Avez-vous déjà éprouvé cette sensation désagréable d'un voile qui obscurcit votre vision, rendant les objets flous et indistincts ? Ce phénomène, connu sous le nom de voile devant les yeux, peut être déroutant et inconfortable. Il se manifeste par une altération de la vision où les images semblent recouvertes d'une fine couche ou d'une brume.
Qu'est-ce qui fatigue nos yeux ?
La fatigue oculaire est un phénomène courant, souvent lié à la sollicitation intense et prolongée des muscles oculaires. Lorsque nous concentrons notre vision sur un écran ou un objet à une distance fixe pendant une période prolongée, les muscles oculaires se tendent et peinent à maintenir cette focalisation constante. La rétine, qui reçoit les images et les envoie au cerveau, peut également être affectée par ce phénomène, provoquant une vision floue ou double.
Plusieurs facteurs peuvent fragiliser notre regard au quotidien :
- Facteurs environnementaux : le soleil, le froid, la pollution ou les pollens peuvent engendrer irritations et démangeaisons.
- Surconsommation d'écrans : ordinateur, tablette, smartphone, télévision, livre électronique, montre connectée ou jeux vidéo, l'exposition prolongée à la lumière bleue fatigue nos yeux.
- L'âge : avec l'âge, le manque d'antioxydants joue un rôle dans le vieillissement des cellules du corps humain.
Cette sollicitation excessive de nos yeux peut entraîner une fatigue oculaire. Il devient alors nécessaire d'agir pour préserver sa vue le plus longtemps possible.
Symptômes de la fatigue oculaire
La fatigue oculaire peut se manifester par différents symptômes :
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- La vision qui baisse au cours de la journée.
- Un champ de vision qui s'altère.
- La vue qui se brouille, qui devient floue ou parfois même une sensation de voir double.
- Une sensation d'éblouissement ou l'apparition de petites taches devant les yeux.
- Des yeux qui piquent, qui brûlent, qui s'irritent facilement et qui peuvent même être rouges.
- Une sécheresse oculaire induite par une diminution de la production de larmes.
- Une gêne ou une douleur dans les yeux ou au niveau du contour de l'œil.
- Des maux de tête qui durent quelques heures, que l'on appelle plus communément « migraine ophtalmique ».
- De plus en plus de difficultés à jongler entre vision de loin et vision de près.
Causes possibles du voile devant les yeux
Le voile devant les yeux peut résulter de facteurs très différents. Voici quelques causes possibles :
- Fatigue oculaire : L'utilisation prolongée des écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes) exerce une pression considérable sur les muscles oculaires.
- Sécheresse oculaire : Quand les yeux ne produisent pas suffisamment de larmes ou que la qualité des larmes est altérée, cela peut mener à une sécheresse oculaire.
- Infections oculaires : Des infections oculaires telles que la conjonctivite ou des inflammations internes peuvent provoquer une rougeur, une douleur et une vision floue.
- Cataractes : Les cataractes sont une opacification progressive du cristallin de l’œil pouvant être à l’origine d’une sensation d’un voile devant les yeux.
- Erreurs de réfraction : La myopie, l’hypermétropie ou l’astigmatisme peuvent provoquer une vision floue.
- Hypotension : Une chute de tension, due à un lever rapide, un effort physique ou une déshydratation, peut entraîner un voile blanc devant les yeux.
- Maladies cardiovasculaires : Une arythmie, une fibrillation auriculaire, une insuffisance cardiaque ou une sténose aortique peuvent être à l'origine d'un voile blanc devant les yeux.
- Décollement de la rétine : L'apparition de flashs de lumière blanche accompagnant le voile devant les yeux peut être le signe d'un décollement de la rétine.
- Troubles de la vision : La myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme et la presbytie peuvent provoquer une vision floue.
- Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge (DMLA) : Cette maladie, qui peut apparaître vers 60 ans, est la première cause de malvoyance en France.
- Rétinopathie diabétique : Il s’agit d’une conséquence possible du diabète.
- Glaucome : Maladie largement héréditaire qui a pour effet d’augmenter la pression intraoculaire, ce qui comprime et détruit le nerf optique.
- Médicaments : Certains médicaments, comme les antidépresseurs tricycliques, les anti-inflammatoires ou les pilules contraceptives, peuvent provoquer une vision floue.
- Stress et anxiété : Le stress et l'anxiété peuvent provoquer une vision floue en raison d'une baisse de la tension artérielle, de l'hyperventilation ou de la contraction des muscles oculaires.
- Accident vasculaire cérébral (AVC) : Un voile qui apparaît de façon brutale, sur l’un des deux yeux, peut être un signe précurseur d’un AVC.
- Maux de tête et migraines avec aura visuelle
- Dystonie neuro-végétative
- Choriorétinopathie séreuse centrale (CRSC) : Trouble oculaire qui impacte la choroïde, l’une des couches de la paroi oculaire.
- Hypertonie oculaire : Augmentation de la tension oculaire.
- Stress visuel : Trouble causé par l’hyperactivité du cortex visuel du cerveau.
Comment reposer ses yeux ?
Pour éviter de trop fatiguer vos yeux, il est conseillé d'adopter une bonne position face à l'ordinateur. Prenez soin de toujours placer votre écran à hauteur du regard. Il est aussi essentiel de faire des pauses régulières afin de reposer les yeux. L'utilisation de larmes artificielles peut être bénéfique pour hydrater les yeux et réduire l'irritation causée par la sécheresse oculaire.
Voici quelques exercices pour reposer vos yeux :
- Exercice 1 : Lever votre regard et regardez loin à l’horizon. Faites ce genre de pause au moins 1 fois toutes les heures.
- Exercice 2 : Chauffer vos paumes de mains quelques secondes entre elles, puis apposez-les quelques minutes sur vos yeux.
- Exercice 3 : Penser à cligner des yeux.
Vous pouvez aussi utiliser des filtres antireflets sur les écrans pour réduire les reflets gênants et régler le rétroéclairage à un niveau confortable pour éviter une luminosité excessive.
Prévention de la fatigue visuelle
Pour prévenir la fatigue des yeux et préserver une bonne vision, il existe des solutions naturelles. Le port de lunettes anti-lumière bleue et la cure de compléments alimentaires en font partie.
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Voici quelques conseils pour prendre soin de vos yeux au quotidien :
- Faire contrôler régulièrement sa vue, d’autant plus s’il existe des antécédents familiaux.
- Avoir une alimentation équilibrée, riche en oméga-3 et en vitamines.
- Limiter la consommation d’alcool et de tabac.
- Protéger ses yeux avec des lunettes de soleil avec une protection contre les UV adéquate, des lunettes anti lumière bleue pour travailler sur un ordinateur ou des lunettes de sport adaptées.
- Faire des pauses régulières et passer du temps loin des écrans.
Traitement du voile devant les yeux
L’impression de voile devant les yeux n’a pas qu’une seule origine. Les causes étant nombreuses, les traitements aussi. Si, dans certains cas, il suffit de prendre du repos, d’arrêter la prise d’un médicament ou de porter des lunettes correctrices, d’autres situations trouvent leur réponse dans les antibiotiques ou la chirurgie.
- Sécheresse oculaire : se soigne avec du collyre.
- Cataracte et décollement de la rétine : nécessitent une intervention chirurgicale.
- Stress et anxiété : il est important d’en connaître la cause pour pouvoir travailler dessus.
Réduire l’hypertonie et le stress oculaire
L’hypertonie et le stress visuel peuvent donc trouver leur origine dans un stress chronique. Dans cette situation, il est important de traiter la cause, à savoir le stress. Cependant, d’autres actions peuvent être mises en place.
- Changer son alimentation.
- Mettre en place une pratique sportive régulière.
- Diminuer la consommation de café, que l’on remplacera par de l’eau.
- La relaxation et la méditation sont également des moyens naturels d’apaiser l’hypertonie.
- Le yoga des yeux est un bon moyen de venir rétablir une tension oculaire stable, mais également de réduire la fatigue oculaire due aux écrans.
Quand consulter ?
Si la sensation de voile sur les yeux est permanente ou si elle revient fréquemment, il est important de consulter un professionnel de santé. En effet, ce symptôme peut être le messager d’une pathologie sous-jacente, notamment s’il n’apparaît que sur un des deux yeux. Dans un premier temps, il est recommandé de se rapprocher d’un ophtalmologiste pour une inspection globale du système optique. Si aucune pathologie ou trouble visuel n’est détecté, l’investigation se poursuit chez un neurologue ou un endocrinologue, la vue voilée n’étant pas liée à une atteinte oculaire.
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