Guide d'achat complet pour choisir un soutien-gorge de sport dos nageur

La pratique du sport est devenue une composante essentielle de la vie moderne, tant pour les hommes que pour les femmes soucieux de leur bien-être. Si l'attention se porte souvent sur les chaussures et les vêtements de sport, le soutien-gorge adapté est un élément trop souvent négligé, en particulier pour les femmes. Un soutien-gorge de sport approprié est pourtant crucial pour faciliter la pratique sportive et préserver la santé de l'athlète.

Pourquoi porter un soutien-gorge de sport ?

À la question « faut-il porter un soutien-gorge pendant le sport ? », la réponse est un oui catégorique, même pour les petites poitrines. Une étude de l’université de Portsmouth a révélé qu’une femme sur cinq renonce à faire du sport à cause de sa poitrine ! Cette réticence est souvent due à l'inconfort, voire à la douleur, causés par un soutien-gorge mal adapté ou par l'absence totale de soutien.

Protection des ligaments de Cooper

Pratiquer une activité sportive provoque des rebonds qui sollicitent et peuvent endommager les ligaments de Cooper, le tissu conjonctif qui relie le tissu mammaire aux muscles pectoraux. Un soutien-gorge de sport adapté réduira les chocs, diminuant ainsi les douleurs et les courbatures.

Performance et confort

Porter un soutien-gorge de sport adapté est un gage de performance et de plaisir pendant l’entraînement. Choisir un modèle qui correspond à votre sport (soutien plus ou moins important, maintien de la poitrine, types de bretelles, etc.) est essentiel pour garantir le confort qu’exige une activité sportive.

Comment choisir son soutien-gorge de sport ?

Que vous recherchiez un soutien-gorge de sport grande taille ou pour une petite poitrine, il n’est pas toujours évident de savoir comment choisir son soutien-gorge de sport.

Déterminer sa taille

La première chose à connaître est votre taille. Voici comment la déterminer :

Tour de buste : Il s’agit de la mesure de votre buste, sous votre poitrine. Pour trouver votre taille, mesurez votre tour de buste, sous votre poitrine, à l’aide d’un ruban-mètre.
Tour de poitrine : Portez un soutien-gorge non rembourré, enroulez un ruban-mètre autour de la partie la plus large de votre poitrine. Ensuite, soustrayez votre taille de bandeau (étape 1) de la mesure que vous venez de prendre (étape 2), cela vous donnera votre taille de bonnet. La taille du bonnet se traduit par la lettre que vous voyez sur les étiquettes des soutiens-gorge et les tableaux des tailles.

Il est possible que vous vous situiez entre deux tailles de bonnets ou que les soutiens-gorge ne taillent pas de la même façon (en fonction de l’épaisseur de tissu utilisée par exemple).

Adapter le soutien au type d'activité

En premier lieu nous serions tentés de dire "à chaque sport son soutien gorge". En effet, chaque soutien gorge de sport a ses propres caractéristiques pour vous apporter le meilleur confort selon l'intensité et l'amplitudes des mouvements. De ce fait il existe selon les marques et les modèles différentes propriétés de maintien : léger, ferme ou bien même un maintien extrême. Par exemple, vous ne choisirez pas le même produit selon que vous le portez pour faire du vélo en club de sport ou bien du trampoline de haut niveau ou du running. D'autre part, pour des raisons de sécurité évidentes, vous porterez un soutien gorge de sport sans armatures pour la pratique du judo ou d'autres arts martiaux.

Un bon soutien-gorge de sport doit réduire les mouvements des seins sans être trop restrictif. Le niveau de maintien nécessaire dépend de la nature de votre activité et de la taille de votre poitrine. Plus votre activité est à fort impact (c’est-à-dire qu’elle génère des rebondissements, des sauts et de nombreux mouvements) plus le besoin de soutien est élevé.

Soutien léger : Ils sont idéals pour les activités à faible impact et conviendront à la plupart des femmes ayant un bonnet allant de A à C. Celles portant des bonnets A peuvent éventuellement les utiliser pour des activités ayant un impact moyen.
Soutien moyen : Ces modèles offrent une meilleure compression de la poitrine, ce qui limite les rebonds. Ils conviennent aux activités ayant un impact moyen et à la plupart des tailles de poitrines.
Soutien élevé : Ils sont idéals pour les exercices à fort impact. Ils utilisent souvent la compression et l’encapsulation pour offrir le meilleur niveau de soutien à toutes les tailles de poitrines. Ils sont également dotés de larges bretelles et de bandes de sécurité pour réduire les rebonds. Ils conviendront également aux femmes ayant un bonnet D ou plus qui pratiquent une activité à impact moyen, mais dont les poitrines ont besoin de plus de soutien. A l’opposé, les femmes ayant un bonnet allant de A à C peuvent trouver ce soutien important trop restrictif pour les exercices de faible intensité.

Choisir le type de soutien-gorge

Soutiens-gorge à encapsulation : Semblables à des soutiens-gorge classiques, ces modèles sont composés de bonnets intégrés qui soutiennent chaque sein séparément, assurant ainsi un meilleur maintien et une silhouette plus affinée. Ils offrent un soutien faible à moyen.
Soutiens-gorge de compression : Ils compriment les seins contre la cage thoracique pour réduire les mouvements, limiter les irritations et les tensions ligamentaires. Ils n’ont pas de bonnets intégrés ou de fermetures avant/arrière. Pour les femmes ayant des bonnets C ou plus, il est recommandé de choisir des modèles avec des bretelles et bandes réglables pour un meilleur soutien.
Soutiens-gorge combinant compression et encapsulation : De nombreux soutiens-gorge de sport utilisent à la fois la compression et l'encapsulation pour soutenir chaque sein individuellement et limiter les mouvements excessifs.

Les bretelles

On distingue trois types de bretelles. Les bretelles se déclinent en trois types principaux offrant différents niveaux de soutien et d'amplitude. Si les bretelles épaisses améliorent le maintien, c'est la bande de tour de poitrine qui joue le rôle principal.

Bretelles classiques : Les bretelles sont droites et parallèles sur les épaules et sont souvent réglables comme sur la plupart des soutiens-gorge classiques.
Bretelles dos nageur : C’est la coupe qui offre le plus de maintien. Les bretelles s'entrecroisent dans le dos. Si elles offrent moins de soutien au niveau des épaules que les autres modèles, d’où l’intérêt des bandes élastiques autour de la poitrine, elles garantissent en revanche une meilleure amplitude de mouvement. La plupart des modèles proposent des sangles réglables afin de les ajuster à la bonne taille.
Bretelles en Y : Ils se composent d’une ou de plusieurs sangles qui se rejoignent au milieu du dos entre les épaules et forment un Y. Cette coupe offre une grande mobilité et le moins de contraintes. Bien que les bretelles ne soient pas réglables, elles restent facilement en place.

La fermeture

On distingue trois types de fermetures : sans-fermeture, fermeture arrière ou avant.

Sans fermeture : Soutien-gorge de compression, ils n’ont pas de fermetures et s’enfilent par la tête.
Fermeture arrière : C’est le système de fermeture le plus classique, identique à celui des soutiens-gorge ordinaires. Il propose le plus souvent différentes options de serrage, ce qui est idéal lorsque la bande commence à se détendre avec le temps.
Fermeture avant : Il s’agit d’une fermeture éclair située au milieu de la poitrine. C’est l’option la plus facile à enlever après une séance d'entraînement. Une brassière à fermoir dans le dos ou à zip sur le devant conviendra si vous avez du mal à enfiler et retirer votre brassière par la tête.

Les matières

Certains textiles, tels que le nylon et le polyester, évacuent l’humidité et la sueur, ce qui réduit les irritations et les taches de transpiration. Le confort est donc optimisé et la séance de sport plus agréable. Chez Gayaskin nous attachons également beaucoup d’importance aux finitions comme les coutures plates qui garantissent des brassières sans frottements ni irritations même après des heures d’effort. Coutures plates ou thermocollées : un détail qui change tout quand on bouge beaucoup - ça évite les irritations. Et c’est exactement pour ça que vous pouvez des heures avec nos brassières sans aucun frottements !

Les armatures et les rembourrages

Armatures : L'armature est un fil métallique qui est situé sous les bonnets pour modeler et remonter les seins. Elle soutient la poitrine et permet d’éviter d'endommager les ligaments. Dans cette catégorie vous trouverez des soutiens-gorge de sport procurant les 3 formes de maintien. Allant du bonnet A au bonnet J, ils sont bien évidemment proposés aussi en grands tours de poitrine du 85 au 120 et plus. Au delà du maintien, vous pourrez porter votre choix aussi en fonction de la forme du soutien-gorge : plus emboitant, avec dos nageur ou encore avec une fermeture devant…Encore une fois nous faisons confiance à de grandes marques spécialisées en lingerie grande taille comme Freya Active, Anita Active et Elomi.
Rembourrages : Les soutiens-gorge de sport rembourrés sont dotés d'inserts dans les bonnets qui offrent un soutien et une couverture des seins supplémentaires, ainsi qu’un effet liftant.

Autres critères à considérer

Les coutures : Les soutiens-gorge de sport avec un minimum de coutures permettent de soutenir votre poitrine sans la comprimer. Ils réduisent les irritations et sont moins visibles sous les vêtements. Les coutures larges peuvent provoquer des irritations.
L'essayage : Le grand principe de base : une brassière sport bien ajustée ne doit ni comprimer, ni glisser. Ensuite, le tissu doit épouser le corps sans plis, la bande sous poitrine rester bien en place sans remonter, et les bretelles ne doivent pas laisser de marques.

Conseils supplémentaires

Ne pas porter un soutien-gorge trop serré : L’une des principales causes des frottements est le port d'une brassière de sport ou d’un soutien-gorge trop serrés. Veillez donc à choisir un modèle qui soit bien ajusté, sans être trop serré.
Attention aux irritations : Les soutiens-gorge dont les fermoirs, bretelles ou coutures sont inconfortables peuvent également irriter la peau. Les matières qui absorbent la sueur, comme le coton, peuvent, elles aussi, entraîner des irritations.
Remplacer régulièrement ses soutiens-gorge de sport : Les soutiens-gorge ont une durée de vie limitée. Ils peuvent s’user et causer des irritations après plusieurs utilisations.
Tenir compte de sa morphologie : Nous avons toutes une morphologie différente et, parfois, certains modèles ne sont tout bonnement pas faits pour nous. Si votre brassière vous serre sous les bras ou crée des bourrelets dans le dos, elle est probablement trop petite, mais le fait de changer de modèle peut également améliorer les choses. Testez aussi les différents mécanismes de fermeture. Peut-être préférerez-vous également des matières différentes en fonction de votre morphologie. Les brassières à maintien supérieur sont plus élastiques, et vous vous sentirez mieux maintenue.
Le style compte.

Entretien de votre soutien-gorge de sport

Même s’il vous arrive d’utiliser parfois deux jours d’affilés le même soutien-gorge (je l’ai déjà fait aussi…), il est interdit de faire la même chose avec un soutien-gorge de sport. Vous allez transpirer, et donc il doit être nettoyé après chaque utilisation. Dans le cas contraire, les bactéries vont se développer rapidement, et vous allez sentir mauvais très vite. Pour nettoyer un soutien-gorge sport, il n’y a rien de spécial à faire. Tous les modèles passent en machine et ils ne craignent pas le sèche-linge. Lavez-la à froid ou à 30°C maximum, dans un filet de lavage, et évitez le sèche-linge. Ne mettez pas d’adoucissant : il peut altérer les fibres techniques.

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