L'aquabike, également appelé aquacycling ou aquabiking, est une activité sportive complète qui consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l'eau. Cette discipline combine les bienfaits du cyclisme et de l'aquagym, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire efficace tout en préservant les articulations. Nanterre Université et ses environs offrent plusieurs options pour pratiquer l'aquabike, que ce soit dans le cadre des activités proposées par l'université ou dans des centres spécialisés. Cet article vous fournira un aperçu des cours disponibles, des tarifs et des informations pratiques pour vous aider à choisir l'option qui vous convient le mieux.
Aquabike à l'Université Paris Nanterre : SUAPS
Pour les étudiants et le personnel de l'Université Paris Nanterre, le Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (SUAPS) propose diverses activités nautiques, potentiellement incluant des cours d'aquabike. Pour participer à ces activités, il est impératif d'être adhérent au SUAPS.
Autres activités nautiques proposées par le SUAPS:
- BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique): Le SUAPS propose une formation pratique et théorique tout au long de l'année pour préparer l'examen du BNSSA, qui permet de surveiller les lieux de baignade (plans d'eau, plages, centres de vacances).
- Plongée: Le SUAPS offre également des cours de plongée.
Pour obtenir des informations spécifiques sur les cours d'aquabike (disponibilité, horaires, tarifs), il est recommandé de contacter directement le SUAPS.
Piscine Maurice-Thorez de Nanterre
Située à proximité du Parc André Malraux, la piscine Maurice-Thorez est une option intéressante pour pratiquer l'aquabike à Nanterre.
Informations générales:
- Adresse: Piscine Maurice-Thorez, Palais des Sports de Nanterre
- Ouverture: Du mardi au dimanche (horaires détaillés ci-dessous)
- Équipements:
- Bassin olympique de 50 mètres
- Bassin ludique
- Bassin tonique avec jets d'eau
- Hammam
- Sauna
- Solarium
- Activités proposées:
- Cours d'apprentissage et de perfectionnement de la natation
- Cours d'aquagym
- Séances de jardin aquatique
- Activités prénatales
- Aquabiking
Horaires d'ouverture:
- Mardi : de 11h45 à 14h et de 16h à 19h
- Mercredi : de 11h45 à 14h et de 16h à 21h30
- Jeudi : de 11h45 à 14h et de 16h à 19h
- Vendredi : de 11h45 à 14h et de 16h à 19h
- Samedi : de 10h à 19h
- Dimanche : de 09h à 13h
- Lundi : Fermé
Important: Les horaires peuvent varier au cours de l'année. Il est conseillé de contacter la piscine pour obtenir les informations les plus récentes. Les caisses et l’accès à la piscine sont fermés 30 minutes avant la fermeture de l’établissement le midi, et 45 minutes le soir.
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Règlementation:
- Bonnet de bain obligatoire
- Shorts et caleçons interdits
Tarifs:
Divers tarifs sont appliqués pour les Nanterriens et pour les extérieurs : entrées uniques, tarifs réduits, cartes de 10 entrées… Contactez la piscine pour obtenir des informations détaillées sur les tarifs des cours d'aquabike.
Aqua by : Une alternative à Colombes (et comment s'y rendre depuis Nanterre Université)
Si vous êtes prêt à vous déplacer un peu, Aqua by propose des cours d'aquabike variés et accessibles à tous les niveaux. Bien qu'il n'y ait pas de centre Aqua by directement à Nanterre, le studio le plus proche est situé à Réaumur (Paris), et il est facilement accessible depuis Nanterre Université.
Aqua by: Le concept
Aqua by se distingue par son approche innovante de l'aquabike, en proposant différentes séances pour un renforcement complet de la silhouette. L'objectif est de varier les entraînements pour rendre l'aquabike plus amusant et l'adapter à tous.
Différents types de cours proposés:
- Aqua performing: Une session plus longue (55 min) combinant aquacycling, aquaboxing et aquagym pour une tonification musculaire complète.
- Aquacross: Un format cross training divisé en plusieurs ateliers, permettant de travailler chaque muscle.
- Aqua HIIT: Des cours axés sur le cardio avec des temps de récupération active à faible intensité.
- Aqua CAF (Cuisses - Abdos - Fessiers): Des cours combinant aquabike et travail spécifique à l'aide d'accessoires pour cibler les jambes, les abdos et les fessiers.
- Aquapalming: Une alternative aux séances d'aquabike classiques.
Comment se rendre chez Aqua by Réaumur depuis Nanterre Université:
- Prenez la ligne L du transilien direction Cergy ou Nanterre depuis la station La Garenne-Colombes.
- Descendez à Nanterre-Université.
- Prenez le RER A direction Marne-la-Vallée.
- Après 5 arrêts, descendez à Châtelet.
- Récupérez la ligne 4 du métro direction Porte de Clignancourt.
Avis des clients:
Les clients d'Aqua by apprécient particulièrement la qualité des cours, les coachs motivants et l'ambiance agréable. Le sauna est également un plus apprécié pour la détente après l'effort.
Bienfaits de l'aquabike
L'aquabike est une activité physique aux nombreux avantages:
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- Renforcement musculaire: L'aquabike sollicite quasiment tous les muscles du corps, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.
- Amélioration du cardio: L'aquabike est un excellent exercice cardiovasculaire qui améliore l'endurance et la capacité respiratoire.
- Brûle des calories: L'aquabike permet de brûler des calories sans agresser le métabolisme.
- Douceur pour les articulations: L'eau amortit les chocs, ce qui rend l'aquabike idéal pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de surpoids.
- Massage aquatique: La pression de l'eau exerce un massage sur la peau, ce qui aide à combattre la cellulite et à réduire la sensation de jambes lourdes.
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