Les planches à pagaie gonflables sont le type de planche idéal pour apprendre à faire de la planche à pagaie debout (SUP), car elles sont connues pour être plus indulgentes que les planches dures. Le stand-up paddle gonflable, aussi appelé SUP gonflable, est le moyen incontournable pour profiter des plaisirs de la glisse sur l’eau en toute simplicité. Sa praticité, sa facilité de transport et son rangement peu encombrant en font un choix idéal face aux planches rigides. Le stand up paddle est un sport complet et accessible à tous, c’est pour cela qu’il séduit de plus en plus de monde. Une fois qu’on a compris le principe, la pratique du SUP est assez simple et il permet de réaliser de belles promenades sur l’eau. Commencer un nouveau sport peut être difficile, mais chez Maddle, nous pensons que tout le monde peut profiter du paddle. C'est pourquoi nous sommes là pour vous aider et répondre à toutes vos questions afin que vous ayez la meilleure expérience possible.
Préparation Essentielle Avant la Session : Choisir le Bon Jour et l'Équipement Adéquat
Avant de vous lancer dans votre première aventure en stand up paddle gonflable, une préparation minutieuse est la clé d'une expérience agréable et sécuritaire. Vous aurez besoin de plus qu'une simple planche à pagaie gonflable pour apprendre à faire du SUP. Le paddle est facile à apprendre, mais choisir le bon jour est important pour votre première aventure SUP.
Choisir le bon spot et les conditions idéales
Pour débuter en stand up paddle, privilégiez un plan d’eau calme plutôt qu’une eau agitée. Un jour où il n'y a pas eu de précipitations récentes est également idéal. Regardez la météo avant de partir vous lancer dans votre première session. Choisissez un lac ou un bord de mer avec suffisamment d'espace dans le parking. Gonfler une planche à pagaie nécessite un peu d'espace et si vous utilisez une pompe à planche à pagaie électrique qui se branche sur la prise auxiliaire de votre voiture, vous voudrez vous assurer d'avoir suffisamment d'espace à côté de votre véhicule pour gonfler votre planche sans autres véhicules. Optez pour un lac qui n'est pas trop occupé avec des bateaux ou des jet skis, afin d'assurer une tranquillité optimale pour vos débuts.
L'équipement indispensable pour une sortie en SUP sécurisée et confortable
La sécurité doit être votre priorité absolue sur l'eau. Un élément que vous ne pouvez absolument pas oublier lorsque vous faites du paddle est un gilet de sauvetage. Le port d'un dispositif de flottaison personnel lors de l'utilisation d'un stand up paddle gonflable est fortement recommandé par Parcs Canada. Porter la laisse seule ne remplace pas un gilet de sauvetage. Un vêtement de flottaison personnel est le moyen le plus sûr de profiter de votre journée sur l'eau et de vous assurer que tout le monde rentre chez soi en toute sécurité par la suite.
Au-delà de la sécurité, pensez à votre confort et à vos besoins. Vous allez également vouloir emballer un petit sac isotherme rempli de vos collations préférées et un déjeuner (bientôt bien mérité). Vous pouvez clipser le sac sur les anneaux en D de votre planche à l'aide d'un mousqueton. N'oubliez pas vos lunettes de soleil et votre chaîne de lunettes de soleil. La chaîne aidera à empêcher vos lunettes de soleil de tomber dans l'eau et de ne jamais être revues. Enfin, vous voudrez également apporter un sac sec. Un sac sec est idéal pour garder en sécurité tous les articles non étanches. Avoir un sac étanche est également bénéfique pour transporter vos ailerons amovibles lorsqu'ils ne sont pas connectés à votre planche. Vous pouvez le fixer sous les cordes élastiques à l'avant de votre pagaie en les attachant à votre planche. Il est utile de pré-emballer tous vos articles la veille, et de recharger complètement votre téléphone portable.
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L'importance d'être accompagné pour ses premières sessions
Quand vous êtes avec un ami, ce sera moins intimidant, plus sûr et plus amusant d'avoir quelqu'un avec qui rire et vous aider en cours de route. La peur de se mouiller peut aussi jouer sur l’équilibre, nous vous conseillons donc de vous mouiller avant de monter sur votre stand up paddle. Débuter le stand up paddle est effectivement comme apprendre n’importe quelle activité, il faut avoir de bons conseils avant de se lancer. Pour se mettre debout sur sa planche de SUP, il est important d’avoir un bon équilibre. Attention au type d’aileron que vous possédez sur votre planche de paddle. Pour les balades, un aileron type race, reculé au maximum dans le boîtier facilitera l’équilibre et la directivité de la planche.
Gonflage de Votre Stand Up Paddle : De la Préparation à la Pression Optimale
Vous ne pouvez pas apprendre à faire du SUP sur une planche dégonflée. Le gonflage est une étape fondamentale pour garantir les performances et la rigidité de votre planche. Un SUP mal gonflé, c’est une session ratée ! Mal gonflé, le paddle va en effet se déformer sous votre poids et la planche n’aura pas sa forme originelle. À travers ce guide, nous vous fournirons des conseils indispensables pour que votre paddle gonflable vous offre des années de plaisir nautique.
Préparation de la valve pour le gonflage
Rejoignez votre spot équipé de votre SUP gonflable et de vos accessoires. Ensuite, localisez le bouchon de gonflage, placé généralement à l’avant ou à l’arrière de la planche, et ouvrez-le. Fermez la vanne de la planche en la mettant en position verticale. Si ce n’est pas le cas, vous aurez une mauvaise surprise au moment d’enlever votre pompe puisque toute la pression d’air s’en ira.
Les méthodes de gonflage : manuelle ou électrique
Il existe deux manières différentes de gonfler une planche de SUP. Le premier est manuel. Vous pouvez utiliser votre pompe manuelle pour planche à pagaie, qui est fournie avec votre planche. Ce stand up paddle se gonfle en 8 minutes avec une pompe haute pression manuelle ou une pompe électrique qui se branche sur l’allume-cigare de la voiture.
Atteindre la pression idéale (PSI)
Il faut environ 125 à 175 pompes pour gonfler complètement à 15 PSI, donc environ 10 minutes et beaucoup d'huile de coude. Assurez-vous de gonfler votre planche à au moins 15 psi. Tout ce qui est sous cette pression affectera votre expérience. Plusieurs variables influencent cette pression, telles que votre poids ou les conditions de navigation, mais la référence demeure la valeur en PSI indiquée par le fabricant. Cependant, notez bien que même à des pressions modérées, les paddles gonflables conservent une rigidité notable.
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Adopter la bonne posture pour le gonflage
Pour un gonflage efficace et sans effort excessif, assurez-vous de maintenir une posture adéquate : gardez le dos bien droit, fléchissez légèrement les bras, et c’est avec vos jambes que vous effectuerez le mouvement, ce qui évitera toute courbure du dos. Pompez en essayant de faire un mouvement ample et centré avec la pompe. Si votre pompe est équipée d’une fonctionnalité double ou triple action, n’hésitez pas à basculer sur l’une d’elles.
Assemblage des Éléments Clés : Ailerons, Leash et Pagaie
Une fois votre planche correctement gonflée, l'assemblage des accessoires est l'étape suivante pour vous préparer à l'eau. Il suffit ensuite de fixer l’aileron dans son rail (sans outil), d’attacher le leash (à toujours utiliser pour rester en contact avec la planche en cas de chute).
Installation des ailerons
Installez vos ailerons de paddle board. Ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à les enfiler, ils sont censés être serrés. Avoir un sac étanche est également bénéfique pour transporter vos ailerons amovibles lorsqu'ils ne sont pas connectés à votre planche.
Fixation du leash pour votre sécurité
Le premier conseil à vous donner pour commencer le stand up paddle est d’utiliser un leash. Pour ceux qui débutent, un leash est une corde généralement accrochée à votre cheville qui vous relie à votre planche. Attachez la partie non velcro de votre laisse à la poignée à l'extrémité arrière de votre planche à pagaie et la sangle de cheville velcro à la poignée centrale. Posez la planche ailerons côté sol et attachez le leash à votre cheville.
Ajustement de la pagaie à votre taille
Ajustez votre pagaie de paddle board. La meilleure façon de dimensionner votre pagaie est d'étendre votre bras en l'air. La taille de la pagaie fournie avec votre planche est réglable. C’est un élément qui doit être vu au moment de choisir son SUP car il est indispensable de bien l’adapter à votre taille pour une bonne prise en main et pour profiter pleinement des joies de la glisse sur votre surf gonflable.
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Mise à l'Eau et Premiers Pas sur Votre Planche
Il est temps de commencer le paddle board ! Une fois votre planche et vos accessoires prêts, l'heure est venue de vous aventurer sur l'eau.
Transporter votre SUP jusqu'à l'eau
Qu’elle soit rigide ou gonflable, il faudra porter votre planche jusqu’à l’eau. Les fabricants dotent souvent les planches de sup d’une poignée centrale qui vous permet de la porter aisément jusqu’à destination. Si vous montez sur votre planche à pagaie depuis une plage ou un front de mer, portez votre planche à vos côtés lorsque vous marchez dans l'eau. Si vous montez sur votre planche à pagaie à partir d'un quai, transportez votre planche vers l'extrémité du quai jusqu'à une zone d'eau plus profonde que 2 pieds. Avant de mettre à l’eau votre stand up paddle pour faire une session SUP, poussez la planche dans l’eau, du lac ou de la mer, jusqu’à ce qu’elle ne soit plus en contact avec le sol.
Les différentes techniques pour monter sur la planche
Comment monter sur sa planche, comment se mettre debout sur un stand up paddle ou encore comment la mettre sur l’eau ? Pour réussir à faire du SUP et à monter correctement sur votre paddle, mettez-vous dans l’eau avec votre planche à côté de vous. Ensuite, allongez-vous sur votre planche en mettant la pagaie sous vous. La pale doit être au niveau du torse et le manche vers l’avant. Ramez en prenant la même position que sur un surf en vous éloignant du bord.
La posture initiale à genoux et les premières rames
Dans un premier temps, il est recommandé de se mettre à genoux sur la planche gonflable. Cela permet de sentir l’équilibre dont vous aurez besoin pour vous mettre debout par la suite. Prenez votre pagaie dans une main et mettez-vous à genoux au centre de votre planche de stand up paddle. Une fois que vous avez votre pagaie dans la main, vous pouvez soulever vos fesses de vos pieds, vous tenir en équilibre sur vos genoux et commencer à pagayer. Pour appréhender le geste avant de vous mettre sur vos pieds, apprenez à ramer à genoux.
Dans les positions à genoux et debout, vous pourrez tenir la pagaie avec les mêmes positions de main. La lame de la pagaie doit être inclinée loin de vous, vers le nez de la planche. Trempez complètement la lame dans l'eau et faites un long coup. Allez chercher loin devant vous avec la rame, ramenez-la vers vous et soulevez-la dès qu’elle arrive à votre niveau. Puis recommencez.
Se mettre debout sur le SUP : Technique et Équilibre
« Vous devez avoir confiance en vous lorsque vous apprenez à faire du paddle board. » Pour trouver votre équilibre, vous devez pagayer. Posez les deux mains sur votre planche face à vous. Et commencez à lever un premier genou puis le deuxième en écartant bien les pieds pour avoir un meilleur équilibre sur votre SUP. Gardez vos genoux légèrement pliés avec vos pieds parallèles et à la largeur des épaules. Faites-vous confiance, accroupissez-vous, et c'est tout ! Regardez loin devant vous pour trouver une bonne stabilité et continuez à ramer doucement le temps de prendre confiance.
À l’inverse du surf, vous ne placerez pas vos pieds parallèlement à l’axe de la planche mais de façon perpendiculaire. Idéalement, il faut les mettre de chaque côté de la poignée de portage centrale. Cela vous permet d’être certain de bien être placé au centre de votre planche. Ni trop en avant, ni trop en arrière et d’équilibrer le poids sur la planche. Si vous manquez d’équilibre ou de stabilité, écartez-les un peu plus. Vérifiez que votre planche est bien dans le bon sens. Regardez l’horizon surtout lorsque vous êtes dans vos premières sessions de paddle.
Maîtriser la pagaie pour la direction
Pour avancer tout droit, il faut ramer une fois à gauche, une fois à droite. La main droite se place en haut sur la poignée et la main gauche sur le manche. Enfoncez la pale de la rame vers l’avant de la planche puis ramenez-la vers vos pieds. Enfoncez bien la pagaie dans l’eau pour avoir un bon appui et plus d’efficacité. Pour garder la planche en ligne droite, vous devez pagayer uniformément des deux côtés. Par exemple, 2 coups sur votre côté droit puis 2 coups sur votre côté gauche. Cela dépendra bien sûr du courant, du vent et des vagues éventuelles. Placez correctement la pagaie, la pointe de la pagaie dans l’eau doit être devant vous et non pas vers vous. Si vous souhaitez tourner, pagayez d’un seul côté pour faire tourner l’avant du surf. Lorsque vous voulez tourner, pagayez du côté opposé à la direction dans laquelle vous souhaitez aller.
Gérer les Chutes et Remonter sur la Planche
Ne vous inquiétez pas si vous tombez du paddle board. Tomber fait partie du plaisir. Il arrive à tout le monde de perdre l’équilibre et de tomber du SUP. Ce n’est pas grave, l’eau amortit et vous ne devriez pas vous faire mal.
Accepter la chute comme partie de l'expérience
Apprenez à bien tomber, évitez de plonger vers l’avant ou l’arrière : vous risquerez de chuter sur votre paddle. Tentez plutôt de viser les côtés et de maintenir votre pagaie vers l’avant afin ne pas vous blesser.
Conseils pour une chute sécuritaire
Assurez-vous simplement de vous entraîner à tomber en eau profonde afin de ne pas atterrir sur des rochers cachés ou de toucher le fond. En cas de perte d’équilibre, le mieux est de chuter vers le côté, donc vers l’eau. Maintenez, si possible, votre pagaie vers l’avant pour ne pas tomber dessus. Aussi, gardez bien sa poignée en mains pour ne pas la perdre. Pas d’inquiétude quant à la planche, car elle est attachée à votre cheville grâce au leash.
La technique pour remonter sur votre SUP
Le mieux est de remonter tout de suite après la chute. Pour remonter, placez-vous au milieu du côté de la planche et posez votre pagaie dessus et hissez-vous sur votre planche. Pour remonter sur votre planche après une chute, remontez par le côté et au centre de la planche. Utilisez vos bras pour vous pousser vers le haut et mettez vos pieds dans l'eau pour aider à propulser votre corps sur la planche. N'essayez pas de vous lever directement après avoir été dans l'eau, c'est impossible à faire. Revenir en position agenouillée avant de descendre est très important.
Entretien et Rangement Après Utilisation : Assurer la Longévité de Votre SUP
À présent, vous serez probablement amoureux de votre nouvelle planche à pagaie et excité pour votre prochaine aventure. La bonne pratique d’entretien de votre paddle gonflable est essentielle pour garantir sa longévité et son efficacité. Prenez soin de votre paddle et il vous récompensera par de nombreuses aventures nautiques !
Le nettoyage post-session
Une fois sorti de l’eau, assurez-vous de nettoyer votre planche avant de rentrer chez vous. Pour cela, utilisez du savon doux, de l’eau claire et un chiffon propre pour enlever toute trace de saleté. Avant de procéder au pliage, assurez-vous que votre planche est propre et sèche. Cela évite la formation de moisissures et prolonge la durée de vie de votre équipement.
Rinçage spécifique pour l'eau salée et le matériel
Si vous ridez en mer, l’eau salée va attaquer votre SUP, il convient donc de le rincer après chaque utilisation. Il en va de même pour votre matériel. Vous devez donc, une fois rentré chez vous, rincer votre SUP. Oubliez bien entendu votre Karcher pour cette opération, un simple petit jet d’eau suffit. Il se peut également que du sable vienne obstruer la glissière de fixation de votre aileron. Veillez à bien nettoyer cette zone afin de ne pas endommager les rainures plastiques de votre boitier ainsi que celle de votre aileron. Vous pouvez également ajouter un peu de WD40 au niveau du clip de fixation de votre aileron. Le sel a la particularité d’assécher les plastiques, les rendant moins coulissants. Avant de rincer votre planche, vérifiez le bon verrouillage de la valve de gonflage.
Sécher le SUP avant le dégonflage et le rangement
Après chaque session vous devez impérativement laisser sécher votre paddle. Pour ce faire, placer votre planche à l’ombre. Au soleil, votre planche va monter en température et se dilater ce qui va abimer sa structure. De plus, étant donné que votre SUP est mouillé, le contact direct avec les rayons UVs du soleil pourra à terme venir décolorer votre SUP. Assurez-vous que votre planche est complètement sèche. Ne jamais dégonfler sa planche mouillée car de l’eau pourrait s’infiltrer dans la vanne pendant le processus. Une fois votre paddle sec, il est temps de le dégonfler. Laissez ensuite sécher votre paddle à l’ombre. Une fois dégonflé donc, vous pouvez passer un petit coup de balayette sur votre SUP afin d’enlever d’éventuelles saletés. Attention, veuillez à ne pas utiliser de lave pont.
Astuces pour le séchage si de l'eau s'est infiltrée
Si votre paddle a pris l’eau pendant le rinçage, pas de panique, ce n’est pas si grave que cela. L’idéal est de placer votre SUP valve de gonflage vers le bas et le laisser s’égoutter la tête en bas quelques heures. L’idéal est de placer votre planche sur un étendoir à linge, c’est très pratique. Pensez bien à réaliser cette opération à l’ombre et de laisser sécher votre SUP une bonne grosse journée.
Le processus de dégonflage sécurisé
Au préalable, préparez votre planche à être dégonflée et rangée. Pour commencer et comme vous vous en doutez, il faut enlever l’aileron. Ensuite il faut dégonfler votre paddle gonflable. Pour cela rien de plus simple. Ouvrez le capuchon de la valve et on appuie sur la valve en faisant 1/4 de tour. Ouvrez la valve en faisant un quart de tour pour relâcher la pression et laissez-la se dégonfler quelques instants. Surtout, ne mettez jamais votre tête au-dessus de la valve quand l’air s’échappe. La pression d’air qui s’échappe est tellement forte que cela peut décoller la rétine de vos yeux. Vous rigolez peut-être mais c’est vrai. Ensuite je vous conseille de faire autre chose quelques minutes, le temps que l’air sorte de la planche. Par exemple, enlever votre leash, votre pagaie, etc. Si vous avez une pompe double action, vous pouvez vous en servir pour évacuer l’air mais ne le faites pas à 100%, cela pourrait abîmer la structure interne de votre paddle. Que votre SUP soit un simple ou un double chambre, assurez-vous de retirer complètement l’air de ces différents compartiments. Pour déclencher le dégonflage, dévissez soigneusement la valve et assurez-vous d’activer la valve anti-retour pour faciliter le processus.
Plier ou rouler sa planche : techniques et précautions
Le repliage est très rapide. Pour tenir dans son sac de transport, il s’agit de faire preuve d’un peu de technique afin de plier correctement son paddle gonflable. Si vous pliez correctement votre SUP, celui-ci durera dans le temps puisque les fibres plastiques utilisés pour sa construction ne seront pas mis à mal. Une mauvaise pliure est une déchirure potentielle dans le temps. C’est pourquoi dans cet article, notre équipe va vous montrer la bonne marche à suivre pour ranger proprement son SUP dans son sac.
Comment plier correctement son stand-up paddle gonflable ? Avant de penser à plier votre SUP gonflable, commencez par le dégonfler correctement. Pour plier votre SUP, évitez de poser votre planche sur des surfaces rugueuses ou tranchantes qui pourraient causer des crevaisons ou des impacts. Même si ça peut paraitre évident, il y a bien un sens pour plier votre SUP gonflable ! Repérez de quel côté est la valve de votre planche, et commencez à plier du côté opposé : cela permettra à l’air de s’échapper par la valve au fur et à mesure que vous avancez dans le pliage. Attention ! Il peut y avoir des techniques différentes. En effet, certains SUP compacts comme le Lined de Wattsup se plient d’abord dans le sens de la largeur, avant d’être replié sur sa longueur.
Une fois du bon côté de la planche, vous pouvez attaquer le pliage de votre planche. Et on dit bien le pliage ! En effet, il est préférable de ranger votre SUP en le pliant plutôt qu’en le roulant. Faites un premier pli à environ 30/40cm de l’extrémité de votre stand-up paddle. Tout d’abord, on évite d’enrouler le stand up paddle gonflable, on va plutôt la plier de manière rectangulaire tous les 40 cm approximativement. On commence par plier la partie opposée à la valve en appuyant dessus. En fonction des modèles, c’est à l’avant ou à l’arrière. Petit conseil, si la valve est à l’avant, pliez l’arrière de la planche en vous basant de la longueur du boîtier d’aileron. Continuez de plier votre SUP petit à petit, proprement, sans déformations ni plis résiduels.
Si votre planche est équipée d’accessoires comme un filet, des anneaux D-Ring ou encore des poignées, ajustez votre pliage afin que les plis n’y tombent pas dessus : cela pourrait endommager le collage de l’accessoire, mais aussi la planche. Quand vous arrivez au dernier pli, appuyez sur votre planche afin de faire sortir tout l’air restant. Si ce dernier pli est du côté du boîtier d’aileron, faites attention à ne pas le plier. Ajustez votre pliage en conséquence. Ensuite, refermez la valve d’un quart de tour, prête pour le regonflage, puis remettez le cache de la valve pour éviter l’infiltration d’éventuelles impuretés. Attention, petite nuance. Certaines planches doivent être roulées plutôt que pliées, même si c’est rare.
Afin que toute l’air soit évacuée, positionnez-vous à l’opposé de la valve et procédez à un enroulement progressif de la planche. Prenez votre planche dans le sens de la longueur et vérifiez scrupuleusement qu’il n’y ait pas de cailloux ou autre éléments qui pourraient trancher le paddle en le roulant. Une fois votre vérification effectuée, vous pouvez commencer à rouler votre planche. Il convient de ne pas trop serrer la planche enroulée, mais tout de même un peu. Si vous ne serrez pas suffisamment votre planche en la roulant, des plis pourraient apparaître et venir marquer la structure du paddle. Il est important aussi de rouler sa planche bien dans l’axe de sa planche. Évacuez bien l’air jusqu’au bout et refermez la valve en refaisant 1/4 de tour. Cela vous évitera au prochain gonflage d’avoir la planche qui se dégonfle en enlevant l’embout de pompe. Refermez le cache de la valve et mettez la sangle finale pour que la planche ne s’ouvre pas lors du transport.
Les marques de pliures sur les SUP d'occasion
Si vous avez acheté un paddle gonflable d’occasion et qu'il porte des traces de pliures, n’oubliez pas ce dicton : « Il n’y a que les riches pour acheter d’occasion ». Malheureusement, si le précédent propriétaire de votre planche n’a pas été assez consciencieux au moment de ranger son matériel, lorsque des pliures se forment, les fibres de plastiques s’entremêlent et se fragmentent. À partir de ce moment-là, votre SUP sera marqué et malheureusement le restera. Des pliures superficielles n’influent pas sur les qualités en navigation du SUP mais vont par contre nuire à sa fiabilité dans le temps. Ces pliures vont se transformer en déchirures.
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