L'aquagym est une activité physique complète et accessible à tous, qui se pratique en piscine et offre de nombreux bienfaits pour la santé. Montpellier, avec ses nombreuses piscines et associations sportives, propose une large gamme de cours d'aquagym adaptés à tous les niveaux et à tous les âges. Cet article vous guide à travers les options disponibles, en particulier à la piscine Propara, et vous donne des informations essentielles sur les horaires, les tarifs et les bienfaits de cette activité.
La Piscine Françoise et Yves Jarrousse (Propara) : Un Lieu Historique pour l'Aquagym
La piscine Françoise et Yves Jarrousse, anciennement connue sous le nom de « La Motte Rouge/CSU », est un établissement sportif emblématique de Montpellier, inauguré en 1965. Gérée autrefois par l'Université de Montpellier, elle a vu passer de nombreux Montpelliérains qui ont découvert les joies de la natation grâce au MUC Natation.
En hommage à Françoise et Yves Jarrousse, figures investies du comité directeur du MUC Natation, la Métropole de Montpellier a rebaptisé cette piscine après sa rénovation, soulignant ainsi leur contribution au développement des activités aquatiques et à l'émergence de talents locaux en natation.
Informations Pratiques
Horaires et Fermetures : Il est important de noter que la piscine peut avoir des fermetures exceptionnelles, comme le vendredi 15 août 2025. Il est recommandé de vérifier les horaires actualisés avant de se déplacer. L'évacuation des bassins se fait 20 minutes avant la fermeture, et 30 minutes en cas de forte affluence. La vente des billets se termine 15 minutes avant l'évacuation.
Vestiaires : Prévoyez une pièce de 0.50€ pour votre vestiaire.
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Activités Proposées
La piscine propose diverses activités aquatiques, dont des cours d'aquagym. Les cours durent 45 minutes et l'inscription se fait à la séance, avec un nombre de places limité.
- Natation enfants:
- Mercredi : 10h15 et 11h15
- Jeudi : 17h15
- Natation adultes:
- Lundi et mardi : 12h00
- Vendredi : 12h00
Tarifs
La piscine propose différents tarifs, incluant des tarifs normaux, des tarifs réduits (pour étudiants, personnes en situation de handicap, +60 ans, chômeurs, RMI, RSA sur justificatif) et des tarifs Pass Métropole. Voici un aperçu des tarifs :
- Adultes :
- 1 entrée : 5,10€ (tarif normal) / 2,90€ (Pass Métropole)
- 10 entrées : 32,80€ (tarif normal) / 21,60€ (Pass Métropole)
- Abonnement trimestriel : 43,50€ (tarif normal) / 29,90€ (Pass Métropole)
- Enfants (4-18 ans) :
- 1 entrée : 3,60€ (tarif normal) / 2,40€ (Pass Métropole)
- 10 entrées : 27,40€ (tarif normal) / 18,60€ (Pass Métropole)
- Abonnement trimestriel : 29,80€ (tarif normal) / 20,10€ (Pass Métropole)
- Autres tarifs :
- Forfait famille (2 adultes + 2 enfants) : 12,40€ (tarif normal) / 8,10€ (Pass Métropole)
- Tarif famille nombreuse (2 adultes + 3 enfants à partir de 4 ans) : 15,50€ (tarif normal) / 10,20€ (Pass Métropole)
- Aquagym, aquaforme, aquafitness, aquagym cardio : 8€ (tarif normal) / 7€ (tarif réduit) / 5€ (tarif spécial) / 4,50€ (Pass Métropole)
- Aquabike : 10€ (tarif normal) / 7,50€ (tarif réduit) / 6€ (tarif spécial) / 5€ (Pass Métropole)
- Création ou remplacement carte d'abonnement : 2,80€ (valable 24 mois)
Inscriptions et Abonnements
Les inscriptions et les abonnements peuvent être gérés en ligne, ce qui facilite l'accès aux activités proposées par les 14 piscines du réseau.
Règlement Intérieur
Le port du bonnet de bain est obligatoire pour tous. Les paréos et autres vêtements sont interdits. L'utilisation de couches pour bébés est interdite lors de la baignade pour des raisons d'hygiène.
Les Bienfaits de l'Aquagym
L’aquagym est un sport complet qui sollicite de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules). Porté et massé par l'eau, le corps évolue dans des postures et pour des amplitudes inédites. Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
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Bienfaits pour la santé : L’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Réduction des risques de blessures : Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs et minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires.
Contre-indications
Le respect des contre-indications devra être rigoureux. L'âge en soi n'est pas en cause. Les contre-indications formelles sont les événements cardiovasculaires récents ou installés. En dehors des poussées inflammatoires aiguës, l'arthrose n'est pas une contre-indication.
Autres Options pour l'Aquagym à Montpellier et ses Environs
Outre la piscine Propara, plusieurs autres établissements et associations proposent des cours d'aquagym à Montpellier et dans les environs. Voici quelques options :
Aqualove Sauvetage : Ce club propose des cours d'aquagym et d'aquatonic à Montpellier.
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H2o aquafitness : Cette association propose des cours d'aquafitness avec du matériel spécifique (steps, haltères), dans une ambiance jeune et dynamique.
Corpediem : Situé à Saint-Jean-de-Védas, ce centre propose des cours d'aquagym et d'aquabike, ainsi que d'autres activités de remise en forme.
Montpellier Agglomération Triathlon : Ce club propose des cours d'aquagym à volonté avec des professeurs sympathiques.
Aquacentre34 : Situé à Villeneuve-lès-Maguelone, ce centre est spécialisé en aquabike, une activité efficace pour l'élimination et le drainage.
VitHalles Montpellier et Club Movida : Ces salles de sport, répertoriées sur le site masalledesport.com, proposent également des cours d'aquagym.
Aquagym, Aquafitness, Aquatonic : Quelles Différences ?
Il est important de distinguer les différents types d'activités aquatiques proposées :
Aquagym : Il s'agit d'une activité physique douce qui consiste à réaliser des exercices de gymnastique dans l'eau. Elle est adaptée à tous les niveaux et à tous les âges.
Aquafitness : Cette activité est plus dynamique que l'aquagym et utilise du matériel spécifique (haltères, steps) pour renforcer le travail musculaire.
Aquatonic : Cette activité est axée sur la tonification musculaire et l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire.
Conseils pour Choisir Votre Cours d'Aquagym
Pour choisir le cours d'aquagym qui vous convient le mieux, tenez compte des critères suivants :
- Votre niveau : Débutant, intermédiaire ou avancé.
- Vos objectifs : Remise en forme, tonification musculaire, perte de poids, amélioration de l'endurance.
- Vos préférences : Aquagym douce, aquafitness dynamique, aquatonic.
- La localisation : Choisissez un établissement proche de chez vous ou de votre lieu de travail.
- Les horaires : Vérifiez que les horaires des cours correspondent à vos disponibilités.
- Les tarifs : Comparez les tarifs des différents établissements et renseignez-vous sur les éventuelles réductions (Pass Métropole, tarifs réduits).