Le territoire de La Delloise regorge d'une richesse et d'une diversité exceptionnelles en matière d'activités sportives et de loisirs, offrant à chacun, quel que soit son âge, ses aptitudes ou ses aspirations, l'opportunité de s'épanouir. Des pratiques douces axées sur le bien-être corporel aux sports d'endurance exigeants, en passant par les disciplines aquatiques, les jeux de raquette, les activités de plein air, et même des explorations dans le monde des arts martiaux ou de la danse, un éventail complet est proposé. Les associations et les clubs locaux s'engagent à offrir des cadres adaptés et des encadrements qualifiés pour permettre à tous de découvrir, d'apprendre et de se perfectionner dans des domaines variés tels que la gymnastique, la gym step, le badminton, la natation et l'aquagym, parmi tant d'autres passions.
Gymnastique et Maintien Corporel : De la Souplesse au Renforcement en Profondeur
Le panel d'activités dédiées à la gymnastique et au maintien corporel est particulièrement riche, s'adressant à des publics divers, des plus jeunes aux seniors, et proposant des approches variées pour le développement physique et le bien-être.
La Gymnastique Volontaire et l'Atelier Cirque
L'association locale propose la pratique de l’éducation physique et de la gymnastique volontaire. Cette offre s'est enrichie avec l'introduction, depuis septembre 2017, d'une section « atelier cirque », spécialement destinée aux enfants à partir de l’âge de 6 ans. L'objectif est de s'assurer que, quels que soient le gabarit, les aptitudes ou les connaissances d’un enfant, chacun trouvera une place valorisante au sein du groupe grâce aux différentes familles que propose l’activité cirque. Les entraînements sont effectués au Cosec de Montier en Der sous la houlette de Marc Pierret pour les catégories jeunes et Eric Viez pour les -15 ans et -13 ans. Les séances se déroulent les mercredis après-midi pour les jeunes. Pour les plus grands, les entraînements ont lieu les mardis et jeudis soir, en alternance entre Brienne le château et Montier-en-Der. Les -18 ans s’entraînent quant à eux le vendredi soir. Enfin, les entraînements seniors se font les lundis, mercredis et vendredis soir. Des figures emblématiques contribuent à la qualité de l'enseignement. Carole est tombée dans la gym à l’âge de 7 ans, passionnée et dynamique, elle partage ses expériences avec les plus jeunes et est titulaire d'un C.Q.P. Évelyne, qui a fait 6 ans de danse Classique et 2 ans de danse moderne, entraîne actuellement des gymnastes qui ont un niveau National. Elle prépare également les gymnastes qui ont du potentiel à rentrer dans un pôle France de gymnastique pour intégrer, peut-être un jour, l'équipe de France. Elle est titulaire du BEES (Brevet d’État d’Éducateur Sportif) en Gymnastique et son rôle d'Entraîneur représente le diplôme fédéral le plus haut à la FFG (Fédération Française de Gymnastique). Évelyne possède également un diplôme de Juge niveau 4 en gymnastique. Par ailleurs, une association entièrement pour adultes propose des activités telles que la randonnée et la gymnastique, démontrant la diversité des offres pour toutes les tranches d'âge.
Le Pilates et le Renforcement Musculaire Profond
Le Pilates est une activité phare pour le renforcement musculaire en profondeur. Chaque mardi, des sessions de PILATES sont organisées à la salle de gym du COSEC, à partir de 19h30. Cette gym douce vise à renforcer les muscles profonds du corps. Pour les professionnels encadrant cette discipline, l'expertise est primordiale ; une diplômée en technique Pilates Matwork 1 avec Leaderfit en 2006 considère que la méthode Pilates est devenue pour elle une évidence. Elle explique qu'elle permet d’améliorer la posture, le maintien du dos, le gainage et lutte contre le relâchement musculaire. L'approche prône de bouger en respectant son corps en y mettant du « sens » et en progressant à son rythme. De nombreux cours sont proposés tout au long de la semaine :
- Le lundi, des séances de yoga pilates swissball se déroulent de 10h00 à 11h15 au Centre de loisirs J., et de 18h30 à 19h45 également au Centre de loisirs J.
- Le mardi, des cours pour confirmés sont offerts de 11h30 à 12h30 au Centre de loisirs J., et une autre session se tient de 12h30 à 13h15 au Centre de loisirs J.
- Le mercredi, le Centre de loisirs J. accueille des pratiquants de 19h30 à 20h15.
- Le jeudi, une séance de pilates swissball est programmée de 19h30 à 20h15 au Centre de loisirs J.
- Le Bodyzen, une autre approche, associe des exercices de yoga, de taï chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité. La Gym Pilates permet de prendre conscience de son corps pour en tirer le meilleur profit.
Gym Douce et Stretching pour la Souplesse et la Mobilité
La Gym douce est essentielle pour l'entretien du corps par des exercices doux appropriés, évitant tout traumatisme et toute fragilisation du corps. Des séances spécifiques de renforcement du dos, axées sur cette méthode, sont proposées le mardi de 19h15 à 20h00 au Centre de loisirs L. Une autre session de gym douce a lieu le mercredi, de 20h45 à 21h30 au Centre de loisirs L.Le Stretching, quant à lui, est crucial pour l'assouplissement des muscles et la mobilité des articulations grâce à des exercices d’étirements ciblés. Ces cours sont disponibles le jeudi de 20h15 à 21h00 au Centre de loisirs L. et le vendredi de 11h45 à 12h30 au Centre de loisirs J.
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Renforcement Musculaire Ciblée
Pour ceux qui cherchent à renforcer leur musculature, plusieurs options sont disponibles. Des cours de renforcement musculaire sont planifiés le lundi de 11h15 à 12h00 au Centre de loisirs J. et le jeudi de 11h15 à 12h15 au Centre de loisirs J. Des séances dédiées au renforcement du dos ciblent spécifiquement la ceinture abdominale, le dos et les fessiers, et sont organisées le mardi de 19h15 à 20h00 au Centre de loisirs L., ainsi que le vendredi de 12h30 à 13h15 au Centre de loisirs L.Le Body-barre constitue une approche de cours de musculation en musique avec du matériel spécifique, incluant une barre et des poids divers. Le body barre a la particularité de faire travailler l’intégralité du corps. Une session est proposée le mercredi de 20h00 à 20h45 au Centre de loisirs L.De plus, une préparation physique générale est disponible avec une fiche personnelle de travail. Cette méthode, basée sur des exercices à intensité raisonnée et contrôlée, permet d’entretenir la charpente osseuse et la musculature.
Gym Relax & Méditation et Gym Zen & Sophrologie
Pour un équilibre entre le corps et l'esprit, des activités comme la Gym relax & méditation proposent un travail sur la respiration, la concentration, la posture et l’équilibre. La Gym zen & sophrologie, quant à elle, permet d’atteindre un équilibre corps/esprit. Voici les horaires pour ces pratiques de bien-être :
- Le lundi, une séance de sophrologie yoga Nidra est prévue de 17h30 à 18h30 au Centre de loisirs J. Une méditation est également offerte de 19h45 à 21h au Centre de loisirs J.
- Le mardi, une session de 19h00 à 20h00 se tient au Centre de loisirs J., suivie d'une séance de yin yoga/méditation de 20h00 à 21h00, toujours au Centre de loisirs J.
- Le mercredi, un cours de Vinyasa dynamique se déroule de 18h30 à 19h30 au Centre de loisirs J.
- Le jeudi, une pratique de yoga/méditation est proposée de 20h15 à 21h15 au Centre de loisirs J.
Activités Aquatiques et Nage : Plaisir de l'Eau et Maîtrise des Techniques
Les activités aquatiques sont particulièrement développées, offrant des opportunités pour tous les âges et tous les niveaux, de l'initiation des plus jeunes à la perfection de l'endurance.
Initiation et Perfectionnement en Natation
La natation est une discipline fondamentale, et le parcours débute souvent par la familiarisation au milieu aquatique. Cette étape représente le lien entre la familiarisation au milieu aquatique acquise en classe maternelle et les séances bébés nageurs proposées par l’association Aquatiqua. C’est une étape importante avant leur entrée en « école de natation ». Des créneaux sont spécialement dédiés à cela :
- Le lundi, de 17h15 à 18h00 à la Piscine municipale M.
- Le mercredi, de 14h00 à 14h45 à la Piscine municipale M.
- Le vendredi, de 17h15 à 18h00 à la Piscine municipale M.
L'apprentissage de la natation est proposé pour les 6/9 ans, les ados (10/14 ans) et les adultes. C'est une étape primordiale chez le nageur pour acquérir les bases fondamentales de la natation sportive, et l’école de natation propose l’apprentissage des 4 nages. Avant l’inscription à la piscine, l’enfant devra passer un test*. Les horaires sont nombreux et variés pour s'adapter à chacun :
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- Le lundi, deux créneaux d'apprentissage sont disponibles : de 17h15 à 18h00 et de 18h00 à 18h45 à la Piscine municipale M.
- Le mardi, de 17h15 à 18h00, et un cours ado perfection de 18h00 à 18h45 à la Piscine municipale M.
- Le mercredi, deux sessions sont proposées : de 15h00 à 15h45 et de 16h00 à 16h45 à la Piscine municipale M.
- Le jeudi, un créneau se tient de 16h45 à 17h30 à la Piscine municipale M.
- Le vendredi, plusieurs opportunités d'apprentissage sont offertes : de 17h15 à 18h00, de 18h00 à 18h45, et deux sessions de 19h00 à 19h45 à la Piscine municipale M.
L'encadrement est assuré par des professionnels passionnés. Les cours de natation sont dispensés par des moniteurs très motivés et patients. Il est même apprécié de retrouver une bonne humeur lors des sorties au restaurant après les cours de natation. Guillaume, membre de la Strasbourgeoise depuis 30 ans, aime transmettre ses connaissances quotidiennement aux enfants et aux adultes. Il met à profit son expérience afin de permettre à chacun de progresser : les enfants grâce à des jeux ludiques et éducatifs, les adultes débutants par la découverte et l'appréhension de l'univers aquatique et les nageurs confirmés avec des exercices techniques et variés. Fréquentant les piscines à Strasbourg depuis l'âge de 8 ans, au départ comme nageur, il a également pratiqué, parmi les premiers licenciés strasbourgeois, le plongeon artistique. Une autre instructrice, initiée à la natation depuis toute petite au club de la Strasbourgeoise avec Camille, s'est ensuite tournée vers la natation synchronisée pendant plusieurs années et a obtenu son BNSSA en 2019. Elle se présente comme la plus jeune des coachs et apporte un brin de fraîcheur. Une Maître-Nageur-Sauveteur depuis 1981, puis BESAAN, a été conviée par Pierre et Lilou afin de coacher et chouchouter les adultes désirant apprendre ou se perfectionner en natation. Camille, quant à elle, avait à peine 3 ans quand elle a effectué ses premiers ploufs en piscine entourée par les entraîneurs de la Strasbourgeoise ! Pendant des années, elle a pu apprendre à nager et à perfectionner ses acquis au sein du club dans un climat de confiance et de sérénité. À l'âge de 18 ans, il lui tenait à cœur de pouvoir transmettre son savoir à d'autres : enfants tout d'abord puis adultes débutants ou confirmés. L'envie de partager et de transmettre sa passion est restée intacte depuis toutes ses années. Membre de La Strasbourgeoise depuis plus de 40 ans, Pierre est un "dinosaure" de la Section NATATION (par sa taille et son poids aussi !). Arpentant les bassins des piscines comme nageur et compétiteur (au siècle dernier), il enseigne la natation depuis plus de 30 ans avec humour et décontraction.
Natation d'Endurance et Aquagym
La Natation d’endurance s’adresse aux ex-nageurs désirant maintenir leur capacité d’endurance, mais aussi aux adultes souhaitant se perfectionner aux différentes techniques de nages. Des créneaux spécifiques sont prévus :
- Le jeudi, de 20h00 à 21h00 à la Piscine municipale M.
- Le lundi, de 18h00 à 20h00 à la Piscine municipale M.
- Le mardi, de 18h00 à 20h30 à la Piscine municipale M.
- Le jeudi, de 17h30 à 20h00 à la Piscine municipale M.
La Gymnastique aquatique classique s’adresse aux jeunes comme aux moins jeunes. Grâce à la résistance de l’eau lors d’un travail en relative pesanteur, elle permet de mobiliser harmonieusement muscles et respiration. C’est également l’activité post-maternité idéale. Les horaires pour l'aquagym sont les suivants :
- Le lundi, plusieurs sessions sont offertes : de 20h00 à 20h45, de 20h45 à 21h30, et de 21h30 à 22h15 à la Piscine municipale M.
- Le mardi, de 12h30 à 13h15 à la Piscine municipale M.
- Le jeudi, de 12h30 à 13h15 à la Piscine municipale M.
- Le vendredi, de 12h30 à 13h15 et de 16h30 à 17h15 à la Piscine municipale M.
Sports de Raquette et de Balle : Compétition et Convivialité
Les sports qui impliquent des raquettes ou des balles occupent une place importante dans l'offre sportive, favorisant tant la compétition que la convivialité.
Badminton pour Tous
Le badminton se pratique en salle, en simple, double ou mixte. L’association est ouverte à tous et se situe au Cosec de Montier-en-Der. Pour les inscriptions, les documents à remplir seront remis par le club. Un certificat médical est obligatoire. Pour la pratique, les volants ne sont pas fournis, il faut voir avec les professeurs. Une raquette est obligatoire pour les initiés et confirmés.
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Le Billard Club Dervois
Le Billard Club Dervois est un club de personnes jouant au billard. La salle compte 3 billards français de 2m80. Ces jeux se pratiquent avec trois billes (2 blanches et 1 rouge), le but du jeu étant de caramboler sa bille sur les deux autres. La cotisation annuelle est de 50€ avec la clé d'accès qui permet aux adhérents d'accéder à la salle en permanence. Pour tous renseignements, il convient de s’adresser à Nicolas HENNEQUIN au 06 82 53 40 11.
Football : Convivialité et Dépassement de Soi
Le club de football local a pour objectif de pouvoir offrir la possibilité à tous et à toutes de pratiquer leur passion, qu'ils soient garçons ou filles, quels que soient leurs niveaux. Notre club de football se veut être prioritairement un lieu de convivialité, où les valeurs humaines sont placées au centre de notre projet : le Respect, la Tolérance, le Fair Play, l'Esprit d’équipe, et le dépassement de soi.
Fitness Dynamique et Arts Martiaux : Énergie et Discipline
Pour ceux qui recherchent des activités plus intenses ou des disciplines alliant dépense physique et maîtrise, le fitness dynamique et les arts martiaux offrent des options variées et stimulantes.
Cardio Attack, Biking et Autres Activités Énergisantes
Le Biking, ou vélo en salle, est particulièrement efficace pour se maintenir en bonne condition physique et brûler des graisses ; les vélos de biking font travailler les cuisses, les mollets et les fessiers.Le Fitness cardio combat, qui inclut le cardio boxe et le cardio attack, est un cours en musique qui utilise les techniques des différents types de boxe « pieds, poings » ainsi que certains arts martiaux, garantissant un défoulement assuré. Le Cardio attack est plus spécifiquement un cours de fitness énergisant, dont le but est d’améliorer la condition physique avec des mouvements aérobiques athlétiques. Ce cours améliore la capacité cardiaque, développe la force musculaire tout en brûlant des calories. C'est un cours énergique basé sur l’interval training. Des sessions sont proposées :
- Le mardi, de 18h30 à 19h15 au Centre de loisirs L.
- Le lundi, une session pour débutants plus abdos fessiers se tient de 19h15 à 20h30 au Centre de loisirs L.
- Le mercredi, un cours pour confirmés est organisé de 19h15 à 20h00 au Centre de loisirs L.
Pour des entraînements plus diversifiés, le Circuit-training est une séance sur plusieurs ateliers de travail physique avec utilisation de matériel. Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement par intervalles, parfaite pour maximiser les efforts en peu de temps. Une autre option est la gym forme le jeudi de 18h30 à 19h30 au Centre de loisirs L.
Body Karaté : L'Alliance de la Force et de l'Ambiance
Les cours de Body Karaté, animés par Laurence, ne manqueront pas de faire bouger les participants dans une super ambiance. Plus qu'un sport, c'est une belle cohésion d'équipe, des rires, des supers expériences (comme des démonstrations à la SIG Basket, au RC Strasbourg et bien d'autres) et bien sûr un super défouloir. De nombreux témoignages soulignent cet aspect : "Le BK est clairement devenu une passion pour moi, non seulement parce qu'on travaille l'endurance et le cardio, mais surtout parce qu'on le fait dans une ambiance de folie." Le Body Karaté enseigné par Laurence est décrit comme un merveilleux mélange de douleurs et de plaisirs. Douleurs car avec son dynamisme, Laurence pousse constamment à se dépasser, à repousser les limites mais toujours avec le sourire. Le lendemain ça pique mais quel bonheur… Et le plaisir de retrouver une belle communauté de femmes dynamiques, pétillantes, remontées à bloc que Laurence stimule avec humour, joie et bienveillance. Un autre participant témoigne : "Je cherchais un art, sans le martial… un endroit où me dépenser sans être sur une machine… un truc sérieux, j'ai tenté le Body Karaté… Du dynamisme, de la folie tout en restant concentré sur le sport pratiqué, de la pêche et un enthousiasme que tu nous transmets à chaque cours." Un membre du groupe depuis plus de 4 ans trouve que l'ambiance dominante est très conviviale.En ce qui concerne l'expertise martiale, Raphaël est ceinture noire 5e Dan de Karaté. Il est Instructeur fédéral de la Fédération Française de Karaté et titulaire du CQP mention Arts Martiaux. Il est également Arbitre départemental et jury des grades auprès du Comité Départemental de Karaté du Bas-Rhin.
Musculation et Haltérophilie
Le Loisir Athletic Club est, depuis plusieurs années, un club de musculation et d'haltérophilie. Il accueille chaque année entre 110 et 130 adhérents avec à peu près autant d'hommes que de femmes. Il n'y a plus de compétiteurs mais seulement des personnes soucieuses d'entretenir leur santé en pratiquant la musculation et le cardio training. Au sein de ce club, il est possible de retrouver des machines de qualité pour performer. De plus, la technologie InBody (Balance à impédancemétrie) est utilisée pour effectuer un suivi individuel ultra précis des données corporelles des adhérents.
Self-Défense
Pour ceux qui souhaitent apprendre à se défendre, des cours de self-défense sont organisés le lundi de 18h à 19h30.
Activités de Plein Air et Randonnée : Découverte et Endurance en Nature
La région offre de magnifiques opportunités pour les activités en extérieur, permettant de combiner l'effort physique avec la découverte des paysages.
Course à Pied avec Cap Der
Cap Der est une petite association d’une dizaine de personnes, mais elle est très ouverte. Les personnes qui le souhaitent, même celles qui ne font pas partie de l’association, peuvent venir courir avec Cap Der le dimanche matin pendant 30 minutes à 1 heure. Le départ est fixé à 9h30 et la course se fait dans les bois de Montier-en-Der. Il existe également une activité de plein air qui allie sport et découverte, invitant à marcher pendant 2h, sur un rythme soutenu à travers les chemins de plaine et forestiers.
Cyclotourisme pour Tous les Niveaux
Montier-en-Der Cyclotourisme est un club de tourisme et de randonnées à vélo pour tous. Des balades à vélo route sont proposées tous les mercredis après-midi et les dimanches matin, offrant des occasions régulières d'explorer les environs à deux roues.
Sports et Loisirs Spécifiques : Diversité des Passions
Au-delà des disciplines plus traditionnelles, la Delloise propose également des activités de loisirs plus spécifiques, répondant à des passions variées.
La Pêche avec La Gaule Dervoise
La Gaule Dervoise est une association dédiée à la pêche et organise un lâcher de truites tous les ans, un événement attendu par les amateurs de cette activité.
La Chasse à Montier-en-Der
La société de chasse de Montier-en-Der est locataire de la forêt communale pour une surface d’environ 520 hectares et détentrice du droit de chasse sur environ 600 hectares de plaine appartenant à des propriétaires privés. Il y a 17 jours de chasse en battue par an, dont 6 jours en semaine, ciblant principalement les chevreuils et quelques sangliers.
L'Hippodrome de Montier-en-Der et ses Événements
Créé en 1849, l’hippodrome de Montier-en-Der se compte parmi les plus anciens de France. Il ouvre ses portes chaque année en été, de juillet à octobre. Durant les journées de courses, diverses animations sont proposées aux enfants comme les promenades à poneys, les structures gonflables et le maquillage. Pour les spectateurs, des repas sont proposés à partir de 12h00, avec un choix entre un repas traiteur ou un repas en restauration rapide. Pour tout renseignement, il est possible de contacter le 06 47 11 92 10 / Chantal.
La Danse : Expression et Mouvement sous Toutes ses Formes
La danse occupe une place importante dans les activités de loisirs, offrant de nombreuses possibilités d'expression et de mouvement, de l'éveil des plus jeunes aux styles plus sophistiqués. Les adhérents des cours de danse se mettent en scène et proposent un gala de fin d’année, moment fort de partage et de performance.
Variété des Styles de Danse
La Dance kids/juniors/ados est une danse qui s’inspire d’une grande variété de styles et d’influences (moderne, street, commercial, hip hop…) pour créer un beau mélange. Des cours sont spécifiquement adaptés aux jeunes publics :
- Le samedi, pour les 3/4 ans, de 10h00 à 10h45 au Centre de loisirs J.
- Le samedi, pour les 5/6 ans, de 10h45 à 11h30 au Centre de loisirs J.
La Danse de cabaret est un joyeux mélange de danse, de séduction, de glamour, d’effeuillage, de comédie et de paillettes. C'est une façon de travailler l'expression scénique à travers des chorégraphies jazz sensuelles.La Heels dance, ou danse en talons, est un concept mêlant le fitness et la danse “girly” afin de développer la confiance en soi et de renouer avec sa féminité.Enfin, le Modern’Jazz est un cours de danse qui a pour origine la musique jazz et les danses afro-américaines, offrant une approche contemporaine et rythmée du mouvement.
Structures d'Accompagnement et Support aux Activités Sportives
Au-delà des activités elles-mêmes, des structures dédiées jouent un rôle essentiel dans l'organisation, le soutien et le développement du sport et du bien-être.
L'Office Municipal des Sports (OMS)
L’Office Municipal des Sports, présidé par la conseillère municipale Sylvie Dona, fédère les associations sportives de Thiais. Son rôle est d'aider les membres actifs et l’encadrement des clubs à faire vivre leurs projets, de représenter les clubs sportifs auprès de la municipalité et de récompenser les sportifs les plus méritants de l’année. Il est important de noter que les activités sportives de l’Office Municipal des Sports sont proposées sous réserve des conditions sanitaires, de la disponibilité des professeurs et de la mise à dispositions des équipements. Les tarifs annuels 2024/2025 sont appliqués pour les activités en salle proposées par l’OMS, toutes disciplines confondues.
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