Depuis avril 2022, la ville de Strasbourg propose un dispositif innovant permettant aux femmes enceintes de bénéficier du sport sur ordonnance. Cette initiative, pionnière en matière de prévention et de promotion de la santé, s’inscrit dans une volonté politique de développer l’activité physique comme outil thérapeutique, en particulier pour les femmes enceintes.
Strasbourg, capitale du sport santé sur ordonnance
Strasbourg se positionne depuis 2012 comme une ville pionnière dans la prescription médicale d’activité physique régulière et modérée par les médecins généralistes. Cette démarche traduit une volonté politique forte de la Ville de Strasbourg de développer la prévention primaire et secondaire des maladies chroniques grâce à l’activité physique. Le dispositif ne cesse d’évoluer et prend désormais en compte la santé mentale.
Le sport santé sur ordonnance s’ouvre aux femmes enceintes
La dernière innovation en date est l’ouverture du sport santé sur ordonnance aux femmes enceintes, à partir du quatrième mois de grossesse jusqu’à l’accouchement. Cette initiative offre de nombreux avantages, souvent méconnus.
Selon Alexandre Feltz, adjoint à la santé et figure emblématique du sport santé à Strasbourg : « Les femmes enceintes font moins d’activités physiques lorsqu’elles sont enceintes. Cela relève d’inquiétudes ; quand on parle de sport, on a l’image du sport de contact, de compétition, de force. Alors qu’au contraire, cela permet des gains de santé importants. » Les études confirment que les femmes qui pratiquent une activité physique adaptée pendant leur grossesse bénéficient d’améliorations significatives de leur état de santé.
Les bienfaits de l’activité physique adaptée pendant la grossesse
L’activité physique adaptée permet notamment de diminuer le risque de diabète gestationnel, un type de diabète qui apparaît pendant la grossesse, ainsi que le risque d’hypertension artérielle avec atteinte rénale. Il s’agit d’un accompagnement bienveillant durant cette période de vie qui peut parfois engendrer des problèmes de santé.
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De plus, les activités prescrites sont des pratiques douces, encadrées par un éducateur médico-sportif spécialisé qui élabore un programme personnalisé pour chaque femme enceinte. Les activités à risque de chute ou de coup, comme le vélo ou l’escalade, sont proscrites.
L’aquagym prénatale : une activité idéale pour les femmes enceintes
L’aquagym prénatale est particulièrement recommandée aux femmes enceintes. Cette activité physique douce, pratiquée en piscine, offre de nombreux avantages :
- Soulagement des douleurs dorsales : L’eau exerce une portance qui réduit la pression sur la colonne vertébrale et les articulations, soulageant ainsi les douleurs dorsales fréquentes pendant la grossesse.
- Amélioration de la circulation sanguine : L’aquagym favorise le retour veineux et réduit les sensations de jambes lourdes, fréquentes chez les femmes enceintes.
- Renforcement musculaire en douceur : Les exercices aquatiques permettent de renforcer les muscles du dos, du bassin et des jambes en douceur, préparant ainsi le corps à l’accouchement.
- Amélioration du souffle et de l’endurance : L’aquagym sollicite le système cardiovasculaire et améliore la capacité respiratoire, ce qui peut être bénéfique pendant le travail et l’accouchement.
- Détente et relaxation : L’eau a un effet relaxant qui aide à réduire le stress et l’anxiété, favorisant ainsi le bien-être de la future maman.
Un dispositif encore méconnu
Bien que le dispositif soit ouvert depuis avril dernier, la Ville de Strasbourg n’a pas encore communiqué massivement sur le sujet. Selon Alexandre Feltz, seulement une cinquantaine de personnes ont été touchées jusqu’à présent, principalement grâce au bouche-à-oreille.
L’évolution du dispositif est inscrite dans le budget 2023 de la Ville de Strasbourg, mais la réalité économique reste un défi. Selon l’adjoint, « Aujourd’hui, on n’a pas de crédits nationaux, on bricole un modèle économique avec les acteurs intéressés. À Strasbourg, l’Assurance maladie participe au financement au sport santé depuis l’année dernière, ce qui est positif. »
Un besoin croissant de sport santé
Les besoins en matière de sport santé se font de plus en plus sentir, à Strasbourg et dans ses environs. Si le dispositif strasbourgeois accompagne environ 5 000 personnes, Alexandre Feltz estime que ce n’est pas suffisant : « Si dans le Grand Est, on prend en compte toutes les ALD, les maladies chroniques, les personnes âgées fragilisées, femmes enceintes, santé mentale… on monte presque à 30 % des adultes. À Strasbourg, cela représente des dizaines de milliers. »
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Pour aller plus loin, Alexandre Feltz souhaite généraliser les modèles développés à Strasbourg ou par l’ARS Grand Est au niveau national. L’ouverture prochaine de l’aile médicale des Bains municipaux dédiée à l’activité physique, prévue en octobre, s’inscrit dans cette perspective, avec plus de 1 500 m2 dédiés au sport santé.
Comment trouver un cours d’aquagym prénatale à Strasbourg ?
Plusieurs options s’offrent aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer l’aquagym à Strasbourg :
- Le sport sur ordonnance : Parlez-en à votre médecin généraliste. Il pourra vous prescrire une activité physique adaptée et vous orienter vers les structures partenaires du dispositif strasbourgeois.
- Les cours particuliers : Des professeurs d’aquagym proposent des cours individuels ou en petits groupes, adaptés aux besoins et aux capacités de chaque femme enceinte. Des plateformes comme Superprof mettent en relation des élèves et des professeurs d’aquagym à Strasbourg.
- Les associations et les centres aquatiques : De nombreuses associations et centres aquatiques proposent des cours d’aquagym prénatale encadrés par des professionnels qualifiés.
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