Le paddle board, aussi connu sous le nom de SUP (Stand Up Paddle) ou de planche à pagaie, est un sport nautique qui gagne en popularité auprès des Québécois. Et le plus beau dans tout ça, c’est que vous pouvez pratiquer le paddle board à peu près n’importe où ; il ne vous faut qu’une planche de SUP et un plan d’eau ! Opter pour la planche à pagaie vous permettra de pratiquer une activité de plein air abordable, relaxante et revigorante. La planche à pagaie, aussi appelée « Stand Up Paddle » (SUP) ou « paddleboard », connaît une croissance importante depuis les 10-15 dernières années. Elle s'inscrit dans une longue tradition historique : ancêtre du surf moderne, la planche à pagaie se pratiquait entre autres en Polynésie sur d’immenses planches faites de troncs d’arbres ou encore sur la côte Nord du Pérou sur des planches faites de paille. À l’époque, la planche à pagaie était utilisée pour explorer, pêcher et faire du troc. Elle a été reprise dans les années 50 par un groupe de jeunes hawaiiens. Dans les années 60 à Hawaii, on voit apparaître la pratique du downwind ainsi que les courses. La planche à pagaie est restée dans l’ombre du surf jusqu’à son retour au début des années 2000 où son approche moderne et sportive est celle que nous connaissons aujourd’hui. Ce sport est en pleine croissance.
L’accessibilité comme moteur d’innovation
Bénéficier des bienfaits d’être sur l’eau doit être accessible à tous. L’organisme O'sijja - SUP Adapté Québec a décidé de changer les choses en développant, avec le fabricant québécois DO Sport, une planche à pagaie adaptée pour les personnes en situation de handicap. « Notre mission est de permettre à des personnes ayant des limitations fonctionnelles, de tout âge et de tous types d'habiletés, de s'initier à ce sport de manière universelle », explique Jenn Pechberty, l’une des quatre personnes derrière O’sijja, avec Karina Cristea, François Girouard et Tristan Vendé, tous bénévoles et passionnés de glisse et d’eau. « Souvent, les personnes handicapées pouvaient pratiquer cette activité dans des événements, mais séparées des autres. On veut promouvoir l’inclusion dans le SUP ».
Il a fallu près cinq ans de travail, de prototype et d’essais-erreurs, pour arriver à mettre à l’eau O’sijja - dont le terme « sijja » signifie « rivage » en Inuktut. Aujourd’hui, l’organisme est capable de proposer une activité qui s’adapte aux particularités et aux envies de la personne. En plus de ce SUP spécifique, plus volumineux pour accueillir un fauteuil roulant (non électrique) et qui intègre directement des flotteurs, O’sijja dispose aussi de planches traditionnelles avec des sangles et des flotteurs. « Dans le cadre d’une initiation, la personne est sur la planche avec également un accompagnateur, certifié Paddle Canada ou très expérimenté, juste derrière lui », indique Jenn Pechberty. « Ensuite, elle a la possibilité de continuer à pagayer seule sur sa planche, même si elle est suivie par un autre planchiste à côté pour assurer sa sécurité et intervenir en cas de problème. Enfin, il est possible d’en faire sans fauteuil roulant si la personne désire s’assoir directement sur la planche, avec un petit dossier en néoprène dans le dos et une pagaie de kayak pour avancer. On s’adapte aux envies de découverte de chacun, quelque soit leur handicap. »
Matériel spécialisé et solutions techniques
Dans cette section, nous présentons une sélection de matériel pour pratiquer cette activité de plein air. Notre nouvelle planche ÉQUI LIBRE et notre siège DO SPORT ERGO. Nos planches adaptées rigides, la CACHALOT et la TRIDENT, viennent toutes deux avec un système de flotteurs ajustables permettant de sélectionner le degré de stabilité désiré. Elles sont fabriquées avec une cavité de logement pour fauteuil roulant ou avec une surface régulière, selon vos besoins. Gonflable et facile à manipuler, la SUP PARTY convient à un large éventail d’utilisateurs de par ses dimensions, dont les personnes ayant une déficience motrice ou sensorielle. En 2024, nous y avons ajouté des ancrages permettant d’y fixer différents types de siège, y compris un fauteuil roulant. Plusieurs organismes d’ailleurs et d’ici ont choisi d’ajouter nos planches à pagaie à leur offre de matériel adapté et de rendre ainsi la beauté des mers, fleuves, lacs et rivières accessible à tous.
Pour ceux qui encadrent ces activités, nous vous proposons quelques conseils pratiques et éprouvés pour encadrer efficacement et sécuritairement une activité de planche à pagaie avec des personnes handicapées. Il est recommandé de coller des repères visuels et tactiles sur la pagaie pour indiquer où poser les mains. La sécurité est une priorité pour tous ! Il faut être vigilant si on amène un enfant ou un chien sur la planche, car ceux-ci doivent également porter un VFI adapté. Dans le cas d'une planche à pagaie adaptée, le participant est assis sur un siège adapté, installé sur la planche, et se propulse à l’aide d’une pagaie plus courte.
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Les destinations privilégiées au Québec
Si vous souhaitez profiter pleinement de vos sorties en paddle, les ZECs vous offrent « tout sous le même toit » : des paysages à couper le souffle, la tranquillité absolue, de nombreux sites de camping pour prolonger votre séjour de même que des droits d’entrée minimes. Avec ses 110 lacs et son vaste territoire de 1 017 km², la ZEC Bas-Saint-Laurent est l’endroit rêvé pour s’adonner à la pratique du SUP ! Seul, en famille ou encore entre amis, profitez de la nature sauvage, de l’air pur et relaxez ! Parmi les richesses que cette ZEC permet de découvrir, on retrouve une faune et une flore exceptionnelles, de nombreux sentiers pédestres - parce que vous voudrez assurément explorer la terre ferme également si vous prolongez votre séjour !
Située à Saint-Michel-des-Saints, la ZEC Collin est un autre endroit de rêve pour les amoureux du paddle. Entouré de paysages magnifiques, où vous n’entendrez que le vent et le chant des oiseaux, vous vous sentirez rapidement seul au monde. Et si vous êtes amateurs de couchers de soleil, pourquoi ne pas prendre de magnifiques clichés sur votre planche lorsque le soleil descend à l’horizon? Il n’est pas nécessaire de s’éloigner à des centaines de kilomètres des grands centres pour sortir votre planche à pagaie. Située dans la magnifique région de Charlevoix, non loin de La Malbaie, la ZEC Lac-au-Sable est un véritable petit paradis sur terre - ou plutôt sur l’eau ! - pour les paddleurs ! Enfin, la région de Portneuf propose l’un des plus beaux endroits pour faire du paddle board à Québec, avec la ZEC Rivière-Blanche !
Explorer la Capitale Nationale depuis l’eau
Le lac St-Joseph est une destination de choix : que ce soit pour une journée de détente en famille, une sortie entre ami.e.s ou simplement pour profiter de la beauté de la nature, la plage du lac offre un cadre parfait. À bord de ton paddle board, tu peux découvrir ses recoins, admirer ses paysages et peut-être même apercevoir une faune locale fascinante. La Baie de Beauport, située à l'embouchure de la rivière Saint-Charles, est un lieu de prédilection pour les activités nautiques, y compris le paddle board. Avec ses vastes étendues d'eau et ses plages de sable fin, tu pourras aisément profiter de ta sortie en toute sécurité. Pars à la découverte de la baie, tout en appréciant la vue sur le fleuve Saint-Laurent et le panorama urbain de Québec!
La rivière Montmorency, située du côté de Boischatel dans le magnifique secteur de la Côte-de-Beaupré, offre un endroit idéal pour pratiquer le paddle board car seules les embarcations non motorisées sont autorisées! L'accès à cette rivière est possible depuis le quai flottant installé au Domaine de la rivière. Enfin, si tu souhaites vivre une aventure tranquille et relaxante, le parc national de la Jacques-Cartier est l'endroit idéal. Au kilomètre 3, tu trouveras le centre de location qui propose un service de location de planches TAIGA pour les eaux calmes. Que tu sois débutant.e ou expérimenté.e, tu peux louer un paddle board et te laisser porter par les eaux douces de la rivière. Bonne découverte de la Capitale Nationale vue de l’eau !
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