Située à Monistrol-sur-Loire, à seulement 30 minutes de Saint-Étienne, la piscine municipale l’Ozen est un centre aquatique moderne et complet, inauguré fin 2013. Elle offre une large gamme d'activités et d'équipements pour répondre aux besoins de toute la famille, allant des sportifs aux amateurs de détente. L'aquabike est l'une des activités phares proposées. Cet article vous fournira des informations détaillées sur l'aquabike à l'Ozen, ainsi que sur les horaires, les tarifs et les autres activités disponibles.
L'Ozen : Un Centre Aquatique Polyvalent
L'Ozen est bien plus qu'une simple piscine. Il s'agit d'un véritable centre aquatique doté de plusieurs espaces :
- Un bassin sportif de 25 mètres avec 6 lignes d'eau, idéal pour la nage sportive et l'entraînement.
- Un bassin ludique de 187 m², parfait pour s'amuser et se détendre.
- Un bassin d'activité dédié aux cours d'aquasport, dont l'aquabike.
- Une pataugeoire avec mini-toboggan et jets d'eau pour les plus jeunes.
- Un espace bien-être avec sauna, hammam et jacuzzi pour la relaxation.
- Un solarium et des terrains de jeux pour profiter du soleil pendant la période estivale.
Aquabike à l'Ozen : Le Vélo dans l'Eau pour une Forme Optimale
L'aquabike, également appelé vélo aquatique, est une activité physique complète qui combine les bienfaits du cyclisme et de l'aquagym. À l'Ozen, les cours d'aquabike sont chorégraphiés et rythmés par de la musique entraînante. L'objectif principal est d'améliorer les capacités cardiorespiratoires, de renforcer les muscles et de combattre efficacement la cellulite.
Déroulement d'une Séance d'Aquabike
Une séance d'aquabike à l'Ozen se déroule généralement comme suit :
- Installation du vélo : Avant de commencer, il est important de choisir et de régler son vélo aquatique. La selle doit être à la hauteur des hanches.
- Pédalage : Une fois dans l'eau avec le vélo, on s'assoit sur la selle (souvent en gel pour plus de confort) et on commence à pédaler.
- Séquence principale : Pendant 20 à 30 minutes, on sollicite efficacement le cœur et les muscles grâce à des exercices variés :
- Montagnes et contre-la-montre : Pour travailler la puissance musculaire et l'endurance cardiovasculaire.
- Phases de récupération : Pour cibler des exercices du haut du corps (abdos, bras…).
- Pics d'intensités variables : Pour puiser dans les réserves d'énergie.
- Positions variées : Le coach propose différentes positions de travail pour maximiser les postures et les dépenses énergétiques.
- Récupération et Étirements : La dernière musique signale la fin de la séance. On récupère et on s'étire pour détendre les muscles.
Avantages de l'Aquabike
L'aquabike présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être :
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- Amélioration des capacités cardiorespiratoires : L'aquabike est un excellent exercice cardio qui renforce le cœur et les poumons.
- Renforcement musculaire : L'aquabike sollicite les muscles du bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et les abdominaux.
- Lutte contre la cellulite : L'hydromassage provoqué par les mouvements de pédalage favorise la circulation sanguine et aide à réduire la cellulite.
- Réduction des chocs articulaires : L'eau amortit les chocs, ce qui rend l'aquabike accessible aux personnes souffrant de problèmes articulaires.
- Adapté à tous les niveaux : Le coach adapte la chorégraphie et l'intensité des exercices en fonction du niveau de chacun. L'aquabike peut être pratiqué dans le cadre d'une rééducation fonctionnelle du genou, d'un programme minceur ou d'un entraînement cardiovasculaire.
Conseils pour une Séance d'Aquabike Réussie
Pour profiter pleinement des bienfaits de l'aquabike, voici quelques conseils :
- Arriver en avance : Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de se préparer et de régler son vélo.
- Prévoir des chaussures aquatiques : Les chaussures aquatiques permettent de pédaler plus confortablement et d'être plus efficace.
- S'hydrater : Il est important de s'hydrater avant, pendant et après la séance.
- Ne pas négliger l'échauffement et les étirements : L'échauffement prépare les muscles à l'effort, tandis que les étirements favorisent la récupération et réduisent les risques de courbatures.
Horaires et Tarifs de l'Ozen
Les horaires de l'Ozen peuvent varier au cours de l'année. Il est donc recommandé de contacter directement l'établissement pour obtenir les informations les plus récentes. Vous pouvez appeler le numéro affiché ou consulter le site web de la communauté de communes Marches du Velay-Rochebaron, qui gère le centre aquatique.
Tarifs
Les tarifs de l'Ozen dépendent du type d'abonnement et de la résidence (habitants des Marches du Velay-Rochebaron ou non). En 2020, les tarifs ont légèrement augmenté :
- Entrée unique : 4,70 euros pour les résidents et 5,70 euros pour les autres.
- Abonnements : À partir de 20 euros par mois ou 225 euros par an.
- Pass familles : Ce pass est conservé et permet aux familles de bénéficier de tarifs avantageux.
Il n'y a plus de cartes horaires ni de cartes 10 entrées. Pour chaque abonnement, l'achat d'une carte badge de 5 euros est nécessaire lors de la première inscription.
Réservations et Inscriptions
Les réservations en ligne pour les activités adultes sont uniquement possibles pour les personnes ayant un abonnement en cours. Pour les activités enfants, un stage à la semaine niveau débutant est proposé pour les enfants de 6 ans minimum.
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Autres Activités Proposées à l'Ozen
Outre l'aquabike, l'Ozen propose une variété d'autres activités aquatiques pour tous les âges et tous les niveaux :
- Aquagym : Des cours collectifs pour tonifier le corps en douceur.
- Aquapalmes : Une activité pour renforcer les muscles des jambes et améliorer l'endurance.
- Aquaphobie : Des cours pour vaincre la peur de l'eau.
- Bébés nageurs : Des séances d'éveil aquatique pour les tout-petits.
- Cours de natation : Des cours pour apprendre à nager ou perfectionner sa technique.
- Nage sportive : Des créneaux horaires dédiés à la nage sportive.
- Plongée : Des initiations à la plongée sous-marine.
- Natation synchronisée : Une activité artistique et sportive pour les jeunes filles dès 8 ans.
- Club ados : Une activité de loisirs sportive et ludique pour les adolescents.
- Activ’bike : Séance de vélo aquatique pour renforcer le bas du corps et les abdos mais également faire un travail cardio-vasculaire.
- Aquafusion, AGOA et Bodypalm : Nouveautés 2020. Le Bodypalm se pratique dans un bassin de grande profondeur sans jamais avoir pied grâce à une ceinture de flottaison.
L'Ozen : Un Lieu de Détente et de Bien-Être
En plus de ses équipements sportifs, l'Ozen dispose d'un espace bien-être avec sauna, hammam et jacuzzi. Cet espace a été "réenchanté" par Récréa, la société qui gère le centre aquatique depuis 2020, avec des investissements pour réaménager et embellir les lieux.
Accès et Informations Pratiques
L'Ozen est situé à côté du cinéma La Capitelle et de l'agence Pôle Emploi à Monistrol-sur-Loire. Un grand parking devant l'établissement facilite l'accès.
Adresse : À côté du cinéma de Monistrol-sur-Loire
Téléphone : Appelez le numéro affiché pour obtenir plus d’information.
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Horaires : Les horaires varient, il est conseillé de se renseigner directement auprès de l'établissement.
Site web : Consultez le site web de la communauté de communes Marches du Velay-Rochebaron.
Quelques Points à Noter
- Température de l'eau : Certains visiteurs ont signalé que l'eau de la piscine, notamment dans la pataugeoire, était parfois froide. Il est conseillé de se renseigner sur la température de l'eau avant de venir, surtout si vous venez avec de jeunes enfants.
- Sécurité : Un incident a été signalé concernant le grand toboggan extérieur. Une partie du toboggan se soulèverait en fin de chute, ce qui pourrait causer des brûlures. Il est important de signaler tout problème de sécurité au personnel de l'établissement.
- Accueil : Certains visiteurs ont déploré la lenteur de l'accueil et le manque d'informations.