L'aquagym ne se résume pas à de simples mouvements pratiqués dans un bassin. Pour certains, faire du sport à la piscine revient à faire des longueurs dans une atmosphère isolée et voient donc l’exercice aquatique comme une corvée. Pourtant, l’aquagym, ce n’est pas que barboter dans l’eau, c’est un véritable sport complet, qui fait travailler tous vos muscles. À Caen, la diversité des infrastructures et des approches permet à chacun de trouver une pratique adaptée, qu’il s’agisse de remise en forme, de rééducation ou de bien-être physique.
Les principes fondamentaux de l’activité aquatique
Tout l’intérêt de l’aquagym est qu’elle se fait en douceur. En effet, en vous immergeant dans l’eau, vous devenez bien plus léger, flottant, vos mouvements deviennent plus libres. L’absence de contact avec le sol va minimiser énormément les risques de blessures. La résistance de l’eau oblige certes vos muscles à faire plus d’efforts physiques, mais en flottant, vous ne ressentez pas la douleur ou les brûlures, vous épargnez vos articulations et souffrez moins de courbatures en fin de séance.
Durant nos cours d’aquagym, vous enchaînez différents exercices, avec ou sans matériel, souvent avec des frites, qui travailleront de manière précise les différents muscles de votre corps. Étant donné que vous devez travailler plus que lors d’une séance de gym sur sol, 30 minutes d’aquagym reviennent à 1h30 de gym au sol. Vous musclez plus rapidement et plus efficacement vos muscles. Si l’aquagym est un sport complet, son approche et pratique en douceur en fait un sport accessible à tout le monde, d’autant plus que seuls un bonnet et une tenue de bain sont requis.
Diversification des pratiques aquatiques à Caen
L’offre caennaise ne se limite pas à la gymnastique traditionnelle. Pour ceux qui cherchent à se remettre en forme, les peu sportifs ou les séniors, c’est un sport complet qui muscle et tonifie efficacement et en douceur votre corps, sans danger. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, l’aquagym permet de lutter contre la cellulite, d’affiner le ventre et de raffermir la peau.
Parmi les activités proposées, l’aquabiking consiste à pédaler dans l’eau sur un vélo stationnaire posé au fond du bassin, en variant les positions en fonction des effets recherchés, notamment musculaires et hydromassants. De même, marcher dans l’eau et lutter contre la résistance de l’eau permet un travail complet de musculation du bas et du haut du corps. L’Aqua marche évite tous les chocs au niveau des articulations.
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Le spectre des activités s'étend également à la santé et à la famille. L’activité Aqua Dos s’adresse aux personnes souffrant du dos, mais elle peut également être pratiquée dans un but préventif. Par ailleurs, une autre façon de pratiquer le fitness aquatique consiste à enchaîner des ateliers sollicitant exclusivement en alternance le bas puis le haut du corps. Enfin, l’activité Aqua bébé (de 6 à 36 mois) se pratique avec un parent pour vivre de véritables moments de bonheur dans l’eau. Dans un cadre agréable et une ambiance calme, cet instant de détente et de bien-être permet d’aborder plus sereinement le moment de la naissance.
Le Stade nautique Eugène-Maës : Un complexe au cœur de la ville
Le stade nautique Eugène-Maës vous accueille dans un complexe entièrement rénové, situé en plein cœur du centre-ville de Caen. Il dispose de larges amplitudes d’ouverture au public 7j/7, ainsi que d’une offre complète de cours de natation et d’activités aquatiques. L’établissement accueille également de nombreuses compétitions sportives, et propose un calendrier d’animations évènementielles variées pour tous les publics.
Pour accéder à ces services, certaines modalités pratiques sont à observer. Pour tout abonnement, l'achat d'un badge rechargeable au prix de 5€ est requis pour pouvoir accéder aux bassins. Les abonnements par 5 et 10 entrées ou animations sont valables 1 an à partir de la date d’achat. Le remplacement du badge est à la charge de l'usager. Les installations disposent de casiers à jetons ou pièces de 1€. À noter qu'une entrée famille est disponible (pour 2 adultes maximum).
L'offre de la piscine de la Grâce-de-Dieu
Située à Caen, la piscine de la Grâce-de-Dieu propose depuis 2021 une offre 100% dédiée à l'apprentissage de la natation, avec de nombreux créneaux de cours collectifs ouverts tous les soirs de la semaine, à l'activité associative et aux animations pour les adultes et les enfants. L'établissement est composé d’un bassin sportif intérieur de 25 mètres avec 5 couloirs et d’un petit bassin.
Il est important de souligner que, contrairement au stade nautique, la piscine de la Grâce-de-Dieu accueille le grand public uniquement pendant deux créneaux d'aquagym par semaine. La gestion tarifaire y est structurée de manière précise : le tarif de base est de 10€ pour une entrée, 45€ pour 5 entrées et 90€ pour 10 entrées. Un tarif réduit est appliqué aux demandeurs d'emploi, étudiants, enfants de moins de 18 ans et personnes en situation de handicap, avec un prix de 7€ pour une entrée, 40,50€ pour 5 entrées et 81€ pour 10 entrées.
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