L'eau, un élément familier au nourrisson, évoque les neuf mois passés dans le liquide amniotique. Cette relation particulière est sécurisante et source de bienfaits. Les activités aquatiques, telles que les séances de bébés nageurs, offrent une expérience enrichissante pour les tout-petits et leurs parents. De plus, l'aquagym prénatale s'avère être une pause bénéfique pour les futures mamans, favorisant la détente, la respiration et les échanges entre femmes enceintes.
Bain Enveloppé et Thalasso Bain Bébé : Rituels Apaisants
Certaines puéricultrices proposent le "bain enveloppé", une technique qui consiste à envelopper le bébé dans un lange avant de le savonner et de le plonger délicatement dans l'eau. Ce bain crée un cocon apaisant, calme les angoisses et favorise l'échange avec les parents.
Sonia Rochel, auxiliaire de puériculture, a mis au point le "Thalasso Bain Bébé", une méthode qui consiste à masser les bébés avec de l'eau qui coule doucement, les plongeant ainsi dans un état de relaxation profonde, similaire à leur vie in utero. Ce bain est destiné aux bébés de moins de 2 mois, qui ont encore la mémoire de leur vie intra-utérine.
Bébés Nageurs : Éveil Aquatique et Développement Psychomoteur
De nombreuses piscines proposent des séances de "bébés nageurs", dans une eau chauffée aux alentours de 32°C pour le confort des bébés. Les bébés sont mis à l'eau progressivement, d'abord en peau à peau, accompagnés de paroles rassurantes, puis éloignés pour développer leur autonomie.
Avant 4 ou 5 ans, la psychomotricité de l'enfant ne lui permet pas de nager de manière coordonnée. Cependant, les séances de bébés nageurs favorisent le maintien de la position dorsale, aident à se tenir debout et à se déplacer. De courtes immersions sont possibles grâce au réflexe d'apnée, un réflexe archaïque de survie présent dès la naissance.
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Les séances de bébés nageurs stimulent tous les sens : les bébés discernent le mouillé du sec, le chaud du froid, et appréhendent l'environnement de façon spatiale et sociale.
Aquagym Prénatale : Détente et Préparation à l'Accouchement
L'aquagym prénatale est une activité bénéfique pour les futures mamans, offrant une pause hebdomadaire pour créer un lien serein avec le bébé, loin du stress quotidien.
Détente et Légèreté
Dans l'eau, le corps se sent léger, permettant de retrouver la sensation de se mouvoir sans pesanteur et de faire de grands mouvements sans effort excessif.
Respiration et Gestion des Contractions
De nombreux exercices font travailler le souffle, ce qui aide à gérer les contractions et à pousser plus longtemps lors de l'accouchement. Vider ses poumons sous l'eau peut être difficile au début, mais avec la pratique, cela devient plus facile et apaisant. Ces exercices contribuent également à améliorer la capacité respiratoire en général.
Soulagement des Douleurs et des Impatiences
Les étirements réalisés dans l'eau peuvent soulager les douleurs sciatiques et les impatiences (fourmillements dans les jambes).
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Échanges entre Futures Mamans
Les séances d'aquagym prénatale sont aussi l'occasion d'échanger des conseils, de prendre des nouvelles des autres futures mamans et de parler de sujets tels que le périnée ou l'épilation sans gêne.
Lieux Proposant des Activités Aquatiques à Proximité
Aquat'lantis à Saint Martin d'Hères: Cette piscine propose de nombreuses activités telles que bébés nageurs, aquabike, aquados, cours de natation, etc., dans une ambiance conviviale. Le bassin est petit, ce qui facilite les rencontres entre futures mamans.
Flottibulle à Pont de Claix: Ce grand centre aquatique propose des bains à remous, des jets massants, une rivière à contre-courant, etc. Deux créneaux par semaine sont dédiés au prénatal, dont un avec le papa.
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