Le Stand Up Paddle (SUP pour les intimes) est un sport accessible à tous et praticable partout ! Ajoutons à cela le fait qu’on peut pratiquer de multiples activités avec sa planche et on comprend rapidement pourquoi l’engouement est devenu viral. Le paddle a explosé. Depuis une petite dizaine d'années, on en voit partout : lac, mer, océan, rivière. Plusieurs raisons expliquent cet engouement. Le Stand Up Paddle (SUP) est facile à prendre en main. Tout le monde peut s'y essayer. Du sportif qui vise la performance au moins sportif qui veut juste profiter d'être à l'eau, il y en a pour tous les goûts.
L'univers du Stand Up Paddle : Variété et Pratiques
Course, balade, surf paddle, randonnée, fitness, yoga ou même pêche…, on peut tout faire en paddle. Avant toute chose, pour trouver le paddle parfait, il faut d’abord savoir quelle activité on veut pratiquer ! Vous êtes plutôt course de paddle entre amis ou balades en paddle tranquilles avec vos enfants ?
- La planche de balade est large, confortable et très stable grâce à son nez arrondi.
- Une planche de SUP all around est une planche polyvalente parfaite pour les riders qui souhaitent pratiquer plusieurs disciplines : surf, balade.
- Le paddle touring est idéal pour les balades et randonnées mais tout aussi adapté pour ceux qui aiment la course.
- Le paddle surf est une planche courte et large avec un rail fin, elle ressemble à une planche de surf et permet de s’amuser en mer agitée.
- Le Paddle Race, comme son nom l'indique, est idéal pour la course. Cette planche a un nose pointu, son rocker est plat. La largeur est réduite afin que la carène soit le moins possible en contact avec l’eau.
Chaque discipline de paddle nécessite une planche particulière. Une planche courte et large est facilement maniable, sa largeur facilite votre surf, destinée à celles et ceux qui souhaitent prendre des vagues. Entre le surf et la balade, sa longueur plus importante améliore la navigation. Une largeur généreuse assure un surf sur petites vagues. La forme parfaite pour se balader en lac, étang et mer sans prise de tête. Longue et large, cette board est confortable. A mi-chemin entre la balade et la race, sa forme est pensée pour celles et ceux voulant se balader peinards, mais prêts à faire la course à tout moment ! La race est la discipline de vitesse en SUP. Le but est d’aller vite. La planche est la plus longue et la plus étroite du marché. Peu maniable, on la déconseille au débutant.
Paddle Rigide ou Gonflable : Les Enjeux de la Construction
Depuis 2010, les paddle gonflables déferlent sur les plages et plans d'eau et sont même devenus majoritaires. Les avancées technologiques ont permis de créer des planches gonflables performantes, confortables qui n’ont plus grand-chose à envier aux planches rigides.
Le Paddle Rigide
Si vous êtes puriste de la discipline, si avez de la place pour stocker votre planche, si aimez les beaux objets, si cherchez de la performance, si vous voulez surfer et si avez le budget, nous vous conseillons le paddle rigide. Un Stand Up Paddle rigide est super confortable sous les pieds. Il possède une meilleure glisse, va plus vite, absorbe mieux les clapots et permet de surfer. Grâce à ses rails affinés, mordez la vague et faites de vraies manœuvres. C’est simple, grâce au paddle rigide, transformez-vous en réel guerrier maori et modelez mers et rivières à vos envies.
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Le Paddle Gonflable
Pour palier aux problèmes du rigide, le Stand Up Paddle gonflable a vu le jour. Aujourd'hui, il n'a pas grand chose à envier à son grand frère. Plus besoin de barre de toit pour transporter votre planche ni de garage pour la stocker, une fois dégonflée, la planche de paddle gonflable et ses accessoires se rangent dans un simple sac à dos. Moins fragile que le rigide, le SUP gonflable est construit dans les mêmes matériaux que les bateaux de rafting ou les Zodiacs. Il peut s'utiliser en rivière sans crainte de l'abîmer. Les parois d'un paddle gonflable sont composées d'épaisseurs de PVC collées ensemble. Les paddles gonflables simple peau sont fabriqués avec une paroi de PVC et un renfort complémentaire. Les SUP double peaux sont composés d'une deuxième couche de PVC située entre la première paroi de PVC et la paroi de renfort.
Critères de Choix : Morphologie, Niveau et Dimensions
La largeur, longueur et l’épaisseur des paddles sont généralement exprimées en unités américaines. 1 pouce est équivalent à 2,54 cm et 1 pied est 30,5 cm. Si vous débutez, le premier défi est de tenir debout sur la planche, vous recherchez donc un SUP large pour plus de stabilité.
La Longueur
En paddle, plus la planche est grande, plus elle est rapide. En général, ce style de board est accompagné d'un seul aileron pour limiter la trainée dans l'eau et gagner en vitesse. Idéale pour la race. Au contraire, une planche plus courte est plus maniable. Typiquement le profil surf. Équipée de plusieurs dérives pour perfectionner les manœuvres. Les planches plus courtes, généralement celles de moins de 10 pieds, sont les athlètes agiles du monde du SUP. Elles répondent rapidement et sont faciles à tourner, ce qui les rend idéales pour le paddle surf de style surf et les journées ludiques sur l'eau. À l'autre extrémité du spectre, les planches qui dépassent 11 pieds sont les coureurs de marathon - conçues pour la longueur et la glisse des planches.
La Largeur
Niveau largeur, même combat : une planche plus large est plus stable. Un paddle plus fin va plus vite. Les planches familiales se situent entre 35' et 36'. Volumineuses, ces boards sont très stables, parfaites pour supporter un adulte et un enfant en même temps. Un débutant au gabarit classique (1,70 m / 1,80 m) s'épuisera inutilement avec une planche trop fine.
L'Épaisseur
Plus le paddle est épais, moins il est maniable. Il supporte davantage de poids, mais sera plus long à gonfler. À l'inverse, une planche moins épaisse sera plus stable et plus rapide au gonflage.
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- Épaisseur 4' (10 cm) : Destinés aux gabarits légers ou pour la pratique du surf. Les rails sont plus fins donc la board tourne mieux.
- Épaisseur 5' (12,5 cm) : La taille classique. Les SUP de balades sont en général de cette épaisseur.
- Épaisseur 6' (15 cm) : La taille des planches de race. La largeur est réduite. Le SUP ne coule pas même après des coups de rame puissants.
Maîtriser sa Pagaie : Le Prolongement de votre Effort
La pagaie (ou rame) est l’équipement indispensable pour vous déplacer sur l’eau avec un SUP. La pale est l'extrémité de la pagaie qui entre dans l'eau. La longueur de la pagaie doit être ajustée à votre taille, votre planche et votre pratique.
Les Matériaux
- Aluminium : On conseillera aux débutants de choisir des pagaies robustes, simples et bon marché. Attention, elles sont relativement agressives pour les flancs de votre paddle.
- Fibre de verre et Carbone : Pour les personnes ayant un niveau intermédiaire, elles sont plus efficaces et légères.
- Carbone : Techniques et très légères, elles plairont à tous les adeptes et confirmés qui souhaitent investir dans de l’équipement de haute qualité.
Réglages et Pratique
Si votre pagaie est trop courte, vous allez ramer en vous penchant vers l'avant, ce qui vous fera mal au dos. Si elle est trop longue, vous allez surélever votre centre de gravité et perdre l'équilibre.
- Paddle Touring : Prenez votre taille et ajoutez environ 15 cm.
- Paddle Race (Vitesse) : Prenez votre taille et ajoutez entre 20 et 30 cm.
- Paddle Surf : Optez pour une pagaie qui mesure approximativement votre taille et ajoutez 5 cm au maximum.
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