L’été est une saison propice aux activités aquatiques, mais les menstruations peuvent parfois compliquer les choses. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions innovantes pour profiter pleinement de la piscine ou de la mer pendant vos règles. Ce guide comparatif vous présente les différentes options de protections hygiéniques adaptées à la baignade, ainsi que des avis et conseils pour choisir le modèle qui vous convient le mieux.
Les différentes protections périodiques : avantages et inconvénients
Avant de plonger dans le vif du sujet, faisons le point sur les différentes protections périodiques disponibles sur le marché. On distingue deux grandes catégories :
- Les protections externes : serviettes hygiéniques jetables, serviettes lavables et culottes menstruelles.
- Les protections internes : tampons, éponges menstruelles, coupes menstruelles (cups) et disques menstruels.
Chaque type de protection présente des avantages et des inconvénients spécifiques, notamment en ce qui concerne la baignade.
Les protections externes
Serviettes hygiéniques
Les serviettes hygiéniques sont appréciées pour leur simplicité d’utilisation. Elles ne nécessitent pas d’insertion, ce qui est idéal pour les jeunes filles qui débutent avec les règles ou pour celles qui ne sont pas à l’aise avec les protections internes. De plus, il n’y a aucun risque de choc toxique.
Cependant, les serviettes hygiéniques sont déconseillées pour la baignade, car elles absorbent l’eau et deviennent inconfortables et peu hygiéniques. La sensation d’humidité est accentuée par la chaleur et la transpiration, et leur épaisseur peut être visible sous les vêtements légers d’été.
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Quelques astuces spéciales été : optez pour des serviettes fines et respirantes, changez-les plus souvent qu’en hiver (toutes les 2-3 heures par exemple) et privilégiez les sous-vêtements en coton.
Culottes menstruelles
Les culottes menstruelles ressemblent à des culottes classiques, mais elles intègrent une partie absorbante qui retient le flux menstruel. Elles offrent une sensation de confort similaire à celle d’une culotte normale, sans nécessiter d’insertion. De plus, leur sécurité anti-fuite est idéale pour dormir par les nuits chaudes.
Toutefois, les culottes menstruelles ne sont pas conçues pour être utilisées dans l’eau, car elles absorbent tous les fluides, y compris l’eau. De plus, vous pouvez ressentir une sensation d’humidité si vous transpirez beaucoup, et leur séchage long peut être problématique si vous en avez peu ou si vous voyagez.
Les protections internes
Tampons
Les tampons sont une protection interne très populaire, notamment en été. Ils permettent de pratiquer des activités sportives, de se baigner et de danser en toute liberté. Leur discrétion est parfaite : même en bikini, personne ne voit rien. De plus, il n’y a pas de sensation d’humidité, puisque le flux est absorbé à l’intérieur.
En revanche, les tampons peuvent assécher les muqueuses, ce qui nécessite un changement plus fréquent avec la chaleur. Il est important de choisir un tampon adapté à votre flux et de le changer régulièrement pour éviter tout risque de choc toxique.
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Quelques astuces : en cas de baignade, changez de tampon immédiatement après être sortie de l’eau et emportez toujours des tampons de rechange dans un petit sac étanche. Évitez les tampons super absorbants si vous transpirez beaucoup, car cela peut créer un dessèchement.
Éponges menstruelles
Les éponges menstruelles fonctionnent sur le même principe que les tampons, mais elles sont réutilisables et 100 % naturelles. Elles offrent une alternative écologique aux tampons jetables.
Pour les éponges, prévoyez une solution désinfectante pour les nettoyer.
Coupes menstruelles (cups)
Les coupes menstruelles sont une protection interne réutilisable en forme de cloche, généralement fabriquée en silicone médical. Elles adhèrent aux parois vaginales grâce à leur forme d’entonnoir, ce qui les rend étanches et idéales pour les activités sportives comme la natation, l’aquagym ou le surf.
En été, la cup présente de sérieux atouts : jusqu’à 12 heures d’autonomie (parfait pour les longues journées dehors), zéro déchet (idéal pour les vacances écoresponsables) et elle est économique, puisqu’un seul achat peut durer des années.
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Cependant, il faut un peu de temps pour maîtriser l’insertion, et le nettoyage n’est pas toujours évident quand vous n’avez pas accès à un lavabo propre.
Disques menstruels
Les disques menstruels sont plus larges et plats que les cups. Ils se placent différemment et peuvent même être portés pendant les rapports. Certains sont jetables, d’autres réutilisables.
En été, ils offrent un avantage majeur : vous avez l’impression de porter une culotte normale. Aucune insertion n’est nécessaire, ce qui est parfait si vous n’aimez pas les protections internes. De plus, ils sont compatibles avec les activités sportives comme le surf, la natation ou l’aquagym.
Les culottes de bain menstruelles : une option innovante pour la baignade
Les culottes de bain menstruelles sont spécialement conçues pour la baignade. Elles fonctionnent de la même manière que les culottes menstruelles classiques, mais sont adaptées à l’eau (zéro fuite). Elles offrent une alternative confortable et discrète aux protections internes.
Les meilleures marques de culottes menstruelles et de bain
De nombreuses marques proposent aujourd’hui des culottes menstruelles et de bain de qualité. Voici quelques exemples :
- Smoon : cette marque française propose des modèles une pièce et deux pièces, à assortir selon vos envies et votre silhouette. Les coupes sont pensées pour épouser toutes les formes, des adolescentes aux femmes actives, avec un large choix de tailles et de styles. La matière principale est composée à 78 % de polyamide recyclé et à 22 % d’élasthanne, ce qui assure une grande douceur, une excellente résistance au chlore et une liberté totale de mouvement. Les matières premières proviennent de France et d’Italie, et l’assemblage est réalisé en Tunisie dans le respect du savoir-faire lingerie et des conditions de travail.
- So’Cup : cette marque propose des modèles abordables, sans compromis sur la sécurité ou la qualité des matières. Les tissus sont sélectionnés pour leur résistance au chlore et leur douceur, et la membrane absorbante reste fine et efficace, même après de nombreux lavages.
- Bertyne : cette marque met l’accent sur les valeurs écologiques fortes, avec des produits efficaces et très respectueux de l’environnement (de la culture du coton à la fabrication jusqu’à votre domicile) et de votre santé. Les culottes sont exclusivement en coton bio et tencel, fabriquées au Portugal. Bertyne propose sa lingerie menstruelle de la taille XXS à 3XL, qui convient aussi bien aux adolescentes qu’à toutes les morphologies de femmes.
- Bloomie Loomie : cette marque s’adresse aux adolescentes, avec des ensembles composés de culottes (menstruelles ou non, flux légers ou moyens) et brassières assorties en coton bio certifié GOTS et Oeko Tex 100. Le tout est fabriqué dans une petite entreprise familiale au Portugal à taille humaine qui partage les mêmes valeurs humaines et écologiques et qui valorise ses déchets.
- Blooming : cette marque a développé une technologie absorbante et anti-fuite, fabriquée en France. Les culottes périodiques proposées par Blooming ressemblent à des culottes au design classique tout en intégrant un cœur tech performant qui absorbe, diffuse et relargue rapidement l’humidité du flux.
- Elia : cette marque française a tout misé sur des culottes menstruelles en coton bio, à la fois confortables, efficaces et écologiques. La fabrication est française, de la conception à la production. Le coton utilisé est certifié GOTS et OEKO-TEX® STANDARD 100, donc garanti sans substances toxiques. Et pour le cœur absorbant, Elia a misé sur de la fibre d’eucalyptus, ultra efficace et plus écolo que d’autres matières.
Comment choisir le bon modèle ?
Pour choisir le modèle de protection hygiénique adapté à la baignade, il est important de prendre en compte plusieurs critères :
- Votre flux : pour un flux abondant, optez pour les modèles annoncés « absorption forte » ou « flux abondant ».
- Votre morphologie : prenez le temps de consulter le guide de tailles de chaque marque, car les coupes varient, certaines taillant petit ou grand.
- Votre style : les marques proposent des modèles une pièce et deux pièces, avec des coupes couvrantes ou plus échancrées selon vos préférences.
- Votre budget : comparez les prix des différents modèles et surveillez les promotions.
- Vos valeurs : privilégiez les marques transparentes sur la fabrication et la composition de leurs produits, et qui utilisent des matières écoresponsables.
Conseils et astuces pour une baignade en toute sérénité
- Avant de vous baigner :
- Choisissez une protection hygiénique adaptée à votre flux et à la baignade (tampon, cup, disque menstruel ou culotte de bain menstruelle).
- Insérez votre protection juste avant de vous baigner.
- Pendant la baignade :
- Changez de protection régulièrement, surtout si vous avez un flux abondant.
- Si vous utilisez un tampon, changez-le immédiatement après être sortie de l’eau.
- Après la baignade :
- Retirez votre protection et jetez-la à la poubelle (ou rincez-la si vous utilisez une protection réutilisable).
- Séchez-vous soigneusement et mettez des vêtements secs.