Le développement du sport santé et du handicap en milieu aquatique constitue le cœur de notre mission, visant à transmettre le goût de l’activité physique à toutes les générations. Pour répondre au mieux à vos besoins, notre structure s'appuie sur une organisation rigoureuse et une expertise reconnue. Le club, en collaboration étroite avec le centre aquatique L’Archipel, propose une gamme diversifiée de prestations allant de l'apprentissage de la natation aux cours de fitness intensifs.
Organisation des inscriptions et calendrier de rentrée
La gestion des inscriptions pour la saison à venir est simplifiée pour permettre une réactivité optimale. Les anciens adhérents pourront eux se réinscrire à partir du 1 juin. Pour les nouveaux membres, les inscriptions en ligne seront ouvertes à partir du 15 juin à 7h le matin. La reprise des activités est planifiée la semaine du 14 au 19 septembre sur les deux piscines.
Il est impératif de se conformer aux exigences administratives pour valider votre dossier. Nous rappelons que le certificat médical est obligatoire pour les bébés et enfants non scolarisés ainsi que pour les femmes enceintes. De même, un certificat médical est obligatoire pour les créneaux bébés et enfants du samedi matin ainsi que pour l'activité prénatale. Pour raison médicale ou déménagement, vous pouvez exceptionnellement vous désinscrire. Vous trouverez ici l'ensemble des documents nécessaires à votre communication avec le CNH.
Développement de l'enfant et apprentissage de la natation
La notion de bébé est définie par la période de 4 mois à 3 ans pour les activités aquatiques, tandis que la notion d'enfant débute aux 3 ans de votre fille ou de votre garçon. Les activités pratiquées au jardin aquatique tremplin sont des cours de préparation aux activités de natation pour les plus grands. Pour toutes les activités du samedi matin, la présence d'un adulte est impérative pour accompagner les bébés et les enfants de moins de 8 ans dans l'eau. Nous vous conseillons de venir au même horaire si vous avez deux enfants.
Une nouvelle organisation des cours de natation a été trouvée à L’Archipel en partenariat avec l’Aquatic club du Pays de L’Arbresle. À partir de la rentrée de septembre, L’Archipel assurera les cours enfants à partir de 5 ans, de l’apprentissage jusqu’à ce que l’enfant ait la capacité d’effectuer un 100 mètres d’au moins 3 nages codifiées : brasse, dos crawlé et crawl.
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Le parcours pédagogique se divise en trois niveaux distincts :
- Niveau 1 / Débutant : L’enfant ne se déplace pas dans l’eau sans aide et la respiration aquatique n’est pas acquise.
- Niveau 2 / Apprentissage : L’enfant sait se déplacer sur au moins 10 mètres sur le ventre et 10 mètres sur le dos en grande profondeur, bien que la respiration aquatique ne soit pas forcément acquise.
- Niveau 3 / Approfondissement : L’enfant sait se déplacer sur au moins 25 mètres sur le ventre avec maîtrise de la respiration aquatique et sait également se déplacer en dos crawlé sur au moins 25 mètres.
Activités de fitness aquatique et Aquasport
Le club invite tous les publics à venir profiter à votre rythme des vélos aquatiques et autres matériels d’Aquasport. Ces activités tirent profit des propriétés de l'eau pour optimiser les résultats physiques.
Le cours de vélo aquatique est une pratique intense et rythmée avec un fort travail cardio-vasculaire et respiratoire. Cette pratique utilise la résistance naturelle de l’eau afin de mobiliser rapidement l’appareil cardio-respiratoire et les groupes musculaires inférieurs. Son hydromassage améliorera le retour veineux et vous procurera des sensations nouvelles. Dans la même veine, le cours intensif sous forme d’ateliers avec des trampolines aquatiques permet de travailler en profondeur les différents groupes musculaires et l’appareil cardio-respiratoire. L’Aqua-Gym moderne, avec ou sans matériel, est une activité douce pour les articulations qui s’adapte à tous types de sportifs.
Méthodes de renforcement et bien-être
Pour ceux qui cherchent un équilibre entre intensité et relaxation, nous proposons des programmes variés. Un entraînement peut être composé de 15 minutes de cardio, 15 minutes de renforcement musculaire et de 15 minutes de stretching. Pour la remise en forme, découvrez une gymnastique d’entretien, mélange de pilates, yoga, taichi et qi-gong.
Le Stretching vous permettra de vous étirer et de travailler votre souplesse. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, vont contribuer à vous relaxer. Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible et permet de rééquilibrer votre corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à cette méthode, vous comblerez les lacunes musculaires et soulagerez les tensions.
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Pour les amateurs d'intensité, le TRX, né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert, permet de pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. À l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide, vous êtes en appui sur votre propre poids pour travailler en suspension. Enfin, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle plus intense que le vélo en plein air ou l’Aquabiking, dans le cadre duquel vous transpirez et éliminez en roulant au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach.
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