L'aquagym se présente comme une activité physique complète et accessible, exploitant la résistance naturelle de l'eau pour un entraînement efficace et doux pour les articulations. Dans le département des Bouches-du-Rhône, de nombreuses structures proposent cette discipline, ainsi que ses variantes, offrant un large éventail de choix pour tous les âges et toutes les conditions physiques. Ce guide détaillé explore les options disponibles, les modalités d'inscription, les tarifs et les adresses où pratiquer l'aquagym et des activités aquatiques complémentaires.
L'Aquagym : Une Activité Physique et Physiologique Complète
L'aquagym est bien plus qu'une simple séance de sport ; c'est une activité qui vise à améliorer des aptitudes physiques et physiologiques au moyen d’exercices adaptés pratiqués en utilisant la résistance de l’eau. Cette activité aquatique très complète permet à travers différents exercices de réveiller, assouplir et tonifier le corps. Le milieu aquatique offre un environnement idéal pour se remettre progressivement à une activité physique, refaire de la cardio et tonifier la machine sans "trop" de difficultés, grâce à l'effet de portance et à la résistance de l'eau qui ménagent les articulations tout en intensifiant le travail musculaire.
Au-delà de l'aquagym classique, plusieurs disciplines aquatiques connexes sont proposées, chacune avec ses spécificités. L’aquabike, par exemple, permet de travailler le système cardiovasculaire de manière intensive, tandis que les mouvements dans l’eau procurent un massage drainant bénéfique pour la circulation. D'autres variations incluent l'aqua fitness, l'aqua tonic, l'aqua palmes, le circuit training aquatique ou encore l'aquagym fitness, chacune conçue pour cibler différents aspects de la condition physique. Un petit bassin est souvent aménagé pour toutes formes d'aquagym, des plus douces aux plus sportives, garantissant une adaptation optimale aux besoins de chacun.
Pour garantir une expérience personnalisée et adaptée, de nombreux centres proposent deux niveaux de pratique afin d’adapter l’activité à l’âge et la condition physique des participants. La plupart de ces activités sont ouvertes à toute personne âgée de plus de 16 ans, rendant l'aquagym accessible à un large public souhaitant maintenir ou améliorer sa forme physique.
Modalités d'Inscription et Conditions Générales de Pratique
L'accès aux cours d'aquagym et aux activités aquatiques associées est généralement organisé par trimestre, bien que certaines structures proposent des inscriptions à la séance ou à l'année. Quelle que soit la formule choisie, certaines règles et conditions générales s'appliquent pour assurer le bon déroulement des activités et la sécurité de tous les participants.
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Conditions d'Admission et Pièces à Fournir :
Pour toute inscription, plusieurs documents sont impérativement requis. Il est nécessaire de présenter un certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym. Une fiche d’inscription dûment remplie doit être jointe au dossier, accompagnée d'un chèque à l’ordre de "Piscines Métropolitaines" ou du mode de paiement spécifié par l'établissement. Enfin, il est indispensable de se présenter avec une pièce d’identité du signataire lors de l'inscription. Il est fortement souligné que les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
Tenue Obligatoire :
Une tenue spécifique est exigée pour la pratique des activités aquatiques. Un bonnet de bain est obligatoire pour tous les participants. Les lunettes de piscine sont souhaitables pour le confort des yeux. Chaque personne doit se munir d'un peignoir de bain ou d'une grande serviette. Concernant les hommes, le port du slip de bain est obligatoire ; les shorts et bermudas sont strictement interdits pour des raisons d'hygiène et de sécurité.
Règles de Fonctionnement et Observations Importantes :
Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires, les jours fériés, les jours de vidange de la piscine ou en cas de fermeture exceptionnelle de l'établissement. Il est impératif que le créneau horaire attribué soit respecté par tous les inscrits. La présentation de la carte d’inscription est obligatoire à l’accueil avant chaque séance.
Il est important de noter qu'aucun remboursement ne sera consenti quel que soit le motif de l'absence, sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave, justifiée par un certificat médical. Par ailleurs, l’adhésion aux activités aquatiques n'autorise pas l’accès à la baignade avant et après le cours, les bassins étant dédiés spécifiquement aux activités encadrées.
Calendrier des Cours et Fonctionnement Trimestriel
Les activités aquatiques sont généralement structurées sur une base trimestrielle, avec des périodes de cours définies. Les dates des trimestres sont harmonisées dans la plupart des piscines métropolitaines des Bouches-du-Rhône.
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Détails des Trimestres :
- 1er trimestre : du lundi 22 septembre 2025 au vendredi 12 décembre 2025.
- 2e trimestre : du lundi 15 décembre 2025 au vendredi 20 mars 2026.
- 3e trimestre : du lundi 23 mars 2026 au vendredi 19 juin 2026.
Ces périodes encadrent l'année sportive, offrant une continuité dans la pratique de l'aquagym et des disciplines associées. Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires, permettant ainsi aux participants et aux encadrants de bénéficier de pauses.
Tarifs et Abonnements : Options pour Tous les Budgets
Les tarifs des séances d'aquagym et d'aquabike varient en fonction de la formule choisie (séance unique, abonnement trimestriel ou abonnement à un carnet de séances) et de l'établissement. L'objectif est de proposer des options adaptées à différents besoins et fréquences de pratique.
Exemples de Tarifs pour l'Aquagym :
Pour une séance isolée d'aquagym, le coût peut être de 21€. Des abonnements sont souvent disponibles pour les pratiquants réguliers, offrant des tarifs dégressifs :
- 12 séances : 184€
- 24 séances : 320€
- 36 séances : 441€
- 48 séances : 567€
- 96 séances : 1069€
Ces formules permettent de "réveiller, assouplir et tonifier le corps" de manière régulière et économique.
Exemples de Tarifs pour l'Aquabike :
L'aquabike, qui permet de travailler le système cardiovasculaire tout en bénéficiant d'un massage drainant, est souvent proposé à un tarif légèrement supérieur en raison de l'équipement spécifique. Une séance unique peut coûter 26€. Les abonnements sont également disponibles :
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- 12 séances : 220€
- 24 séances : 381€
- 36 séances : 517€
- 48 séances : 666€
- 96 séances : 1269€
Ces offres démontrent une flexibilité tarifaire pour s'adapter à la régularité des adhérents. "Abonnez-vous à l’Espace Aquagym, c’est la liberté !" est un slogan qui résume bien l'avantage des forfaits.
Un exemple de tarif trimestriel spécifique est constaté à la Piscine TOURNESOL de Lambesc, où l'aquagym est proposée à 70€ le trimestre, ce qui peut représenter une option particulièrement abordable pour une pratique régulière sur une période donnée.
Adresses et Horaires Détaillés pour l'Aquagym et Activités Associées dans les Bouches-du-Rhône
Le département des Bouches-du-Rhône regorge d'options pour la pratique de l'aquagym et d'activités aquatiques variées. Voici un guide détaillé des établissements, de leurs programmes et des informations pratiques pour l'inscription.
Aix-en-Provence et Environs
Axium Kinésithérapie (Aix-en-Provence)* Adresse : Non spécifiée, mais situé à Aix-en-Provence, 13 Bouches-du-Rhône.
- Offre : Ce centre est composé d'une équipe de professionnels hautement qualifiés pour la rééducation (main, genou, épaules, vestibulaire), associant techniques manuelles, massages et ostéopathie. Pour certaines rééducations, la balnéothérapie est proposée. Le centre accueille également des activités sportives avec coaching personnalisé comme du pilates, yoga, cardio-training, stretching et bien d'autres. Les activités sont proposées au trimestre, accessibles aux personnes âgées de plus de 16 ans. Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
Piscine Virginie DEDIEU (Fuveau)* Renseignements : 04 88 72 92 65
- Inscriptions : Préinscription à partir du jeudi 11 septembre 2025 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles. Le retour du dossier se fait à la piscine Virginie DEDIEU à Fuveau du mardi 16 au jeudi 18 septembre de 09h00 à 17h00. Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Lundi : 16h15 / 17h00 - aquagym tonic - 25 places
- Lundi : 17h10 / 17h55 - aquagym tonic - 25 places
- Jeudi : 12h00 / 12h45 - aquagym tonic - 25 places
- Jeudi : 16h15 / 17h00 - aquagym tonic - 25 places
- Jeudi : 16h15 / 17h00 - aquagym tonic - 25 places (Cours en grand bassin)
- Vendredi : 18h15 / 19h00 - aquagym tonic - 25 places
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Piscine de Lambesc (Piscine TOURNESOL)* Renseignements : 04 88 72 92 20
- Inscriptions : Préinscription à partir du jeudi 11 septembre 2025 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles. Le retour du dossier est possible à partir du lundi 15 septembre 2025 de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00. Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Tarif : 70€ le trimestre.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Mercredi : 12h15 / 13h00 Aquagym
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Centre Aquatique DURANCE LUBERON (Pertuis)* Renseignements : 04 88 72 92 30
- Inscriptions : Préinscription à partir du jeudi 11 septembre 2025 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles. Le retour du dossier au Centre Aquatique DURANCE LUBERON à Pertuis est possible à partir du lundi 15 au vendredi 19 septembre 2025 de 9h à 18h (sauf mardi et jeudi 17h00). Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Mardi : 12h15 / 13h00 Aquagym - 25 places
- Vendredi : 12h30 / 13h15 Aquagym - 25 places
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Berre l’Étang et Bouc-Bel-Air
Piscine CLAUDE JOUVE (Berre l’Étang)* Renseignements : 04 42 85 36 06
- Inscriptions : Les inscriptions ont lieu à la PISCINE CLAUDE JOUVE du lundi 1er au vendredi 05 septembre 2025 de 8h30 à 11h30, avec une session supplémentaire le mercredi 10 septembre 2025 de 7h30 à 18h30. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Lundi : 12h15/13h00 Aquagym - 50 places
- Lundi : 18h30/19h15 Aquagym - 50 places
- Mardi : 12h15/13h00 Aquagym - 50 places
- Mercredi : 8h30/9h15 Aquaseniors - 50 places
- Mercredi : 12h15/13h00 Aquagym - 50 places
- Mercredi : 18h30/19h15 Aquagym - 50 places
- Jeudi : 12h15/13h00 Aquagym - 50 places
- Jeudi : 16h15/17h00 Aquaseniors - 50 places
- Jeudi : 18h30/19h15 Aquagym - 50 places
- Vendredi : 12h15/13h00 Aquagym - 50 places
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Piscine Guy de Drut (Bouc-Bel-Air)* Renseignements : 04 88 72 92 70
- Inscriptions : Préinscription à partir du jeudi 11 septembre 2025 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles. Le retour du dossier à la piscine Guy de Drut à Bouc-Bel-Air est prévu du lundi 15 au vendredi 19 septembre 2025 de 9h00 à 18h00. Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Lundi : 16h10 / 16h55 - aquagym
- Mardi : 16h10 / 16h55 - aquagym
- Jeudi : 16h10 / 16h55 - aquagym
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Cassis
Piscine CAP PROVENCE (Cassis)* Renseignements : 04 42 62 81 01
- Inscriptions : Les inscriptions à la piscine de CAP PROVENCE à Cassis sont ouvertes du lundi 07 juillet au vendredi 05 septembre 2025 aux horaires d'ouverture public. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 1er Septembre 2025 au Vendredi 28 Juin 2026) :
- Lundi : 10h00 / 10h45 - aquagym - 50 places
- Lundi : 12h30 / 13h15 - aquagym - 50 places
- Lundi : 18h15 / 19h00 - aquagym - 50 places
- Mardi : 11h15 / 12h00 - aquagym - 50 places
- Mercredi : 12h30 / 13h15 - aquagym - 50 places
- Jeudi : 10h00 / 10h45 - aquagym - 50 places
- Jeudi : 18h15 / 19h00 - aquagym - 50 places
- Vendredi : 12h30 / 13h15 - aquagym - 50 places
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Marseille et Environs
Piscine du Jas de Rhodes et Piscine des Caneton (Les Pennes-Mirabeau)* Renseignements : Canetons : 04 88 72 92 80 / Jas de Rhodes : 04 88 72 92 75
- Inscriptions : Préinscription à partir du mardi 9 septembre 2025 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles. Le retour du dossier se fait à la piscine de JAS DE RHODES aux Pennes Mirabeau à partir du lundi 15 au vendredi 19 septembre 2025 de 9h00 à 17h00. Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Horaires (Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026) :
- Piscine du Jas de Rhodes aux Pennes-Mirabeau :
- Lundi : 12h15 / 13h00 - aqua palmes
- Lundi : 16h15 / 17h00 - aqua fitness
- Mercredi : 17h15 / 18h00 - aqua palmes
- Mercredi : 18h05 / 18h50 - aqua tonic
- Vendredi : 10h00 / 10h45 - aqua fitness
- Piscine des Caneton aux Pennes-Mirabeau :
- Mardi : 13h05 / 13h50 - circuit training
- Mardi : 18h05 / 19h00 - aqua tonic
- Jeudi : 12h15 / 13h00 - aqua fitness duo
- Vendredi : 12h30 / 13h15 - aquagym fitness
- Piscine du Jas de Rhodes aux Pennes-Mirabeau :
- Contact Général Métropole : 0810 008 060 - piscines(at)ampmetropole.fr
Aquastudio Marseille* Adresse : 36 Av.
- Offre : Ce centre propose Aquabike, Aquagym et Natation. Les cours y sont décrits comme "tops", avec une mention spéciale pour le circuit training du vendredi soir qui offre "beaucoup de travail mais une super ambiance conviviale et fun". Les coaches sont "extrêmement professionnels et leurs cours sont toujours dynamiques, bien structurés et adaptés", comme Ines et Corentin qui dégagent une "joie de vivre communicative". Le centre est "toujours impeccable et très bien entretenu". Les séances peuvent être "de doux à intense" et sont "adaptées à tout public". Les cours sont de "grande qualité et très diversifiés, avec des activités faciles (aquagym), modérées (aquatraining), ou intenses (aquabike, aquahit)". Les locaux sont "propres, agréables et modernes".
- Observations : Cet établissement est temporairement fermé pour travaux et la réouverture est prévue en novembre 2024. Il est recommandé par ses adhérents pour son "superbe club" et ses "super coach".
Club de Gym avec Vue sur Mer* Adresse : 42 Prom.
- Offre : "Un endroit super en face de la mer", ce club propose des cours divers et variés tels que pilates, aquagym, gym and danse. Les profs sont décrits comme "super sympas et très compétents". Le site est unique, en bord de mer, offrant des "couchers de soleil à volonté". Les cours sont variés et originaux, avec une "coach exceptionnelle : Céline", et une "ambiance de feu". Ils incluent Pilates, Cross Fit, Gym & Danse, Stretching, et même un cours de danse classique « pour les nuls ». Ce club propose également des cours de bébé nageur le samedi matin, avec une équipe "très agréable et bonne ambiance". La baignade se fait en eau salée chauffée à plus de 30 degrés pour les bébés, une "pépite" qui est "bien moins agressive et naturelle que le chlore pour la peau des bébés". Le lieu est propre, et les participants peuvent voir la mer depuis la piscine. Les "maîtres nageurs sont très sympathiques et très pédagogues", et les "petits loups ont accès à des tatamis/tunnels/jeux s'ils ont encore de l'énergie à dépenser" après les cours.
Activités Complémentaires et Bien-être Aquatique
Au-delà des cours d'aquagym classiques, plusieurs centres proposent des services de kinésithérapie, de balnéothérapie, et des activités d'éveil aquatique pour les tout-petits, enrichissant ainsi l'offre dans les Bouches-du-Rhône.
Kinésithérapie et Balnéothérapie :
- Axium Kinésithérapie (Aix-en-Provence) : Centre de kinésithérapie offrant de la balnéothérapie en complément des techniques manuelles, massages et ostéopathie pour la rééducation.
- Atlantis (42 Prom.) : Décrit comme un "centre de kinésithérapie et balnéothérapie chaleureux". Il est "magnifiquement équipé en matériels, cryothérapie, possédant une magnifique balnéothérapie avec baies vitrées donnant une magnifique vue sur la mer donnant une impression d'être à l'extérieur". Le personnel est à l'écoute, compétent et professionnel. Les équipes "sauront rapidement mettre en place le protocole de soins adapté à votre pathologie avec en prime, la bienveillance et la musique."
- Kiné (22 Chem.) : Cet établissement est recommandé pour ses "super bains, une balnéothérapie bien adaptée". Il met en avant des professionnels très compétents et à l'écoute de leurs patients comme Lucas BISROR et Laurène.
Ces centres de rééducation soulignent l'importance de l'eau dans le processus de guérison et de renforcement musculaire, sous l'encadrement de professionnels de santé.