conservant du flex sous le coude.
ISS - Interchangeable Stringer System: Le système ISS® permet de changer le stringer de la planche afin d'adapter son flex aux conditions.
Le mesh
Cette couche de mesh est placée entre le noyau et le slick, ce qui rend la planche légèrement plus rigide et plus durable. Il donne à la planche une meilleure mémoire et un aspect nid d'abeille au slick.
Tension Tech
Tension Tech consiste en deux couches de mesh, une placée entre le noyau et le deck, et l'autre entre le noyau et le slick. La tension créée par ces deux couches donne une grande mémoire et une grande rigidité à la planche.
Le shape du bodyboard
On pourrait croire à première vue que tous les bodyboards se ressemblent. Mais si l'on se penche un peu plus sur le sujet, on remarque de vraies différences. Celles-ci vont être un critère important dans le choix de votre planche.
Wide Point
C’est le point le plus large du bodyboard. Il influe sur les courbes de votre planche. Un wide-point haut est utilisé pour les planches typées « prone » (vous ridez couchés sur la planche). Un wide-point bas est plus utilisé pour la pratique du « drop-knee » (vous ridez avec un genou posé sur la board).
Nose
C'est la partie avant de votre body. Un nose étroit est souvent utilisé pour le drop-knee. Il pardonne également plus d’erreurs pour un rider intermédiaire. Un nose large vous procurera davantage de vitesse sur la vague.
Channels
Les channels sont la partie basse du slick. Elles se situent proche du tail de votre bodyboard et sont creusées sur les côtés. Grâce à elles, le flux de l’eau est mieux distribué sur la planche. Plus les channels sont creuses, plus l’accroche sera importante, mais plus les rotations seront difficiles. À l’inverse, une slick plat facilitera les rotations, mais rendra l’accroche plus compliquée.
Rails
Les rails d’un bodyboard assurent l’accroche sur l'eau. Ils varient en général de 60/40, 55/45 ou 50/50. Pour faire simple, les rails 55/45 sont les plus populaires du marché. Ils sont extrêmement polyvalents quelles que soient les conditions.
Nose bulbs
Ce sont de petits renforts aux extrémités du nose. Leur but ? Augmenter la prise en main de la board. On choisit souvent de les waxer pour une meilleure adhérence.
Epaisseur
L’épaisseur influe à la fois sur la flottabilité et la résistance du bodyboard. Si vous êtes plutôt corpulent, nous vous recommandons des planches plus épaisses. Vous gagnerez ainsi en flottaison.
Contour Deck
Le deck de votre planche peut être soit plat, soit désépaissi à des endroits stratégiques. Tout est une question de confort. Le tail
Single to Double Concave
Notre contour inférieur le plus avancé à ce jour. Il distribue le flux d'eau de la meilleure façon que nous puissions imaginer.
Le tail
C’est la partie basse de votre board : celle sur laquelle reposent notamment vos cuisses lorsque vous surfez une vague. On note principalement 2 catégories. Le crescent tail et le bat tail.
- Le crescent tail est le plus utilisé. Plus polyvalent, il permet de rider en prône (coucher) comme en drop-knee (sur un genou)
- Le bat tail permet de rider principalement en prône. Il offre une meilleure maniabilité.
Plus le tail est large, plus il apporte stabilité et vitesse. Au contraire, plus il est étroit, plus le bodyboard est maniable.
Les différentes pratiques
Prone
Le "prone" est la position la plus courante et traditionnelle en bodyboard. Dans cette position, le bodyboarder est allongé sur le ventre, utilisant principalement ses bras pour diriger et propulser la planche. Pour bien pratiquer le prone, il faut d'abord choisir une planche adaptée à sa taille et son poids, ainsi que des palmes pour aider à la propulsion. Une fois dans l'eau, il est essentiel de bien se positionner sur la planche, généralement avec le menton légèrement surélevé et les mains fermement sur les rails (les bords de la planche).
Drop Knee
Le drop knee est une technique de bodyboard qui consiste à adopter une position à mi-chemin entre la position allongée traditionnelle et la position debout du surf. Pour pratiquer le drop knee, le bodyboarder place un genou sur le coin arrière de la planche et l'autre pied à plat à l'avant, formant ainsi une position agenouillée et asymétrique. Cette position permet une plus grande maniabilité et une meilleure capacité à effectuer des virages serrés et des figures complexes.
Stand-Up
Le stand-up en bodyboard consiste à se tenir debout sur la planche, similaire au surf. C'est une technique avancée qui requiert un excellent équilibre et une bonne coordination. Pour commencer, positionne-toi à genoux, puis place tes pieds sur la planche, l'un à l'avant et l'autre à l'arrière, en adoptant une posture légèrement fléchie. La pratique du stand-up permet d'effectuer des manœuvres de surf comme les carves, les cutbacks et les airs.
Les accessoires indispensables
Les palmes
En bodyboard, les palmes ne sont pas seulement un accessoire mais une nécessité. Les palmes utilisées en bodyboard sont spécialement conçues et diffèrent des palmes ordinaires que vous utiliseriez pour la natation. Il existe de nombreuses formes et matériaux différents. Le choix des palmes en bodyboard est crucial pour optimiser la propulsion, le contrôle et le confort dans l'eau.
- Palmes symétriques : Offrent une propulsion équilibrée et conviennent bien aux débutants.
- Palmes asymétriques : Conçues pour les riders expérimentés, elles offrent une propulsion puissante et une meilleure direction dans les vagues.
- Palmes courtes : Fournissent une accélération rapide et une grande maniabilité.
- Palmes longues : Offrent une propulsion maximale avec moins d'effort, idéales pour les vagues plus petites ou pour les longues distances de rame.
Il existe plusieurs modèles de palmes:
- Les palmes Churchill Makapuu ont été créées en 1936 et sont devenues le standard dans l'équipement pour la pratique du bodyboard mais aussi la source d'inspiration de tout ce qui a ensuite été créé sur les palmes de nage.
- Les palmes Sniper sont composées à 100% de caoutchouc naturel flottant.
- La palme Option est une très bonne palme asymétrique fabriquée à partir d'un caoutchouc naturel de haute qualité. Ces palmes flottent, ont un chausson très ergonomique et confortable et un système d'évacuation qui se fait par l'avant.
- Les palmes Original d'Arrow Fin sont des palmes symétriques en caoutchouc très confortables avec un très bon rapport qualité prix !
- Les palmes Pro Series d'Arrow Fin sont des palmes asymétriques en caoutchouc très confortables avec un très bon rapport qualité prix !
- Les palmes Menace sont asymétriques et fabriquées en caoutchouc naturel.
- La MK2 d'Option est une très bonne palme asymétrique fabriquée en caoutchouc naturel de haute qualité. Ces palmes de bodyboard flottent, ont un chausson ergonomique et confortable ainsi qu'un système d'évacuation sur l'avant.
Le leash
Le leash est un cordon de sécurité qui relie la planche au rider, évitant ainsi de perdre la planche en cas de chute. Il existe différents types de leash :
- Leash biceps : Se fixe au biceps, idéal pour le prone.
- Leash poignet : Se fixe au poignet, plus adapté au stand-up.
- Leash palme : Permet de ne pas perdre ses palmes.
Il existe différents modèles de leash:
- Le leash Biceps Campbell Sniper Bodyboards a été étudié pour être confortable pour l'utilisateur
- Le leash Biceps Lavernhe Sniper Bodyboards a été étudié pour être confortable pour l'utilisateur. Le large bandeau de serrage a été retravaillé pour encore plus de confort. Sur ce modèle une sangle élastiqué a été ajoutée pour limiter la perte de la planche si jamais le scratch venait à se défaire. Ce leash est utilisé par le double champion du monde de bodyboard Amaury Lavernhe.
- Le leash chord fin teters Sniper Bodyboards est un leash palme qui se ferme avec un système de bouton poussoir. Il reste très léger à la cheville et se serre et se deserre facilement.
- Le leash fin tethers Creatures Of Leisure est un leash palme qui se ferme avec un système de clip.
- Le leash Ryan Hardy Bicep Creatures est un leash adapté au bodyboard dans toutes les conditions de vagues. La tête rotative à 360° permet de jamais gêner vos mouvements. Le bandeau du leash es très confortable est reste bien en place.
- Le leash Fin Savers, développé par Creatures Of Leisure, est un leash de palme bodyboard qui se ferme avec un système de scratch au tour de la cheville.
- Le leash Fin Tethers, développé par Creatures Of Leisure, est un leash de palme bodyboard qui permet de garder ses palmes en cas de chute lors des sessions de surf.
- Le leash de bodyboard Wrist de FCS en spirale est doté du même cordon en uréthane que celui utilisé pour les leashes de surf. Le brassard moulé en néoprène s'adaptera parfaitement à votre poignet. Le cordon est flexible et solide.
- Le leash de bodyboard Bicep de FCS en spirale est doté du même cordon en uréthane que celui utilisé pour les leashes de surf. Le brassard moulé en néoprène s'adaptera parfaitement à votre bras. Le cordon est flexible et solide.
- Le Coiled Bicep Leash 4' X 1/4" de Dakine est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le bras.
- Le Coiled Wrist Leash 4' X 1/4" de Dakine est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le poignet.
- Le Reliance Bicep Leash de Creatures est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le haut du bras.
- Le Relliance Reef Bicep Leash de Creatures est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le haut du bras.
- Le Superlight Bicep Leash de Creatures est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Positionné sur le haut du bras, il assure votre sécurité sans vous gêner tant il est léger.
- Le leash de poignet Relliance Wrist Leash, développé par Creatures of Leisure, est un leash de bodyboard. Ce leash sécurise vos sessions.
- Le Bodyboard Bicep Leash de Roam est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le haut du bras.
- Le Campbell Pro Leash de Sniper est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le haut du bras.
- Le Lavernhe Pro Leash de Sniper est un leash en spirale conçu pour le bodyboard.Il se positionne sur le haut du bras.
Les chaussettes néoprène
Les chaussettes néoprène améliorent le confort dans les palmes et protègent du froid.
Il existe différents modèles:
- Les neoprene socks de Arrow Fins permettent un meilleur ajustement des palmes. Fabriquée en neoprene 2mm ces chaussettes basses permettent également d'avoir un peu plus chaud.
- Les fins Socks sont des chaussettes néoprenes de la marque américaine Dakine.Elles sont dédiées à la pratique du bodyboard.
- La winter socks est une chaussette neoprene de la marque Sniper. Développée pour le bodyboard, elles vous permettent de profiter des sessions les plus froides.
La housse de transport
La housse de transport protège votre planche des chocs et des rayons UV lors des déplacements et du stockage.
Différents modèles:
- La housse Day Bag single cover assure à votre planche une protection optimale au quotidien.
- La housse Travel Bag twin cover vous permet de transporter deux ou trois planches dans la même housse.