L'aquagym, une activité physique douce et complète, est de plus en plus prisée pour ses bienfaits sur la santé. Pratiquée en piscine, elle sollicite tous les muscles du corps, améliore le cardio et la pression artérielle, tout en ménageant les articulations. Paris offre un large éventail de possibilités pour s'adonner à cette discipline, avec plus de 45 piscines proposant des séances d'aquagym. Cet article vous guide à travers les options disponibles, en mettant l'accent sur la piscine Bernard Lafay, située rue de la Jonquière dans le 17e arrondissement, et en explorant les alternatives pour varier vos entraînements aquatiques.
La Piscine Bernard Lafay : Votre Centre d'Aquagym Rue de la Jonquière
Présentation
La piscine municipale Bernard Lafay, nichée dans le 17e arrondissement de Paris, près de la Porte de Clichy, est un lieu privilégié pour la pratique de l'aquagym. Facilement accessible en bus et en métro, elle met à disposition deux bassins couverts :
- Un bassin de 25 mètres sur 12,50, idéal pour la nage sportive et les entraînements plus intensifs.
- Un bassin plus petit de 12,50 mètres sur 6, avec une faible profondeur (0,75 à 1m), parfait pour les cours d'aquagym, les bébés nageurs et le jardin aquatique.
Un solarium permet également de profiter des beaux jours ensoleillés au printemps et en été.
Activités Proposées
La piscine Bernard Lafay propose une gamme variée d'activités aquatiques, notamment :
- Aquagym : Des cours sont dispensés du mardi au vendredi, aussi bien le midi qu'en fin de journée, pour s'adapter aux différents emplois du temps.
- Cours de natation : Des leçons de natation sont disponibles pour tous les niveaux, des débutants aux nageurs confirmés.
- Bébés nageurs et jardin aquatique : Des séances ludiques sont organisées pour les plus petits, favorisant leur éveil et leur familiarisation avec l'eau.
- Nage sportive : Le bassin de 25 mètres est idéal pour les nageurs souhaitant s'entraîner et améliorer leur technique.
- Baignade de loisirs : Des créneaux horaires sont dédiés à la baignade libre, pour se détendre et profiter des bienfaits de l'eau.
La piscine accueille également le club de natation des Epinettes, qui propose des entraînements pour les enfants de tout âge et de tout niveau, ainsi qu'une section Masters pour les adultes de plus de 25 ans. L'association des Nageurs de Paname y propose également des cours de natation et des séances d'aquagym pour adultes.
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Horaires d'Ouverture
La piscine Bernard Lafay est ouverte du lundi au dimanche, avec des horaires spécifiques :
- Lundi : 11h30 - 13h30
- Mardi : 7h - 8h30 et 11h30 - 13h30
- Mercredi : 7h - 8h30 et 11h30 - 18h
- Jeudi : 8h - 13h30 et 14h30 - 18h
- Vendredi : 7h - 8h30, 11h30 - 13h30 et 17h - 22h
- Samedi : 7h - 18h
- Dimanche : 8h - 18h
Il est important de noter que les horaires peuvent varier pendant les vacances scolaires. Il est donc conseillé de se renseigner auprès de la piscine pour connaître les horaires spécifiques.
Tarifs
La piscine Bernard Lafay propose différents tarifs pour répondre aux besoins de chacun :
- Adultes :
- Entrée à l'unité : 3,50€
- Carte de 10 entrées : 28€
- Abonnement de 3 mois : 43€
- Tarifs réduits (jeunes, séniors, handicapés, etc.) :
- Entrée à l'unité : 2€
- Carte de 10 entrées : 16€
- Abonnement de 3 mois : 22€
Accessibilité
La piscine Bernard Lafay est accessible aux personnes handicapées et dispose d'un système de surveillance de la baignade. Elle est ouverte toute l'année, sauf lors des fermetures techniques pour entretien ou travaux.
Alternatives à l'Aquagym : Explorez les Activités Aquatiques Parisiennes
Si vous souhaitez varier vos entraînements ou découvrir d'autres activités aquatiques, Paris offre un large choix d'options :
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- Aquabike (Waterbike) : Pédalez sur un vélo immergé dans une cabine remplie d'eau jusqu'au bassin. Cette activité renforce les muscles des jambes et améliore l'endurance cardiovasculaire.
- Aquarunning : Courez dans l'eau sans toucher le fond. L'aquarunning est un excellent moyen de travailler le cardio et de tonifier le corps en douceur.
- Aquatonic : Participez à des sessions de squats sautés, de fentes et de renforcement musculaire axées sur le haut du corps. L'aquatonic est une activité intense et ludique qui sollicite tous les muscles du corps.
- Yoga aquatique : Combinez les bienfaits du yoga et de l'eau. Le yoga aquatique favorise la relaxation, améliore la souplesse et renforce les muscles profonds.
- Aqua Zumba : Dansez et bougez au rythme de la musique dans l'eau. L'aqua zumba est une activité festive et énergique qui permet de brûler des calories tout en s'amusant.
- Aquacyclisme : Pédalez sur un vélo aquatique en groupe, sous la direction d'un coach. L'aquacyclisme est un excellent moyen de travailler le cardio et de tonifier les jambes.
Top 10 des Piscines d'Aquagym à Paris : Un Aperçu
Voici une sélection de 10 piscines parisiennes proposant des séances d'aquagym :
- Piscine Georges Hermant (19e) : Piscine olympique couverte ou découverte avec un bassin de 50 mètres divisible en deux sections de 25 mètres.
- Aquaboulevard (15e) : Un vaste centre aquatique avec piscine à vagues, toboggans, bains chauds, spas et jacuzzi.
- Piscine Saint Germain (6e) : Piscine calme et propre avec un bassin de 25 mètres et un gymnase.
- Piscine René et André Mourlon (15e) : Piscine équipée d'un bassin de 25 mètres sur 12,5 mètres.
- Piscine Georges Vallerey (20e) : Piscine olympique couverte ou découverte avec un bassin de 50 mètres divisible en deux sections de 25 mètres.
- Piscine Château-Landon (10e) : La plus ancienne piscine couverte de Paris avec un bassin de 25 mètres sur 10 mètres.
- Piscine de la Cour des Lions (11e) : Piscine couverte avec un bassin de 25 mètres sur 15 mètres.
- Aquapol de Montrouge (Montrouge) : Piscine équipée d'un bassin de 25 mètres et d'un bassin d'activité ludique.
- Piscine Alfred Nakache (20e)
- Piscine Armand Massardo (15e)
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