L'aquabiking est devenu un phénomène incontournable dans le monde du fitness, grâce à ses incroyables vertus thérapeutiques. Cette discipline sportive, qui consiste à pédaler sur un hydro-vélo immergé dans l'eau, offre une séance d'aérobic salvatrice. L'aquabike, composé d'un cadre, d'un guidon, d'un pédalier, d'une selle et d'accessoires de boulonnerie, est conçu pour résister à l'immersion dans l'eau chlorée ou salée.
Aquabiking : comment ça marche ?
L’aquabiking est l’une des disciplines sportives les plus populaires et les plus simples. Il vous suffit de vous asseoir sur un vélo dans une piscine et de pédaler sous l’eau pour bénéficier de toutes ses vertus thérapeutiques. L'aquabike doit être immergé dans une eau peu profonde qui doit arriver à la hauteur de la poitrine, pas plus.
Le vélo offre incontestablement l’un des meilleurs exercices cardio-vasculaires sur le marché du fitness. C’est un excellent moyen de brûler les graisses et de renforcer le tonus musculaire. L’aqua-cyclisme vous permet de travailler vos muscles du bas du corps de façon plus ludique grâce à la résistance de l’eau. Certains accessoires peuvent néanmoins compléter l'activité d'aquabiking (élastiques, bonnet, combinaison…).
S'inscrire en piscine pour faire de l'aquabike
Si l’appellation « aquabike » est liée à la nouvelle tendance sportive « faire du vélo dans un environnement aquatique », les gymnases proposent désormais cette activité en combinaison avec une ambiance musicale dynamique pour offrir un rythme soutenu et énergique. De plus en plus d'établissements (piscines, centres de remise en forme, gymnases spécialisés, etc.) organisent des cours d'aquabike. Il suffit de vous inscrire pour réserver le créneau d'heure qui vous intéresse. Les cours sont toutefois assez coûteux, mais vous bénéficiez des infrastructures de la piscine, de la présence d'un coach et du partage avec les autres participants.
Les séances d’aquabiking ne sont pas limitées aux milieux urbains. S’il est vrai que la majorité de ces centres se trouvent encore dans des grandes villes comme Paris, New York, Londres ou Bruxelles, une simple recherche sur Google vous donnera des résultats localisés partout en France comme dans toute l’Europe, ainsi qu’aux États-Unis et en Grande-Bretagne.
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Avoir son propre vélo de piscine chez soi
Grâce aux vélos de piscine, vous n’êtes plus obligé de passer par des centres de remise en forme et des gymnases spécialisés. Un bon matériel d’aquabiking vous permet de faire du sport à domicile à votre rythme, à tout moment, et sans avoir à planifier votre programme. L’aquabike est beaucoup plus convivial que le vélo d’appartement. Bien des gens se mettent à l’écart des séances aérobiques sous prétexte qu’ils souffrent d’arthrite ou de douleurs musculaires. Mais avec l'aqua-cyclisme vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas pratiquer votre séance d’aquabiking, car même vos troubles musculaires seront supprimés sans effort par l’eau.
En pédalant dans la piscine, vous trouverez votre bas du corps bercé par l’eau, ce qui soulagera vos articulations et réduira toute douleur musculaire habituelle. On raconte même que pédaler dans l’eau, c’est comme faire du vélo en apesanteur. Il existe une gamme inépuisable de vélos de piscine, de vélos elliptiques et tapis de marche combinés à l’aqua-training. Pour retrouver l’appareil qui répond exactement à vos besoins, n’hésitez pas à parcourir notre boutique et de décrypter les caractéristiques techniques de chaque modèle.
Qu’est-ce qui fait la popularité de l’aquabike ?
L’aquabiking étant un entraînement énergique et aérobique, il ouvre de nouveaux horizons sur nos objectifs culturiste et minceur. Accessible et ouvert à tous, l’aquabiking est un sport tendance qui ne considère pas l’âge ni la forme physique. Faire de l'aquabike est une activité facile et ludique. Les résultats sur la santé et le physique sont rapides et probants. Cette caractéristique a largement contribué à son succès. De plus, l'aquabiking se pratique dans un environnement sympathique et dynamique, souvent avec un fond musical entraînant. Les séances sont courtes (généralement 30 à 45 minutes) et l'environnement aquatique contribue à un sentiment de bien-être et de détente.
En milieux terrestres, ces mêmes types d’exercices n’offrent pas le même niveau de résistance, et peuvent même multiplier le risque d’enflure à cause de leur impact sur les muscles et articulations. En revanche, sous l’eau, les impacts sont inexistants et le massage que vous créerez lors d’une séance de vélo aquatique ou de simple aquagym est sans danger pour le corps et les articulations.
D'où vient l'aquabike ?
L’aquabike est un vélo spécialement conçu pour s’utiliser dans la piscine, se concentrant essentiellement sur la résistance à l’eau. Sachez toutefois que ce n’est pas un concept nouveau en Europe et outre-Atlantique, et de plus en plus de pays dans le monde entier commencent à adopter cette discipline sportive. Dans quelques années, il est donc très probable que l’aquabiking deviendra un entraînement aquatique de référence dans les clubs sportifs.
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Les origines de l'aquabike
L'aquabiking est une tendance de remise en forme qui puise ses origines en Italie il y a plus de 30 ans, dans les années 1990. Des physiothérapeutes ont constaté que le vélo dans l’eau peut guérir les athlètes souffrant de blessures au genou. Ils ont popularisé cette méthode auprès de leurs confrères kinésithérapeutes. Au fil du temps, la technique de réadaptation physique a gagné en popularité. Elle constitue aujourd’hui une référence mondiale dans le traitement post-blessure.
Le développement de l'aquabike
Après le succès de l'aquabiking auprès des kinésithérapeutes italiens, l'aquabike s'est vite popularisé dans d'autres pays. La discipline a même fini par adopter le terme anglais d'aquabiking. C'est en tout cas en 2008 qu'elle arrive en France pour connaître un succès fulgurant qui n'a jamais faibli depuis. Les experts du fitness pensent que le vélo de piscine est la meilleure façon qui soit de s’entraîner sans mettre trop de pression sur le corps. En faisant du vélo dans l’eau, vous stimulez votre circulation sanguine, votre système respiratoire et votre circulation lymphatique, sans oublier que l’aquabike permet aussi de brûler des calories tout en maintenant le réapprovisionnement.
Par ailleurs, la nouvelle tendance fitness qu’est le vélo de piscine offre des méthodes d’entraînement qui, contrairement aux autres appareils de remise en forme, épargnent vos articulations, vos muscles de jambes et vos genoux. Il s’agit donc d’une excellente alternative pour les personnes qui ont subi certaines chirurgies et qui sont en voie de guérison complète.
Que travaille-t-on lors d'une séance d'aquabike ?
Lors d’une séance d’aquabiking, il est généralement recommandé de changer régulièrement de position sur le vélo, d’autant que les types d’exercices pratiqués répondent directement aux objectifs fixés. Bien des gens imaginent que les efforts se concentrent uniquement sur les cuisses. Mais c’est tout faux ! Comme le montre la fiche exercice de certains appareils, vous pouvez tout à fait travailler d’autres parties de votre corps, comme les fessiers, les abdominaux, le dos, la poitrine, voire les bras. Toutefois, lors d’une séance aquabike calories ou musculation, votre programme sportif aquabike doit comprendre des types d’exercices spécifiques en plus de votre échauffement aquabike, afin de cibler les différentes parties de votre corps.
Exercice "Aquabike fessier"
Pour travailler spécifiquement vos fessiers, une partie de votre séance devrait consister à pousser vos fesses vers l’arrière de la selle de l’appareil. Alternez les positions debout et assise en positionnant vos fesses vers l’arrière et vos bras sur chaque côté du guidon.
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Exercice "Aquabike jambes"
Si vous voulez vous concentrez principalement sur vos jambes, mettez vos fesses plus en avant sur la selle afin qu’elles se rapprochent du guidon. Que vous soyez assis ou debout, avancez vos fesses et mettez vos bras sur chaque côté du guidon. En outre, alternez ces deux positions avec le dernier exercice suivant : accrochez-vous au guidon et pédalez entre la selle et le guidon.
Exercice "Aquabike dos"
Pour travailler votre dos, asseyez-vous sur l’appareil, le dos bien droit. Alternez ensuite votre pédalage dans les deux sens avec les paumes bien ouvertes.
Exercice "Aquabike abdos"
Pour renforcer vos abdos, procédez comme suit : asseyez-vous sur votre vélo aquatique, la poitrine jusqu’à la tête hors de l’eau, puis fixez le guidon à l’aide de vos pieds. Utilisez ensuite vos abdominaux pour descendre et vous redresser plusieurs fois sur l’eau.
Aquatraining, aquafitness, aquarunning, vélo spinning, aquabike : quelles différences ?
L'aquafitness est une version plus dynamique de l'aquagym, avec plus d'exercices de cardio. L'aquatraining consiste en un entraînement très intense dans l'eau. Quelle que soit votre condition physique, vous pouvez pratiquer l’aquagym partout où vous en avez envie, dès lors que vous pouvez trouver un bassin ou une piscine adéquate. L'aquarunning permet de pratiquer la course à pied en milieu aquatique, à l'aide, ou non, d'un tapis roulant.
Le vélo spinning ne se pratique pas dans l'eau. Il associe de la musique rythmée avec du cardio-trainning sur un vélo du type vélo d'appartement avec une seule roue (volant d'inertie doté d'une assistance électronique). Les disciplines liées à l'aquafitness se concentrent essentiellement sur la résistance à l’eau, alors que le vélo spinning utilise la résistance intégrée pour l’ajuster en fonction des besoins de l’utilisateur.
L'aquabiking est donc différent, car la résistance dépend uniquement de la vitesse de votre pédalage, et que le vélo n’a généralement pas de boutons de résistance. En échange, il embarque un plateau sur les parties supérieure et inférieure de chaque pagaie afin de déplacer plus d’eau tout en pédalant, et donc de créer une plus grande résistance. Notons que certains modèles d’aquabike intègrent tout de même un bouton de résistance qui les rend très semblables au vélo spinning.
Quels sont les bienfaits de l’aquabike ?
L'aquabike partage des bienfaits communs à toutes les disciplines de l’aquagym : la stimulation du système cardio-vasculaire, l’amélioration de la capacité respiratoire, la combustion rapide des calories et bien d’autres encore. Que vous souhaitiez perdre du poids, bénéficier des vertus thérapeutiques de l’aquabiking ou tout simplement vous remettre en forme, il est l’allié incontournable pour rendre le sport ouvert à tous les âges et à tous les goûts. Si vous cherchez à renforcer votre condition physique, il vous suffit de mettre en place un programme de sport adapté pour répondre à vos objectifs.
La pression hydrostatique : aquabike et circulation sanguine
Lorsqu’on est immergé dans l’eau, on est soumis à la pression hydrostatique, c’est-à-dire la pression que l’eau (ou tout autre fluide) exerce sur elle-même. Puisque l’eau est plus dense que l’air, elle exerce plus de pression sur notre corps lorsqu’on y est submergé. L’eau comprime la peau, les muscles et les articulations, apportant deux impacts principaux sur le corps :
- L'eau pousse les fluides des parties périphériques vers la cavité centrale des systèmes veineux et lymphatiques, ce qui contribue à une meilleure circulation sanguine.
- Le cœur et les poumons sont mieux stimulés, car la cavité thoracique est plus comprimée, ce qui contribue à une respiration plus efficace.
L’eau agit alors comme une couche de compression qui influe sur tout l’organisme et stimule mieux les pompes musculaires, ce qui ne manquera pas de renforcer la circulation sanguine. De son côté, la respiration plus efficace, entraînée par la pression de l’eau sur la poitrine, stimule le pompage dans le canal thoracique, le plus grand des canaux lymphatiques du système éponyme.
Le travail profond sur les muscles du bas du corps induit un drainage circulatoire, notamment sur les zones touchées par la cellulite. Pratiquer l'aquabike permet de lutter efficacement contre l'effet "peau d'orange" et la rétention d'eau. À noter que l'aquabike en cabine (proposé par les centres spécialisés) permet un hydromassage supplémentaire ciblé sur les zones touchées afin de lisser davantage les capitons graisseux et raffermir la peau.
Aquabike en cabine : une solution innovante
L'aquabike en cabine est une solution innovante proposée par les centres spécialisés. Cette approche permet un hydromassage supplémentaire ciblé sur les zones touchées, afin de lisser davantage les capitons graisseux et raffermir la peau.
Fit's Pool : un concept unique et économique
Pour pratiquer l'aquabiking, il fallait jusqu'à présent se rendre dans un centre aquagym ou être possesseur d'une piscine. Maintenant grâce à ce concept incroyable, ce mini bassin piscine Fit's Pool permet de pratiquer chez soi, de l'aquabike seul ou à deux ! Plus besoin de construire une piscine grâce au Fit's Pool. Idéal pour une bonne remise en forme, perdre des kilos, de la cellulite… la cabine Fit's Pool répondra à vos besoins. Idéal également pour l'investisseur qui souhaite monter son petit centre d'aquagym !
Le Fit's Pool peut donc intégrer 2 vélos piscine ou 1 vélo ou 1 tapis de course aquatique Ce bassin aquatique pour aquabike est auto-portant, une innovation technique supplémentaire. Votre Fits Pool est un véritable petit centre de remise en forme individuel et complet.
Un centre de remise en forme compact
Le bassin pour aquabike Fit's Pool hors sol a été spécialement conçu pour être en mesure de proposer un véritable système complet de filtration et de chauffage d'eau. C'est un véritable centre individuel d'hydrobalnéo. C'est le seul bassin dédié qui propose une hauteur d'eau de 1.20 m, hauteur minimale pour pratiquer le vélo piscine. Le Fit's Pool cabine vous offre un duo de plaisir : le bien être + une véritable remise en forme aquatique. Ce petit bassin d'aquafitness bénéficie d'une structure modulaire à base de panneaux latéraux en mousse. Les panneaux sont très isolants, de haute densité conférents une rigidité et une robustesse exceptionnelle à l'ensemble. Ce matériau isolant limite fortement la déperdition de chaleur tout comme son couvercle qui est inclus. Idéal pour réaliser de véritables économies d'énergie pour le chauffage de l'eau.
Jets, chauffage et filtration
Le bassin aquabike Fit's Pool est un produit de conception sérieuse. Il vous offrira toute la sécurité nécessaire puisqu'il est doté d'un système de filtration de l'eau. Plus besoin de vider l'eau après chaque utilisation. Il est encore plus économique. Comme dans une piscine, vous pouvez associer des galets "oxygène actifs" pour une purification de l'eau optimale. Son chauffage intégré vous permet d'obtenir une eau à une température jusqu'à 30°C si besoin. Le bassin aquatique Fit's Pool est équipé pour votre plus grand confort de jets massants. Idéal à la fois pour optimiser votre pédalage grâce à l'effet drainant des jets mais également pour vos moments de relaxation sur votre vélo aquatique.
Montage, démontage, sécurité
La cabine Fit's Pool peut être positionnée ou vous voulez, dans vos locaux existants et sans travaux spécifique. C'est bien sûr grâce à sa légèreté et à sa facilité d'installation. Il est aussi facile à monter qu'un spa gonflable. Il est fournit avec une vidéo explicative. Aucun outil spécifique n'est requis. Le module Fit's Pool est conçu pour offrir toute la sécurité d'une utilisation tout public puisqu'il est doté d'une échelle inox facilitant la montée et descente dans le bassin.
Caractéristiques et avantages du Fit's Pool
- Capacité : 2 personnes
- Matière : Structure acier, panneaux en mousse plastique et Liner PVC
- Eclairage par LED de 30W
- 22 buses de massage
- Pompe de massages
- Volume d'eau : 2 867L
- Hauteur d'eau : 120 cm
- Moteur de filtration et système de purification
- Chauffage intégré
- Réchauffeur de 2 000W - température max.
Cabine aquabike avec hydro-massage silencieux et multi-vitesses
- Buses orientables (20 jets turbo dont 12 latéraux)
- Pédalier à résistance variable et réglable par rapport aux jets, pédales à résistance Flap et semelle pied nus
- Chromothérapie à variation de couleurs
- Réglage pédalier et guidon pour toutes les positions (assis, danseuse, triathlète)
- Coaching multi-niveaux et personnalisable (programmes illimités)
- Consultation des données séances (rpm, km, kcal, etc..) par internet pour chaque client(e)
- Volume > 290 litres
- Structure > Résine iso phtalique (qualité nautique) injectée sous pression, anti-osmose.
- Commandes > Écran tactile. Remplissage, coaching et vidage automatique.
- Pédalier > Acier inox AISI 316L et DIN 1.4404, brevet N°1262011.
- Vélo aquatique en cabine individuelle
- Longueur : 176 cm
- Hauteur : 150 cm
- Largeur cuve : 73 cm
- Largeur avec escalier : 116 cm
- Alimentation union DN50 électrique 3G 2,5, 230Vac P+N+T / Puissance 2,5 Kw
- Options : raccordement pour traitement et recyclage de l’eau aux normes DGS/EA4
- Conforme à la directive européenne 2001/95/CE relative à la sécurité générale des produits.
Waterbike : une autre approche de l'aquabiking en cabine
Particulièrement apprécié par les centres aqua fitness et de balnéothérapie, Waterbike combine les bienfaits de l’eau et ceux du cyclisme. Les protocoles WATERBIKE® ont été conçus pour être réalisés en douceur afin de préserver les articulations. Waterbike s’est récemment associé, au laboratoire de nutricosmétique avancée D-LAB, créateur et formulateur de soins d’action interne, intégrant ainsi à ses programmes des soins & compléments alimentaires spécifiques permettant d’optimiser les bienfaits entre chaque séance, ou durant la séance en ajoutant des soins aux bains.
Les avantages de Waterbike
- Contraintes Mini… : À l’inverse de l’Aquabiking, pas de cours collectifs à des horaires imposés… WATERBIKE®, c’est sur rendez-vous quand vous pouvez ! WATERBIKE® offre une autonomie maximale : lire, téléphoner en pédalant est devenu possible.
- Hygiène maxi ! : Cette eau naturelle, qui provient directement du robinet, est renouvelée après chaque client, tandis que la cabine est minutieusement nettoyée. Cette option, volontaire, de n’utiliser que de l’eau potable s’accompagne pour les partenaires WATERBIKE® d’une dépense légèrement plus importante que s’ils utilisaient de l’eau recyclée. En effet, l’eau recyclée, utilisée en circuit fermé, peut stagner de nombreuses heures dans des bacs, avant de subir un traitement de filtrage. Une situation qui risque d’entraîner l’apparition de problématiques bactériologiques, avec des répercussions intestinales, dermatologiques… N’oublions pas que la légionellose se développe entre 24° et 40° ! Quant au chlore, parfois ajouté pour purifier l’eau, il peut, lui aussi, s’avérer nocif au delà d’un certain dosage. Rien de tout cela avec l’eau potable dont l’utilisation ne s’accompagne d’aucune contrainte pour le partenaire WATERBIKE® et d’aucun risque pour le client. Une hygiène maximum !
- Rentabilité : Quasiment sans stock, avec une masse salariale maîtrisée et une informatique de gestion de pointe, la rentabilité de WATERBIKE® s’établit en partant d’une marge brute supérieur à 95 %.
- Communication : Depuis 2011 WATERBIKE® investit largement dans des actions de communication de grande ampleur. Affichage grand format, campagnes radio et TV nationales, campagne de presse… Tout est mis en œuvre pour que la marque WATERBIKE® soit connue et reconnue du plus grand nombre. Et les journalistes ne s’y trompent pas puisqu’il n’y a pas une semaine sans qu’un article sur WATERBIKE® ne soit publié. Soucieux de conforter sa position et son image de leader, WATERBIKE® n’hésite pas à investir massivement dans la communication. WATERBIKE® est la seule marque du secteur à avoir une stratégie de communication aussi puissante.
Waterflex : un fournisseur d'équipements d'aquafitness
Waterflex, marque du Groupe Poolstar, propose une large gamme de vélos aquatiques, mais également des tapis d’aquajogging, des vélos aquabike, des vélos elliptiques, des tapis de course, des stand up paddle, des trampolines aquatiques, etc. Poolstar a pour mission de rendre l'innovation accessible à tous. Basé en France, son service après-vente fournit des réponses rapides et expertes. Les professionnels ont un contact direct avec des agents dédiés. Réparabilité, pièces disponibles pendant 7 ans, atelier interne… Ce ne sont là que quelques-unes des actions concrètes qui illustrent son approche RSE.