L'aquagym et les activités de remise en forme aquatique représentent une approche dynamique et efficace pour l'amélioration de la condition physique et physiologique. Ces disciplines, reconnues pour leurs multiples avantages, sont largement proposées au sein de la métropole, offrant des opportunités variées pour les résidents, y compris ceux des localités environnantes. Cette activité vise spécifiquement à améliorer des aptitudes physiques et physiologiques au moyen d’exercices adaptés, pratiqués en utilisant la résistance naturelle de l’eau. L’environnement aquatique présente l'avantage majeur d'être non traumatisant pour les articulations, ce qui rend ces pratiques accessibles à un large public et particulièrement efficaces pour s’affiner et se tonifier.
Les Bienfaits et la Portée des Activités Aquatiques
La pratique de l'aquagym et de la remise en forme aquatique contribue de manière significative à l'amélioration générale de la santé. Ces activités s’appuient sur la résistance de l'eau, qui permet un travail musculaire en profondeur sans les impacts souvent associés aux exercices terrestres. L'Aquabike et la remise en forme aquatique, par exemple, sont des disciplines non traumatisantes pour les articulations et se révèlent extrêmement efficaces pour s’affiner et se tonifier. Ces programmes sont conçus pour offrir un entraînement complet, sollicitant l'ensemble du corps, tout en favorisant la détente et le bien-être. La métropole met en place ces activités pour promouvoir un mode de vie sain et actif.
Principes Généraux des Activités Proposées en Piscine Métropolitaine
Les cours d'aquagym et d'activités aquatiques sont structurés pour répondre aux besoins d'une population diverse. Ils sont accessibles aux personnes âgées de plus de 16 ans. Il est important de noter que les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires, permettant ainsi une pause et une adaptation des emplois du temps. Afin d'adapter l'activité à l'âge et la condition physique des participants, deux niveaux de pratique sont généralement proposés. Cette approche individualisée garantit que chacun puisse bénéficier pleinement des séances, qu'il soit débutant ou plus expérimenté. L'objectif est d'offrir une expérience de qualité, encadrée par des professionnels.
Modalités d'Inscription : Un Processus Structuré pour Accéder aux Cours
L'accès aux activités d'aquagym et de remise en forme aquatique se fait via un processus d'inscription rigoureux, qui garantit la bonne gestion des places disponibles et la conformité administrative. Les inscriptions sont souvent organisées par trimestre et peuvent impliquer des phases de préinscription en ligne ou des retours de dossiers physiques.
Dates Clés et Préinscription :
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- Pour la Piscine CLAUDE JOUVE, les inscriptions sont prévues du Lundi 1er au Vendredi 05 Septembre 2025 de 8h30 à 11h30, avec une session supplémentaire le mercredi 10 septembre 2025 de 7h30 à 18h30.
- Pour les Piscines Guy de Drut à Bouc-Bel-Air, Virginie Dedieu à Fuveau, Lambesc (Piscine Tournesol), Jas de Rhodes et Les Canetons aux Pennes-Mirabeau, ainsi que le Centre Aquatique Durance Luberon à Pertuis, une préinscription est ouverte à partir du jeudi 11 septembre 2025 à 14h30 directement sur le site de la métropole, en fonction des places encore disponibles.
- Les retours de dossier pour la Piscine Guy de Drut à Bouc-Bel-Air sont fixés du Lundi 15 au Vendredi 19 Septembre 2025 de 9h00 à 18h00.
- Le retour du dossier à la Piscine Virginie Dedieu à Fuveau se déroulera du Mardi 16 au Jeudi 18 Septembre de 09h00 à 17h00.
- Les dossiers pour la Piscine de Lambesc peuvent être retournés à partir du Lundi 15 Septembre 2025 de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00.
- À la Piscine de JAS DE RHODES aux Pennes-Mirabeau, le retour des dossiers est programmé du Lundi 15 au Vendredi 19 Septembre 2025 de 9h00 à 17h00.
- Au Centre Aquatique DURANCE LUBERON à Pertuis, les retours de dossier sont possibles du Lundi 15 au Vendredi 19 Septembre 2025 de 9h à 18h, à l'exception des mardis et jeudis où la clôture est à 17h00.
- La Piscine de CAP PROVENCE à Cassis propose des inscriptions du Lundi 07 juillet au Vendredi 05 Septembre 2025 aux horaires d'ouverture au public.
- Il est important de souligner que passées ces dates initiales, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi restera possible pendant les heures d’ouverture au public, mais uniquement selon les places disponibles.
Pièces à Fournir : Pour valider toute inscription, plusieurs documents sont requis :
- Un certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym est une pièce indispensable. Ce document doit impérativement être daté de moins de trois mois au moment de l'inscription. Il atteste de l'aptitude physique du participant à s'engager dans cette activité aquatique, garantissant ainsi sa sécurité et son bien-être pendant les cours.
- Une fiche d’inscription dûment remplie est également demandée. Il est crucial que toutes les informations soient complétées avec précision pour éviter tout retard ou refus de dossier.
- Un chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines doit être fourni pour le règlement des frais d'inscription.
- Enfin, il est impératif de se présenter avec une pièce d’identité du signataire du dossier lors de l'inscription pour des raisons de vérification.
Tarification : Les tarifs sont spécifiques à chaque programme et peuvent être consultés directement auprès des piscines concernées. À titre d'exemple, le tarif pour la Piscine de Lambesc est de 70€ le trimestre. Pour les autres établissements, il est nécessaire de consulter les tarifs affichés ou de contacter les piscines pour obtenir ces informations détaillées.
Équipement Requis pour la Pratique des Activités Aquatiques
Pour des raisons d'hygiène et de sécurité, une tenue spécifique est exigée ou fortement recommandée pour la participation aux activités aquatiques :
- Le port du bonnet de bain est obligatoire pour tous les participants. Cette mesure assure l'hygiène de l'eau et le confort de chacun.
- Les lunettes de piscine sont souhaitables pour protéger les yeux du chlore et améliorer la visibilité sous l'eau.
- Un peignoir de bain ou une grande serviette est recommandé pour la sortie de l'eau et le déplacement dans les installations.
- Pour les hommes, le slip de bain est obligatoire. Les shorts et les bermudas sont strictement interdits dans l'enceinte des bassins, conformément aux règles d'hygiène et de sécurité des établissements.
Calendrier des Cours par Trimestre
Les activités aquatiques sont organisées sur une période s'étendant de septembre à juin, structurée en trois trimestres distincts pour une meilleure planification et un suivi pédagogique adapté.
- Le 1er trimestre se déroule du lundi 22 septembre 2025 au vendredi 12 décembre 2025.
- Le 2e trimestre s'étend du lundi 15 décembre 2025 au vendredi 20 mars 2026.
- Le 3e trimestre commence le lundi 23 mars 2026 et se termine le vendredi 19 juin 2026.Ces dates sont applicables pour la majorité des piscines de la métropole, y compris la Piscine Claude Jouve, la Piscine Guy Drut, la Piscine Virginie Dedieu, la Piscine de Lambesc, la Piscine du Jas de Rhodes et des Canetons, et le Centre Aquatique Durance Luberon. La Piscine CAP Provence à Cassis propose, quant à elle, une inscription à la séance du lundi 1er septembre au 28 juin 2026, hors vacances scolaires, couvrant ainsi une période légèrement plus longue.
Programmes et Horaires Spécifiques par Établissement
La métropole propose une diversité de programmes d'aquagym et d'activités aquatiques, répartis dans plusieurs piscines, avec des horaires adaptés pour permettre au plus grand nombre de participer.
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Piscine Claude Jouve à Berre l’Étang :Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026, la Piscine Claude Jouve offre plusieurs créneaux pour l'aquagym et l'aquaseniors, chacun avec une capacité de 50 places :
- LUNDI : 12h15/13h00 Aquagym
- LUNDI : 18h30/19h15 Aquagym
- MARDI : 12h15/13h00 Aquagym
- MERCREDI : 8h30/9h15 Aquaseniors
- MERCREDI : 12h15/13h00 Aquagym
- MERCREDI : 18h30/19h15 Aquagym
- JEUDI : 12h15/13h00 Aquagym
- JEUDI : 16h15/17h00 Aquaseniors
- JEUDI : 18h30/19h15 Aquagym
- VENDREDI : 12h15/13h00 Aquagym
Piscine Guy Drut à Bouc Bel Air :Également du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026, la Piscine Guy Drut propose des sessions d'aquagym régulières :
- Lundi : 16h10 / 16h55 - aquagym
- Mardi : 16h10 / 16h55 - aquagym
- Jeudi : 16h10 / 16h55 - aquagym
Piscine CAP Provence à Cassis :Les activités sont proposées du Lundi 1er Septembre 2025 au Vendredi 28 Juin 2026 avec une capacité de 50 places par cours :
- Lundi : 10h00 / 10h45 - aquagym
- Lundi : 12h30 / 13h15 - aquagym
- Lundi : 18h15 / 19h00 - aquagym
- Mardi : 11h15 / 12h00 - aquagym
- Mercredi : 12h30 / 13h15 - aquagym
- Jeudi : 10h00 / 10h45 - aquagym
- Jeudi : 18h15 / 19h00 - aquagym
- Vendredi : 12h30 / 13h15 - aquagym
Piscine Virginie Dedieu à Fuveau :Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026, cette piscine propose des séances d'aquagym tonic avec une capacité de 25 places par créneau :
- Lundi : 16h15 /17h00 - aquagym tonic
- Lundi : 17h10 / 17h55 - aquagym tonic
- Jeudi : 12h00 /12h45 - aquagym tonic
- Jeudi : 16h15/17h00 - aquagym tonic
- Jeudi : 16h15 /17h00- aquagym tonic (Cours en grand bassin)
- Vendredi : 18h15 /19h00 - aquagym tonic
Piscine de Lambesc (Piscine Tournesol) :Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026, un créneau d'aquagym est disponible :
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- Mercredi : 12h15 / 13h00 Aquagym
Activités Aquatiques aux Pennes-Mirabeau (Piscine du Jas de Rhodes et Piscine des Canetons) :Ces deux piscines proposent un éventail d'activités aquatiques du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026.
- Piscine du Jas de Rhodes :
- Lundi : 12h15 / 13h00 - aqua palmes
- Lundi : 16h15 / 17h00 - aqua fitness
- Mercredi : 17h15 / 18h00 - aqua palmes
- Mercredi : 18h05 / 18h50 - aqua tonic
- Vendredi : 10h00 / 10h45 - aqua fitness
- Piscine des Canetons :
- Mardi : 13h05 / 13h50 - circuit training
- Mardi : 18h05 / 19h00 - aqua tonic
- Jeudi : 12h15 / 13h00 - aqua fitness duo
- Vendredi : 12h30 / 13h15 - aquagym fitness
- Piscine du Jas de Rhodes :
Centre Aquatique Durance Luberon à Pertuis :Du Lundi 22 Septembre 2025 au Vendredi 19 Juin 2026, ce centre offre des cours d'aquagym avec une capacité de 25 places par créneau :
- Mardi : 12h15 / 13h00 Aquagym
- Vendredi : 12h30 / 13h15 Aquagym
Règles et Conditions Importantes pour les Participants
Afin d'assurer le bon déroulement des activités et le confort de tous les usagers, plusieurs règles et conditions s'appliquent de manière uniforme à l'ensemble des établissements proposant ces cours :
- Dossiers Incomplets : Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération. Il est donc primordial de s'assurer que toutes les pièces requises sont fournies et correctement remplies lors de l'inscription.
- Jours Fériés et Fermetures Exceptionnelles : Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, les jours de vidange annuelle des bassins et en cas de fermeture exceptionnelle des installations. Il est conseillé de se renseigner auprès de chaque piscine pour les calendriers spécifiques des vidanges.
- Respect des Créneaux Horaires : Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté. Les participants sont invités à arriver à l'heure pour ne pas perturber le déroulement du cours.
- Présentation de la Carte d'Inscription : La présentation obligatoire de la carte d’inscription est requise à l’accueil avant chaque séance. C'est une condition nécessaire pour accéder aux activités.
- Politique de Remboursement : Aucun remboursement ne sera consenti, quel que soit le motif invoqué, sauf dans des cas exceptionnels et strictement définis : un déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou une maladie grave justifiée par un certificat médical.
- Accès à la Baignade : Il est important de noter que l’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS. Les participants doivent quitter les bassins une fois leur séance terminée.
Autres Options de Remise en Forme Aquatique : L'Exemple de Silhouette & Bicyclette
Au-delà des offres des piscines métropolitaines, d'autres structures proposent des activités aquatiques spécifiques, comme c'est le cas de Silhouette & Bicyclette. Ce centre dispose d'un espace de 300 m2 entièrement dédié à la pratique aquatique de qualité. Il met en avant l'Aquabike et la remise en forme aquatique, soulignant leur nature non traumatisante pour les articulations et leur efficacité pour s'affiner et se tonifier. La volonté de cette structure est d'accueillir les participants dans un lieu convivial pour leur prodiguer des cours de qualité, toujours coachés, avec des bandes son sans cesse renouvelées. Situé en front de mer dans le 8ème arrondissement de Marseille, entre l’Escale Borély et la Vieille Chapelle, l'accès y est facilité par la possibilité de se garer à 50m, juste en face du centre, au parking de la Vieille chapelle. Ce centre élargit également son offre avec "À l'eau les Minots", proposant des séances de bébé nageur, accessibles aux enfants de 4 mois à 4 ans, offrant ainsi un moment de complicité à partager en famille en toute sécurité.