L’engagement dans une activité physique régulière constitue un pilier essentiel de la santé physique et mentale. Parmi les disciplines les plus complètes et accessibles, les sports aquatiques occupent une place prépondérante. Que ce soit au sein de structures emblématiques comme le stade nautique Eugène-Maës, situé en plein cœur du centre-ville de Caen, ou dans des centres spécialisés comme Aquafit à Artigues-près-Bordeaux et Bordeaux/Bègles, l’eau offre un environnement unique pour se dépenser. Le stade nautique Eugène-Maës vous accueille dans un complexe entièrement rénové, disposant de larges amplitudes d’ouverture au public 7j/7, ainsi que d’une offre complète de cours de natation et d’activités aquatiques. L’établissement accueille également de nombreuses compétitions sportives, et propose un calendrier d’animations évènementielles variées pour tous les publics.
La diversité des pratiques aquatiques : de l’aquagym à l’aquabiking
Les sports d'eau sont un bon moyen de se dépenser sans difficultés et accessibles à tous. L’aquagym, par exemple, est une discipline fondamentale. Si vous avez des articulations douloureuses, de l'arthrose, des douleurs au dos, des douleurs musculaires la pratique d'une activité aquatique diminue le risque de douleur et permet une meilleure amplitude articulaire. Après une blessure, pendant la grossesse ou après, l'aquagym ou l'aquabike sont adaptés pour une reprise sportive en douceur. Le sport dans l'eau est une option idéale pour travailler sa silhouette en douceur, favorise la diminution de la peau d'orange, améliore le retour veineux et amoindri la rétention d'eau. Les résultats se constatent dès le premier mois à condition d'y aller minimum 2 à 3 fois chaque semaine. Le poids du corps est divisé par 3, ce qui permet une pratique sportive non traumatisante. Vous pourrez sauter, courir sans ressentir votre poids du corps.
L’aquabiking consiste à pédaler dans l’eau sur un vélo stationnaire posé au fond du bassin, en variant les positions en fonction des effets recherchés (musculaires et hydromassants). Un sport aquatique sur un vélo permettant un effet de "palper rouler" lors du pédalage. Pendant la séance vous alternerez plusieurs positions et vitesses afin d'augmenter ce "palper rouler". Ce sport est idéal pour travailler la mobilité de la hanche, améliorer la circulation sanguine, diminuer la cellulite.
Spécificités des cours collectifs et programmes ciblés
Au sein de notre établissement sportif, nous vous proposons des cours variés de 45 minutes. Adaptés à tous les niveaux, vous allez pouvoir pratiquer l’AquaCool pour le gain d'amplitude et de mobilité de vos articulations, l’AquaSculpt axé sur le haut du corps avec des haltères en mousse, l’AquaCAF pour une séance axée sur un travail de Cuisses, Abdos, Fessiers, l’AquaTonic comme activité intense orienté sur le cardio, ou encore l’AquaBoxe avec des mouvements de boxe. Chaque séance apporte ses bienfaits. Plus vous effectuez un mouvement dynamique plus vous créez de la résistance.
Il existe également des programmes spécifiques comme l’activité Aqua bébé, de 6 à 36 mois, qui se pratique avec un parent pour vivre de véritables moments de bonheur dans l’eau. Dans un cadre agréable et une ambiance calme, cet instant de détente et de bien-être permet d’aborder plus sereinement le moment de la naissance. Pour les problématiques dorsales, l’activité Aqua Dos s’adresse aux personnes souffrant du dos, mais elle peut également être pratiquée dans un but préventif. Enfin, l’Aqua marche permet de travailler la musculation du bas et du haut du corps en marchant dans l’eau et en luttant contre sa résistance, évitant ainsi tous les chocs au niveau des articulations.
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Organisation, logistique et accès aux centres aquatiques
Pour garantir une expérience optimale à tous les usagers, chaque centre impose un règlement intérieur rigoureux. Par exemple, pour tout abonnement, l'achat d'un badge rechargeable au prix de 5€ est requis pour pouvoir accéder aux bassins. Les abonnements par 5 et 10 entrées ou animations sont valables 1 an à partir de la date d’achat. Le remplacement du badge est à la charge de l'usager. Il est nécessaire de prévoir un casier à jetons ou pièces de 1€.
Afin de profiter tous ensemble et de passer un bon moment, nous vous rappelons les informations suivantes : le port du bonnet de bain est obligatoire (attention plus de bonnet en vente au centre aquatique), le port du slip/boxer de bain est obligatoire (shorts, bermudas et caleçons de bain interdits), les enfants de moins de 15 ans doivent être accompagnés d'un adulte, et un adulte peut accompagner et surveiller au maximum 3 enfants dans l'eau. Il est important de noter l’évacuation du bassin extérieur 1h avant la fermeture de l'établissement. Parfois, des ouvertures exceptionnelles lors de périodes de canicule permettent d'adapter les horaires en fonction des besoins du public.
L’encadrement professionnel et le confort des installations
La qualité de l'encadrement est primordiale pour progresser en toute sécurité. Nos cours d'aquagym et d'aquabike sont dispensés par des coachs professionnels proposant des cours variés, ludiques et évolutifs. Une séance d'essai est offerte alors n'hésitez pas à nous contacter pour connaître les contenus des séances, afin de participer à celles qui vous correspondent le mieux.
En venant chez "AquaFit", vous trouverez un cadre chaleureux, une ambiance familiale, des équipes dynamiques qui vous accueilleront tout au long de l'année. Nos piscines sont chauffées à 31°, d'une profondeur de 1,25 mètres. Vous trouverez des barres le long de la piscine, un escalier avec une rampe permettant d'accéder au bassin. A la fin de votre séance, nous vous proposons de bénéficier d'un moment de détente dans nos hammams afin de détendre vos muscles. Le centre aquatique de Marne et Gondoire, inauguré en 2008, a été conçu par la Communauté d’agglomération de Marne et Gondoire qui en a confié l’animation et la gestion à l’UCPA. Situé à Lagny-sur-Marne, il vous accueille toute l’année, 7 jours sur 7.
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