La combinaison de plongée est un élément essentiel de l'équipement d'un plongeur. Elle assure la protection thermique et physique dans l'eau. Bien choisir sa combinaison est crucial, mais le choix des sous-vêtements est tout aussi important pour optimiser le confort et la performance.
Importance des sous-vêtements de plongée
Lorsque vous plongez, le contrôle des pertes de chaleur est un facteur primordial. L'eau, en raison de sa densité, accélère la perte de chaleur corporelle. Même dans des eaux à 29 degrés, une exposition prolongée peut entraîner un inconfort. Les combinaisons de plongée, qu'elles soient humides, semi-étanches ou étanches, jouent un rôle crucial dans la régulation thermique.
Un sous-vêtement de plongée offre une isolation thermique et un confort supplémentaires, particulièrement lors de l'utilisation d'une combinaison étanche. Sans sous-vêtement, la combinaison peut coller à la peau, transmettant immédiatement la température de l'eau. Le sous-vêtement isole et maintient le corps au chaud.
Types de combinaisons de plongée
Il existe principalement trois types de combinaisons de plongée :
- Combinaisons humides : L'eau pénètre dans la combinaison, mais est rapidement réchauffée par le corps. Une combinaison bien ajustée minimise la circulation de l'eau froide.
- Combinaisons semi-étanches : Elles sont similaires aux combinaisons humides, mais avec des joints améliorés aux poignets et aux chevilles pour réduire l'entrée et la sortie d'eau.
- Combinaisons étanches : Elles empêchent l'eau de pénétrer, nécessitant une formation spécifique pour leur utilisation. Elles incluent un inflateur moyenne pression et une purge d'air pour gérer l'espace aérien interne.
Comment les combinaisons gardent-elles au chaud ?
Contrairement à une idée reçue, l'isolation ne provient pas de la fine couche d'eau entre le corps et la combinaison, mais de l'épaisseur du néoprène. La couche d'eau est chauffée par le corps, et tant qu'elle reste stable, le néoprène assure l'isolation. Une combinaison bien ajustée empêche l'eau froide de circuler, évitant ainsi la perte de chaleur corporelle due à la convection.
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Choisir ses sous-vêtements en fonction du type de combinaison
Le choix des sous-vêtements dépend du type de combinaison utilisée :
Sous-vêtements pour combinaisons humides
Pour les combinaisons humides, optez pour des sous-vêtements fins et ajustés. Ils doivent permettre une bonne mobilité sans créer de plis inconfortables.
Sous-vêtements pour combinaisons sèches
Pour les combinaisons sèches, l'isolation est primordiale. Choisissez des sous-vêtements épais et isolants, comme ceux en laine mérinos ou en polaire. Ces matériaux offrent une excellente isolation thermique, gardant le corps au chaud même dans des eaux très froides.
Sous-vêtements pour combinaisons semi-étanches
Pour les combinaisons semi-étanches, il faut trouver un équilibre entre respirabilité et isolation. Des sous-vêtements qui évacuent l'humidité tout en offrant une isolation thermique modérée sont idéaux.
Matériaux recommandés pour les sous-vêtements de plongée
Le choix du matériau est crucial pour le confort et la performance des sous-vêtements de plongée.
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Laine mérinos
La laine mérinos est un excellent choix en raison de ses propriétés de thermorégulation et de confort. Elle maintient le corps au chaud même lorsqu'elle est humide et offre une bonne respirabilité.
Matières synthétiques
Les matières synthétiques, comme le polyester ou le polypropylène, offrent une bonne thermorégulation et sèchent rapidement. Elles sont idéales pour les activités aquatiques où l'humidité est un facteur important.
Matériaux à éviter : le coton
Évitez le coton, car il retient l’humidité et ne sèche pas rapidement. Le coton peut entraîner une sensation de froid et d'inconfort, ce qui est particulièrement désagréable lors de plongées prolongées.
Comment choisir la bonne taille de sous-vêtement ?
Choisir la bonne taille est essentiel pour assurer le confort et l'efficacité des sous-vêtements. Il est important que vos sous-vêtements soient bien ajustés à votre corps et à votre combinaison.
Pour déterminer la taille appropriée, utilisez un mètre de couture et prenez les mesures suivantes :
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- Tour de poitrine : Mesurez au niveau des tétons.
- Tour de taille : Mesurez la partie la plus étroite du tronc, juste au-dessus du nombril.
- Tour de bassin : Mesurez la partie la plus large des hanches.
Si vos mesures ne coïncident pas, privilégiez le tour de poitrine pour ne pas dégrader votre confort respiratoire. Dans chacune des fiches produits, vous trouverez un tableau de correspondance des tailles pour vérifier votre morphologie avec les patronages.
Certains modèles ne sont pas disponibles dans toutes les tailles, notamment pour les catégories snorkeling où les combinaisons sont souvent en taille standard. Pour les autres catégories, les juniors sont souvent en sur-mesure.
L'importance de l'ajustement
L'ajustement est le facteur le plus important pour vous protéger des conditions locales. Il faut une combinaison très proche du corps pour remplir ses fonctions d’isolant thermique de façon optimale. Votre stature (taille) ne doit pas être décisive dans le choix de la combinaison néoprène.
Les facteurs primordiaux sont :
- la taille de votre poitrine, prise au niveau des tétons ;
- votre tour de taille ;
- votre taille de bassin.
S’il y a des plis au niveau du tronc et des cuisses, cela n’est pas handicapant pour la pratique. Néanmoins, l’isolation thermique sera dégradée. La taille de la poitrine est à prioriser pour ne pas dégrader votre confort respiratoire qui lui, est primordial.
C’est pour cela qu’il est judicieux d’obtenir sa propre combinaison plutôt que de la louer dans le lieux où vous plongerez, car vous êtes sûr qu’elle est correctement ajustée.
L'importance de la profondeur
Plus vous allez profond, plus le néoprène sera comprimé par la pression de l’eau, et moins l’isolation sera efficace, il n’est donc pas rare d’utiliser une combinaison épaisse lorsqu’on effectue une plongée profonde, même en été: elle fait aussi partie de la planification d’une plongée profonde (spécialité Deep Dive au delà de 18 mètres, jusqu'à 40m).
Entretien des sous-vêtements de plongée
Prenez soin de vos sous-vêtements de plongée pour prolonger leur durée de vie. Lavez-les à l’eau froide et laissez-les sécher à l’air libre. Évitez les sources de chaleur directe, comme les sèche-linge, qui peuvent endommager les fibres.
Sous-combinaisons pour combinaisons étanches : un guide plus détaillé
Pour les combinaisons étanches, le choix de la sous-combinaison est crucial. Une sous-combinaison offre une isolation thermique et un confort supplémentaire, permettant de gérer au mieux la température corporelle lors de plongées en eaux froides.
Types de sous-combinaisons
Une sous-combinaison se présente sous différentes formes :
- Vêtement 2 pièces : Composé d’un pantalon et d’une veste, il offre la possibilité d’ajouter et d’enlever des couches en fonction de son niveau de confort et de la température de l’eau.
- Combinaison intégrale : Elle offre une isolation uniforme sur tout le corps.
Épaisseur et lestage
L’épaisseur dont vous avez besoin dépend de votre sensibilité à la température et du type de combinaison étanche que vous portez. Les combinaisons étanches de type toile sont très minces et n’offrent aucune protection thermique, une sous-combinaison très épaisse sera donc nécessaire. Les combinaisons étanches en néoprène offrent déjà une protection thermique, vous pouvez donc plonger avec une sous-combinaison un peu plus légère.
Plus votre sous-combinaison est épaisse, plus vous aurez besoin de poids car ces matériaux sont moins denses que l’eau qui vous entoure. Si habituellement vous êtes correctement lesté, le moindre changement dans le nombre de couches induit un changement de lestage. Moins de lestage, si vous enlevez un vêtement et plus, si vous en ajoutez un.
Points importants à vérifier
Il faut également prendre en compte le fait qu’il sera plus difficile de purger l’air de sa combinaison étanche lorsque la sous-combinaison est épaisse ou si l’on porte plusieurs couches de vêtements.
Au niveau des poignets des sous-combinaisons de plongée, vous retrouverez une boucle ou un orifice pour passer votre pouce, de sorte que les manches ne puissent pas se retrousser pendant la plongée. Mais attention aux fuites, assurez-vous que votre sous-vêtement n’est pas coincé sous les manchons de poignets de votre combinaison étanche.
Au-delà des sous-vêtements : compléter son équipement
Outre les sous-vêtements, d'autres éléments contribuent au confort et à la protection thermique lors de la plongée.
Cagoules
Les cagoules sont essentielles pour protéger la tête du froid. Pour choisir la bonne taille, mesurez votre tour de tête juste au-dessus des sourcils et votre tour de cou.
Gants et bottillons
Les gants et les bottillons sont indispensables pour protéger les extrémités du corps du froid. Assurez-vous qu'ils soient bien ajustés pour éviter les entrées d'eau.
Combinaisons en néoprène éco-responsables
De nombreuses marques proposent des combinaisons en néoprène éco-responsables, fabriquées à partir de matières recyclées ou de caoutchouc naturel. Ces options sont non seulement bonnes pour l'environnement, mais offrent également une excellente performance.
Commencer à s'équiper dès le premier cours Open Water
Généralement les plongeurs débutants commencent par obtenir leur propre masque, palme et tuba, puis continuent avec la combinaison et le détendeur ou gilet stabilisateur : ce sont les éléments principaux !
Mesures corporelles pour un ajustement parfait
Pour choisir la combinaison et les accessoires adaptés, il est crucial de prendre des mesures précises de votre corps. Voici les mesures essentielles à connaître :
- Hauteur : Tenez-vous droit, le dos et les talons contre un mur, les pieds joints. Marquez le point où un livre posé horizontalement touche le mur.
- Tête : Mesurez votre tour de tête en passant juste au-dessus des oreilles et 1 cm au-dessus des sourcils.
- Poitrine : Mesurez votre tour de poitrine à l'endroit le plus large, au niveau des tétons.
- Biceps : Mesurez le tour de biceps au point le plus large, avec le bras légèrement fléchi.
- Tour de taille : Mesurez votre tour de taille à la partie la plus étroite du tronc, juste au-dessus du nombril.
- Hanches : Mesurez votre tour de hanches à l'endroit le plus large, incluant les fesses.
- Main - Circonférence : Mesurez la circonférence de la main à l'endroit le plus large de la paume, juste en dessous des doigts.
- Main - Longueur : Mesurez la longueur de la main de la base de la paume au bout du majeur.
- Cuisses : Mesurez le tour de cuisses à l'endroit le plus large.
- Mollet : Mesurez le tour de mollet à l'endroit le plus large.
- Entrejambe : Mesurez de l'endroit le plus haut entre les jambes jusqu'au sol.
- Pied : Mesurez la longueur du pied du talon au bout de l'orteil le plus long.
Comment enfiler et entretenir sa combinaison néoprène ?
Enfiler une combinaison néoprène peut être un défi, mais avec la bonne technique, cela devient plus facile. Commencez par monter la combinaison progressivement pour éviter tout bourrelet de néoprène. Calez les pads des genoux aux bons endroits et montez progressivement jusqu'au bassin, puis passez un bras l'un après l'autre. Assurez-vous qu'il n'y ait plus de plis sous les fesses, les genoux et les coudes.
Pour l'entretien, rincez votre combinaison à l'eau claire après chaque utilisation pour enlever le sel. Évitez de la faire sécher en plein soleil, car cela peut endommager le néoprène. Ne l'étendez pas mouillée sur un cintre, car cela peut étirer la couture du cou. Utilisez plutôt un cintre spécial pour combinaisons.
Si votre combinaison commence à sentir l'humidité, vous pouvez la laver avec des produits spéciaux comme le Piss Off. Diluez le produit dans de l'eau, mettez-y votre combinaison et attendez 10 minutes, puis rincez.