La plongée sous-marine vous attire ? Vous aimeriez découvrir les merveilles subaquatiques ? Alors, n'hésitez plus et découvrez ce sport fascinant ! La plongée sous-marine est un loisir accessible à tous. Enfants, adultes et même seniors, tout le monde peut s'y mettre ! Vous souhaitez commencer la plongée sous-marine et devenir explorateur de fonds sous-marin ? Mais vous hésitez à franchir le pas et à plonger dans l'inconnu ? Subea vous donne ici dix raisons qui devraient vous persuader de franchir le cap et de partir vers de nouvelles aventures sous-marines.
L'exploration d'un monde méconnu
Seulement environ 10 % de la surface de la Terre reste à plus de 24 heures de voyage. Nous pouvons aujourd'hui découvrir des lieux autrefois réservés à quelques explorateurs. Toute la surface terrestre a été l’objet d’exploration, mais voilà la Terre est recouverte à 70 % d'eau et très peu connue. Aujourd'hui, seulement 1 % de la surface des océans est accessible aux plongeurs loisirs mais cela est suffisant pour plusieurs vies d'exploration. La plongée sous-marine, également appelée plongée subaquatique, est une activité consistant à rester sous l'eau, soit en apnée dans le cas de la plongée libre, soit en respirant à l'aide d'un narguilé ou encore en s'équipant d'une bouteille de plongée dans le cas de la plongée en scaphandre autonome.
La beauté des écosystèmes marins
Pourquoi la plongée est-elle aussi fascinante ? Car au-delà de pouvoir respirer sous l'eau, de dépasser les frontières jusqu'à présent infranchissables, c’est la possibilité de découvrir des paysages sous-marins. Comme sur Terre, les fonds marins ont des climats et écosystèmes très variés. La plongée permet l’observation de sanctuaires réunissant dans les profondeurs la faune et la flore en de paradisiaques jardins. Comme la grande barrière de corail en Australie, la mer Rouge en Égypte, les îles Galápagos, les îles Truck en plein cœur du Pacifique, Silfra en Islande, les Cenotes au Mexique, le lac vert éphémère en Autriche. Le corail est un organisme marin fascinant qui constitue la base des écosystèmes récifaux sous-marins. Il s'agit d'un animal appartenant au groupe des cnidaires, tout comme les méduses et les anémones de mer. Outre leur rôle essentiel en tant qu'habitats marins, les récifs coralliens jouent également un rôle crucial dans la protection des côtes contre l'érosion et les tempêtes.
Détente et état d'esprit
Sous l’eau, le silence… Immergé, vous pouvez vous détendre. Bien loin les bruits de la ville. Place au silence de la mer, d’où rapidement vous percevrez le chuintement des bulles rejoignant la surface auquel se mêle le crissement d’organismes aquatiques. Une fois votre appréhension de l'eau oubliée, place à la découverte et, détendu, vous profiterez pleinement de votre plongée. Relaxez vous ! En cas de panique, faites confiance à votre instructeur. C’est avec calme qu’il vous enseignera à vous focaliser sur votre respiration comme dans la pratique du yoga ("ujjayi"). Le fait de s'entendre respirer permet une intense relaxation. La plongée à offre une escapade tranquille de la vie quotidienne. Elle favorise la relaxation, la connexion à la nature et le développement de nouvelles compétences.
La sensation d'apesanteur
La plongée est un bon moyen de passer du rêve à la réalité. Sous l'eau, la flottabilité fait que vous n'êtes plus limité au plancher des crabes. Vous pouvez vous déplacer dans l’espace subaquatique, survoler des épaves de navires, naviguer parmi les forêts de varech ou encore nager parmi les bancs de poissons. Une bonne flottabilité vous permet d'éviter d'endommager les écosystèmes marins fragiles et de conserver votre air, ce qui prolonge la durée de votre plongée.
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Fitness et bienfaits physiques
La plongée est un sport qui, comme la plupart des activités sportives, apporte des bienfaits pour votre corps. On estime que 45 minutes de plongée permettraient de brûler entre 450 et 550 calories selon les conditions de plongée. Ce qui est similaire à la pratique du vélo en effort moyen ou d'une course à pied à faible allure sur un même temps donné. Le mouvement de « palmage », quant à lui, permet de muscler cuisses, fesses et abdominaux et ainsi affiner votre taille. Enfin, la plongée, se pratiquant dans l'eau, est non contraignante pour les articulations de part la flottabilité.
L'accessibilité à tous
La plongée sous-marine est un loisir pour tous, junior ou senior, hommes ou femmes. C'est une activité douce, peu traumatisante pour le corps et surtout relaxante. Nul besoin d'être un sportif de haut niveau, la plongée ne requiert pas plus d'efforts que la marche ou le vélo loisir. Doit-on savoir nager pour plonger ? Absolument pas ! En effet, nager a pour objectif de se maintenir en surface. En plongée, on cherche à aller sous l’eau ! Il n’est donc pas requis de savoir nager pour plonger. Cependant, il faut bien choisir le lieu, le type de plongée et faire confiance à son instructeur en lui précisant votre niveau.
Sécurité et risques
Les risques d'accidents en plongée sont très faibles tant que vous respecterez les règles de base que l’on vous enseignera et que vous serez vigilants. La plongée est classée comme un sport extrême mais sa pratique en loisir avec des accompagnants diplômés et expérimentés devient une activité nautique ouverte à toutes et tous. Le facteur principal influant sur l’organisme humain en plongée est la pression exercée par l’eau. Les accidents dus aux variations anormales de pressions dans les organes creux sont appelés des barotraumatismes. Lors de la descente, en plongée bouteille comme en plongée en apnée, l’air contenu dans l’oreille moyenne du plongeur est en dépression par rapport au milieu ambiant, ce qui crée une déformation du tympan. Le plongeur doit volontairement insuffler de l’air dans son oreille moyenne via les trompes d’Eustache.
Le matériel de plongée
La plongée subaquatique demande un matériel spécifique qui peut varier en fonction du type d’activité. Le matériel commun se compose d’un masque permettant la vision sous l’eau, d’un tuba pour la respiration en surface, de palmes pour la propulsion et la stabilisation, d’une combinaison isothermique plus ou moins épaisse pour se protéger du froid, et d’un lestage. Pour la pratique en scaphandre autonome, le matériel est plus conséquent : bouteille de plongée contenant un gaz comprimé, détendeur, gilet stabilisateur (ou stab), manomètre et ordinateur de plongée.
Formation et niveaux de plongée
La plongée, ça s'apprend ! La plongée nécessite d’approfondir ses connaissances et de parfaire sa technique afin d’être pratiquée en toute sécurité. Il vous faudra apprendre à connaître votre matériel, son fonctionnement mais aussi les propriétés physiques du monde subaquatique. Le programme Open Water Diver (ou le niveau 1 en France) est le meilleur moyen de devenir plongeur. Il comprend l'apprentissage théorique, la formation dans l'eau et les plongées en milieu naturel. Les niveaux de plongée vont du débutant (niveau 1 ou Open Water), apprenant les bases et plongeant jusqu’à 20 mètres, au Divemaster.
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