Vous avez longtemps rêvé de faire du surf, mais vous pensez qu’il est trop tard pour commencer ? Détrompez-vous ! Le surf est une activité ouverte à tous, peu importe votre âge. Que vous ayez 30, 40, 50 ans ou plus, il n’est jamais trop tard pour apprendre à maîtriser les vagues. Le surf est une expérience unique qui offre non seulement des bienfaits physiques, mais aussi une connexion profonde avec l’océan. Pour autant, le surf peut représenter un défi intimidant, mais il est important de ne pas se décourager face aux difficultés rencontrées. Le vrai secret pour progresser en surf : la régulation et la persévérance.
Comprendre l’Océan : La Base de votre Progression
Apprendre à surfer, c’est d’abord apprendre à lire l’océan. Si vous n’avez encore jamais mis les pieds sur une planche de surf ou eu l’occasion de sauter dans les vagues, nous vous conseillons dans un premier temps de vous familiariser avec l’océan. Toutes les plages sont uniques. Chaque littoral est incliné à différents angles. Tous les fonds marins sont couverts de différentes formes de coraux et les bancs de sable sur la plage changent tous les jours. Prends ton temps et observe l’océan. Assieds-toi pendant un moment sur la plage.
Lire les courants et les marées
Essayes de déterminer où se déchire le courant. Cela t’emmèneras au line-up à côté d’où les vagues se cassent. Détermines dans quelle direction vont les courants côtiers qui se déplacent parallèlement le long de la plage. Trouves un objet immobile sur la plage sur lequel tu vas te concentrer lorsque tu seras dans l’eau, pour éviter d’être poussé par les courants côtiers sans que tu t’en aperçoives.
Tu dois sûrement te rappeler de tes cours de géographie, il y a des marées hautes et des marées basses dans l'océan. Celles-ci sont liées à la lune. En tant que surfeurs nous utilisons les marées car les vagues se cassent sur des parties du fond de l’océan en étant plus éloignées du rivage à marée basse et plus loin sur le rivage à marée haute. Essayes et demande autour de toi si le spot que tu t'apprêtes à surfer est plus facile ou mieux à surfer à marée basse ou marée haute. Par exemple, il y a moins de distance à ramer sur un spot à marée haute, alors que les vagues se cassent plus facilement et moins longtemps à marée haute.
Trouver le spot idéal
Il est bon de trouver une plage qui est adaptée pour les débutants. L’idéal c’est des petites vagues mais qui ont quand même de la puissance ou des vagues qui se cassent loin et qui se déroulent dans de la mousse. Les plages avec des petits courants sont aussi biens car tu auras moins de difficultés à rester au même endroit dans l’eau. Il y a des applications et des sites internet ou tu trouveras toutes ces informations (e.g.: surf report, magicseaweed et d’autres). Tu peux aussi voir avec les guides locaux de surf.
Lire aussi: L'épopée indie rock de Nada Surf
L'équipement du débutant : Choisir pour mieux progresser
La Team SurfShop.fr conseille de se focaliser sur l’équipement adéquat. Il est primordial de bien choisir sa planche de surf pour débutant en fonction de différents critères logiques et inévitables pour pouvoir s’amuser dès les premières sessions. Le choix de la planche est crucial pour les débutants. Optez pour une planche large et stable, idéale pour apprendre à ramer et à maintenir l'équilibre. Ne vous faites pas avoir par l'envie de passer rapidement à une planche plus courte ! En progressant, on ressent le besoin de passer sur des planches plus performantes de type shortboard, hors, c'est le meilleur moyen de ralentir sa progression. Le problème est simple : vous aurez plus de difficultés à la rame, il sera donc plus difficile de prendre des vagues.
Pourquoi la planche en mousse ?
Pour l’achat d’une première planche de surf nous préconisons une planche de surf en mousse d’une taille comprise entre 7’ et 8’ (idéalement 7’6’’), à voir en fonction de vos caractéristiques physiques. S’orienter vers une planche dont sa composition est essentiellement en mousse (matière préférée des débutants) permet d’améliorer la sécurité en limitant le risque d’accident dangereux pour vous et surtout pour les autres à vos côtés. Une planche soft top est également très appropriée et populaire auprès des débutants. Ces planches sont recouvertes d’une mousse souple, ce qui réduit le risque de blessure.
Les accessoires indispensables
Outre la planche, il est essentiel de s’équiper avec les bons accessoires pour surfer dans les meilleures conditions. Le leash est un article essentiel quand tu surfes. Tu verras probablement des surfeurs "expérimentés" surfer sans leash mais nager après une board et risquer de la briser dans les rochers ou sur un autre surfeur tue la vibe. Les dérives jouent un rôle crucial dans la pratique du surf et ont un impact significatif sur la stabilité, la maniabilité et la performance globale du surfeur. Elles permettent au surfeur de contrôler la direction de sa planche. Enfin, pour surfer confortablement, il est essentiel de se protéger du froid. Investissez dans une combinaison de qualité qui est adaptée à votre saison préférée.
Bien utiliser la Wax
Acheter sa première wax sans savoir quelle quantité mettre ou où en mettre exactement sur ta planche est un classique. Voilà donc deux astuces : Board en mousse, tu n’as pas nécessairement besoin de mettre de la wax dessus mais si tu sens que tu en as un peu besoin, essayes de voir où tes pieds sont placés et mets-en un peu à cet endroit là. Shortboard, mets une bonne dose de wax dessus. Tu peux essayer et en mettre en forme de grille sur la surface pour augmenter ta grip. Note : Tu n’as pas besoin de waxer ton footpad si tu en as un. Certaines personnes le font mais il s’agit de ceux qui pratiquent des figures dans les airs.
Technique fondamentale : De la terre ferme à la vague
Le mouvement basique du take-off/pop-up n’est pas quelque chose que seul les débutants pratiquent. Même les surfeurs pro sont toujours entrain de travailler sur un pop-up parfait. Un peu dans la salutation du soleil au yoga. Entraines-toi à faire ton Take Off/Pop Up sur la terre. Le take-off, ou la mise debout sur la planche, est probablement l’étape la plus difficile pour les débutants. Il s’agit d’un mouvement rapide, qui demande de la force et de l’équilibre.
Lire aussi: découvrez le surf landais
La technique de rame
Ramer est probablement la chose la plus ennuyante dans le surf. Mais beaucoup oublient que les choses s’améliorent en s’entrainant. Tes muscles (aussi appelés surf wings/ailes de surf) deviennent plus forts avec le temps et ce qui semble être un obstacle devient facile. Tout d’abord, allonge-toi sur la planche de façon à ce qu’elle soit le plus à plat possible. Évitez de mettre trop de poids sur l’arrière ou l’avant de la planche, cela créerait une résistance au moment de ramer, ou bien vous tomberez vers l’avant sans même avoir le temps de glisser. L’idéal étant de relever le menton, le cou et le torse pour alléger l’avant de la planche et augmenter votre vitesse.
Apprendre à tomber
Il y a du bon et du mauvais quand vient le moment de tomber de sa planche. Lorsque les gens tombent de leurs planches, ils peuvent donner l’impression de tout abandonner. Mais il y a des techniques pour ça. Sois sûr de tomber dans les profondeurs de l’océan pour minimiser les risques de te blesser à cause du fond de l’eau. Ces techniques t’aident aussi à protéger ta tête et sont enseignées par nos professeurs de surf professionnels. Sautez les pieds en avant, et pas tête la première, surtout si vous surfez des petites vagues et qu’il n’y a que peu de fond.
La manœuvre de la tortue
Tu vois sûrement des planches voler de temps en temps et la tienne aussi lorsque tu tombes. Mais quand tu rames hors du line-up tu dois toujours essayer de faire la tortue au lieu de lâcher ta board et de plonger sur la vague par toi-même. Avec une planche de surf mousse ou un longboard, de par leur important volume, optez pour la tortue. Assis sur la planche, croisez les jambes par-dessous, et agrippez fermement les rails avec vos mains pour vous retourner. Rester dans cette position, à l’envers, le temps que la mousse de la vague vous passe par-dessus.
L’étiquette et le comportement dans l’eau
Aucun débutant n’a envie de s’embrouiller avec les gars et les filles sur le spot. Ça va probablement te faire rire mais certaines personnes ont tendance à se crier dessus dans l’eau et pagayer jusqu’à la plage pour se taper dessus à cause d’une vague. Pour les gens qui n’ont pas l’habitude ça ressemble une scène de film un peu drôle mais n’oublions pas que ce n’est pas nécessaire et complètement évitable quand on se comporte bien. Souviens-toi comment te comporter dans l’océan et au line-up.
La règle principale est que le surfeur le plus proche du point où la vague déferle (le pic) a toujours la priorité. Lorsque vous sortez de l’eau, essayez d’éviter la zone où la plupart des gens attendent et choisissez un itinéraire plus calme. Apprendre de ses erreurs est essentiel. On ne devrait jamais être trop dur envers nous-mêmes. Il n’y a pas de fautes, juste des leçons à apprendre. Rien n’est mauvais, ni faux. Il s’agit d’expériences. Comme dit plus haut : Pratiquer rend tout parfait !
Lire aussi: Tout savoir sur les sports nautiques amateurs