Depuis sa création, les activités physiques et sportives rythment la vie de La Providence. Pour nous, le sport participe de façon spécifique à l’éducation et à la santé, à la sécurité et à la solidarité, à la responsabilité et à l’autonomie, à l’éducation et à la citoyenneté ! L’établissement se distingue par une approche pédagogique qui intègre le mouvement non seulement comme une discipline scolaire, mais comme un pilier fondamental du développement personnel. Dans ce cadre, la pratique de l’aquagym occupe une place de choix, offrant une alternative idéale pour ceux qui souhaitent allier santé physique et plaisir aquatique au sein d'un environnement privilégié.
La Philosophie Sportive de La Providence
La Providence est un établissement doté d'infrastructures sportives variées, au sein d'un parc de 13 hectares ! Cet espace remarquable permet de proposer des installations exceptionnelles : 1 plateau de handball, 6 terrains de sports collectifs extérieurs (foot ou rugby), 2 terrains de basket extérieurs, 1 piste d’athlétisme de 400 mètres, 1 piscine avec 4 couloirs de 25 mètres, 1 salle de gymnastique/dojo, et 1 gymnase. Ces équipements permettent une pratique diversifiée, allant des sports de compétition aux activités de détente.
Les horaires hebdomadaires témoignent de cette importance accordée à l'activité physique : 4h en 6ème, 3h en 5ème, 4ème, 3ème, 3ème Prépa Pro, 2nde Pro, 1ère et terminale Pro, et 2h en 2nde, 1ère et terminale générale et technologique. Au-delà du cursus obligatoire, des actions diverses et variées sont proposées, telles que des séjours ski, sorties canoë-kayak, ou sorties en VTT, tout en maintenant des partenariats solides avec des acteurs locaux comme Amiens Métropole Natation, Cirqu'onflexe, le Rugby Club Amiénois (RCA), la Ligue de Picardie Judo, et Foot + en Picardie.
Les Fondamentaux de l'Aquagym
Aussi dynamique et tonique que ludique et apaisante, l’aquagym n’exige pas de mettre la tête sous l’eau, ni d’être une bonne nageuse. Si elle ne fait pas maigrir, elle permet d’acquérir une bonne condition physique, à raison d’une séance hebdomadaire d’environ 45 minutes. Le principe repose sur un travail musculaire de résistance avec l’eau. Grâce au miracle de la poussée d’Archimède, la gravité terrestre ne s’exerce presque plus, le corps ne pèse qu’un dixième de son poids. On se sent donc plus légère, plus souple, et l’on n’a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l’eau, sans jamais forcer.
Au programme des réjouissances, il y a des échauffements dans l’eau, suivis d’une série d’exercices tels que le jogging, les ciseaux ou des sauts. Des exercices qui font absolument tout travailler. Pour intensifier cet effort dans la bonne humeur, on se sert d’accessoires comme des frites en mousse, des ballons, des flotteurs qu’on place entre les cuisses ou des planches de battements. C’est sûr, cette méthode vous permettra de vous affiner et de renforcer vos muscles.
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Bienfaits Physiques et Physiologiques
La pratique régulière de l’aquagym au sein des installations de La Providence offre des avantages concrets. Vous n’aurez pas de problème articulaire ni d’élongations musculaires, puisque la pression et la résistance de l’eau freineront pour éviter ces problèmes. Vous aurez une meilleure circulation veineuse due à la pression hydrostatique. L’auto-massage inhérent à l’eau améliorera tous les soucis de rétention d’eau. Grâce à la poussée d’Archimède les douleurs lombaires s’en trouveront atténuées, le corps étant plus léger que l’eau, les vertèbres se dé-tasseront.
Grâce aux exercices de respiration, les muscles profonds de l’abdomen (les transverses) ainsi que le diaphragme se renforceront améliorant ainsi votre tonicité abdominale. Vous améliorerez bien sur votre endurance cardio-respiratoire. Pratiquée régulièrement, l’aquagym permet de rester en forme et d’acquérir une certaine endurance. Autre bienfait : l’effet massant et relaxant de l’eau, qui stimule et améliore la circulation sanguine. Un bon moyen pour se débarrasser de la cellulite récalcitrante ! Vous sortez de l’eau apaisée, fraîche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l’effort accompli.
Tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d’affiner sa silhouette harmonieusement. Dos, abdos, fessiers, mollets : tout y passe. Vous sculptez votre corps sans pour autant risquer de vous retrouver avec une carrure de nageuse est-allemande. Et ce n’est pas parce que c’est une activité douce qu’elle n’est pas efficace. Sachez qu’une demi-heure d’aquagym équivaut en terme de dépense calorique à une heure et demie de gym en salle soit près de 600 calories. Aucun risque de claquage ou d’élongation, l’eau ménage les muscles et les articulations.
L'Engagement Sportif et la Compétition
L’Association Sportive de La Providence joue un rôle crucial. Sur le temps du midi, le mercredi après-midi ou en soirée après les cours, diverses activités sont proposées aux élèves : au collège, rugby, basketball, football, natation, waterpolo, gymnastique et badminton ; au lycée, rugby, natation, waterpolo, badminton, handball, futsal, musculation, tennis de table.
Les objectifs sont multiples : développement personnel, par la découverte et la pratique ludique d'une activité ; compétition, au niveau district, départemental, académique, national, international ; et responsabilisation, avec la formation de jeunes officiels (arbitres, juges). Les résultats récents soulignent le dynamisme de ces programmes : pour l'année 2024-2025, le cross a atteint le niveau académique, tandis qu'en natation, l'établissement a décroché les titres de champion académique équipe établissement et champion académique équipe excellence, se classant également 5ème au championnat de France.
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