Le milieu aquatique offre une multitude d'opportunités pour le sport, la détente et l'apprentissage, s'adaptant à toutes les envies et tous les âges. Des bienfaits du pédalage en piscine aux premières familiarisations avec l'eau pour les tout-petits, en passant par des entraînements dynamiques et des moments de partage en famille, les centres aquatiques proposent un éventail d'activités pour répondre à chaque besoin. L'eau, par sa résistance naturelle, permet un travail musculaire complet tout en préservant les articulations des chocs, rendant ces pratiques accessibles et bénéfiques pour un large public. Que vous recherchiez à améliorer votre condition physique, à vous détendre ou à initier vos enfants aux joies de l'eau, les informations qui suivent vous guideront à travers les différentes disciplines, les lieux de pratique, les horaires et les modalités d'inscription.
L'Aquabike : Immersion dans le Pédalage Aquatique
L'aquabike, également connu sous le nom de vélo dans l'eau, est une activité ludique qui s'apparente à du vélo d'appartement mais s'effectue en milieu aquatique. Ce sport connaît un succès grandissant grâce à ses nombreux avantages pour le corps et la santé. La résistance de l'eau permet un travail musculaire intense sans contrainte pour les articulations. Parmi les bénéfices notables, on compte le raffermissement de la peau et une réduction significative de l'effet peau d'orange. De plus, l'aquabike améliore la circulation sanguine et renforce l'activité cardiaque. Chaque semaine, les programmes sont conçus pour être différents, garantissant ainsi l'absence de monotonie et stimulant la motivation des participants.
Pour ceux qui souhaitent intensifier leur entraînement, l'aquabike+ propose une expérience enrichie. Il s'agit d'une séance d'aquabike intégrant des accessoires dans les séries, tels que des steps, des trampolines, des tapis de course ou des vélos elliptiques. Cette variante permet de diversifier les exercices et de solliciter des groupes musculaires supplémentaires pour un entraînement encore plus complet. Les cours d'aquabiking proposés dans les piscines sont animés par des maîtres-nageurs diplômés, assurant un encadrement professionnel et sécurisé. Pour les séances d’aquabike, seul un vélo de piscine est nécessaire, facilitant l'accès à cette pratique.
Au-delà du Vélo : La Diversité des Sports Aquatiques
Le monde aquatique ne se limite pas à l'aquabike, il offre une richesse d'activités conçues pour cibler différents objectifs et s'adresser à des publics variés. Chaque discipline utilise les propriétés uniques de l'eau pour maximiser les bienfaits de l'exercice.
L'Aquagym : La Gymnastique Douce et Efficace en Eau
L'aquagym consiste en des exercices de gymnastique réalisés dans l'eau. Au rythme de la musique, cette activité permet de travailler l'intégralité des muscles du corps en exploitant la résistance de l'eau. Comme pour l'aquabike, la variété est au rendez-vous avec chaque semaine un programme différent, du matériel diversifié et des thèmes variés, tels que le step, l'aquaboxing ou des circuits training. Les séances s'effectuent avec du matériel d'exercice spécialement adapté à l'activité, permettant de se muscler tout en préservant les articulations des chocs généralement provoqués par le travail au sol. Les différentes formes d’aquagym permettent d’allier les bienfaits de la piscine et la pratique d’une activité aquatique complète. Une version "douce" de l'aquagym est également proposée, offrant les mêmes bienfaits mais à un rythme plus modéré, idéale pour ceux qui recherchent une approche plus tranquille.
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L'Aquacircuit : Trois Activités en Une pour un Entraînement Dynamique
L'aquacircuit, ou circuit training aquatique, est une activité complète combinant plusieurs disciplines. Elle comprend environ 12 minutes dédiées soit à l'aquabike, soit au trampoline, au paddle, à l'aquaboxing ou à la pole dance aquatique, ou encore à l'aquajogging. Les avantages de cette activité sont une synergie des bienfaits de l'aquabike et de l'aquagym, offrant un entraînement varié et stimulant pour l'ensemble du corps.
L'Aqua Cross Training : L'Intensité du Cross Fit en Milieu Aquatique
Inspiré du Cross Fit, l'Aqua Cross Training propose un circuit décomposé en plusieurs ateliers qui sollicitent tous les muscles du corps. Cette discipline vise à renforcer l'endurance et à développer la masse musculaire dans un environnement aquatique protecteur pour les articulations.
Les Bébés Nageurs : Premiers Pas et Partage en Milieu Aquatique
Cette activité représente un moment spécial de partage entre parents et enfants. Réservée aux enfants âgés de 6 mois à 4 ans, elle vise à familiariser le bébé avec le milieu aquatique et à conserver certains de ses réflexes prénataux. Les séances sont composées de jeux orientés vers le développement de l'enfant, lui fournissant les bases nécessaires à un futur apprentissage de la natation.
La Natation : Apprentissage et Perfectionnement pour les Jeunes
Les cours de natation accueillent les enfants de 4 ans à 11 ans. Selon leur âge et leur niveau, ils y apprennent toutes les techniques de la natation et peuvent vaincre leur peur de l'eau. L'apprentissage, très ludique, est principalement tourné vers le jeu pour rendre l'expérience agréable et efficace.
Le Jardin Aquatique et la Natation Prénatale : Des Approches Spécifiques
Le jardin aquatique, pour les enfants de 4 mois à 5 ans accompagnés de leurs parents, se déroule dans un bassin aménagé et chauffé. C'est un espace où l'enfant peut s'épanouir et se familiariser avec l'eau de manière ludique. La natation prénatale, encadrée par des sages-femmes diplômées, offre aux futures mamans une activité douce et bénéfique en période scolaire.
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Les Espaces Aquatiques : Des Installations au Service de Votre Bien-être
Plusieurs établissements aquatiques proposent ces activités, chacun avec ses spécificités, horaires et offres. Il est essentiel de se renseigner sur les modalités d'inscription et les créneaux disponibles.
"Salle d’eau sport" : Votre Centre Aquatique entre Reims et Rethel
Le centre "Salle d’eau sport" est un établissement dédié au sport aquatique, idéalement situé entre Reims et Rethel. Il propose une gamme complète d'activités incluant l'aquagym, l'aquabike (vélo dans l'eau), l'aquacircuit (combinant vélo, trampoline, pole dance, paddle, tapis de course) et les bébés nageurs. L'encadrement est assuré par des professionnels comme Jacques Pietrzak, Maître Nageur Sauveteur et Pompier volontaire.
Informations sur l'Inscription et Contact :Les inscriptions sont possibles toute l’année, mais il est important de noter que les places sont limitées. Pour la saison 2025/2026, le début des inscriptions est fixé du lundi 25 août au vendredi, de 9h à 19h sans interruption. Pour constituer votre dossier, les documents requis sont un certificat médical, le règlement de votre abonnement, la fiche d’inscription 2025 à télécharger, et le règlement intérieur à lire. Pour toute information supplémentaire, vous pouvez appeler à tout moment au 06 51 48 37 48.
Le Réseau des Piscines CAPI : Une Offre Riche et Variée
La Communauté d'Agglomération Porte de l'Isère (CAPI) met à disposition plusieurs piscines, chacune offrant des équipements et des horaires spécifiques pour la pratique des activités aquatiques. Avant toute inscription, il est impératif de se munir d'un moyen de paiement et d'une attestation sur l'honneur d'aptitude physique ou d'un certificat médical. Sans ces documents, l'inscription ne pourra pas être prise en compte.
Piscine CAPI Saint-Bonnet à Villefontaine : Horaires et ÉquipementsSituée au 1, rue Khal am Main à Villefontaine (38090), cette piscine peut être contactée au 04 74 96 52 66.
Ses équipements incluent 1 bassin de 25 mètres x 12,5 mètres, comprenant 5 couloirs de nage et 312 m² de plan d’eau pour le grand bassin (560 m² au total), 1 bassin d’apprentissage avec des jeux ludiques et 1 pataugeoire intérieure.
- Horaires pendant les vacances scolaires (à compter du 27 juin 2026) :
- Du lundi au dimanche : 11h à 19h.
- Le jeudi : 11h à 20h.
- La piscine CAPI Saint-Bonnet sera fermée le 14 juillet 2026, mais ouverte le 15 août 2026 aux horaires habituels.
- Horaires hors vacances scolaires (jusqu’au 26 juin 2026) :
- Lundi : 12h à 20h.
- Mardi : 12h à 13h45.
- Mercredi : 14h30 à 19h30.
- Jeudi : 12h à 13h45 et de 16h30 à 19h30.
- Vendredi : 12h à 13h45.
- Samedi : 14h à 18h.
- Dimanche : 9h à 13h.
Piscine CAPI Fondbonnière à L’Isle d’Abeau : Horaires et InstallationsVous trouverez cette piscine Boulevard Fondbonnière à L’Isle d’Abeau (38080), avec un contact téléphonique au 04 74 96 76 94.
Elle est équipée de 1 bassin polyvalent de 25 mètres intégrant 4 couloirs de nage, 1 bassin de loisirs et d’apprentissage communicant, 1 toboggan de 70 mètres de long, 1 pataugeoire, 1 Pentagliss de 4 couloirs de 50 mètres (momentanément hors service), 1 bassin ludique à l’extérieur, ainsi que des plages minérales et engazonnées à l’extérieur avec aires de jeux.
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- Horaires pendant les vacances scolaires (à compter du 27 juin 2026) :
- Lundi, mercredi, jeudi, samedi, dimanche : 11h à 14h et de 14h30 à 19h.
- Mardi, vendredi : 11h à 14h et de 14h30 à 20h.
- La piscine CAPI Fondbonnière sera fermée le 14 juillet 2026 ainsi que le 15 août 2026.
- Horaires hors vacances scolaires (jusqu’au 26 juin 2026) :
- Lundi : 10h à 13h45 et de 17h à 19h30.
- Mardi : 12h à 19h.
- Mercredi : 14h00 à 19h30.
- Jeudi : 12h à 13h45.
- Vendredi : 11h à 13h45 et de 16h à 20h.
- Samedi : 14h à 19h30.
- Dimanche : 9h à 13h.
Piscine CAPI Bellevue à Saint-Quentin-Fallavier : Votre Pôle Aquatique LocalCette piscine est située Avenue Bellevue à Saint-Quentin-Fallavier (38070). Le numéro de téléphone est le 04 74 94 20 75.
Son équipement principal est 1 bassin de 25 mètres intégrant 4 couloirs de nage.
- Horaires pendant les vacances scolaires (à compter du 27 juin 2026) :
- Lundi, mardi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche : 11h à 19h.
- Mercredi : 11h à 20h.
- La piscine CAPI Bellevue sera ouverte le 14 juillet 2026 et fermée le 15 août 2026.
- Horaires hors vacances scolaires (jusqu’au 26 juin 2026) :
- Lundi : 12h à 13h45.
- Mardi : 12h à 13h45 et de 16h30 à 19h.
- Mercredi : 14h30 à 19h30.
- Jeudi : 12h à 13h45.
- Vendredi : 12h à 19h.
- Samedi : 9h à 13h.
- Dimanche : 14h à 18h.
Piscine CAPI Alice Milliat à Bourgoin-Jallieu : Une Saison Rythmée par les ÉvénementsSituée au 31 avenue du Dauphiné à Bourgoin-Jallieu (38300), la piscine Alice Milliat est joignable au 04 74 18 21 42. Il est à noter que la piscine Alice Milliat ferme ses portes pour l’été, et les usagers sont invités à se rendre à la piscine Pierre Rajon du 20 juin au 30 août 2027.
Ses équipements comprennent 8 couloirs de nage et une capacité d'accueil de 150 spectateurs pour des événements nautiques de type meetings. Le bassin, d’une profondeur de 2 mètres, dispose d’un fond mobile permettant une modulation de la profondeur pour trois couloirs de nage.
- Horaires hors vacances scolaires (à compter du 1er septembre 2025) :
- Lundi : 17h00 à 19h30.
- Mardi : 12h à 13h45 et de 17h à 20h.
- Mercredi : Fermée.
- Jeudi : 12h à 20h.
- Vendredi : 12h à 13h45.
- Samedi : 10h45 à 13h.
- Dimanche : 14h à 18h.
Piscine CAPI Pierre Rajon à Bourgoin-Jallieu : Plaisirs d'Été en Plein AirLa Piscine CAPI Pierre Rajon, située Avenue Professeur Tixier à Bourgoin-Jallieu (38300), peut être contactée au 04 74 93 00 92. C'est une piscine découverte.
Elle est équipée de 1 bassin de 50 mètres avec 7 couloirs de nage et 1 bassin de 25 mètres x 10 mètres.La Piscine CAPI Pierre Rajon sera ouverte le 14 juillet ainsi que le 15 août 2026.
- Saison estivale (du 20 juin au 30 août 2026) :
- Lundi : 10h à 14h et de 15h à 20h.
- Du mardi au dimanche : 10h à 14h et de 15h à 19h.
Tarification et Modalités d'Accès aux Piscines CAPILes tarifs applicables sont en vigueur depuis le 29 août 2022. Les ventes d’abonnements se font uniquement le matin lors des grandes affluences de la saison estivale. La présentation des justificatifs sur téléphone est acceptée.
Entrée à l'unité :
- Enfants de moins de 3 ans : Gratuit.
- Tarif réduit (Enfants de 3 à moins de 18 ans, Étudiants sur justificatif, Seniors de plus de 65 ans sur justificatif, Personnes handicapées 80% et plus sur carte orange ou CMI invalidité, Demandeurs d’emploi sur justificatif) : 2,60 €.
- Adultes : 4,60 €.
- Carte casier : 0,50 €.
- Location de matériel : 2 €.
- Les cartes achetées sont valables 1 an dans toutes les piscines CAPI.
Abonnements (nécessitent un justificatif de domicile de moins d'un an et une pièce d'identité) :
- Création ou recréation de badge pour les abonnements : 3 €.
- Carte de 10 entrées tarif réduit (CAPI / Hors CAPI) : 20 € / 25 €.
- Carte de 10 entrées tarif adultes (à partir de 18 ans) (CAPI / Hors CAPI) : 33 € / 40 €.
- Carte horaire de 10 heures (CAPI / Hors CAPI) : 26 € / 32,50 €.
Moyens de paiement acceptés :
- Carte bleue, chèque, espèces, chèques vacances, coupons sports ANCV (format papier uniquement) et pass’sport découverte du département (format papier uniquement).
- Une pièce d’identité sera demandée pour le règlement par chèques et chèques ANCV.
Justificatifs pour tarif réduit :
- Étudiants : Présentation de la carte étudiante de l’année scolaire en cours.
- Plus de 65 ans : Présentation d’un justificatif d’identité.
- Demandeurs d’emploi et/ou titulaires du RSA : Présentation uniquement du dernier avis de situation du mois en cours et un justificatif d’identité.
- Personnes handicapées : Présentation de la carte orange d’invalidité 80 % ou de la carte mobilité inclusion mention invalidité. La gratuité est accordée à l’accompagnateur si le besoin d’accompagnement est précisé sur la carte.
- Jeunes de moins de 18 ans : Présentation d’un justificatif d’identité.
Les Piscines du Parc et Pannoux : Un Éventail de Cours et Animations
Les piscines du Parc et Pannoux offrent une gamme diversifiée de cours et d'animations pour tous les âges et tous les niveaux, avec des modalités spécifiques pour chaque activité.
Cours de Natation et Passage de DiplômesDes cours collectifs de natation sont proposés à la piscine du Parc et à la piscine Pannoux, du lundi au vendredi lors des séances publiques en périodes scolaires. Ces cours sont interrompus durant les vacances scolaires. Des cours individuels peuvent être organisés en fonction de la demande et de la disponibilité des maîtres-nageurs sauveteurs. Pour les tarifs et renseignements, il est conseillé de s'adresser directement à l'accueil de chaque piscine.
Le passage de diplôme est uniquement possible à la piscine du Parc. Il est organisé toute l'année le samedi de 9h à 10h et de 14h à 17h. En juin, des créneaux supplémentaires sont disponibles le mercredi et le samedi de 10h30 à 12h. Durant les vacances scolaires et la période estivale à partir du 1er juillet, les passages de diplômes ont lieu tous les jours de 10h30 à 12h. Pour tout renseignement et prise de rendez-vous, il faut se présenter sur place ou contacter la piscine par téléphone, une pièce d’identité étant obligatoire. Le tarif est de 2 € en sus du prix d’entrée.
Activités pour les Plus Jeunes : Jardin Aquatique et Natation PrénataleÀ la piscine du Parc, le jardin aquatique accueille les enfants dès 4 mois et jusqu’à 5 ans, tous les dimanches matin de 10h à 12h, et ce, jusqu’au 26 juin 2026 (y compris pendant les vacances scolaires, sauf les vacances de printemps). Dans un bassin aménagé et chauffé, l’enfant, accompagné de ses parents, s’épanouit et se familiarise avec le milieu aquatique de manière ludique. Le port du bonnet de bain est obligatoire. Le tarif est de 7 € la séance.
La natation prénatale se tient également à la piscine du Parc, les samedis matin de 9h à 10h en périodes scolaires, incluant le premier samedi des vacances scolaires. Ces séances sont encadrées par des sages-femmes diplômées et coûtent 7 € la séance.
Cours Collectifs pour Adultes : Aquagym, Aquabike et Aqua Cross TrainingLa piscine du Parc propose plusieurs cours collectifs pour adultes :
- Aquagym : En périodes scolaires, le lundi de 18h à 18h45, le mercredi de 18h à 18h45, et le vendredi de 19h à 19h45. Cette activité, praticable avec ou sans matériel, est adaptée à tous les publics soucieux de rester en forme et d’évoluer en douceur grâce au milieu aquatique. Elle permet d'obtenir des résultats complets sur les plans musculaires, cardiaques et respiratoires. L'ambiance est assurée par une animation musicale. Les tarifs sont de 5 € la séance (selon les places disponibles) et 50 € la période.
- Aquagym douce : En périodes scolaires, le samedi de 10h à 10h45 (y compris le premier samedi des vacances scolaires). Cette formule, limitée à 45 places, offre les mêmes bienfaits que l’aquagym mais à un rythme plus doux, avec une ambiance musicale adaptée. Le tarif est de 5 € la séance (selon les places disponibles).
- Aquabike : En périodes scolaires, le lundi de 12h30 à 13h15, le mercredi de 19h à 19h45, le jeudi de 18h à 18h45 et le vendredi de 12h30 à 13h15. Limité à 20 personnes, ce cours permet de travailler le cardio, l'endurance, la tonification, le renforcement et le raffermissement. Destinée à tout public grâce au milieu aquatique, au matériel employé et à l’adaptation des séances, cette activité est encadrée et animée musicalement. Les tarifs sont de 10 € la séance (selon les places disponibles) et 100 € la période.
- Aqua Cross Training : En périodes scolaires, le mardi de 18h à 18h45. Limité à 25 places, ce cours inspiré du Cross Fit renforce l'endurance et développe la masse musculaire grâce à un circuit en plusieurs ateliers sollicitant tous les muscles du corps. Les tarifs sont de 10 € la séance (selon les places disponibles) et 100 € la période.
Location d’Aquabike et Autres ServicesLa location d'aquabike à la piscine du Parc est possible à différents créneaux : le mardi de 11h15 à 13h30, le mercredi de 9h à 16h, le jeudi de 11h15 à 13h30, et le vendredi de 16h30 à 18h30. Durant les vacances scolaires, la location est disponible sur l’ensemble des horaires d’ouverture de la piscine du Parc, sauf pendant les temps d’animation dans le bassin d’apprentissage. Au mois de juin, les créneaux sont identiques à ceux mentionnés précédemment, à l'exception du mercredi où la location s'étend de 10h30 à 16h. Durant les mois de juillet et août, les créneaux peuvent se dérouler de 10h30 à 13h30. Le tarif de location est de 2 € pour 30 minutes, en sus du prix d’entrée.
Célébrer à la Piscine : Formules AnniversaireLa piscine du Parc propose d'organiser des anniversaires pour les enfants de 6 à 12 ans (hors période estivale).
- Formule avec encadrement : Tarif de 5,50 € par enfant. Elle inclut les cartons d’invitation, l'entrée à la piscine, une salle pour le goûter (fourni par les parents) et l'encadrement par un animateur pendant 45 minutes. Un parent en tenue de bain doit accompagner le groupe.
- Formule sans encadrement : Tarif de 3,50 € par enfant. Elle comprend les cartons d’invitation, l'entrée à la piscine, une salle pour le goûter (fourni par les parents) et un espace réservé pendant 45 minutes. Deux parents en tenue de bain doivent accompagner le groupe.
- Une option goûter d’anniversaire (gâteau et boissons) est disponible sur demande au tarif de 4 € par enfant.
Moments en Famille : Le Samedi à la Piscine du ParcTous les samedis (hors période estivale), de 9h à 12h, la piscine du Parc invite les familles à partager un moment ludique et privilégié.
Certaines activités, comme celles mentionnées par Est Ensemble (Bébés nageurs, jardin aquatique, aisance aquatique, école de natation territoriale, aquafitness, aquagym, aquabike, natation adultes, natation avec palmes, aquaphobie et aquaforme), peuvent avoir des créneaux complets, signalant une forte demande. Il est donc recommandé de s'inscrire rapidement et de se renseigner sur la disponibilité. Le stade nautique Maurice Thorez, par exemple, est fermé pour rénovation jusqu'au 1er septembre 2024.