L'aquagym est une activité physique douce et complète, particulièrement adaptée aux seniors. À Montpellier, plusieurs options permettent de pratiquer cette discipline, en profitant des bienfaits de l'eau sur le corps. Cet article vous guide à travers les différentes possibilités offertes par les piscines de la métropole, en détaillant les cours, les horaires et les tarifs.
Les Bienfaits de l'Aquagym pour les Seniors
L'aquagym est un sport aux multiples vertus, particulièrement intéressant pour les seniors. Porté par l'eau, le corps évolue dans des postures et des amplitudes inédites, ce qui permet de :
- Travailler de nombreux muscles : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…
- Améliorer le tonus musculaire et respiratoire
- Favoriser la circulation sanguine
- Tonifier le rythme cardio-vasculaire
De plus, les risques de blessures sont minimes grâce à la pression de l'eau qui évite les chocs et réduit les courbatures, les claquages et les élongations musculaires. L'aquagym est donc une activité idéale pour entretenir sa forme en douceur. L'âge en soi n'est pas une contre-indication, sauf en cas d'événements cardiovasculaires récents ou installés. L'arthrose, en dehors des poussées inflammatoires aiguës, ne constitue pas non plus une contre-indication.
Piscines Municipales de Montpellier Méditerranée Métropole
Montpellier Méditerranée Métropole dispose d'un réseau de 14 piscines, offrant des cours d'aquagym adaptés aux seniors. Parmi ces piscines, on retrouve notamment :
La Piscine Olympique Angelotti (POA) : Ce fleuron des piscines de la métropole est doté de deux bassins, dont un bassin sportif de 50m et un bassin ludique.
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Piscine Tournesol : Une installation nautique de proximité très appréciée en été grâce à son ouverture sur un espace pelousé. Elle dispose d'un bassin de 25m avec 4 couloirs.
Horaires d'Ouverture
Il est important de noter que l'évacuation des bassins s'effectue généralement 20 à 30 minutes avant l'heure de fermeture, et la vente des billets se termine 15 à 30 minutes avant l'évacuation. Voici quelques exemples d'horaires :
- Piscine "Tournesol":
- Du lundi au vendredi : 11:00-19:30
- Samedi : 14:00-18:00
- Dimanche : 9:00-13:00
Il est recommandé de consulter les horaires spécifiques de chaque piscine sur le site de Montpellier Méditerranée Métropole ou de les contacter directement.
Tarifs
Les piscines municipales proposent différents tarifs, avec des réductions pour les seniors (+ de 60 ans), les étudiants, les chômeurs, les personnes en situation de handicap et les familles nombreuses (sur présentation de justificatifs). Il existe également le "Pass Métropole" qui permet de bénéficier de tarifs réduits.
Voici quelques exemples de tarifs :
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| Type de Billet | Tarif Normal | Tarif Pass Métropole |
|---|---|---|
| Entrée adulte | 7,20€ | 4,70€ |
| 10 entrées adultes | 54,30€ | 36,80€ |
| Abonnement trimestriel adultes | 175,40€ | 119,20€ |
| 1 séance d'aquagym | 8€ | 7€ |
| Aquagym avec Pass Métropole | 5€ | 4,50€ |
| Aquabike : | 10€ | 7,50€ |
| Aquabike avec Pass Métropole | 6€ | 5€ |
| Adultes 1 entrée | 5,10€ | 4,30€ |
| Adultes 1 entrée avec Pass Métropole | 2,90€ | 2,40€ |
| Abonnement trimestriel adultes | 43,50€ | 29,80€ |
| Abonnement trimestriel adultes avec Pass Métropole | 29,90€ | 20,10€ |
| *étudiants, personnes en situation de handicap, +60 ans, chômeurs, RMI, RSA sur justificatif) Création ou remplacement carte d'abonnement : 2,80€. Valable 24 mois |
Pour connaître les tarifs exacts et les conditions d'accès, il est préférable de consulter le site web de la métropole ou de se renseigner directement auprès des piscines.
MUC Omnisports : Une Alternative Douce
Située au Complexe Sportif Albert Batteux, la piscine éphémère du MUC est un espace aménagé pour l'aquagym. L'ambiance y est intime, et chaque cours est animé par un coach diplômé qui adapte les mouvements aux capacités de chacun. Le MUC Omnisports propose différents tarifs, avec des réductions pour les étudiants, les retraités et les demandeurs d'emploi. Il est possible de tester une séance découverte. Le MUC propose également de l'aquabike.
VayaForm : Sport Montpellier
VayaForm à Montpellier propose des activités en piscine comme l’aquabike et l’aquagym. Ces sports collectifs exigent des équipements haut de gamme et permettent de profiter de vrais moments de pratique sportive collective. L’aquagym et l’aquabike sont des sports d’intérieur parfaits pour les personnes qui souhaitent se dépenser tout en se mettant à l’abri des températures extrêmes et sont accessibles à tous, y compris les séniors et les femmes enceintes.
Informations Pratiques
- Tenue de bain : Le port du bonnet de bain est obligatoire dans toutes les piscines. Les paréos et autres vêtements sont interdits.
- Vestiaires : Prévoir une pièce de monnaie (0,20€, 0,50€ ou 1€ selon les piscines) pour le vestiaire.
- Inscriptions et abonnements : Il est possible de gérer ses accès, son abonnement et ses réservations d'activités en ligne.
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