L’aquagym, ou gymnastique aquatique, est une activité physique complète qui sollicite l'ensemble du corps grâce à des mouvements constants. Le choix du maillot de bain idéal est donc crucial pour profiter pleinement de ses bienfaits. Ce guide vous aidera à sélectionner la tenue parfaite pour vos séances d'aquagym, en tenant compte du confort, du maintien, de la résistance au chlore et des accessoires complémentaires.
Choisir le maillot de bain idéal pour l'aquagym
L'aquagym sollicite intensément le corps, nécessitant des mouvements amples et énergiques. Pour pratiquer cette activité dans les meilleures conditions, il est essentiel de choisir un maillot de bain adapté. Voici les critères à prendre en compte pour faire le bon choix :
Confort et liberté de mouvement
Le maillot de bain doit être agréable à porter et offrir une grande liberté de mouvement. Évitez les modèles trop échancrés qui pourraient gêner vos mouvements.
Maintien
Certains modèles sont dotés d'une brassière intégrée, ce qui est un atout majeur pour le maintien de la poitrine. Il est important de choisir un modèle qui vous plaît tout en assurant un bon maintien. Les maillots de bain avec des coques moulées perforées sont un excellent choix pour un maintien optimal.
Bretelles
Le choix des bretelles est également important pour le maintien et le confort :
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- Bretelles larges : Elles offrent un soutien supérieur et répartissent la pression sur les épaules, réduisant ainsi les douleurs et les marques.
- Bretelles croisées : Elles assurent un très bon maintien en empêchant les bretelles de glisser et offrent une grande liberté de mouvement.
- Bretelles ajustables : Elles permettent de personnaliser la longueur pour un maintien et un confort optimaux.
- Bretelles fines : Plus esthétiques, elles conviennent mieux aux petites poitrines car elles offrent moins de maintien.
- Bretelles en U ou en H : Elles offrent un soutien modéré mais ont tendance à glisser plus facilement que les bretelles croisées.
- Bretelles multipositions : Polyvalentes, elles peuvent être ajustées selon les préférences, mais leur maintien est moins performant.
Matières
La matière du maillot de bain est un facteur déterminant pour sa durabilité et sa résistance au chlore.
- Polyester, polyamide et lycra : Ces matières synthétiques sont résistantes au chlore et sèchent rapidement. Elles sont donc idéales pour l'aquagym.
- PBT (Polybutylène Téréphtalate) : Cette matière est ultra-résistante au chlore et offre une longue durée de vie. Les modèles en PBT sont plus chers (entre 30 et 45 euros) mais constituent un investissement rentable si vous pratiquez l'aquagym régulièrement.
- Coton et élasthanne : Ces matières naturelles sont à éviter car elles mettent du temps à sécher, se décolorent et se déforment rapidement.
Formes
Il existe différentes formes de maillots de bain adaptées à l'aquagym :
- Triangle : Met en valeur la poitrine tout en offrant un bon maintien.
- Dos nageur : Offre une grande liberté de mouvement et un bon soutien.
- Shorty : Protège des frottements sur la selle (pour l'aquabike) et offre un bon confort.
- Jambes hautes : Assure une grande liberté de mouvement au niveau des cuisses.
- Bustier ou bandeau : Moins recommandés car ils manquent de maintien et peuvent glisser.
Taille
Choisir la bonne taille est essentiel pour un maintien et un confort optimaux. Un maillot de bain trop petit risque de provoquer des frottements et de limiter vos mouvements, tandis qu'un maillot de bain trop grand ne vous offrira pas le maintien nécessaire.
Entretien de votre maillot de bain
Quel que soit le matériau choisi, il est important de rincer soigneusement votre maillot de bain à l'eau claire et froide dès la sortie du bassin pour éliminer les résidus de chlore et préserver les fibres textiles. Évitez de le rouler dans une serviette et faites-le sécher à plat, à l'abri des rayons du soleil. Ne le passez pas en machine ni au sèche-linge, car vous risquez d'endommager sa matière et de lui faire perdre son élasticité.
Tenue pour l'aquabike
L'aquabike, ou vélo aquatique, nécessite également une tenue adaptée. Vous avez le choix entre un maillot de bain une pièce ou deux pièces, selon votre préférence et les exigences de votre club d'aquabike. Le bonnet de bain est souvent obligatoire pour protéger vos cheveux du chlore. Les chaussures d'aquabike sont recommandées pour éviter les frottements et les ampoules au niveau des pédales, et pour une meilleure stabilité. Les lunettes de piscine sont optionnelles, car vous ne plongez pas la tête sous l'eau pendant les cours d'aquabike.
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Accessoires pour l'aquabike et l'aquagym
Pour compléter votre tenue d'aquagym ou d'aquabike, vous pouvez utiliser différents accessoires :
- Élastiques, haltères, frites, poids lestés et palmes : Ces accessoires permettent de diversifier les exercices, de travailler différentes parties du corps, de renforcer la coordination et l'équilibre, d'ajouter du fun et du challenge, d'augmenter la résistance de l'eau et d'intensifier l'effort.
- Chaussures d’aquabike : Elles vous aideront à éviter les ampoules ou les frottements sur vos pieds.
- Selle d'aquabike en gel : Si vous êtes une adepte de l'aquabike, une selle en gel peut vous apporter plus de confort en amortissant les mouvements.
- Montre de sport étanche : Pour suivre vos performances et mesurer vos progrès.
En général, les accessoires sont fournis par le club, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous le souhaitez. Vérifiez qu'ils sont propres, adaptés à l'eau, résistants et faciles à ranger, et demandez l'autorisation au coach avant de les utiliser.
Où trouver votre maillot de bain et vos accessoires ?
Rendez-vous dans la section natation et sports d'eau de votre magasin de sport pour trouver un large choix de maillots de bain et d'accessoires adaptés à l'aquagym et à l'aquabike. Vous pouvez également trouver votre bonheur en ligne, sur les sites spécialisés dans les équipements de sport aquatique.
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