L’océan évoque des images de soleil, de transpiration, puis de vagues dans les vagues, ramenant le corps à la vie. Il existe des endroits à travers le monde dont la beauté attire les foules, mais où la baignade représente des dangers réels, souvent dissimulés sous une apparence paradisiaque. Que ce soit en raison de la faune venimeuse, de courants imprévisibles, de la topographie sous-marine ou de la pollution, il est crucial de savoir quels sites exigent une vigilance extrême ou doivent être totalement évités par les nageurs.
Los Cabos, Mexique
Los Cabos est connu pour beaucoup de choses - fêtes folles, villes mexicaines pittoresques, et de longues étendues de désert digne de photo. Il arrive aussi d'être bordé de plages parmi les plus spectaculaires du Mexique. Malheureusement, bon nombre de ces étendues de sable ne sont pas destinées à la baignade, et certaines sont assez dangereuses pour décourager même les gens qui s'y promènent. Il existe quelques exceptions dans la région : Pelican Beach, Medano Beach et certaines portions de la Costa Azul sont toutes sécuritaires pour les nageurs à la plupart des périodes de l'année. Cependant, beaucoup de stations balnéaires importantes - y compris Esperanza, le Resort à Pedregal, et le Hyatt Ziva - interdisent toutes de nager sur leurs plages en raison de fréquentes houles massives et de sous-courants qui peuvent éliminer même les nageurs les plus forts.
Fraser Island, Australie
Les villes d'Australie sont parmi les plus cosmopolites du monde et les vastes étendues de la nature sont immaculées. Cependant, comme presque tous les visiteurs en Australie le découvrent rapidement, il y a beaucoup de choses qui peuvent vous tuer en Australie. Le pays a l'une des plus fortes concentrations d'animaux venimeux au monde, et ses plages ne font pas exception. Prenez Fraser Island, au large de la côte est du pays, par exemple. Cette longue étendue de sable est exactement l'idée que la plupart des voyageurs ont quand ils pensent au paradis. Sous l'eau, cependant, il y a beaucoup à craindre. Les méduses en boîte presque invisibles peuvent tuer un adulte avec son aiguillon, il y a une population pas si insignifiante de requins juste au large, et les marées ici peuvent être vicieuses.
Hanakapiai, Kauai
Ce joyau étincelant d'une plage est niché dans la pittoresque côte de Na Pali de Kauai - un littoral légendaire avec des falaises spectaculaires et des paysages magnifiques. C'est l'un des plus beaux attraits touristiques de Kauai, mais l'une des plages les plus célèbres de Na Pali, Hanakapiai, est strictement réservée aux photos d'Instagram. Les risques sont élevés ici ; les vagues peuvent être massives et imprévisibles, et les courants de déchirure sont responsables d'entraîner plusieurs personnes à la mer chaque année.
Cannon Beach, Oregon
Rendu célèbre dans le film des années 80 "Goonies", ce tronçon de la côte nord de l'Oregon est assez à l'extrême. Haystack Rock emblématique surgit du sable sombre et des vagues qui se brisent. Cependant, même lorsque les températures estivales sont à leur apogée, ne vous attendez pas à sauter dans les eaux sans un vêtement de plongée et une planche de surf. Les températures de l'eau ne grimpent que rarement dans les années 50, ce qui est assez faible pour causer un rapide cas d'hypothermie. Le surf est imprévisible dans les meilleurs jours, et un peu de pataugeoire est la chose que la plupart des gens devraient tenter ici.
Lire aussi: "Vous Nagez Bien Chef": Analyse
Plage de Chowpatty, Mumbai
Ah, Mumbai - ou Bombay, comme les locaux l'appellent encore. Cette métropole a inspiré un livre intitulé "Maximum City" par Suketu Mehta, et ce surnom est justifié. Malheureusement, avec toute cette vie de rue animée et dynamique, il y a des tonnes de pollution, dont une grande partie se fraye un chemin dans les eaux au large des côtes. À la plage de Chowpatty, les vendeurs vendent des bonbons et des aliments de rue, les couples se faufilent pour un baiser au coucher du soleil, et les toits scintillants de la ville dominent. Mais avec les bactéries létales compte bien au-dessus des niveaux que les humains peuvent tolérer - sans parler de l'abondance des écoulements industriels - les eaux ici sont interdites.
Monastery Beach, Californie
Tout comme son voisin du Pacifique dans le nord de l'Oregon, Monastery Beach attire beaucoup de ceux qui recherchent des paysages magnifiques. Cependant, cette plage a un surnom bien mérité : Mortuary Beach ; beaucoup de gens sont morts ici, y compris ceux qui ont pataugé et ont été attrapés par une vague voyous, ainsi que certains qui ont tenté de sauver d'autres baigneurs qui avaient été emportés. Le coupable à Monastery Beach est la topographie. La rive se déverse abruptement sous la ligne de flottaison, et le tracé court et incurvé de la plage entraîne la mort de sous-marins. Les voyageurs qui cherchent à nager devraient retourner dans la ville de Carmel et y atteindre la plage.
Koh Yao Yai, Thaïlande
Les îles thaïlandaises ont inspiré les voyageurs pendant des décennies. Koh Yao Yai est un joyau relativement peu développé au milieu de la baie de Phang Nga. Les karsts calcaires de Krabi se détachent de l'eau tout autour, et le cadre ne peut être plus spectaculaire ou paisible. Il y a une plage facile à nager sur la côte ouest de l'île, mais en général, les plages des petites stations balnéaires de l'île sont en proie à des marées basses et hautes extrêmes.
La sécurité en priorité : Conseils pour les nageurs
Rien de tel qu’une petite baignade pour se rafraîchir ! Mais n’oubliez pas que l’eau peut être dangereuse. Même les bons nageurs ne sont pas à l’abri de mauvaises surprises. Pour nager en toute sécurité, suivez ces dix conseils. Ne vous baignez que dans les zones autorisées ou dans les endroits fréquentés par de nombreux autres touristes. Dans la mesure du possible, nagez à portée de vue d’un sauveteur. Ne vous aventurez jamais dans les zones explicitement interdites, même si vous êtes un nageur chevronné. Lorsque vous nagez en mer, vous devez toujours tenir compte de courants potentiellement dangereux et des marées. Ne nagez pas à proximité des digues, des jetées, des brise-lames et autres structures. Ce sont des endroits très exposés aux courants. Si vous ne savez pas nager ou que vous ne maîtrisez pas ce sport suffisamment, veillez à toujours garder pied à terre et ne pas vous immerger au-delà de la poitrine. Il est déconseillé de se baigner et de nager dans des étendues d’eau (non salées) dans les pays tropicaux, en particulier dans les barrages mais aussi dans les rivières. Ne vous adonnez jamais seul à la natation, au surf ou à la plongée. Testez l’eau avant d’y plonger. Une eau trop froide peut en effet provoquer un choc (hydrocution) et augmenter brutalement votre pouls et votre tension artérielle. L’eau froide ralentit aussi les réflexes musculaires, ce qui peut entraver les mouvements de natation. Évitez également de nager après vous être exposé au soleil pendant des heures. Ne plongez jamais dans des eaux trop peu profondes ou si vous ne pouvez pas en mesurer la profondeur. Vous risquez de percuter le fond du bassin et de souffrir d’un traumatisme crânien. Ne vous baignez jamais si vous avez consommé beaucoup d’alcool. En cas d’orage, sortez de l’eau dans les plus brefs délais et cherchez un abri. Évitez de nager dans l’obscurité.
Maîtriser la technique de nage
La natation est un des sports préférés des Français mais elle est exigeante et demande beaucoup de persévérance pour en maîtriser la technique. Battre des jambes de façon trop excessive ne sert à rien car en natation, la traction et la propulsion passent par les bras. Et même si les battements sont importants pour garder l'équilibre, ils sont aussi énergivores et ont un rendement plutôt médiocre. Il ne sert à rien également de faire des mouvements trop rapides avec les bras en pensant que vous nagerez plus vite. 15 mouvements effectués correctement seront plus efficaces que 25 mauvais mouvements. Les nageurs débutants ont souvent tendance à s'essouffler rapidement car ils bloquent leur respiration sous l’eau. Le placement du corps en natation est très important pour adopter une position hydrodynamique et glisser au mieux dans l’eau. Si vous relevez la tête lorsque vous nagez, vous augmentez les résistances à l'avancement (résistance frontale) et vous nagiez donc plus lentement. La tête doit toujours être alignée avec l’axe de votre colonne vertébrale. En natation, il est important de faire preuve de patience et de persévérance car même si lors des premières séances, vous constatez de réels progrès, vous avez ensuite tendance à stagner. Pour rester motivé et ne pas vous décourager au bout de quelques entraînements, fixez-vous des objectifs. Les nageurs débutants ont tendance à croire qu’une séance de natation hebdomadaire est suffisante pour faire des progrès. Sachez que pour progresser et corriger ses défauts de nage, plusieurs séances par semaine sont nécessaires. Faire des étirements après avoir nagé est plus que recommandé car ils favorisent la récupération musculaire, réduisent les risques de blessures et l’apparition des courbatures. Si vous nagez pour perdre du poids, n’entamez pas de régime amincissant strict. Mangez équilibré de façon à avoir une réserve d’énergie suffisante pour nager. En nageant, la sensation de soif se fait moins ressentir et vous n’avez pas l’impression de transpirer mais sachez que même en nageant, vous perdez de l’eau.
Lire aussi: L'accessibilité de l'aventure maritime expliquée par Des Voiles et Vous.
L’importance des équipements de sécurité en eau libre
Pour les nageurs en eau libre qui partent à l'aventure cet été, voici quelques règles fondamentales. Portez un bonnet de bain de couleur vive : il ne s'agit pas d'un simple article de mode pour garder vos cheveux au sec. Tous les nageurs en eau libre devraient porter des bonnets de bain de couleur vive qui les rendent plus facilement repérables dans l'eau. Planifiez votre itinéraire : veillez à planifier à l'avance, en particulier lorsque vous nagez dans un nouvel endroit. Ayez une idée de l'itinéraire que vous comptez emprunter, une estimation approximative de la distance à parcourir et du temps nécessaire. Vérifiez les conditions : avant de plonger, vérifiez toujours les prévisions météorologiques et le régime des marées. Contactez le groupe de natation local pour obtenir ses conseils et ses recommandations. Équipiers : nager en groupe vous permettra de rester en sécurité et de ne pas perdre le fil. Utilisez une bouée de sécurité : une bouée de sécurité gonflable et fluorescente est parfaite pour vous permettre de rester visible dans l'eau. En cas d'urgence, elle peut également constituer un flotteur essentiel pour vous maintenir au-dessus de la surface.
#
Lire aussi: Événements autour du surf à Hossegor