L'aquagym est une activité physique accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Elle se pratique en piscine et ne nécessite pas de savoir nager, car on a toujours pied. Cette discipline allie les bienfaits d'une activité sportive à l'aspect détente et plaisir de la piscine. En Lot-et-Garonne, plusieurs centres aquatiques proposent des cours d'aquagym. Cet article vous présente les informations essentielles sur les cours d'aquagym disponibles dans le département, notamment aux Bains de Casteljaloux et au centre aquatique Aquaval de Marmande, en mettant en avant les horaires, les tarifs et les bienfaits de cette activité.
Les Bains de Casteljaloux : un lieu idéal pour l'aquagym
Les Bains de Casteljaloux offrent un cadre agréable et propice à la pratique de l'aquagym. Ils sont ouverts toute l'année, à l'exception d'une période de fermeture technique annuelle qui est annoncée sur leur site web.
Horaires d'ouverture des Bains de Casteljaloux
Les Bains de Casteljaloux sont ouverts aux horaires suivants :
- Du lundi au jeudi : de 10h00 à 19h00
- Vendredi et samedi : de 10h00 à 21h00
- Dimanche : de 10h00 à 20h00
Il est important de noter que la sortie des bassins s'effectue 15 minutes avant la fermeture des Bains. Du lundi 24 février au dimanche 9 mars 2025, les horaires des Bains et de l’aquagym sont modifiés.
Tarifs des Bains de Casteljaloux
Les tarifs d'entrée aux Bains de Casteljaloux pour une durée de 2 heures consécutives sont les suivants :
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Ticket à l'unité :
- Période Verte (du lundi au vendredi, hors jours fériés et vacances scolaires zone A) :
- Adulte (à partir de 15 ans) : 20,50€
- Enfant (de 5 à 14 ans) : 18,50€
- Tarif fin de journée (1 heure avant la fermeture) : 10,50€
- Période Bleue (samedi, dimanche, jours fériés et vacances scolaires zone A) :
- Adulte (à partir de 15 ans) : 22,00€
- Enfant (de 5 à 14 ans) : 20,00€
- Tarif fin de journée (1 heure avant la fermeture) : 10,50€
Autres options :
- Carnet de 10 accès adulte (validité 1 an) : 205,00€
- Abonnement individuel mensuel (nominatif, accès quotidien de 2h du lundi au vendredi) : 155,00€
- Abonnement curiste aux Thermes en Rhumatologie (nominatif, valable pendant la durée de la cure thermale) : 100,00€
Accès famille :
- Période Verte (du lundi au vendredi, hors jours fériés et vacances scolaires zone A) :
- 1 adulte + 1 enfant : 38,00€
- 2 adultes + 1 enfant : 58,00€
- 2 adultes + 2 enfants : 76,00€
- Enfant supplémentaire : 17,50€
- Période Bleue (samedi, dimanche, jours fériés et vacances scolaires zone A) :
- 1 adulte + 1 enfant : 41,00€
- 2 adultes + 1 enfant : 63,00€
- 2 adultes + 2 enfants : 82,00€
- Enfant supplémentaire : 19,00€
Il est à noter qu'un dépassement de temps est facturé 5€ par 1/2 heure engagée.
Pass' fractionnables :
- Pass Primo 1h : 11€ (valable entre 10h et 13h uniquement, non fractionnable, non cumulable)
- Pass' Journée :
- Adulte : 56,00€
- Enfant : 49.00€
- Pass' Tempo :
- 5h - 300mn : Adulte : 51,00€, Enfant : 46,00€
- 10h - 600mn : Adulte : 93,00€, Enfant : 83,00€
- 20h - 1200mn : Adulte : 178,00€
Une caution de 5 € est demandée pour toute carte d’accès aux Bains. Les pass tempo sont valables 1 an à partir de la date d’achat et donnent accès à une personne à la fois.
Tous les tickets d’accès aux Bains ainsi que les Pass (à l’exception du Pass VIP) sont valables 1 an à partir de la date d’achat et permettent d’utiliser toutes les installations bien-être : piscine extérieure et intérieure d’eau thermale (équipées de jets de massages, de cols de cygne et de lits à bulles), bain japonais, jacuzzis, douches sensorielles, saunas, hammams et salle de chromothérapie (pour les plus de 15 ans).
Horaires et tarifs des séances d'aquagym aux Bains de Casteljaloux
Les séances d'aquagym aux Bains de Casteljaloux ont lieu aux horaires suivants :
- à 9h : les mardis, les mercredis, les jeudis et les samedis
- à 19h : les lundis, les mardis, les mercredis et les jeudis
La durée d'une séance est de 45 minutes. Les jours et horaires sont susceptibles d’être modifiés sans préavis. Il n'y a pas de réservation pour les séances d'aquagym. Le nombre de participants à chaque créneau d’Aquagym ne pourra pas excéder 25 personnes. La tenue des cours durant les semaines de vacances de la région Nouvelle Aquitaine sera à la discrétion du Maître-Nageur de service.
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Les tarifs sont les suivants :
- La séance de 45 minutes : 11,50€
- Carnet de 10 séances (validité 1 an) : 95€
Pour toute question ou information complémentaire, il est conseillé de contacter le service accueil au 05.53.20.59.00.
Promo d’été
Du 1er juillet au 31 août 2025, profitez de 2 euros de réduction sur l’accès adulte de 2 heures aux Bains. Un bon de réduction est à présenter à l’accueil des Bains, soit sur votre smartphone, soit en version imprimée.
Le centre aquatique Aquaval de Marmande : une autre option pour l'aquagym
Le centre aquatique Aquaval de Marmande propose également des séances d'aquagym. Il est situé à proximité du stade municipal et est composé de deux bassins de natation, d’un bain bouillonnant, d’un toboggan et d’une pataugeoire.
Horaires et activités d'Aquaval
La piscine Aquaval est ouverte toute l’année, à des horaires variés. Il est conseillé d'appeler le numéro affiché pour obtenir plus d’information. Pendant les périodes vacances scolaires, l’établissement change les heures d’ouverture. Elle est fermée pendant les jours fériés, sauf le 14 juillet et le 15 août.
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Plusieurs activités aquatiques y sont programmées :
- Cours de natation
- Aquagym
- Aquaphobie
- Aquados
- Aquabike
- Aquamaternité
- Entraînements pour le triathlon
- Cours de plongée et de sauvetage et secourisme
Aquaval propose également des formules pour fêter son anniversaire à la piscine (se renseigner auprès de l’établissement).
Tarifs d'Aquaval
Plusieurs tarifs pour les enfants et les adultes sont appliqués : entrées individuelles, cartes de plusieurs entrées (10, 25 et 50 entrées), cartes « horaire » 10h, etc.
Par exemple :
- Aquagym : 7 € la séance ; 60 € les 10 séances
- Aquaphobie : 8,50 € la séance ; 75 € les 10 séances
Autres activités proposées à Aquaval
Outre l'aquagym, Aquaval propose une variété d'activités aquatiques pour répondre aux besoins de chacun :
- Jardin aquatique : Destiné aux enfants de 6 mois à 5 ans, il permet aux tout-petits de se familiariser avec l’élément aquatique et de se préparer à l’apprentissage de la natation.
- Leçons de natation collectives : Pour s’initier à la natation ou se perfectionner, les leçons sont dispensées par une équipe de maîtres-nageurs.
- Perfectionnement 4 nages : Il permet aux enfants de 6 à 10 ans de se perfectionner et de se retrouver entre copains.
- Aquabike : Cours en musique sur des vélos aquatiques haut de gamme.
- Hydro’sport : Séances de fractionnés alternant musculation aquatique, cardio sur vélos et tapis de courses dans l’eau.
- Aqua’pilates : Technique qui associe corps et esprit. Basé sur des gestes lents et élancés, vous travaillerez votre respiration, votre posture et vos muscles efficacement et en douceur.
Les bienfaits de l'aquagym
L'aquagym est une activité complète qui sollicite l'ensemble des différents groupes musculaires. Elle permet de réaliser toutes sortes d’exercices, de la relaxation à la musculation. Elle offre de nombreux bienfaits pour la santé :
- Amélioration de la condition physique : L'aquagym permet de se maintenir en forme par la pratique d’une activité physique de tout le corps.
- Renforcement musculaire : Les exercices réalisés dans l'eau permettent de renforcer les muscles en douceur, grâce à la résistance de l'eau. L’aquabike permet de muscler principalement les jambes, les fesses et le ventre. L’aquapalmes permet de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale.
- Amélioration du cardio-vasculaire : L'aquagym sollicite le système cardio-vasculaire et améliore l'endurance. L’aquabike, grâce à des exercices effectués à des rythmes différents, est un bon moyen pour renforcer son coeur.
- Amélioration de la circulation sanguine : L'eau exerce une pression sur le corps, ce qui favorise la circulation sanguine.
- Réduction des douleurs articulaires : L'aquagym est une activité douce pour les articulations, car le corps est porté par l'eau.
- Détente et bien-être : L'aquagym permet de se détendre et de se sentir bien dans son corps.
- Brûleur de calories : L’aquabike est un formidable brûleur de calories.
- Travail sur la respiration, le tonus musculaire sans traumatisme articulaire.
L'aquagym est également une activité adaptée aux femmes enceintes, accessible dès le 1er trimestre de grossesse.
Aquaphobie
Des cours sont proposés pour vaincre la peur de l’eau. Ces cours ne sont pas nécessairement un préalable à l’apprentissage de la natation mais peuvent le devenir.
Autres activités aquatiques
Plusieurs autres activités aquatiques sont proposées dans les centres aquatiques du Lot-et-Garonne :
- Aquadouce : activité modérée pour se maintenir en forme par la pratique d’une activité physique de tout le corps.
- Aquatraining : activité sportive qui permet de pratiquer plusieurs activités en une séance, grâce à différents ateliers.
- Aquapalme : l'objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale.
- Aquaboxing : l'aquaboxing est un sport tonique inspiré des arts martiaux.