Le surf est une passion qui expose les pratiquants aux éléments, notamment au soleil. Une protection solaire adéquate est donc primordiale pour préserver la santé de la peau des surfeurs. Cet article aborde les aspects essentiels de la protection solaire pour les surfeurs, en mettant l'accent sur le choix des produits, les méthodes d'application et les soins après-soleil.
Les Dangers de l'Exposition Solaire pour les Surfeurs
Les rayons UV émis par le soleil représentent une menace sérieuse pour la peau. Ils peuvent endommager les cellules cutanées, entraînant une oxydation qui perturbe l'ADN cellulaire. Ce phénomène est responsable du vieillissement prématuré de la peau et augmente considérablement le risque de cancer de la peau, le deuxième cancer le plus fréquent chez l'homme. La réverbération du soleil sur l'eau intensifie l'exposition aux rayons UVA et UVB, un phénomène comparable à la réflexion du soleil sur la neige en montagne. Il est donc crucial de se protéger efficacement.
Stratégies de Prévention
Outre l'utilisation de produits solaires, certaines habitudes peuvent réduire l'exposition aux rayons UV :
- Éviter l'exposition directe entre 11h et 16h : C'est pendant ces heures que le soleil est le plus intense.
- Utiliser des vêtements protecteurs : Un tee-shirt, une chemise à manches longues ou un chapeau peuvent offrir une barrière physique contre les rayons UV. Les tops lycra et néoprène sont excellents pour cela, offrant une protection solaire UPF 50+ tout en permettant une bonne mobilité.
- Hydratation : Boire de l'eau régulièrement est essentiel pour éviter la déshydratation due à l'exposition au soleil et à l'activité physique.
Choisir la Crème Solaire Adaptée
Il existe une multitude de crèmes solaires sur le marché, mais toutes ne sont pas égales en termes de protection et de compatibilité avec les activités nautiques.
Indice de Protection (IP)
L'indice de protection (IP), également appelé SPF (Sun Protection Factor) ou FPS (Facteur de Protection Solaire), indique le niveau de protection contre les UVB. Il est généralement conseillé d'opter pour un IP de 50, surtout en été, pour une protection optimale. Un stick solaire SPF 30 permet de multiplier par 30 le temps d'exposition avant d'avoir un coup de soleil, tandis qu'un SPF 50 le multiplie par 50.
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Types de Crèmes Solaires pour Surfeurs
- Crème solaire spéciale surf : Ces crèmes sont formulées pour résister à l'eau et à la transpiration, offrant une protection durable pendant les sessions de surf. Elles ont une forte concentration de filtres UVA/UVB.
- Stick solaire surfeur : Pratique et compact, le stick solaire est idéal pour les zones sensibles comme le visage, les oreilles et le nez. Sa texture non grasse est adaptée aux activités physiques intenses. Le stick solaire Aloha Care est un écran solaire résistant à l’eau avec un indice de protection SPF50+, parfait pour les sports nautiques.
- Crème solaire résistante à l'eau : Bien que la plupart des crèmes solaires soient facilement éliminées par l'eau, certaines sont spécialement conçues pour résister à l'eau.
Filtres Minéraux vs. Filtres Chimiques
Il existe deux types principaux de filtres solaires :
- Filtres chimiques : Ces crèmes contiennent des molécules organiques qui pénètrent dans l'épiderme pour absorber les rayons UV. Cependant, certaines de ces molécules sont suspectées d'être des perturbateurs endocriniens et peuvent être nocives pour les coraux.
- Filtres minéraux : Ces crèmes contiennent des minéraux comme l'oxyde de zinc non nanométrique et le dioxyde de titane, qui restent à la surface de la peau pour former une barrière physique contre les rayons UV. Elles sont efficaces immédiatement après l'application et sont considérées comme plus respectueuses de l'environnement. La marque Seventy One Percent propose des produits avec des filtres organiques et minéraux.
Crèmes Solaires Respectueuses de l'Environnement
Il est essentiel de choisir des crèmes solaires respectueuses des océans, en évitant les ingrédients nocifs pour les récifs coralliens, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate. Les crèmes solaires minérales sans nanoparticules sont une bonne option. Recherchez les mentions "sans danger pour les récifs" et privilégiez les produits contenant de l'oxyde de zinc non nanométrique et du dioxyde de titane.
Application et Retrait de la Crème Solaire
Application
- Appliquez généreusement la crème solaire sur l'ensemble du corps au moins 15 minutes avant l'exposition au soleil. L'Institut National de la Consommation recommande une couche de 2mg/cm² de peau, soit environ 6 cuillères à café pour le corps d'un adulte.
- Renouvelez l'application toutes les 2 heures, et plus fréquemment après la baignade ou en cas de transpiration excessive.
Retrait
- Pour retirer correctement la crème solaire, utilisez un lait démaquillant doux ou un nettoyant hydratant spécialement conçu pour le visage et le corps.
- Évitez les produits agressifs et les gommages trop abrasifs, car ils peuvent irriter la peau.
Soins Après-Soleil
Après une journée au soleil, il est important de prendre soin de sa peau et de ses cheveux.
- Crème after-sun : Appliquez une crème after-sun pour apaiser les rougeurs et réhydrater la peau. Les produits contenant de l'aloe vera sont particulièrement recommandés.
- Lotion ou baume après-soleil pour les cheveux : Appliquez une lotion ou un baume après-soleil sur vos cheveux pour les nourrir et les protéger des dommages causés par le soleil.
Marques Spécialisées dans la Protection Solaire des Surfeurs
De nombreuses marques se spécialisent dans la protection solaire pour les surfeurs, offrant une gamme de produits adaptés aux besoins spécifiques de cette activité. Parmi les marques les plus connues, on peut citer Seventy One Percent, Laboratoire de Biarritz, Greenbush et EQ. Seventy One Percent est particulièrement appréciée pour son écoute des surfeurs et la qualité de ses produits. EQ propose une crème solaire bio testée et approuvée pour sa résistance à l'eau et son efficacité.
Vêtements Anti-UV : Une Protection Complémentaire
Les vêtements anti-UV sont un excellent moyen de compléter la protection solaire. Ils sont classés selon la norme UPF (Ultraviolet Protection Factor), qui indique la proportion de rayons UV bloqués par le tissu. Un vêtement UPF 50+ filtre plus de 98% des rayons ultraviolets. Les couleurs sombres offrent une meilleure protection que les couleurs claires. Il est important de noter que même à l'ombre, 50% des rayons UV peuvent atteindre la peau, et que les nuages ne bloquent pas tous les UV.
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Types de Vêtements Anti-UV
- Tops lycra et néoprène : Ces vêtements offrent une protection solaire tout en permettant une bonne mobilité.
- Casquettes et chapeaux : Protégez votre tête, votre cou et vos oreilles avec un chapeau à larges bords ou une casquette conçue pour le surf.
- Boardshorts longs et leggings : Protégez vos jambes, même lorsqu'elles sont immergées dans l'eau, car 95% des rayons UV pénètrent l'eau.
Idées Reçues sur la Protection Solaire
Il est important de dissiper certaines idées reçues sur la protection solaire :
- "Le blanc protège mieux que le noir" : FAUX. Les couleurs sombres filtrent plus les UV que les couleurs claires.
- "Après lavage, le niveau de protection solaire diminue" : FAUX. L'usure peut même augmenter la densité du tissu et le niveau de protection.
- "Un t-shirt en coton protège aussi bien du soleil qu'un top anti-UV" : FAUX. Les t-shirts en coton perdent leur efficacité une fois mouillés.
- "Je suis protégé(e) du soleil lorsque je suis à l’ombre" : FAUX. 50% des rayons UV peuvent atteindre la peau à l'ombre.
- "Je n’ai pas besoin de me protéger du soleil quand il y a des nuages" : FAUX. 90% des UV traversent les nuages.
- "Un vêtement anti-UV remplace la crème solaire" : FAUX. La crème solaire reste indispensable pour les zones non couvertes par les vêtements.
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