Le longboard surf est plus qu'un simple sport ; c'est un style de vie qui offre une connexion unique avec la nature et l'exaltation de la glisse. Cet article est conçu pour vous équiper avec les connaissances nécessaires pour progresser, vous amuser et développer votre propre style sur les vagues. Que vous soyez un novice complet ou un surfeur expérimenté à la recherche d'une approche plus décontractée, le longboard offre une porte d'entrée accessible et divertissante dans le monde du surf.
Introduction au Longboard Surf
Le longboard est un style emblématique et intemporel de planche de surf. Contrairement au shortboard, conçu pour des manœuvres radicales et la performance, le longboard est idéal pour une glisse fluide et accessible. Il se distingue par sa taille, généralement de 9 pieds (2,75 mètres) et plus, ce qui offre une stabilité accrue et facilite la rame, permettant ainsi de prendre des vagues plus facilement, même dans des conditions moins puissantes.
Pourquoi Choisir un Longboard quand on Débute ?
Le longboard est une option polyvalente, accessible et élégante, parfaite pour une expérience de surf agréable et en douceur.
Facilité d'Apprentissage : Grâce à son volume important et sa longueur, le longboard permet d'attraper les vagues plus tôt et plus facilement que les autres types de planches. Si vous débutez, un longboard vous garantit une meilleure stabilité qu'un shortboard ou un fish.
Style et Fluidité : Le longboard favorise la fluidité et l'élégance, contrairement aux shortboards qui sont conçus pour des manœuvres rapides et agressives.
Lire aussi: Avis et conseils : Longboard surf pas cher
Adaptabilité aux Conditions : Alors que les shortboards nécessitent des vagues puissantes, le longboard fonctionne parfaitement même dans de petites conditions. Que vous soyez un surfeur occasionnel ou un passionné, un longboard peut vous accompagner dans votre progression.
Choisir sa Première Planche de Longboard : Les Bases
Choisir un longboard ne se limite pas à la taille. Plusieurs critères entrent en jeu : votre niveau, votre style de surf et les conditions de vagues que vous rencontrez le plus souvent.
Volume et Flottabilité
Le volume est un facteur déterminant pour la stabilité. Plus le volume est important, plus la planche flotte. Pour un débutant, il est conseillé de choisir une planche qui offre le maximum de flottabilité. Les planches de surf avec le plus de volume sont les longboards (planche de 9 pieds et plus).
Longueur de la Planche
La longueur de la planche influence la vitesse de rame et la stabilité. Plus la planche est longue, plus elle pourra gagner et conserver une grande vitesse de rame. Les planches à partir de 7 pieds 5 commencent à aller vite à la rame, et celles de 8 à 9 pieds sont considérées comme des fusées. Pour un débutant adulte de gabarit moyen, une taille autour de 9’ à 9’4 est souvent conseillée car elle offre un bon équilibre entre maniabilité et flottabilité.
Solidité de la Construction
En tant que débutant, vous allez beaucoup tomber, et votre planche subira un traitement de choc à chaque session. Il est donc préférable de choisir une construction solide. Les planches en plastique ou en matériaux similaires, comme les planches de surf Bic ou NSP, sont recommandées pour débuter. Évitez les planches en résine ou en sandwichs, qui sont plus fragiles.
Lire aussi: Tout savoir sur le longboard surf
Stabilité
La stabilité d'une planche est déterminée par trois facteurs : la largeur, l'épaisseur et la longueur. Plus ces facteurs sont importants, plus votre planche sera stable. Pour débuter, il est intéressant de prendre un gros volume, assez large mais pas forcément trop long. On peut compenser sur la longueur en augmentant la largeur et l'épaisseur de la planche.
Quelques Modèles Recommandés pour Débuter
- Bic 7’3 - Mini Malibu : Un choix intéressant pour les gabarits jusqu’à 75 / 80 kilos grand max. Pas trop grande, ni trop petite, très solide et légère.
- Bic 7’9 : Plus de volume que la 7’3, tout aussi maniable et plus polyvalente. Cette planche peut être conservée toute votre vie.
- Bic 8 Magnum : Pour les “gros gabarits”, cette planche flotte et se surfe facilement.
Les Différents Types de Longboards
Il existe principalement deux types de longboards : le noserider et le performance.
Longboard Noserider
Le longboard noserider est conçu pour la glisse old-school et le noseriding. Il présente un outline assez rond et large, avec un nose bien large et un tail souvent large également. Il a peu de rocker (courbure) pour maximiser la vitesse sur vagues molles. Ses rails sont pleins et ronds (50/50) sur toute la longueur, ce qui le rend doux dans son accrochage de la vague. Ce shape mise tout sur la facilité de rame, la stabilité et le style : il excelle dans les petites vagues jusqu’à intermédiaires, où il permet de trim (glisser) sans effort et de marcher sur la planche. En revanche, ce type de planche montrera ses limites dans des vagues trop rapides ou creuses, où son manque de rocker et ses rails ronds rendront les virages serrés plus délicats.
Longboard Performance
Le longboard performance (ou perfo) est quant à lui inspiré des shortboards tout en gardant la longueur. Son shape est plus étroit et effilé, avec un nose plus pointu et du rocker (courbure) à l’avant pour mieux épouser les vagues rapides. Le tail est affiné (voire en pin tail), ce qui procure une meilleure accroche dans les courbes serrées. Ce type de longboard est souvent monté en configuration 2+1 (une dérive centrale + deux petites dérives latérales) ou même en thruster, pour offrir plus de maniabilité et de changements de direction rapides. Les rails sont plus vifs (edge marqué à l’arrière) comme sur un shortboard, permettant des manœuvres agressives. Il offre la possibilité de surfer dans des vagues plus creuses et rapides qu’avec un noserider.
Les Techniques de Base pour Débuter
Positionnement sur la Planche
Pour bien démarrer sur un longboard, la position de base est cruciale pour assurer votre stabilité et optimiser vos premières vagues.
Lire aussi: Longboard : quel poids pour performer ?
- Pieds : Placez votre pied arrière au centre de la planche, avec l'avant de votre pied légèrement plus en avant. Assurez-vous que vos pieds sont parallèles à la ligne de la planche.
- Posture : Restez légèrement plié au niveau des genoux pour une meilleure flexibilité et un meilleur contrôle. Évitez de vous raidir.
- La rame : Utilisez une longue rame pour commencer, avec une prise ferme mais détendue. Poussez avec un bras, puis tirez avec l'autre pour avancer.
Take-off : Se Lever sur la Planche
Le take-off en longboard peut sembler plus aisé que sur un shortboard grâce à la stabilité, mais il faut adopter une bonne technique dès le départ. Évitez la mauvaise habitude de monter sur les genoux lors du redressement, qui freine la progression par la suite. Privilégiez un mouvement fluide en une seule fois. Pour vous entraîner, vous pouvez répéter le geste à terre : allongé sur le sol (ou un tapis de yoga) comme sur votre board, mains sous les côtes, poussez sur vos bras pour débuter le take off en position dos cambré. Ensuite, amenez le pied arrière sous vous, vers l’emplacement du tail (l’arrière de la planche) - pied gauche pour la position goofy (pied droit devant) ou pied droit pour la position regular (pied gauche devant). D’un élan, faites glisser votre pied avant entre vos mains et redressez-vous en gardant le centre de gravité bas. Gardez les hanches basses, les genoux pliés et le bas du dos bien aligné pour trouver votre équilibre.
Position et Équilibre Debout
Une fois debout, adoptez une posture stable: pieds écartés approximativement à la largeur des épaules. Évitez de vous pencher vers l’avant à la taille, car cette mauvaise posture perturbe l’équilibre et la stabilité. À la place, fléchissez bien les genoux tout en gardant le dos droit. Que ce soit pour filer tout droit ou engager un virage, une bonne flexion des genoux abaisse votre centre de gravité et réduit les risques de chute. Votre pied arrière doit idéalement se situer vers la zone du tail pour manœuvrer la planche, et votre pied avant vers le milieu. En adoptant dès le début une position équilibrée et pas trop rigide, vous éviterez de prendre de mauvaises habitudes (comme surfer les jambes tendues ou les bras écartés inutilement).
Premières Vagues
Privilégiez des vagues petites et douces pour vos premiers essais en longboard. Des vagues de hauteur genoux à taille, qui déferlent mollement, offrent le terrain idéal pour se lever tranquillement et glisser tout droit. Vous aurez plus de temps pour vous stabiliser sur la planche.
Tourner et Manœuvrer
Pour tourner en longboard, il suffit souvent d’un léger transfert de poids - appuyez sur la pointe des pieds ou le talon selon la direction - tout en pivotant les hanches dans le sens voulu. Au fur et à mesure que vous prendrez confiance, vous pourrez accentuer ces appuis et même reculer le pied arrière vers le tail pour des virages plus serrés. Gardez à l’esprit qu’un longboard réagit en douceur : anticipez vos virages un peu plus tôt que sur une petite planche, et accompagnez la planche avec tout le corps de manière fluide.
Techniques Essentielles pour Progresser
Affiner son Style et sa Posture
La différence entre un longboardeur gracieux et un longboardeur maladroit se joue dans les détails du style. Continuez à travailler votre positionnement : gardez une posture décontractée, genoux toujours légèrement fléchis, le regard bien porté vers l’avant (et non vers vos pieds), les bras bas et souples pour l’équilibre. Évitez de prendre la posture avachie “dos courbé/bras écartés” qui donne un contrôle approximatif et un style raide. Pour corriger d’éventuelles mauvaises habitudes, un bon truc est de se faire filmer en action si possible. En vous voyant surfer en vidéo, vous identifierez rapidement ce qui peut être amélioré - position trop vers l’avant, bras trop hauts, etc. - et vous pourrez ajuster votre style.
Travailler sa Condition Physique
Pour progresser en surf, rien de tel qu’une bonne forme physique. Le longboard est moins exigeant qu’un shortboard dans les conditions tranquilles, mais améliorer votre condition physique vous permettra d’enchaîner plus de vagues et d’être plus à l’aise dans l’eau. Pensez à nager régulièrement pour renforcer votre rame, et à faire quelques exercices de gainage pour le dos et les épaules (très sollicités en ramant couché). Des étirements ciblés sont également utiles : par exemple, la posture du cobra en yoga (ou chien vers le haut) aide à assouplir le bas du dos, ce qui soulage les lombaires mises à contribution lors du rame prolongé. Un dos et des épaules musclés vous donneront un avantage pour passer la barre et partir sur davantage de vagues sans épuisement. De même, un peu de renforcement des jambes (squats, équilibre sur bosu) améliorera votre stabilité une fois debout. En bref, un surfeur en bonne forme tirera le meilleur parti de son longboard, surtout lors de longues sessions.
Adapter sa Technique aux Vagues
Avec un longboard, on apprend aussi à bouger son poids sur la planche pour s’adapter à la vague. Sur une vague molle (peu puissante), n’hésitez pas à avancer légèrement votre pied avant vers le nose une fois lancé : cela accentue la portance et augmente la vitesse (trim) dans les sections plates. Au contraire, si la vague devient plus raide ou que vous prenez trop de vitesse, reculez vers l’arrière (zone du tail) pour ralentir et mieux contrôler la planche. Ce jeu d’avant en arrière est propre au longboard et se développe avec l’expérience.
Surfer Davantage pour Progresser
L’un des grands avantages du longboard, c’est qu’il permet de surfer souvent, y compris les jours de vagues modestes. Profitez-en pour multiplier les sessions dans toutes les conditions raisonnables. Plus vous passez de temps à l’eau, plus votre aisance s’améliore.
Le Noseriding : La Manœuvre Emblématique
Le noseriding est l’art de marcher sur son longboard et de surfer depuis le nose de la planche. C’est la quintessence du style longboard classique, rendu célèbre par les images de surfeurs évoluant gracieusement les orteils suspendus au-dessus du vide. Apprendre ces figures emblématiques demande du temps et du travail, mais c’est un aspect très gratifiant du longboard une fois les bases acquises.
Les Pas Croisés (Cross-Step)
Avant de parler des figures au nose, il faut maîtriser le déplacement sur la planche. Le cross-step consiste à marcher vers l’avant ou l’arrière du longboard en croisant les pieds l’un devant l’autre, plutôt qu’en traînant les pieds. Cette technique élégante permet de déplacer son poids sans faire tanguer la board. Entraînez-vous d’abord sur la plage : pied avant qui passe devant l’arrière, puis l’autre suit, tout en gardant la planche bien à plat. Sur la vague, le moment pour avancer vers le nose est juste après le take-off, lorsque vous êtes calé dans la section de vague et que la planche file à bonne vitesse. Gardez un léger fléchissement des genoux pour rester en équilibre et déplacez-vous de quelques pas croisés vers l’avant. Pour revenir en arrière (vers le tail), reculez en pas chassés inversés. Au début, même un ou deux pas suffisent - pas besoin d’aller jusqu’au nose immédiatement. Ce mouvement est la base de toutes les manœuvres de nose et demande de la pratique pour être fluide.
Hang Five et Hang Ten
Ce sont les figures mythiques du longboard. Le hang five consiste à avancer jusqu’à placer un pied sur le nose de la planche, l’autre pied restant en arrière pour contrôler la planche, de sorte que cinq orteils dépassent frontalement au bout du longboard. Le hang ten pousse l’exercice encore plus loin : les deux pieds à l’avant, dix orteils en porte-à-faux au-dessus du nose ! Autrement dit, le surfeur se tient complètement sur le nose de sa planche, ce qui procure une sensation unique de glisse en apesanteur. Sur un longboard bien adapté, on peut littéralement “planter” le tail dans la vague et tenir le nose hors de l’eau suffisamment pour supporter le poids du surfeur.
Conseils Supplémentaires pour les Débutants
Choisir le Bon Spot
Toutes les plages sont uniques. Il est important de trouver une plage adaptée aux débutants, avec des petites vagues mais qui ont quand même de la puissance, ou des vagues qui se cassent loin et qui se déroulent dans de la mousse. Les plages avec des petits courants sont aussi idéales car vous aurez moins de difficultés à rester au même endroit dans l’eau.
Vérifier les Marées
Les marées influencent la façon dont les vagues se cassent. Essayez de vous renseigner pour savoir si le spot que vous vous apprêtez à surfer est plus facile ou mieux à surfer à marée basse ou à marée haute.
Lire l’Océan et les Courants
Prenez le temps d'observer l'océan. Essayez de déterminer où se situe le courant de déchirure, qui vous emmènera au line-up. Déterminez dans quelle direction vont les courants côtiers.
Connaître les Règles du Line-Up
Aucun débutant n’a envie de s’embrouiller avec les autres surfeurs. Il est important de connaître les règles du line-up et de les respecter.
Écouter son Corps
L’océan est plus fort que vous. Prenez votre temps, écoutez votre corps. Commencez petit, et augmentez votre niveau doucement.
Waxer sa Board
Appliquez de la wax sur votre planche pour améliorer l’adhérence. Sur une board en mousse, vous n’avez pas nécessairement besoin de mettre de la wax, mais si vous en ressentez le besoin, mettez-en un peu à l’endroit où vos pieds sont placés. Sur un shortboard, mettez une bonne dose de wax.
Toujours Surfer avec un Leash
Le leash est un article essentiel quand vous surfez. Il vous permet de ne pas perdre votre planche lorsque vous tombez.
S’Entraîner à Faire son Take Off/Pop Up sur la Terre
Le mouvement basique du take-off/pop-up est quelque chose que même les surfeurs pro pratiquent. Entraînez-vous régulièrement pour que votre corps puisse le faire automatiquement.
Étirer et Échauffer
Il est important de préparer votre corps avant de surfer. Faites des exercices de cardio et étirez vos bras et vos jambes.
S’Entraîner à S’Asseoir sur sa Planche
S’asseoir sur sa board d’une manière à ce que vous puissiez réagir rapidement quand vous voyez une vague qui vous convient est la clé pour choper n’importe quelle vague.
Apprendre à Faire la Tortue (Rouler sur le Dos)
Lorsque vous ramez hors du line-up, vous devez toujours essayer de faire la tortue au lieu de lâcher votre board et de plonger sur la vague par vous-même.
S’Entraîner à Tomber
Il y a du bon et du mauvais quand vient le moment de tomber de sa planche. Soyez sûr de tomber dans les profondeurs de l’océan pour minimiser les risques de vous blesser à cause du fond de l’eau.
Travailler sa Technique de Rame
La rame est probablement la chose la plus ennuyante dans le surf. Mais beaucoup oublient que les choses s'améliorent en s’entrainant.
Apprendre de ses Erreurs
On ne devrait jamais être trop dur envers nous même. Il n’y à pas de fautes, juste des leçons à apprendre.
Rester en Mouvement dans l’Eau
Ramez jusqu’à l’endroit où les vagues se brisent. C’est super important sur les beach breaks.
S'Amuser !
Gardez toujours en tête que même le plus grand des surfeurs a été un débutant un jour. Ne soyez pas dur avec vous-même, et amusez-vous le plus possible.