Les genouillères sont un élément essentiel de l'équipement pour les voileux, offrant protection, confort et soutien pendant la navigation. Cet article explore l'importance des genouillères dans la voile, les différents types disponibles et les critères à prendre en compte pour choisir la paire idéale.
Pourquoi porter des genouillères en voile?
La pratique de la voile, en particulier la voile légère et les disciplines utilisant des foils, sollicite fortement les genoux. Les équipiers de plage avant, par exemple, passent beaucoup de temps à genoux sur le pont. Les genouillères protègent contre :
- Les chocs et les impacts: Les chutes et les mouvements brusques peuvent provoquer des chocs violents contre le bateau ou la surface de l'eau.
- Les frottements: Le contact répété avec des surfaces rugueuses comme le pont du bateau peut entraîner des irritations et des abrasions.
- Les douleurs: Les appuis prolongés ou répétés sur les genoux peuvent causer des douleurs et de l'inconfort.
Éléments constitutifs d'une genouillère
Une genouillère typique est composée de plusieurs éléments qui contribuent à son efficacité :
- Tricot Compressif: La majorité des genouillères utilisent un tricot compressif pour maintenir l'articulation et favoriser la stabilité. Ce tissage élastique suit les mouvements du genou, offrant un confort maximal et une compression homogène. Des zones plus extensibles ou plus fines peuvent être intégrées pour s'adapter à la morphologie de l'utilisateur et améliorer la ventilation.
- Bandes d'Adhérence en Silicone: Pour les activités de forte intensité, un bandeau de silicone est souvent intégré au tricot pour maintenir la genouillère en position et l'empêcher de glisser. Le silicone utilisé est conçu pour résister aux lavages et aux frottements.
- Anneau Rotulien: Présent sur les genouillères de maintien fort, l'anneau rotulien maintient la rotule dans l'axe, limitant les frottements du cartilage et absorbant les vibrations. Il est particulièrement utile pour les personnes souffrant du syndrome rotulien.
- Baleines de Guidage: Situées de part et d'autre de la genouillère, les baleines stabilisent et guident l'articulation, maintenant le genou dans l'axe. Elles sont recommandées pour les personnes ayant des problèmes de ligaments croisés ou des douleurs chroniques.
- Straps: Les straps de serrage permettent d'ajuster la genouillère à la morphologie de l'utilisateur et de maintenir le genou entre les baleines de guidage, assurant ainsi une sécurité accrue. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes ayant des problèmes ligamentaires.
Types de genouillères pour la voile
Il existe différents types de genouillères, conçus pour répondre à des besoins spécifiques :
Genouillères de Prévention
Ces genouillères exercent une compression homogène pour maintenir l'articulation, traiter la douleur chronique et stimuler le genou. Elles corrigent l'instabilité fonctionnelle chronique et réduisent l'instabilité articulaire, prévenant ainsi les risques de blessure et réduisant les douleurs.
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- Knee Prevent 100: Conçue pour une activité sportive douce.
- Knee Prevent 500: Conçue pour une activité sportive intense, offrant plus de confort et une meilleure adhérence.
Genouillères Après Blessure
Ces genouillères sont conçues pour soutenir et stabiliser le genou après une blessure. La gamme Strong (100, 500 et 900) offre un niveau de maintien croissant en fonction de la gravité de la pathologie.
- Rebel Reliever (Thuasne): Genouillère de décharge pour gonarthrose médiale ou latérale. Elle est confortable grâce à son intérieur en velours doux aéré et anti-transpirant. Elle est adaptée aux sports nautiques mais pas conçue pour une immersion totale longue durée. Elle est dotée d'un système Snap Lock permettant d'adapter facilement le système de décharge selon la zone de douleur.
Autres types de genouillères
- Genouillères en néoprène: Rembourrées de mousse, elles offrent confort et protection contre les impacts. Les modèles avec double sangle assurent un maintien optimal.
- Genouillères avec pads en carbone (Carbitex): Ultra-légères et souples, elles épousent la forme de la cuisse et offrent une grande rigidité pour protéger contre les chocs.
- Genouillères renforcées: En néoprène, elles sont souples et solides, avec une coque recouverte de tissu résistant à l'abrasion.
- Genouillères Junior: Rembourrées avec du néoprène et du D30 pour protéger les rotules lors des impacts.
Marques et modèles spécifiques
- Spinlock: Propose des genouillères offrant une grande protection, particulièrement pour les équipiers de la plage avant.
- Gill: Spécialisée dans les vêtements de navigation de haute qualité, Gill propose des renforts de genou en néoprène offrant une protection optimale et un confort durable.
- Musto: Offre des genouillères en néoprène assurant une protection essentielle et un confort optimal.
- Ion: Conçoit des genouillères en néoprène, comme les Wing Sleeve Knee, idéales pour les débutants en wingfoil.
Comment choisir ses genouillères de voile?
Le choix des genouillères dépend de plusieurs facteurs :
- Type de navigation: La voile légère et les disciplines utilisant des foils nécessitent des genouillères offrant une protection maximale contre les chocs et les frottements.
- Intensité de la pratique: Les activités de forte intensité exigent des genouillères avec un bon maintien et une adhérence optimale.
- Conditions météorologiques: En hiver, privilégiez les genouillères offrant une bonne isolation thermique.
- Morphologie: Choisissez des genouillères adaptées à votre taille et réglables pour un ajustement parfait.
- Pathologies: Les personnes souffrant de problèmes de genou spécifiques (syndrome rotulien, problèmes ligamentaires, arthrose) doivent opter pour des genouillères offrant un soutien et une stabilisation adaptés.
Entretien des genouillères en néoprène
Un entretien régulier est essentiel pour prolonger la durée de vie des genouillères en néoprène :
- Rinçage: Après chaque utilisation, rincez soigneusement les genouillères à l'eau douce pour éliminer le sel, le sable et autres contaminants.
- Nettoyage: De temps en temps, nettoyez les genouillères avec un savon doux et de l'eau tiède.
- Séchage: Laissez les genouillères sécher à l'air libre, à l'abri de la lumière directe du soleil.
- Stockage: Rangez les genouillères dans un endroit frais et sec.
- Inspection régulière: Vérifiez périodiquement l'état des coutures, de la fermeture à glissière (le cas échéant) et du néoprène.
Autres équipements de protection pour la voile
En plus des genouillères, d'autres équipements de protection sont recommandés pour la pratique de la voile, en particulier pour les disciplines utilisant des foils :
- Casque: Protège la tête contre les chocs.
- Gilet de flottaison: Assure la flottabilité en cas de chute à l'eau.
- Veste d'impact: Protège le torse contre les chocs.
- Protection dorsale: Protège la colonne vertébrale.
- Gants de voile: Protègent les mains contre les frottements et les ampoules.
- Chaussures de voile: Offrent une meilleure adhérence et une protection contre l'eau et les éléments.
- Lunettes de soleil: Protègent les yeux contre les reflets et les rayons UV.
Réglementation
En France, la division 240 réglemente la pratique de la voile légère. Un gilet de flottaison d'au moins 50 Newton est obligatoire, ainsi qu'un moyen de repérage lumineux étanche.
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