L’essence d’un séjour régénérant au cœur de la nature
Préparez-vous à vivre un séjour sportif et régénérant au cœur du cadre exceptionnel du bassin d’Arcachon. Pensé pour redécouvrir le plaisir du mouvement, ce programme met l'accent sur votre bien-être et vous accompagne vers une forme optimale, tout en vous offrant des instants de pure détente. Au cœur de la presqu’île du Cap Ferret, entre bassin et océan, la villa s’ouvre comme un refuge suspendu dans le temps. Sous la pinède, à quelques minutes à pied des plages sauvages et des villages ostréicoles, elle incarne un luxe discret, entre authenticité et simplicité.
Imaginée avec soin par Pierrick et sa famille, dans une destination qui leur tient à cœur, cette villa à l'architecture ferret-capienne est le fruit d’une vision intime du partage et du bien-être. Ici, dans cette cabane ouverte sur la nature, aux matières naturelles, textures douces et tonalités chaleureuses, tout invite à ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel. Nichée au bord de la plage, enveloppée par le doux parfum des pins, cette propriété incarne un véritable havre de paix, idéal pour se déconnecter du tumulte du monde. Sur un terrain de 4 000 m², se dresse une villa au charme unique, construite en 1903 et entièrement rénovée en 2008, mêlant histoire et modernité. Cette demeure, empreinte d'une riche histoire familiale, accueille ses hôtes depuis plus de 14 ans, offrant des expériences inoubliables et des souvenirs intemporels.
L’accompagnement par le mouvement : Pilates et Yoga
Chaque jour, profitez d’activités variées pour dynamiser et renforcer votre corps sous l'œil bienveillant de votre coach et professeur de yoga. Que ce soit à travers le Pilates, la marche rapide, le footing ou des séances cardio, Lisa vous guidera avec enthousiasme et bonne humeur, rendant vos séances quotidiennes à la fois agréables et ludiques. Aujourd’hui de retour sur sa terre d'origine, elle enseigne principalement le Pilates (mat et reformer) et donne aussi des cours de yoga et de fitness. Les séances de Pilates que nous encadrons durent 30 à 45 minutes et sont généralement placées au lever ou au coucher du soleil. Selon nous, c’est la meilleure façon d’en tirer les bénéfices.
Pour tout un ensemble de raisons (stress, fatigue, vieillissement, blessure…), le corps subit un grand nombre d’agressions qui peuvent créer des déséquilibres (douleurs). Le Pilates va chercher à agir positivement sur ces déséquilibres et à soulager les tensions. Il est un excellent complément aux activités de glisse et une manière de se préserver des traumatismes causés par l’activité physique. Les muscles profonds sont souvent négligés au profit des muscles superficiels, apparents sous l’enveloppe corporelle. Les journées se concluent en douceur avec des relaxations profondes, du yoga apaisant ou des séances de méditation aux effets régénérants incontestables. Passionnée de surf et de grands espaces, Maïa est aussi professeure de yoga. Sa mission ? Rencontrer, mélanger et connecter les gens.
L’expérience du Paddle et du Yoga sur l’eau
« Une magnifique session de SUP yoga dans la conche du Mimbeau ce matin… un moment suspendu à la fois relaxant et bien tonifiant (afin de garder l’équilibre sur sa planche!) ». Comme le Pilates, les séances de Yoga Paddle sont généralement programmées tôt le matin ou tard le soir. La faible luminosité révèle de superbes panoramas et l’instant favorise à la fois le calme et le relâchement. L’enchaînement des postures, tel qu’il est traditionnellement connu dans la pratique du Yoga, favorise à la fois l’apaisement psychique et le bien-être du corps, incluant souplesse, mobilité, renforcement musculaire et amélioration de la posture. Inspirées du Yoga Hatha, nos séances se terminent généralement par un temps de méditation.
Lire aussi: Stand-Up Paddle Surf : Genèse
Ancrées au fond du bassin ou liées les unes aux autres, les planches de stand-up paddle sont plus ou moins stables. D’abord regroupés ensemble sur une seule et même plateforme (giant paddle), les pratiquants sont ensuite orientés sur des planches individuelles, de moins en moins volumineuses et donc de plus en plus instables. Cette instabilité est un levier puissant pour le renforcement des muscles profonds. L'apprentissage se fait en douceur sous l’œil expert des moniteurs qui vous aident à maîtriser votre équilibre, faisant du SUP Yoga une discipline complète, à la fois physique et spirituelle, parfaitement intégrée à l'environnement maritime du bassin d'Arcachon.
Découverte active de la presqu’île de Lège-Cap-Ferret
Si les activités de glisse peuvent être aménagées pour en faciliter la pratique, la presqu’île de Lège-Cap-Ferret offre également un cadre très privilégié pour un grand nombre d’autres sports de pleine nature. Dans l’eau, sur l’eau comme sur terre, faites du sport dans une logique de santé et bien-être. Notre équipe vous propose la découverte de parcours de longe côte sur 4 sites différents de la presqu’île. En fonction de vos envies, mais aussi et surtout en fonction des heures, des coefficients de marée et des caractéristiques météos, un parcours sera préféré aux autres. Depuis les eaux du Bassin d’Arcachon, redécouvrez des sites d’exception (pointe aux chevaux, villages ostréicoles, chapelle de L’Herbe…) tout en profitant des multiples bienfaits du “sport et santé bien-être” par excellence.
Relativement à d’autres communes de la côte atlantique, la presqu’île de Lège-Cap-Ferret est préservée : de longues étendues de forêts de pins, des sentiers littoraux qui traversent les dunes et de nombreuses réserves naturelles. Les constructions ne sont pas trop nombreuses et ne nuisent donc pas au territoire. L’été, les axes routiers sont cependant très encombrés par la circulation automobile. Avec nous, sortez de votre voiture et découvrez le Cap-Ferret comme vous ne l’avez jamais vu : à pieds, loin des aménagements et de la foule, au plus près de la nature. En fonction de votre forme et de vos envies, nous proposons plusieurs parcours de randonnée : à partir de 4kms et jusqu’à 36kms. La presqu’île offre de merveilleuses surprises à celles et ceux qui sortent des sentiers battus. Ces “visites sportives” peuvent être réalisées avec ou sans bâtons pour une optimisation de la dépense énergétique et des gains de coordination. Le temps de la marche est l’occasion de nombreux échanges sur l’histoire du Cap-Ferret.
Expertise pédagogique et sécurité aquatique
En encadrement sur chaque sortie, votre moniteur vous indique comment vous positionner pour ne pas vous blesser, notamment au niveau des articulations de la cheville, du genou et du bassin, et comment mettre vos bras en mouvement pour optimiser les phases de propulsion. En fonction de votre gestuelle, une attention particulière sera portée au placement de votre respiration. Du mois d’avril au mois d’octobre, et sur l’ensemble de la presqu’île de Lège-Cap-Ferret, nous nous déplaçons chez vous pour des cours individuels de natation. Nous prenons le déplacement à notre charge et venons sur place avec l’ensemble du matériel pédagogique nécessaire aux apprentissages. Nous nous adressons à tous les publics : jeunes enfants, adolescents, adultes aquaphobes et nageurs désireux de se perfectionner. À chacun, chacune correspondent un contenu et une pédagogie sur mesure.
En nous appuyant sur les méthodes d’apprentissage de la natation développées par Raymond Catteau, qui font encore aujourd’hui référence, nous nous adaptons à votre profil et à vos attentes pour vous proposer le meilleur. Sur la côte plus qu’ailleurs, le correct apprentissage de la natation est un enjeu de santé publique. Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau. Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.
Lire aussi: Choisir une planche à voile gonflable : Le guide complet
Lire aussi: Tout savoir sur le SUP