La chaleur est au rendez-vous, pourquoi ne pas en profiter pour vous jeter à l’eau et vous adonner à la pratique du Stand Up Paddle ? Le SUP, cette fameuse activité nautique ressemblant au surf et se pratiquant à l’aide d’une pagaie de paddle a déjà séduit les plus grandes stars, à vous désormais de grimper sur votre planche et de voguer où bon vous semble ! Accessible à toutes et à tous, le Stand Up Paddle vous permettra de découvrir des sensations uniques de glisse dans des cadres naturels à couper le souffle. Le stand-up paddle a explosé son nombre de pratiquants ces dernières années. Pour cause, il est multi-usage ! Vous le devinez toutefois, un minimum de matériel est requis pour profiter au mieux de votre session de SUP. Nous vous proposons une checklist équipement Stand Up Paddle qui, nous l’espérons, vous permettra de surfer sur les plus belles vagues ! Armé de votre planche de SUP et de votre pagaie de paddle, aucune vague ne vous résistera !
L'équipement central : Planche et Pagaie
Le cœur de votre équipement, c’est bien sûr la planche. Les planches rigides offrent une meilleure glisse et une plus grande stabilité. Elles sont idéales pour ceux qui souhaitent pratiquer régulièrement et qui recherchent des sensations proches du surf. Pour le SUP rigide, il y a plus de polyvalence et de performance, les ailerons peuvent être amovibles/réglés/changés, on est plus libre dans nos mouvements car on peut aller jusqu’à 3 km des côtes et enfin le design est plus joli que sur une planche gonflable.
Les planches gonflables, quant à elles, sont légères, compactes et faciles à ranger. Elles sont parfaites pour ceux qui souhaitent découvrir et apprendre le paddle en itinérance. Pour débuter, une planche gonflable all-around est recommandée. Elle offre un bon compromis entre stabilité, polyvalence et facilité de transport.
La pagaie doit être adaptée à votre taille et à votre niveau. La pagaie à manche fixe est plutôt réservée aux expérimentés. Coupée puis collée à la bonne longueur, elle offre ce qu’il fait de mieux en termes de performance comme la légèreté, aucune entrée d’eau, un flex harmonieux. La pagaie avec un système vario (manche réglable) est destinée aux novices même si la technicité a évolué et qu’elle est quand même un très bon choix pour les niveaux supérieurs. Elle est facile à manier et polyvalente.
Accessoires de confort et de performance
Pour profiter pleinement de vos sessions, certains accessoires paddle sont indispensables en complément de votre tenue de paddle. Pompe : essentielle pour un paddle gonflable. Sur le marché il existe 2 modèles : manuel et électrique. Ailerons : à choisir en fonction de votre pratique et de votre spot. Pads/Wax : évitent la chute. Comme la surface de la board est glissante, vous aurez besoin d’un revêtement antidérapant.
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Pour le transport, qui n’a pas déjà tapé sa planche dans un muret avec un petit coup de vent vicieux ? Avec ce chariot pliable astucieux Sup Trolley, la mise à l’eau est beaucoup plus aisée. Les roues peuvent rouler sur le sable et une fois utilisé il se range facilement. Si vous la transportez en voiture, utilisez une sangle pour répartir le poids. Pour les planches gonflables, dégonflez-la complètement avant de la ranger dans un endroit sec et à l’abri de la chaleur.
Concernant le stockage de vos effets personnels, le Smart Tube, sac à dos et de pont, est totalement étanche et conçu pour être arrimé sur le pont du SUP ou porté sur le dos. Zulupack signe un accessoire de SUP très réussi avec ce sac à la fois classe et ultra robuste et étanche à l’immersion IPX8. Ses bretelles sont escamotables pour le convertir en sac tube pratique pour le fixer sur le paddle, le kayak ou à l’arrière d’un vélo ou d’une moto. La pochette étanche modèle MINI est idéale pour protéger votre smartphone et tous vos objets de l’eau, du sable et de la poussière. Elle se ferme facilement grâce à sa fermeture étanche magnétique : relâchez la fermeture et la pochette se ferme toute seule !
Enfin, pour les chaussures, les Crocs LiteRide Pacer ont été améliorées en les rendant encore plus légères, souples et adaptées aux sports nautiques. En SUP elles vous permettront de réussir sans vous blesser les mises à l’eau compliquées ou encore d’explorer des rivages inconnus.
Sécurité et législation
En stand up paddle, la sécurité avant tout. Gardez toujours votre leash avec vous, afin d’éviter, en cas de chute, d’être à la dérive ou que la planche ne s’éloigne trop. Le leash est une cordelette qui relie votre cheville à la planche. Il vous permet ainsi en cas de chute de ramener facilement la board vers vous.
Outre la tenue paddle, la question du gilet paddle obligatoire revient également assez souvent. Le gilet de flottaison reste obligatoire dans tous les cas. Les gilets SUP modernes sont conçus pour rester légers, peu encombrants et ne pas limiter les mouvements lors de la rame. Vous pouvez également opter pour une ceinture de sauvetage paddle, solution compacte et discrète.
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La législation pour faire du SUP en mer est assez stricte. En mer, la pratique du stand up paddle est réglementée comme celle du kayak, aviron de mer et pirogues. Certains endroits n’autorisent pas ou restreignent la pratique du paddle sur des plans d’eau. Pour pratiquer le stand-up paddle en eaux vives, il faut avoir un minimum d’expérience et des gestes adaptés. Vous devrez aussi obligatoirement être accompagnés d’un moniteur expérimenté et faire attention au niveau du parcours.
Choisir sa tenue de navigation
Le choix d’une tenue paddle dépend principalement de la température ressentie, de l’eau, des conditions météo et de la durée de la sortie. En stand up paddle, la référence reste la température de l’eau plutôt que celle de l’air ou du vent. Même par temps doux, une chute prolongée ou un vent soutenu peut provoquer un refroidissement rapide.
Lorsque l’eau dépasse 20°C, la priorité devient la protection contre les UV. Un lycra technique reste fortement recommandé. En tant que tenue paddle été, ces vêtements protègent la peau des rayons du soleil, réduisent les irritations liées aux frottements et sèchent rapidement. Un boardshort adapté aux sports nautiques complète souvent cet ensemble.
En hiver, en dessous de 12°C, privilégiez une combinaison paddle 4/3 mm minimum. Plus l’eau est froide, plus l’épaisseur devra être importante pour conserver la chaleur corporelle. Les combinaisons SUP sont conçues pour être souples au niveau des épaules, afin de faciliter la rame même lors de longues sorties.
N’oubliez pas le kit anti-chaleur : bouteille d’eau, casquette, lunettes de soleil, crème solaire. Sur l’eau vous aurez moins chaud mais si vous ne protégez pas votre peau vous allez être couleur écrevisse à cause de la réverbération du soleil sur l’eau. Pour entretenir ces vêtements, ils doivent être rincés à l’eau claire après chaque utilisation et séchés à l’ombre.
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