Nort-sur-Erdre, charmante "Station Verte" de la Loire-Atlantique, offre un cadre idéal pour la détente et les activités de plein air. Entre randonnées, découvertes du patrimoine fluvial et activités nautiques sur l'Erdre, chacun y trouve son compte. Le centre aquatique Les Bassins d’Ardéa, avec ses espaces ludiques, sportifs et de détente, est un lieu de prédilection pour les familles et les sportifs. Parmi les activités proposées, l'aquabike suscite un intérêt croissant.
Nort-sur-Erdre : Un Écrin de Nature et de Loisirs
La ville de Nort-sur-Erdre, labellisée "Station Verte", séduit par son environnement naturel préservé. Les amateurs de balades apprécieront les chemins de halage le long de l'Erdre et du canal de Nantes à Brest. Les sportifs pourront s'adonner au canoë-kayak sur l'Erdre ou explorer les nombreux sentiers de randonnée. Le patrimoine architectural de la commune, avec l'église Saint-Christophe et le Verger de sauvegarde, mérite également une visite.
Aux alentours de Nort-sur-Erdre, d'autres parcs aquatiques comme Aquamaris à Cordemais et Les Bassins d’Alphéa à Grandchamps-des-Fontaines offrent des alternatives pour varier les plaisirs aquatiques.
Les Bassins d'Ardéa : Un Centre Aquatique pour Tous
La piscine de Nort-sur-Erdre, Les Bassins d’Ardéa, propose un espace aquatique complet avec :
- Un bassin sportif en inox de 25 mètres avec 6 lignes d'eau, dédié à la natation et aux aquasports.
- Un bassin de loisirs avec rivière à contre-courant, buses de massage et banquette bouillonnante.
- Une pataugeoire avec jeux interactifs pour les tout-petits.
- Un pentagliss de 4 pistes.
- Un espace bien-être avec sauna, jacuzzi, hammam et douches massantes.
La piscine Les Bassins de Nort-sur-Erdre est ouverte du lundi au dimanche, à différents horaires. La piscine de Loire Atlantique est équipée d’un bassin éducatif, d’un bassin loisir-détente et d’une pataugeoire. Un espace forme et détente est aussi à disposition des nageurs. Un bassin loisir-détente composé de 2 plateaux. Un plateau d’une profondeur de 0,80 à 1,30 m et un second allant de 0 à 1,30 m. Les Bassins de Nort-sur-Erdre se composent également d’un espace forme-détente pour un moment de détente. Lors des beaux jours, petits et grands peuvent accéder à des espaces extérieurs. Les maîtres-nageurs animent tout au long de l’année de nombreuses activités sportives. Les enfants peuvent participer à des séances de bébés nageurs et de jardin aquatique. La piscine municipale est ouverte en période scolaire du lundi au dimanche, à différents horaires. Lors des vacances scolaires, les horaires changent pour pouvoir profiter davantage des équipements. Pendant les jours fériés, la piscine est ouverte aux mêmes horaires que le dimanche. Ces horaires ne s'appliquent pas pour le 1er janvier, 1er mai et les 24, 25 et 31 décembre.
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L'Aquabike : Une Activité Aquatique Tendance
L'aquabiking, ou vélo dans l'eau, est une activité physique complète qui combine les bienfaits du cyclisme et de l'aquagym. Ce cours chorégraphié allie vélo aquatique et musique rythmée. L'objectif principal est d'améliorer les capacités cardiorespiratoires tout en renforçant les muscles et combattant efficacement les différentes formes de cellulite.
Déroulement d'une Séance d'Aquabike
Tout d’abord vous serez amené à choisir puis régler votre vélo aquatique (la selle à hauteur de hanche par exemple) ; une fois dans l’eau avec votre vélo, vous êtes assis dessus (sur une selle en gel pour un meilleur confort) et commencez à pédaler ; puis la musique démarre ! Séquence de 20 à 30 minutes selon le format (zone centrale) dans laquelle vous sollicitez efficacement votre cœur et vos muscles : avec objectif spécifique : des montagnes et des contre-la-montre pour travailler votre puissance musculaire et endurance cardiopulmonaire. Phases de récupération pour cibler des exercices du haut du corps (abdos, bras..), des pics d’intensités variables pour puiser dans les réserves d’énergie. Plusieurs positions de travail sont proposées par le coach pour maximiser les postures et les dépenses énergétiques. La dernière musique est le signal pour récupérer, s’étirer le corps et clôturer la séance ! Ce cours est accessible à tous, le coach réalise sa chorégraphie en montrant le rythme de pédalage parfois élevé mais chacun dose son effort en fonction de ses objectifs : rééducation fonctionnelle du genou (post opératoire par exemple) ; ou minceur avec fréquence cardiaque modéré ou amélioration des capacités cardiopulmonaire (pour ceux qui veulent pédaler vite et accentuer l’impact) !
Nul besoin d'emmener son propre vélo, votre centre aquatique vous le fournit ! Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant sa séance pour avoir le temps de se préparer, de mettre en place son vélo et pouvoir l'ajuster à sa taille. Préparez en amont des chaussures aquatiques pour pédaler plus confortablement et ainsi être plus efficace !
Avantages de l'Aquabike
- Activité douce pour les articulations : L'eau amortit les chocs, ce qui rend l'aquabike adapté aux personnes souffrant de problèmes articulaires ou de surpoids. Les chocs articulaires sont moins importants lorsque vous bougez dans l'eau, ce qui limite en effet les courbatures.
- Renforcement musculaire complet : L'aquabike sollicite les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux et du dos.
- Amélioration de l'endurance cardiovasculaire : L'effort fourni pour pédaler dans l'eau sollicite le système cardiovasculaire et améliore l'endurance.
- Effet massant et drainant : L'eau exerce un massage constant sur le corps, favorisant la circulation sanguine et réduisant la cellulite. Vous serez équipé d'un vélo totalement immergé dans l'eau pour bénéficier de tous les avantages de l'hydromassage provoqué par les mouvements de pédalage.
- Bien-être général : L'aquabike procure une sensation de légèreté et de bien-être, réduisant le stress et améliorant l'humeur.
Précautions à Prendre
Même si les chocs articulaires sont moins importants lorsque vous bougez dans l'eau, ce qui limite en effet les courbatures, elles n'en restent pas moins possibles et demeurent un sujet à ne pas négliger ! Il ne faut donc pas faire l'impasse sur l'échauffement avant la séance et les étirements à la fin du cours pour prendre soin de son corps. Tout en n'oubliant pas de s'hydrater le plus possible avant, pendant et après la séance !
Tarifs et Abonnements Aquabike aux Bassins d'Ardéa
Il est important de noter que les tarifs des activités proposées aux Bassins d'Ardéa ont connu des augmentations.
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Quelques exemples : les dix séances aquabike de 100 € à 126 € (26 %). Anne, une Nortaise adepte des cours d’aquagym, achetait ses 10 séances à 80 € la saison dernière. Il m’en coûtera 99 € à la rentrée. Certes, je ne serai plus obligée de respecter l’horaire précis de mon cours et je pourrai plus varier les horaires. Le changement de direction et les nouvelles activités ont un coup.
Pour obtenir les tarifs les plus récents et adaptés à vos besoins, il est recommandé de contacter directement Les Bassins d'Ardéa.
Horaires d'Ouverture des Bassins d'Ardéa
Les horaires d'ouverture de la piscine Les Bassins de Nort-sur-Erdre varient en fonction de la période de l'année (période scolaire, vacances scolaires) et des jours fériés. Les piscines peuvent avoir des horaires qui varient dans l'année. Il est conseillé de contacter l'établissement pour obtenir des informations précises sur les horaires.
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