Le sport est de plus en plus accessible, et il est important de noter que les hommes, comme les femmes, ont bien compris que prendre soin de soi est essentiel. On pense naturellement à porter des chaussures et des vêtements spécifiques pour courir, mais les femmes n’ont pas toujours le réflexe d’enfiler un soutien-gorge adapté. Pourtant, c’est un accessoire essentiel pour de nombreuses raisons, tant pour faciliter la pratique du sport que pour la santé.
Les différents types de soutiens-gorge
Un large choix de formes de soutiens-gorge s’offre à vous, à choisir selon vos envies, vos goûts ou vos besoins. Voici les principaux types de soutiens-gorge à connaître :
- Le triangle : Également appelé soutien-gorge foulard, il est parfait pour un joli décolleté plongeant. Il combine confort et féminité. Ce modèle se décline généralement sans armature, parfois avec une coque amovible, et permet d’assurer un très bon maintien. Il convient particulièrement aux petites poitrines et permet de les mettre délicatement en valeur.
- Le corbeille : Cette forme est parfaite pour assurer un bon maintien. Cette coupe existe en deux déclinaisons : avec mousse (pour rehausser le décolleté) ou sans mousse (pour des formes plus discrètes). Le soutien-gorge corbeille permet de donner un joli galbe à la poitrine.
- Le bandeau : C'est un incontournable. Il est parfait pour les tenues décolletées aux épaules ou dans le dos, comme les robes à dos nu, avec un dos décolleté, les robes brassières ou encore les tee-shirts bustiers. Certains bandeaux sont équipés d’armatures, afin de mieux épouser la forme de vos seins et d’assurer un bon maintien.
- La brassière : Initialement à l’allure sportive, elle est tout à fait adaptée pour la vie de tous les jours. Sa coupe et son format, très tendances et agréables à porter, en font un type de soutien-gorge idéal en été, sous un débardeur. Certains modèles ont un dos nageur, permettant de sublimer chaque femme.
- Le push up : C'est le must pour des décolletés plongeants. Avec ses rembourrages fixes ou amovibles, il recentre, remonte et offre une forme plus bombée à la poitrine. De quoi remodeler vos seins, gagner une taille facilement et donner un coup de pep’s à votre décolleté.
- L’ampliforme : Il a l’avantage d’arrondir et de donner un joli galbe naturel à votre poitrine. Il s’agit d’un soutien-gorge corbeille doublé avec une coque en mousse fine, dont l’épaisseur est uniforme sur tout le bonnet. Ce modèle enveloppe vos seins et leur assure un maintien optimal.
- Le dos-nu multiposition : C'est un soutien-gorge dont la fonction principale est d’être invisible. Il en existe trois types :
- Le soutien-gorge adhésif, destiné à être porté sous les vêtements échancrés et surtout les dos-nus. On en trouve en version lacée ou avec crochet à l’entre-bonnets, pour assurer le maintien légèrement pigeonnant de la poitrine.
- Le soutien-gorge multi-positions, dont les bretelles amovibles permettent de les croiser au dos, ou le transformer en soutien-gorge bandeau.
- Le soutien-gorge dos nageur dispose d’un dos échancré très tendance et particulièrement adapté sous un débardeur.
Quel type de soutien-gorge choisir ?
En termes de maintien, on distingue principalement deux grands types : avec armatures ou sans armature.
- Le soutien-gorge avec armatures : C'est le format qui offre le meilleur maintien de votre poitrine. Selon les coupes, il permet également de sublimer votre décolleté et de lui donner du galbe. On différencie le soutien avec armatures :
- avec coques, permettant de rehausser votre poitrine et de donner du volume ;
- sans coque, très confortable et garantissant un maintien très naturel.
- Le soutien-gorge sans armature : Il est très apprécié pour son confort et sa légèreté. Il met subtilement en valeur le décolleté, avec son porter naturel sous les vêtements. Il est particulièrement adapté pour les petites poitrines, mais peut aussi convenir aux poitrines plus généreuses.
Le soutien-gorge de sport : un allié indispensable
La brassière de sport est aussi nécessaire qu’une bonne paire de baskets pour pratiquer votre activité physique préférée, qu’il s’agisse de course à pied, de fitness en salle ou encore de tennis. Ce modèle spécialement adapté aux mouvements offre un maintien optimal à votre poitrine et vous préserve des maux de dos, des frottements, voire des irritations qui peuvent être provoqués par le balancement de votre poitrine. Porter un soutien-gorge de sport adapté est un gage de performance et de plaisir pendant l’entraînement. Choisir un modèle qui correspond à votre sport (soutien plus ou moins important, maintien de la poitrine, types de bretelles, etc.) est essentiel pour garantir le confort qu’exige une activité sportive.
Pourquoi porter un soutien-gorge pendant le sport ?
Pratiquer une activité sportive provoque des rebonds qui sollicitent et peuvent endommager les ligaments de Cooper, le tissu conjonctif qui relie le tissu mammaire aux muscles pectoraux. Un soutien-gorge de sport adapté réduira les chocs, diminuant ainsi les douleurs et les courbatures, deux désagréments principaux rencontrés lorsque l’on pratique un sport. Une coupe, une forme et une épaisseur de bretelles adaptées, vous permettront de bouger plus librement et vous garantiront un meilleur soutien que les soutiens-gorge ordinaires.
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Comment choisir son soutien-gorge de sport ?
Que vous recherchiez un soutien-gorge de sport grande taille ou pour une petite poitrine, il n’est pas toujours évident de savoir comment choisir son soutien-gorge de sport. La première chose à connaître est votre taille.
- Il s’agit de la mesure de votre buste, sous votre poitrine. Pour trouver votre taille, mesurez votre tour de buste, sous votre poitrine, à l’aide d’un ruban-mètre.
- Portez un soutien-gorge non rembourré, enroulez un ruban-mètre autour de la partie la plus large de votre poitrine. Ensuite, soustrayez votre taille de bandeau (étape 1) de la mesure que vous venez de prendre (étape 2), cela vous donnera votre taille de bonnet. La taille du bonnet se traduit par la lettre que vous voyez sur les étiquettes des soutiens-gorge et les tableaux des tailles.
Les différents niveaux de maintien
Savoir comment bien choisir son soutien-gorge de sport passe par la question de leur soutien. Un bon soutien-gorge de sport doit réduire les mouvements des seins sans être trop restrictif. Le niveau de maintien nécessaire dépend de la nature de votre activité et de la taille de votre poitrine. Plus votre activité est à fort impact (c’est-à-dire qu’elle génère des rebondissements, des sauts et de nombreux mouvements) plus le besoin de soutien est élevé.
- Soutien faible : Ils sont idéals pour les activités à faible impact et conviendront à la plupart des femmes ayant un bonnet allant de A à C. Celles portant des bonnets A peuvent éventuellement les utiliser pour des activités ayant un impact moyen.
- Soutien moyen : Ces modèles offrent une meilleure compression de la poitrine, ce qui limite les rebonds. Ils conviennent aux activités ayant un impact moyen et à la plupart des tailles de poitrines.
- Soutien élevé : Ils sont idéals pour les exercices à fort impact. Ils utilisent souvent la compression et l’encapsulation pour offrir le meilleur niveau de soutien à toutes les tailles de poitrines. Ils sont également dotés de larges bretelles et de bandes de sécurité pour réduire les rebonds. Ils conviendront également aux femmes ayant un bonnet D ou plus qui pratiquent une activité à impact moyen, mais dont les poitrines ont besoin de plus de soutien. A l’opposé, les femmes ayant un bonnet allant de A à C peuvent trouver ce soutien important trop restrictif pour les exercices de faible intensité.
Compression ou encapsulation ?
- Soutien-gorge à encapsulation : Semblables à des soutiens-gorge classiques, ces modèles sont composés de bonnets intégrés qui soutiennent chaque sein séparément, assurant ainsi un meilleur maintien et une silhouette plus affinée. Ils offrent un soutien faible à moyen.
- Soutien-gorge à compression : Ils compriment les seins contre la cage thoracique pour réduire les mouvements, limiter les irritations et les tensions ligamentaires. Ils n’ont pas de bonnets intégrés ou de fermetures avant/arrière. Pour les femmes ayant des bonnets C ou plus, il est recommandé de choisir des modèles avec des bretelles et bandes réglables pour un meilleur soutien.
De nombreux soutiens-gorge de sport utilisent à la fois la compression et l'encapsulation pour soutenir chaque sein individuellement et limiter les mouvements excessifs.
Les différents types de bretelles
Les bretelles se déclinent en trois types principaux offrant différents niveaux de soutien et d'amplitude. Si les bretelles épaisses améliorent le maintien, c'est la bande de tour de poitrine qui joue le rôle principal.
- Bretelles droites : Elles sont droites et parallèles sur les épaules et sont souvent réglables comme sur la plupart des soutiens-gorge classiques. C’est la coupe qui offre le plus de maintien.
- Bretelles croisées : Elles s'entrecroisent dans le dos. Si elles offrent moins de soutien au niveau des épaules que les autres modèles, d’où l’intérêt des bandes élastiques autour de la poitrine, elles garantissent en revanche une meilleure amplitude de mouvement. La plupart des modèles proposent des sangles réglables afin de les ajuster à la bonne taille.
- Bretelles dos nageur : Ils se composent d’une ou de plusieurs sangles qui se rejoignent au milieu du dos entre les épaules et forment un Y. Cette coupe offre une grande mobilité et le moins de contraintes.
Les différents types de fermeture
- Sans fermeture : Soutien-gorge de compression, ils n’ont pas de fermetures et s’enfilent par la tête.
- Fermeture arrière : C’est le système de fermeture le plus classique, identique à celui des soutiens-gorge ordinaires. Il propose le plus souvent différentes options de serrage, ce qui est idéal lorsque la bande commence à se détendre avec le temps.
- Fermeture avant : C’est l’option la plus facile à enlever après une séance d'entraînement.
Les matières
Ils évacuent l'humidité et la sueur, permettant de sécher plus rapidement et de mieux réguler la température corporelle. Le confort est donc optimisé et la séance de sport plus agréable. Certains textiles, tels que le nylon et le polyester, évacuent l’humidité et la sueur, ce qui réduit les irritations et les taches de transpiration.
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Soutien-gorge de sport rembourré
Les soutiens-gorge de sport rembourrés sont dotés d'inserts dans les bonnets qui offrent un soutien et une couverture des seins supplémentaires, ainsi qu’un effet liftant.
Les coutures
Les coutures larges peuvent provoquer des irritations. Les soutiens-gorge de sport avec un minimum de coutures permettent de soutenir votre poitrine sans la comprimer. Ils réduisent les irritations et sont moins visibles sous les vêtements.
L'importance de l'ajustement
L’une des principales causes des frottements est le port d'une brassière de sport ou d’un soutien-gorge trop serrés. Veillez donc à choisir un modèle qui soit bien ajusté, sans être trop serré. Les soutiens-gorge dont les fermoirs, bretelles ou coutures sont inconfortables peuvent également irriter la peau. Les matières qui absorbent la sueur, comme le coton, peuvent, elles aussi, entraîner des irritations.
Conseils d'entretien
Même s’il vous arrive d’utiliser parfois deux jours d’affilés le même soutien-gorge (je l’ai déjà fait aussi…), il est interdit de faire la même chose avec un soutien-gorge de sport. Vous allez transpirer, et donc il doit être nettoyé après chaque utilisation. Dans le cas contraire, les bactéries vont se développer rapidement, et vous allez sentir mauvais très vite. Pour nettoyer un soutien-gorge sport, il n’y a rien de spécial à faire. Tous les modèles passent en machine et ils ne craignent pas le sèche-linge.
Durée de vie
Les soutiens-gorge ont une durée de vie limitée. Ils peuvent s’user et causer des irritations après plusieurs utilisations.
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