La meilleure chose en skateboard ? Vous pouvez en faire quasiment partout. Ne soyez pas inquiet si le skatepark se trouve à une heure de votre maison. Pour les bases du skateboard, vous avez uniquement besoin d'un sol plat et, bien sûr, d'un skateboard. À partir de là, vous pouvez commencer à avoir de l'intérêt pour le skateboard. Aussi tôt que vous vous sentirez à l'aise sur la planche, vous pourrez tenter un Ollie, qui vous préparera à la plupart des tricks que vous pouvez faire sur un skateboard. Au-delà de ça, il n'y a aucune limite. Alors, qu'attendez-vous ? Choisissez un griptape sous vos chaussures et partez faire du skateboard. Cet univers, bien que technique, repose sur une compréhension fine de l'équilibre et du mouvement, des principes que l'on retrouve également dans d'autres disciplines de haut vol comme le plongeon.
L'Anatomie du Débutant : Déterminer sa Position et Premiers Pas
Commençons par le commencement, êtes-vous goofy ou regular ? Cela veut dire que soit vous mettez votre pied gauche devant et poussez avec le droit (regular), soit vous mettez le pied droit devant et poussez avec le gauche (goofy). Pour connaître votre position (stance, en Anglais), il y a plusieurs possibilités. L'une des plus connues est le "test de la poussée" : tenez bien droit(e), les deux pieds sur une même ligne et faites-vous pousser dans le dos par un ami. Le pied qui va en avant pour éviter la chute est généralement votre pied avant. Vous pouvez aussi faire ce test seul, en fermant les lieux et en vous laissant basculer en avant jusqu'à ce que vous mettiez un pied en avant. Vous pouvez aussi simplement vous tenir sur une planche et aller dans les deux sens - vous vous rendrez vite compte de la position qui vous convient le mieux.
Maintenant que vous connaissez votre position, vous pouvez apprendre à rouler avec votre planche. Positionnez votre pied avant fermement sur la planche, juste au niveau des vis avant, les orteils tournés vers le nose (avant de la planche). Le moment est venu de pousser. Mettez votre pied arrière par terre juste à côté de votre planche, légèrement devant votre pied avant. Puis poussez votre corps et votre planche vers l'avant. Voilà qui devrait vous faire avancer dans la direction de votre nose. Vous pouvez aller plus vite en poussant plus fort et plus rapidement. Quand vous avez le sentiment d'aller suffisamment vite, mettez votre pied arrière sur votre tail. Notamment pour les tricks comme le Ollie vous devez tourner votre pied avant pour qu'il soit parallèle à votre pied arrière.
Maîtrise de la Trajectoire : Tourner et s'arrêter
Maintenant que vous êtes en mouvement, vous voulez probablement aussi pouvoir changer de direction. Alors, voici comment on tourne sur un skateboard, en fonction de l'ajustement de vos trucks, cela peut être facile ou un peu plus dur. Vous avez juste besoin d'une petite pression sur vos orteils ou vos talons pour faire tourner le skateboard. C'est plus facile avec des trucks desserrés. Pour ceux qui skatent regular, en appuyant sur les orteils, vous tournerez à droite, tandis qu'en appuyant sur les talons, vous tournerez à gauche. Pour les goofy, c'est l'inverse. Si vos trucks sont un peu plus serrés, vous devrez appuyer un peu plus dans le sens où vous voulez tourner. Plus vous mettez de pression, plus le virage sera serré. Faites attention aux "wheel bites" - quand votre planche descend trop et touche vos roues parfois au point de les bloquer brusquement.
À propos d'arrêt : une fois que vous commencez à avancer, vous devez aussi apprendre à vous arrêter ou ralentir quand vous le voulez. Le plus facile et le plus sûr moyen est d'utiliser votre pied arrière comme une ancre. Enlevez-le de la planche et posez-le sur le sol à côté de vous. Faites traîner votre talon sur le sol jusqu'à ce que vous aviez suffisamment ralenti ou que vous vous soyez totalement arrêté(e). Plus vous appuyez par terre, plus vous ralentissez. Si vous ne pouvez pas vous arrêter en toute sécurité et suffisamment vite, le mieux est encore de descendre de votre planche. Les skateurs plus avancés peuvent aussi ralentir ou s'arrêter en faisant des power slides.
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Votre Terrain de Jeu : Du Goudron au Skatepark
Si vous vous dites "bon c'est bien gentil tout ça, mais où est-ce que je vais skater ?", ne vous inquiétez pas : vous pouvez skater à peu près n'importe où. Le meilleur endroit pour commencer est une surface plane sans trop de voitures ou autres objets fragiles dans les alentours. La plupart des skateparks offrent exactement cela, mais faites attention à ne pas rester sur le chemin de skateurs plus avancés. Évitez aussi de rester derrière les obstacles. Au skatepark, vous aurez aussi la possibilité de rencontrer d'autres skateurs et d'apprendre grâce à eux, ce qui en fait un endroit de choix pour commencer et apprendre.
Les skateparks sont aussi généralement fabriqués avec l'une des meilleures surfaces pour skater : le béton. En général, on roule dessus facilement, c'est aussi la raison pour laquelle c'est aussi le terrain de jeu préféré de Marco Kada. Vous pouvez skater pratiquement toutes sortes de terrains, mais certains ne sont pas bien adaptés (comme les pistes en gomme rouge dans les stades ou les cours de tennis en extérieur). Le goudron fait généralement bien l'affaire. Parfois il peut y avoir quelques imperfections et il devient plus mou quand il fait chaud. Cela peut faire accrocher vos roues et augmenter vos risques de chutes pendant les atterrissages. Les panneaux en bois font souvent l'affaire mais faites attention aux fentes entre les planches. Il faut également éviter de les laisser se mouiller car ils deviennent alors glissants. Il en va de même pour les surfaces en plastique. Le marbre est la surface de rêve pour les skateurs, mais il est difficile à trouver et les propriétaires ne sont souvent pas très contents de vous laisser skater dessus. La plupart des rampes sont fabriquées en bois traité spécialement (pour les rendre résistants à l'eau), en plastique et en métal, ce dernier étant utilisé principalement pour les angles et les copings.
La Gestion des Risques : Chutes et Équipement de Protection
Cela arrivera bien une fois ou deux… N'ayez pas peur de tomber. Cela arrivera de toute façon. Si cela doit arriver, assurez-vous de bien contracter vos muscles pour éviter de tirer sur les ligaments. Essayer aussi de rouler après la chute peut aider à mieux redistribuer l'énergie, et rendre l'impact moins douloureux. Dans un cas comme dans l'autre, vous devriez vraiment porter des protections quand vous débutez en skate. La liste des types de protections dont vous avez besoin est facile à dresser : le plus important est d'avoir un casque pour éviter les chocs à la tête. Les protections pour les genoux et les coudes sont également très pratiques, particulièrement puisque les rotules n'aiment pas qu'on leur tombe dessus. Les protège-poignets vous éviteront de vous casser les poignets et de vous érafler les mains, ce qui constitue une des blessures les plus communes dans le skate. N'écoutez pas les gens qui vous disent que les protections ne sont pas cool. Vous savez ce qui n'est pas cool ? C'est de se blesser à cause de cela.
Maintenant que vous y avez goûté et que vous voulez vous lancer dans le skate, vous devez réfléchir au matériel qu'il vous faut. En plus des chaussures de skate et des protections, vous aurez évidemment besoin d'un skate. Notre guide d'achat de skate vous aidera à trouver le mieux adapté à vos besoins. Pour le Ollie et d'autres figures, vous utiliserez le bord de la semelle pour avoir de l'adhérence quand vous la faites glisser sur votre planche. C'est aussi la raison pour laquelle nous recommandons des chaussures de skate plutôt que des sneakers ou des chaussures de course. Celles-ci ne sont pas faites pour être frottées encore et encore sur une surface semblable à du papier de verre.
L'Ollie : Fondement du saut et de l'élévation
Quand vous êtes suffisamment à l'aise pour rouler, il est temps d'apprendre des tricks de skate. Le Ollie est le premier trick que vous devez apprendre. C'est la base pour pratiquement tous les autres tricks, donc assurez-vous de bien le maîtriser. Vos pieds sont placés sur la board dans la position la plus standard pour les tricks : votre pied arrière est placé au milieu du tail, ni trop à gauche ni trop à droite. Votre pied avant est juste derrière les vis avant. Le mouvement du Ollie se fait en deux temps. Tout d'abord, appuyez fortement sur votre tail avec votre pied arrière jusqu'à ce qu'il touche le sol. Ensuite, immédiatement après, faites glisser votre pied avant vers le haut et l'avant pour remettre votre planche en position horizontale.
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Une fois que vous avez réussi à faire décoller votre planche, assurez-vous que vos pieds sont au-dessus de la planche pour atterrir en toute sécurité. Vos premiers Ollies ne seront pas très hauts ni très longs. Mais une fois que vous aurez maîtrisé ce mouvement, faire des choses plus grandes ne sera qu'une question de pratique. Le Ollie est LA base du skate. Le but est simple : sauter avec sa planche. La maîtrise de ce trick vous permettra de franchir des obstacles, de cruiser et d’apprendre d’autres figures.
Variations et Rotations : Pop Shove-It et BS 180
Élargissez votre gamme de tricks avec le Pop Shove-It. Ce trick combine le Ollie avec une rotation de la planche de 180 degrés. Le nose de la planche dessine un demi-cercle devant votre corps. Donc, le nose de votre planche devient votre tail. Pour donner ce mouvement à votre planche, votre pied arrière doit être positionné légèrement différemment que pour un Ollie. Vos orteils doivent être dans la "poche" du tail de votre skate. Cela veut dire qu'une plus grande partie de votre pied se trouve sur la planche et vos orteils sont pratiquement au bord. Cette fois quand vous appuyez sur le tail, vous devez également l'entraîner vers l'arrière. Cela créera un mouvement circulaire faisant tourner votre planche de 180 degrés. Le mouvement du pied avant est le même que pour un Ollie. Assurez-vous de ne pas oublier le "Pop" dans le Pop Shove-It et il sera plus facile de lancer la planche vers l'arrière. "Attrapez" la planche avec vos pieds quand elle a terminé sa rotation de 180 degrés, replaquez et continuez de rider !
Un autre trick important et stylé est le BS 180. Une fois que vous vous sentez à l'aise sur votre skate et que vous maîtrisez le Ollie, vous pouvez essayer le Backside 180. Backside correspond au sens de rotation de votre corps, 180 étant le nombre de degrés que vous effectuez en tournant : Backside signifie que vous tournez le dos au sens dans lequel vous vous déplacez, ce qui veut dire dans le sens des aiguilles d'une montre pour les skateurs Regular et dans le sens inverse pour les Goofy. Votre planche tourne avec votre corps, et reste donc sous vos pieds pendant le saut. Il est important de sauter le plus haut possible pour pouvoir tourner complètement. La partie la plus importante du trick est le mouvement des épaules. Pour faire une bonne rotation dans les airs, vos épaules doivent déterminer le sens de rotation - n'hésitez pas ici à les tourner vers l'arrière lors de l'impulsion.
La Dimension du Fakie et du Nollie
La base des tricks en Fakie commence par le Fakie Ollie. C'est simplement le même trick que le Ollie normal, si ce n'est que vous roulez "en arrière" aussi appelé en "fakie". Cette façon de rouler un peu inhabituelle rend les choses un peu plus difficiles que pour le Ollie normal. Le placement des pieds est exactement le même que pour le Ollie. Quand vous roulez en fakie, ce qui est normalement votre pied arrière est situé à l'avant, mais fait toujours office de pied arrière. Pour le fakie Ollie, mettez votre pied arrière au milieu de votre tail et votre pied avant juste au-dessus des vis. Pour remettre votre skateboard à l'horizontale une fois en l'air, poussez votre tail vers le bas avec votre pied arrière et déplacez votre pied avant vers l'avant (ou plutôt l'arrière du nouveau sens de déplacement). L'atterrissage est un peu plus difficile pour le fakie Ollie que pour le Ollie normal, assurez-vous donc que vos épaules soient toujours dans le sens de la planche pour éviter les rotations.
À l'inverse, on trouve le Nollie. Le Nollie se réalise lorsque tu réalises un ollie en claquant avec ton pied avant sur ton nose. Le Fakie est le fait de rouler en arrière sur son skate, comme en switch, sauf que l’on garde la même position sur le skate. Le pied arrière se retrouve devant et claque le tail pour faire un fakie ollie. Ces nuances de direction et de pied d'appui enrichissent considérablement la palette technique du skateur, lui permettant d'aborder les obstacles sous tous les angles possibles.
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L'Élite de la Rotation : Kickflip et Heelflip
Niveau supérieur : le Kickflip. Le Kickflip est l'un des tricks de skateboard les plus emblématiques et connus. Inventé dans les années 70, il a été modifié et popularisé par le légendaire Rodney Mullen. Depuis, il est devenu "le trick" qu'il faut pouvoir faire. Lors d'un kickflip votre planche tourne sur son axe longitudinal, ce qui veut dire que le nose reste à l'avant, mais que le grip sera vers le bas au milieu de la rotation. Pour faire un Kickflip, assurez-vous que votre pied arrière est placé au milieu de votre tail, comme pour un Ollie. Votre pied avant est placé légèrement vers le bord côté talons. Le début est le même que pour un Ollie : appuyez fortement sur votre tail jusqu'à ce qu'il touche le sol. Puis vous passez à ce qu'on appelle le "flick". Au lieu d'entraîner votre pied avant en direction de votre nose, vous devez l'envoyer en diagonale vers le bord de la planche côté talons. Une fois que vous pouvez de nouveau voir le grip, remettez les pieds sur la planche. C'est ce qu'on appelle le "catch", le fait de replaquer en l'air.
Un autre fondamental est le Heelflip. Le Heelflip n'est pas seulement l'un des tricks les plus connus et - quand il est bien exécuté - des plus stylés, il est fondamental et apprécié depuis de nombreuses années. Comme pour le Kickflip, la planche tourne autour de son axe longitudinal, mais dans la direction opposée. Donc, vous faites tourner votre planche avec le talon de votre pied avant et non pas les orteils. Pour le Heelflip vous devez mettre votre pied arrière au milieu du tail et le pied avant devant les vis de telle sorte que vos orteils dépassent. En envoyant le talon vers l'extérieur, vous donnez l'impulsion de rotation nécessaire.
Terminologie Technique et Figures de Glisse
Pour approfondir vos connaissances, voici un tour d'horizon des figures incontournables. Le Manual consiste à monter un obstacle et à rouler sur celui-ci sur les roues arrière de ta planche. Le Nose manual est la même chose, mais avec les deux roues avant. Les rotations peuvent être Frontside ou Backside. Le Frontside 180 est lorsque tu fais un 180° avec la planche en faisant la rotation dans le dos. Le Shove-it consiste à faire une rotation de la planche en backside 180°; on l'appelle aussi Varial. Le Pop shove-it suit le même principe, mais en faisant poper la planche de skate.
Les figures de glisse, ou slides, sont également essentielles. Le Boardslide consiste à slider sur le centre de ta board sur un rail ou un ledge. Le Lipslide est comme un boardslide mais en passant le truck arrière au-dessus de la barre en premier. Le Tailslide consiste à faire glisser ta planche sur une surface avec le tail de ta planche, tandis que le Noseslide utilise le nose. Enfin, les grinds utilisent les trucks : le 50-50 grind permet de glisser sur les deux trucks, le 5-0 uniquement sur le truck arrière, et le Nosegrind sur le truck avant. Pour les plus avancés, le Varial flip combine un pop shove-it avec un kickflip, et le 360 flip (ou tré flip) fait effectuer un backside 360° à la planche couplé d'un kickflip.
Parallèle avec le Plongeon : De la Planche au Bassin
Tremplin, salto et petits cailloux : bienvenue dans le monde du plongeon ! Le plongeon consiste à se lancer dans l'eau d'une hauteur plus ou moins importante. Il peut être effectué pour s'amuser, pour prendre le départ d'une course de natation ou pratiqué comme un sport à part entière. La discipline intègre les Jeux Olympiques lors de leur troisième session moderne à Saint-Louis en 1904. La discipline a longtemps été dominée par les Américains, mais depuis les années 1980 la Chine s'affirme comme le leader. Tout comme le skate, le plongeon exige une précision millimétrée et une force physique importante, notamment au niveau des fessiers, des obliques externes de l'abdomen et des dorsolombaires.
Ce sport consiste à s’élancer depuis une plateforme pour réaliser des figures acrobatiques notées par un jury. Ils sont sept juges à scruter les plongeurs afin d’apprécier leur élégance et leur habilité. Les points attribués (sur 10) dépendent du degré de difficulté, mesuré en fonction du nombre et de la complexité des manœuvres tentées. Deux types d’épreuves sont proposées : le tremplin à 3 mètres et la plateforme de haut vol à 10 mètres. Pour la première, un plongeoir permet aux athlètes de rebondir et de gagner en hauteur, alors que pour le haut vol, le départ se fait sur une plateforme fixe et rigide. On parle de position groupée ou carpée, de salto et de vrilles, un peu comme au trampoline.
Le Code Secret du Plongeon et la Notation
Saurez-vous par exemple décrypter ce qu’est un 5152B ? Chaque plongeon a un numéro codé de trois ou quatre chiffres ainsi qu’une lettre-code. Voici comment lire ce système : le premier chiffre indique la direction de la rotation (1 : Avant, 2 : Arrière, 3 : Renversé, 4 : Retourné, 5 : Vrille, 6 : En équilibre). Le deuxième chiffre indique la position initiale durant le vol (0 : position non spécifiée, 1 : plongeon en vol). Le troisième chiffre indique le nombre de 1/2 sauts périlleux et le quatrième le nombre de 1/2 vrilles. Chaque plongeon est doté d'un « coefficient de difficulté » calculé en considérant le groupe, la position, le nombre de vrilles et de périlleux et la hauteur d'exécution.
Les positions sont strictement définies : la position droite (le corps tendu, pieds joints), la position carpée (le corps plié uniquement aux hanches, jambes droites), la position groupée (corps plié aux hanches et aux genoux) et la position libre (combinaison des trois premières, utilisée pour les vrilles). Lors des compétitions, on enlève les deux cotes extrêmes des sept juges et on additionne les cinq restantes pour former la note d'exécution. Les athlètes sont répartis en groupes d'âge : le groupe D (2 ans), le groupe C (2 ans), le groupe B (2 ans), le groupe A (3 ans, pour les 15-18 ans) et le groupe Senior (durée illimitée).
Haut Vol et Cliff Diving : L'Impact et la Maîtrise
Dans l'aviation, on dit que le décollage et l'atterrissage sont les étapes les plus importantes du vol. Pour les plongeurs en falaise, c'est un peu la même chose. Se préparant à une hauteur pouvant atteindre 27 mètres, ils doivent ensuite guider leurs corps pendant trois secondes de plongeon, avant de toucher l'eau en toute sécurité, avec une vitesse pouvant atteindre 80 km/h. Le but ultime d'un plongeur est de faire une "Rip entry". Cela signifie généralement qu'il entrera dans l'eau les pieds en premier, en se tenant le plus droit possible, et qu'il fera un bruit qui ressemble à celui d'un papier qui se déchire.
Le barani est un mouvement crucial dans cette discipline. Il s'agit essentiellement d'un saut périlleux avant avec une demi-vrille. Il permet aux plongeurs de repérer l'eau en dessous d'eux, de s'aligner et de toucher cette dernière en toute sécurité, les pieds en premier. C'est le moment où vous contrôlez le plongeon. Sans un bon barani, il est impossible de contrôler l'entrée et donc d'obtenir des points élevés. Lors des compétitions, des jets d’eau sont propulsés au niveau de la zone d'impact pour mieux visualiser la surface de l'eau. Dans certains entraînements, on utilise même une "bulle" : une grande quantité d'air comprimé libérée sous l'eau pour remuer la surface et la rendre moins dense, réduisant la violence du choc en cas de mauvaise réception.