Le Morote Seoi Nage, littéralement "projection d'épaule à deux mains", est une technique de projection (Nage Waza) du judo. Plus précisément, il s'agit d'une technique de projection debout (Tachi Waza) appartenant à la catégorie des Te Waza (techniques de mains et de bras). Cet article détaille l'exécution de cette technique, en s'appuyant sur une décomposition des mouvements et des conseils pratiques.
Définition et Classification
Pour bien comprendre le Morote Seoi Nage, il est important de situer cette technique dans l'ensemble des projections du judo. Les Nage Waza regroupent toutes les techniques de projection. Elles se divisent en deux grandes catégories :
- Tachi Waza : Techniques de projection debout. Elles incluent les Te Waza (techniques de mains et de bras), les Koshi Waza (techniques de hanche) et les Ashi Waza (techniques de pieds et de jambes).
- Sutemi Waza : Techniques de projection avec sacrifice.
Le Morote Seoi Nage est donc une Tachi Waza, plus précisément une Te Waza. Il se distingue de l'Ippon Seoi Nage par la prise : dans le Morote Seoi Nage, TORI ne lâche pas le kumikata côté revers, mais engage son coude sous l’aisselle de UKE.
Exécution du Morote Seoi Nage
La technique du Morote Seoi Nage se décompose en plusieurs étapes clés :
Déséquilibre (Kuzushi) : Le déséquilibre est primordial pour la réussite de la projection. En partant de la position naturelle (shizen hontai), Tori déséquilibre Uke en le tirant avec sa main gauche et avance son pied sans lâcher le revers de sa main droite et place son coude droit sous l'aisselle de Uke en pivotant pour placer ce dernier dans son dos. Une fois que uke est déséquilibré sur son avant ou sur son avant droit, tori l'amène sur son dos et le projette par-dessus son épaule. Lorsque tori tire uke sur son dos avec son bras gauche, son bras droit se plie naturellement et il peut alors insérer son coude droit sous l'aisselle.
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Placement : En partant de la position naturelle (shizen hontai), Tori déséquilibre Uke en le tirant avec sa main gauche et avance son pied sans lâcher le revers de sa main droite et place son coude droit sous l'aisselle de Uke en pivotant pour placer ce dernier dans son dos. Dans la rotation, Tori fléchis les jambes et place rapidement son pied gauche parallèlement à son pied droit.
Projection (Kake) : Tori redresse les jambes en même temps qu'il se penche vers l'avant et fait basculer Uke par-dessus son épaule. C’est le coude qui soulève UKE pendant la rotation.
Points Clés et Conseils
- Le Kumikata : TORI ne lâche pas le kumikata côté revers mais engage son coude sous l’aisselle de UKE.
- Fléchir les jambes : Bien fléchir les jambes pour passer sous le centre de gravité de Uke.
- Utilisation du coude: C’est le coude qui soulève UKE pendant la rotation.
Importance du Déséquilibre
Le déséquilibre (Kuzushi) est un principe fondamental du judo. Il consiste à rompre la posture stable de l'adversaire pour le rendre vulnérable à une attaque. Dans le cas du Morote Seoi Nage, le déséquilibre est principalement avant. Tori tire Uke vers l'avant, l'amenant sur la pointe des pieds. Un bon déséquilibre est la clé d'une projection réussie.
Applications et Contextes
Le Morote Seoi Nage peut être utilisé dans différentes situations de combat. Il est particulièrement efficace lorsque Uke attaque en avançant. Il peut également être utilisé en réponse à une tentative de projection de Uke. La rapidité d'exécution et la puissance de projection font de cette technique une arme redoutable.
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