L’histoire et l’éveil du Stand Up Paddle
Le sport nautique qui connaît la croissance la plus rapide au monde, le début du stand up paddle est né de ses humbles débuts en 2004, lorsqu’il a touché pour la première fois les côtes américaines. C’est la légende du surf Maui Laird Hamilton qui, en cherchant un moyen de s’entraîner pour les grosses vagues au début des années 90, eut un éclair de génie. Il a pris une pagaie de canoé, sa planche de surf la plus longue (une longboard donc) et a trouvé que pagayer serait un entraînement fantastique pour ses prochaines compétitions. Nombreux sont ceux qui croient à tort qu’il a inventé le pagaie, il a simplement réutilisé une pagaie de canoé-kayak. Cependant, ses racines d’origine remontent à plus de milliers d’années dans la culture hawaïenne, péruvienne et africaine. Les trois cultures avaient une forme ou une autre d’embarquement à la pagaie. Cependant, les Hawaïens sont les premiers à surfer sur les vagues avec une pagaie. Aujourd’hui, presque toutes les étendues d’eau du monde connaissent ou ont connues des navigateurs en paddle. Vous pouvez le pratiquer aussi bien dans les océans, les lacs, les étangs, les rivières et les baies - même une piscine si vous le souhaitez.
Choisir son équipement : SUP gonflable ou rigide ?
Si vous n’êtes pas sûr si une planche gonflable ou une planche rigide sera le mieux pour vous, à cet étape c’est normal. Le choix dépend de vos besoins et de votre style de vie.
Avantages du gonflable
Là il n’y a pas de photo, les gonflables sont les plus faciles à transporter. Vous n’avez pas besoin d’un gros camion, d’un break ou d’une fourgonnette parce que lorsqu’ils sont dégonflés, les gonflables roulent jusqu’à la taille d’un sac de couchage. Un avantage incroyable est que vous pouvez facilement prendre l’avion avec eux. Si vous habitez dans un appartement ou une maison sans garage, une structure gonflable sera votre meilleure option car vous pouvez la ranger pratiquement partout. Les gonflables sont plus durables que les planches de SUP rigides, ce qui dans l’inconscient collectif n’est pas forcément compris. Pourtant la raison est logique, si vous lâchez votre gonflable par accident, il n’y aura pas d’égratignure. Ils sont également moins chers que les dures, ce qui en fait une planche idéale pour les débutants ou les familles.
Avantages du rigide
Lorsque vous transportez des planches rigides, vous aurez besoin d’une grande voiture ou de supports pour voitures. Les pompes électriques à batterie permettent de ne pas se fatiguer à gonfler manuellement sa planche, même si, les pompes électriques mettent plus de temps à gonfler un SUP (+ de 10mn) et produisent un bruit pouvant gêner. En ce qui concerne les performances, les planches rigides offrent naturellement des performances optimales. Plus agiles, elles ont une meilleure glisse et permettent de naviguer sur les vagues bien plus facilement. Des tests de vitesse ont permis d’en déduire que les SUP rigides étaient en moyenne 5 % plus rapides que les planches gonflables.
Initiation à la mise à l’eau et posture de base
Sélectionnez une planche large de + de 30″ et d’une longueur au-dessus de 10’ pour démarrer. Commencez toujours avec des conditions qui favorisent les débuts comme une eau calme et plate. Même si le sport semble facile, il est conseillé de commencer votre première randonnée sur les genoux. Cela vous permettra de comprendre comment bien balancer votre poids pour conserver un bon équilibre. Une fois debout, gardez vos pieds parallèles sur la planche et écartez la largeur de vos épaules pour stabiliser le tout. Tout le monde veut se mettre en position de surf, mais cela rend la navigation sur l’eau plate dix fois plus difficile. Gardez les genoux légèrement fléchis et le regard fixé loin devant vous ; évitez de regarder vos pieds, car cela accentue la sensation d’instabilité.
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Maîtrise de la pagaie et techniques de navigation
Saisissez toujours la pagaie d’une main sur le dessus et l’autre au centre. Tenez la pagaie devant vous, les coudes pliés à 90 degrés. Une erreur commune chez les débutants est la mauvaise utilisation de la pagaie : il est primordial de pousser sur votre pagaie, avec la main sur la poignée, plutôt que de tirer avec la main qui tient le manche. Plongez complètement la pale dans l’eau et faites une longue course en laissant vos muscles du dos faire le travail. Pour rester en ligne droite, prendre quelques coups d’un côté puis passer à quelques coups de l’autre. Pour tourner, placez la pagaie dans l’eau du côté opposé à la direction souhaitée, tournez votre torse et tirez vers le tail tout en vous penchant avec votre torse.
Transport, stockage et sécurité
Comme les pagaies sont si grandes, il peut être difficile d’amener votre SUP à la plage. Utilisez les sangles de portage pour équilibrer la planche sur votre épaule. Les paddles rigides peuvent être attachées sur n’importe quel véhicule avec des supports (Car Roof Racks ou Rack Pads). N’oubliez jamais d’utiliser un leash lorsque vous êtes à bord. En cas de chute, tentez de tomber sur les côtés plutôt que vers l’avant ou l’arrière. Gardez la poignée de votre pagaie dans votre main afin de ne pas la perdre. Consultez les prévisions météorologiques et ne jouez jamais au héros en débutant.
L’univers du Longboard : Philosophie et choix
Riding a wave in style, having maximum fun without worrying about the conditions… Longboarding is much more than just a type of board, it's a real surfing philosophy! Le longboard est l’une des planches les plus iconiques et intemporelles. Contrairement au shortboard, conçu pour des manœuvres radicales, le longboard privilégie la fluidité et l’accessibilité. Il permet de prendre les vagues plus facilement grâce à son volume important.
Critères de choix
Pour choisir votre longboard, considérez votre niveau, votre style et les conditions de vagues. Le "Nose Rider" est idéal pour ceux qui souhaitent pratiquer le noseriding dans un style classique. Plus vous êtes grand et lourd, plus votre planche doit être longue pour assurer une bonne portance. Concernant les trucks, la géométrie "Reverse Kingpin" (RKP) est très prisée sur les longboards pour sa stabilité et sa fluidité. Un angle de pivotement élevé (50°) favorise l’agilité pour le carving, tandis qu’un angle plus faible (42°) est préférable pour la vitesse et la descente.
Configuration technique
Les roues de longboard sont généralement plus souples (78A à 85A) et plus larges que celles de skateboard, permettant d’absorber les vibrations et d’offrir une meilleure adhérence. Pour les déplacements urbains, des roues plus molles et grandes (65-70mm) sont recommandées. Le montage "Drop-through", où les trucks sont fixés à travers la planche, permet d’abaisser le centre de gravité, facilitant ainsi la poussée et augmentant la stabilité. À l’inverse, le montage "Topmount" offre une meilleure réactivité et un effet de levier supérieur, idéal pour le freestyle ou le carving.
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Apprentissage du longboard sur terre
Apprendre à se tenir et pousser correctement constitue la base. Trouvez votre "stance" en glissant au sol en chaussettes : le pied qui se place devant naturellement est le bon. Placez votre pied avant sur les vis, incliné à 45°. Poussez avec le pied arrière dans un mouvement fluide. Pour ralentir, la méthode la plus fiable est le freinage au pied. Restez toujours calme, genoux fléchis, et apprenez à anticiper les irrégularités du terrain en orientant votre regard là où vous souhaitez aller, car votre corps suivra naturellement ce mouvement.
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